Adakah Selamat Mengambil Antihistamin untuk Tidur Setiap Malam?

Banyak antihistamin boleh menyebabkan rasa mengantuk, tetapi tidak disyorkan untuk mengambilnya untuk tidur kerana sedikit kajian menyokong keberkesanannya. Penggunaan jangka panjang juga boleh membawa kepada kesan sampingan yang berbahaya.

Ketidakupayaan untuk jatuh atau terus tidur boleh memberi kesan negatif yang ketara pada mood, produktiviti dan kesihatan keseluruhan anda. Insomnia juga boleh menyebabkan tekanan, menjadikannya lebih sukar untuk berehat.

Dalam usaha mendapatkan tidur yang sangat diperlukan, ramai orang menggunakan ubat tanpa preskripsi untuk tidur dengan lebih cepat. Ini termasuk alat bantu tidur dan ubat alahan yang mengandungi antihistamin, seperti:

diphenhydramine

doxylamine succinate

Mengantuk adalah masalah biasa. kesan beberapa antihistamin. Walau bagaimanapun, Akademi Perubatan Tidur Amerika tidak mengesyorkan menggunakannya sebagai alat bantu tidur, memetik bukti yang lemah untuk keberkesanannya.

Selain itu, penggunaan jangka panjang antihistamin mungkin mempunyai potensi kesan sampingan yang boleh berbahaya, terutamanya pada orang dewasa yang lebih tua.

Dalam artikel ini, kita akan bercakap tentang penggunaan antihistamin untuk insomnia dan memberikan cadangan untuk rawatan alternatif.

Cara Benadryl menjadikan tidur lebih mudah

Antihistamin menghentikan tindak balas alahan dengan menyekat pengeluaran berlebihan histamin dalam sistem imun. Ada juga yang menyekat pembebasan histamin dalam otak.

Kitaran tidur-bangun dikawal oleh bahan kimia yang secara semula jadi dihasilkan oleh badan anda. Semasa anda bersedia untuk tidur, tahap histamin dalam otak berkurangan. Ini berfungsi untuk mendorong tidur pergerakan mata tidak pantas (NREM).

Antihistamin, seperti diphenhydramine dan doxylamine succinate, melintasi penghalang darah-otak, meniru fungsi semula jadi ini. Itulah sebabnya anda mengantuk apabila anda mengambil ubat yang mengandunginya.

Ubat-ubatan yang mengandungi bahan-bahan ini

Diphenhydramine boleh didapati dalam pelbagai ubat tanpa preskripsi. Ia termasuk:

Benadryl

Waldryl

Sominex

Tylenol PM

Sudafed PE Day/ Kesesakan Resdung Malam

Gel Tidur Unisom

Doxylamine succinate boleh didapati dalam beberapa ubat tanpa preskripsi, termasuk:

Tab Tidur Unisom

Wal-Som

Melegakan Selsema & Selesema Vicks NyQuil

Keburukan menggunakan Benadryl untuk tidur

Selain menyekat histamin, diphenhydramine dan doxylamine succinate mempunyai sifat antikolinergik. Ubat antikolinergik menghalang tindakan asetilkolin dalam sistem saraf pusat dan periferi.

Isu ingatan

Asetilkolin ialah neurotransmitter yang memainkan peranan penting dalam beberapa fungsi otak, termasuk ingatan dan pemikiran jangka pendek. Ubat antikolinergik boleh menghasilkan gangguan kognitif yang berterusan walaupun selepas anda berhenti mengambilnya.

A 2018 kajian kes menganalisis kesan penggunaan ubat antikolinergik dalam kalangan lebih 40,000 peserta berumur 65 hingga 99 tahun.

Penyelidik mendapati bahawa mengambil ubat antikolinergik meningkatkan risiko demensia dan penyakit Alzheimer sehingga 20 tahun selepas pendedahan.

Dalam kajian, penyelidik juga mendapati peningkatan risiko berdasarkan jumlah kumulatif ubat antikolinergik yang diambil dari semasa ke semasa.

Kehamilan dan penyusuan

Jika anda hamil atau menyusu, wajar untuk lebih berhati-hati tentang ubat yang anda ambil. Walaupun Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) mendapati Benadryl selamat untuk diambil untuk alahan semasa kehamilan, mereka tidak membuat pengesyoran mengenai penggunaan bantuan tidur setiap malam dalam populasi ini.

Ubat antikolinergik adalah ubat kategori kehamilan FDA B. Ini bermakna kajian haiwan tidak menunjukkan risiko kepada janin, tetapi tidak ada kajian yang mencukupi dan terkawal yang menunjukkan keselamatan.

Atas sebab ini, mungkin masuk akal untuk menggunakan antihistamin generasi pertama secara berhati-hati atau tidak sama sekali, terutamanya sebagai alat bantu tidur, jika anda hamil atau menyusu.

Kesan sampingan

Potensi kesan sampingan antihistamin termasuk:

mengantuk siang hari

pendek -kehilangan ingatan jangka

kekeliruan

pergolakan

mulut kering

penglihatan kabur

peningkatan kadar denyutan jantung

li>

sukar membuang air kecil

Daripada antihistamin atau bantuan tidur, Akademi Perubatan Tidur Amerika dan Persatuan Penyelidikan Tidur Eropah mengesyorkan terapi tingkah laku kognitif (CBT) sebagai rawatan barisan pertama untuk insomnia.

CBT memfokuskan pada kebersihan tidur dan mengukuhkan sambungan tidur-tidur. Ia membantu melaraskan irama sirkadian dan mengurangkan kebimbangan tentang insomnia.

Alternatif yang lebih selamat dan lebih baik kepada Benadryl untuk tidur

Apabila memilih bantuan tidur di kaunter, semak ramuan dan berbincang dengan profesional perubatan sama ada OK untuk anda mengambilnya untuk jangka pendek.

Terdapat juga alat bantu tidur semula jadi yang mungkin anda inginkan untuk dipertimbangkan, seperti melatonin atau L-theanine (γ-glutamylethylamide).

Melatonin ialah hormon yang dihasilkan secara semula jadi oleh badan. Ia tidak membuatkan anda mengantuk, tetapi ia membantu badan anda bersedia untuk tidur dengan mengawal irama sirkadian semula jadi anda. Memandangkan ia tidak dikaji secara meluas semasa kehamilan, semak dengan doktor anda sebelum menggunakannya jika anda hamil atau menyusu.

L-theanine ialah asid amino yang terdapat dalam daun teh. Walaupun ia tidak membuat anda mengantuk, satu kajian mendapati bahawa ia menyokong tidur berkualiti tinggi dengan mengurangkan gangguan tidur dan masalah kualiti tidur, menggalakkan kelonggaran dan mengurangkan kebimbangan.

Mengamalkan tabiat kebersihan tidur yang baik boleh membantu melatih badan dan otak anda untuk jatuh dan terus tidur. Berikut ialah beberapa strategi untuk dicuba:

Elakkan meminum alkohol dan kafein yang berlebihan pada waktu petang.

Jangan gunakan peranti elektronik, seperti komputer dan telefon, dalam 2 jam sebelum tidur. Jika ini mencabar, gunakan pelindung skrin cahaya biru pada peranti anda atau pakai cermin mata dengan penapis cahaya biru.

Pastikan suhu dalam bilik tidur anda sejuk dengan menghidupkan kipas, membuka tingkap atau tidur di atas helaian penyejuk. .

Tutup sumber cahaya ambien dengan langsir dan pintu tertutup.

Pastikan bunyi pada tahap minimum. Jika hingar luar di luar kawalan anda, gunakan mesin hingar putih untuk menyekat bunyi yang tidak diingini.

Untuk lebih banyak sokongan tidur, lihat kedai tidur kami.

Bila bercakap dengan profesional

Jika anda mengalami insomnia kronik, berbincang dengan profesional perubatan. Mereka mungkin mengesyorkan bantuan tidur yang ditetapkan atau antidepresan dengan kesan penenang.

Banyak alat bantuan tidur preskripsi menimbulkan beberapa risiko yang berpotensi dan mungkin tidak sesuai untuk semua orang. Orang hamil dan orang yang mempunyai keadaan kesihatan tertentu, seperti penyakit hati atau buah pinggang, tidak seharusnya mengambil bantuan tidur preskripsi tertentu. Sesetengah juga mungkin mempunyai kesan sampingan yang tidak diingini seperti pening. Orang lain mungkin mengalami pergantungan.

Intinya

Orang ramai kadang-kadang menggunakan antihistamin, seperti diphenhydramine dan doxylamine succinate, untuk memerangi insomnia.

Ubat-ubatan tanpa preskripsi ini adalah OK untuk kegunaan sekali-sekala pada kebanyakan orang. Walau bagaimanapun, mereka boleh meningkatkan risiko demensia dan penyakit Alzheimer jika diambil untuk jangka masa panjang.

Sebaliknya, anda mungkin ingin mencuba bantuan tidur alternatif seperti melatonin, kebersihan tidur yang baik dan terapi tingkah laku kognitif.

Jika insomnia kronik adalah masalah, berbincang dengan profesional penjagaan kesihatan. Mereka juga mungkin memberi ubat yang boleh membantu.

Disiarkan : 2024-09-30 09:08

Baca lagi

Penafian

Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.