Is het veilig om elke nacht een antihistaminicum te nemen om te slapen?

Veel antihistaminica kunnen slaperigheid veroorzaken, maar het wordt niet aanbevolen om ze in slaap te nemen, omdat weinig onderzoek de effectiviteit ervan ondersteunt. Langdurig gebruik kan ook leiden tot schadelijke bijwerkingen.

Het onvermogen om in slaap te vallen of te blijven kan een aanzienlijke, negatieve invloed hebben op uw humeur, productiviteit en algehele gezondheid. Slapeloosheid kan ook stressvol zijn, waardoor het moeilijker wordt om te rusten.

In een poging om de broodnodige slaap te krijgen, gebruiken veel mensen vrij verkrijgbare medicijnen om sneller in slaap te vallen. Deze omvatten slaapmiddelen en allergiemedicijnen die antihistaminica bevatten, zoals:

difenhydramine

doxylaminesuccinaat

Slaperigheid is een vaak voorkomende bijwerking effect van sommige antihistaminica. De American Academy of Sleep Medicine raadt het gebruik ervan niet aan als slaapmiddel, omdat er zwak bewijs is voor de effectiviteit ervan.

Bovendien kan langdurig gebruik van antihistaminica potentiële bijwerkingen hebben die gevaarlijk kunnen zijn, vooral bij oudere volwassenen.

In dit artikel zullen we het hebben over het gebruik van antihistaminica bij slapeloosheid en aanbevelingen doen. voor alternatieve behandelingen.

Hoe Benadryl het slapen makkelijker maakt

Antihistaminica stoppen allergische reacties door de overmatige productie van histamine in het immuunsysteem te blokkeren. Sommige blokkeren ook de afgifte van histamine in de hersenen.

De slaap-waakcyclus wordt gereguleerd door chemicaliën die van nature door uw lichaam worden geproduceerd. Terwijl u zich klaarmaakt om te gaan slapen, neemt het histaminegehalte in de hersenen af. Dit werkt om niet-snelle oogbewegingsslaap (NREM) te induceren.

Antihistaminica, zoals difenhydramine en doxylaminesuccinaat, passeren de bloed-hersenbarrière en bootsen deze natuurlijke functie na. Daarom wordt u slaperig als u medicijnen gebruikt die deze stoffen bevatten.

Medicijnen die deze ingrediënten bevatten

Difenhydramine kan worden aangetroffen in een verscheidenheid aan vrij verkrijgbare medicijnen. Deze omvatten:

Benadryl

Waldryl

Sominex

Tylenol PM

Sudafed PE Day/ Nachtelijke sinuscongestie

Unisom Slaapgels

Doxylaminesuccinaat is te vinden in een aantal vrij verkrijgbare medicijnen, waaronder:

Unisom Sleep Tabs

Wal-Som

Vicks NyQuil Nachtelijke verlichting van verkoudheid en griep

Nadelen van het gebruik van Benadryl om te slapen

Naast het blokkeren van histamine hebben difenhydramine en doxylaminesuccinaat anticholinergische eigenschappen. Anticholinergica remmen de werking van acetylcholine in het centrale en perifere zenuwstelsel.

Geheugenproblemen

Acetylcholine is een neurotransmitter die een cruciale rol speelt in verschillende hersenfuncties, waaronder het kortetermijngeheugen en het denken. Anticholinergica kunnen cognitieve stoornissen veroorzaken die aanhouden, zelfs nadat u ermee bent gestopt.

A 2018 case study analyseerde de effecten van anticholinergicagebruik onder meer dan 40.000 deelnemers in de leeftijd van 65 tot 99 jaar.

Onderzoekers ontdekten dat het nemen van anticholinergische medicijnen het risico op dementie en de ziekte van Alzheimer tot twintig jaar na blootstelling verhoogde.

In een eerdere studie vonden onderzoekers ook een verhoogd risico op basis van de cumulatieve hoeveelheid anticholinergica die in de loop van de tijd werd ingenomen.

Zwangerschap en borstvoeding

Als u zwanger bent of borstvoeding geeft, is het verstandig extra voorzichtig te zijn met de medicijnen die u gebruikt. Hoewel de Food and Drug Administration (FDA) heeft vastgesteld dat Benadryl veilig is om te gebruiken tegen allergieën tijdens de zwangerschap, hebben ze geen aanbeveling gedaan over het nachtelijk gebruik van een slaapmiddel in deze populatie.

Anticholinergische medicijnen zijn FDA-medicijnen voor zwangerschapscategorie B. Dit betekent dat dierstudies geen risico voor de foetus hebben aangetoond, maar dat er geen adequate, goed gecontroleerde onderzoeken zijn die de veiligheid aangeven.

Om deze reden kan het zinvol zijn antihistaminica van de eerste generatie spaarzaam of helemaal niet te gebruiken, vooral als slaapmiddel, als u zwanger bent of borstvoeding geeft.

Bijwerkingen

Mogelijke bijwerkingen van antihistaminica zijn onder meer:

slaperigheid overdag

kortstondig -termijngeheugenverlies

verwarring

agitatie

droge mond

wazig zien

verhoogde hartslag

moeite met plassen

In plaats van antihistaminica of een slaapmiddel, de American Academy of Sleep Medicine en European Sleep Research Society beveelt cognitieve gedragstherapie (CGT) aan als eerstelijnsbehandeling voor slapeloosheid.

CGT richt zich op slaaphygiëne en het versterken van de bed-slaapverbinding. Het helpt het circadiane ritme aan te passen en vermindert de angst voor slapeloosheid.

Veiliger, betere alternatieven voor Benadryl om te slapen

Als u een vrij verkrijgbaar slaapmiddel kiest, controleer dan de ingrediënten en bespreek met een medische professional of het goed is dat u het op korte termijn gebruikt.

Er zijn ook natuurlijke slaapmiddelen die u wellicht wenst te overwegen, zoals melatonine of L-theanine (γ-glutamylethylamide).

Melatonine is een hormoon dat op natuurlijke wijze door het lichaam wordt aangemaakt. Je wordt er niet slaperig van, maar het helpt je lichaam wel om zich voor te bereiden op de slaap door je natuurlijke circadiane ritme te reguleren. Aangezien het tijdens de zwangerschap niet uitgebreid is onderzocht, dient u uw arts te raadplegen voordat u het gebruikt als u zwanger bent of borstvoeding geeft.

L-theanine is een aminozuur dat voorkomt in theebladeren. Ook al word je er niet slaperig van, een onderzoek is gebleken dat het slaap van hoge kwaliteit ondersteunt door slaapstoornissen en problemen met de slaapkwaliteit te verminderen, ontspanning te bevorderen en angst te verminderen.

Het beoefenen van goede slaaphygiënegewoonten kan je lichaam en hersenen helpen trainen om in slaap te vallen en te blijven. Hier zijn enkele strategieën die u kunt proberen:

Vermijd het drinken van overmatig alcohol en cafeïne tijdens de avonduren.

Gebruik geen elektronische apparaten, zoals computers en telefoons, in de 2 uur voor het slapen gaan. Als dit een uitdaging is, gebruik dan schermbeschermers voor blauw licht op uw apparaten of draag een bril met een blauwlichtfilter.

Houd de temperatuur in uw slaapkamer koel door een ventilator aan te zetten, een raam te openen of op verkoelende lakens te slapen .

Sluit bronnen van omgevingslicht buiten met gordijnen en een gesloten deur.

Houd het geluid tot een minimum beperkt. Als u geen invloed heeft op het lawaai van buitenaf, gebruik dan een witte-ruismachine om ongewenst geluid te blokkeren.

Bekijk onze slaapwinkel voor meer slaapondersteuning.

Wanneer moet u met een professional praten

Als u chronische slapeloosheid heeft, praat dan met een medische professional. Zij kunnen voorgeschreven slaapmiddelen of antidepressiva met een verdovend effect aanbevelen.

Veel voorgeschreven slaapmiddelen brengen een aantal potentiële risico's met zich mee en zijn mogelijk niet voor iedereen geschikt. Zwangere mensen en mensen met bepaalde gezondheidsproblemen, zoals een lever- of nierziekte, mogen bepaalde slaapmiddelen op recept niet gebruiken. Sommige kunnen ook ongewenste bijwerkingen hebben, zoals duizeligheid. Anderen kunnen afhankelijkheid ervaren.

Het eindresultaat

Mensen gebruiken soms antihistaminica, zoals difenhydramine en doxylaminesuccinaat, om slapeloosheid te bestrijden.

Deze vrij verkrijgbare medicijnen zijn bij de meeste mensen geschikt voor incidenteel gebruik. Ze kunnen echter het risico op dementie en de ziekte van Alzheimer vergroten als ze langdurig worden gebruikt.

In plaats daarvan kun je alternatieve slaapmiddelen proberen, zoals melatonine, goede slaaphygiëne en cognitieve gedragstherapie.

Als chronische slapeloosheid een probleem is, praat dan met een zorgverlener. Ze kunnen ook medicijnen voorschrijven die kunnen helpen.

Geplaatst : 2024-09-30 09:08

Lees verder

Disclaimer

Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.