Este sigur să luați un antihistaminic pentru somn în fiecare noapte?

Multe antihistaminice pot provoca somnolență, dar nu este recomandat să le luați la somn, deoarece puține cercetări le susțin eficacitatea. Utilizarea pe termen lung poate duce, de asemenea, la efecte secundare dăunătoare.

Incapacitatea de a adormi sau de a rămâne adormit poate avea un impact negativ semnificativ asupra stării de spirit, a productivității și a sănătății generale. Insomnia poate fi, de asemenea, stresantă, îngreunând odihna.

În efortul de a obține un somn atât de necesar, mulți oameni folosesc medicamente fără prescripție medicală pentru a adormi mai repede. Acestea includ somnifere și medicamente pentru alergii care conțin antihistaminice, cum ar fi:

difenhidramină

succinat de doxilamină

Somnolența este o parte comună efectul unor antihistaminice. Cu toate acestea, Academia Americană de Medicină a Somnului nu recomandă utilizarea lor ca ajutoare pentru somn, invocând dovezi slabe pentru eficacitatea lor.

În plus, utilizarea pe termen lung a antihistaminice poate avea potențiale efecte secundare care pot fi periculoase, în special la adulții în vârstă.

În acest articol, vom vorbi despre utilizarea antihistaminice pentru insomnie și vom oferi recomandări pentru tratamente alternative.

Cum Benadryl face somnul mai ușor

Antihistaminicele opresc reacțiile alergice prin blocarea producției în exces de histamină în sistemul imunitar. Unele blochează, de asemenea, eliberarea de histamină în creier.

Ciclul somn-veghe este reglat de substanțele chimice care sunt produse în mod natural de corpul tău. Pe măsură ce te pregătești de somn, nivelul de histamină din creier scade. Acest lucru funcționează pentru a induce somnul fără mișcări oculare rapide (NREM).

Antihistaminicele, cum ar fi difenhidramina și succinatul de doxilamină, traversează bariera hemato-encefalică, mimând această funcție naturală. De aceea, ești somnoros când iei medicamente care le conțin.

Medicamente care conțin aceste ingrediente

Difenhidramina poate fi găsită într-o varietate de medicamente fără prescripție medicală. Acestea includ:

Benadryl

Waldryl

Sominex

Tylenol PM

Sudafed PE Ziua/ Congestie sinusală nocturnă

Geluri de somn Unisom

Sucinatul de doxilamină poate fi găsit într-un număr de medicamente fără prescripție medicală, inclusiv:

Unisom Sleep Tabs

Wal-Som

Vicks NyQuil Cold & Grip Nighttime Relief

Dezavantaje ale folosirii Benadryl pentru somn

Pe lângă blocarea histaminei, difenhidramina și succinatul de doxilamină au proprietăți anticolinergice. Medicamentele anticolinergice inhibă acțiunea acetilcolinei în sistemul nervos central și periferic.

Probleme de memorie

Acetilcolina este un neurotransmițător care joacă un rol esențial în mai multe funcții ale creierului, inclusiv memoria pe termen scurt și gândirea. Medicamentele anticolinergice pot produce tulburări cognitive care persistă chiar și după ce încetați să le luați.

A 2018 studiu de caz a analizat efectele utilizării medicamentelor anticolinergice în rândul a peste 40.000 de participanți cu vârsta cuprinsă între 65 și 99 de ani.

Cercetătorii au descoperit că administrarea de medicamente anticolinergice a crescut riscul de demență și boala Alzheimer până la 20 de ani după expunere.

Într-o studiu, cercetătorii au descoperit, de asemenea, un risc crescut pe baza cantității cumulate de medicamente anticolinergice luate de-a lungul timpului.

Sarcina și alăptarea

Dacă sunteți însărcinată sau alăptați, este logic să fiți foarte atenți la medicamentele pe care le luați. Deși Administrația pentru Alimente și Medicamente (FDA) a constatat că Benadryl este sigur de luat pentru alergii în timpul sarcinii, ea nu a făcut o recomandare cu privire la utilizarea nocturnă a unui somnifer la această populație.

Medicamentele anticolinergice sunt medicamente de categoria B de sarcină FDA. Aceasta înseamnă că studiile pe animale nu au arătat un risc pentru făt, dar nu există studii adecvate și bine controlate care să indice siguranța.

Din acest motiv, ar putea avea sens să utilizați antihistaminice de prima generație cu moderație sau deloc, mai ales ca ajutoare pentru somn, dacă sunteți însărcinată sau alăptați.

Efecte secundare

Efectele secundare potențiale ale antihistaminice includ:

somnolență în timpul zilei

scurtă -pierderea memoriei la termen

confuzie

agitație

uscarea gurii

vedere încețoșată

creșterea ritmului cardiac

li>

dificultate la urinare

În locul antihistaminice sau un ajutor pentru somn, Academia Americană de Medicină a Somnului și Societatea Europeană de Cercetare a Somnului recomandă terapia cognitiv comportamentală (CBT) ca tratament de primă linie pentru insomnie.

CBT se concentrează pe igiena somnului și pe consolidarea conexiunii pat-somn. Ajută la reglarea ritmului circadian și reduce anxietatea legată de insomnie.

Alternative mai sigure și mai bune la Benadryl pentru somn

Când alegeți un somnifer fără prescripție medicală, verificați ingredientele și discutați cu un profesionist medical dacă este în regulă să îl luați pe termen scurt.

Există și somnifere naturale pe care le doriți. de luat în considerare, cum ar fi melatonina sau L-teanina (γ-glutamiletilamida).

Melatonina este un hormon care este produs în mod natural de organism. Nu vă face somnoros, dar vă ajută corpul să se pregătească pentru somn prin reglarea ritmului circadian natural. Deoarece nu a fost studiat pe larg în timpul sarcinii, consultați medicul înainte de a-l utiliza dacă sunteți însărcinată sau alăptați.

L-teanina este un aminoacid care se găsește în frunzele de ceai. Chiar dacă nu te face să adormiți, un a constatat că susține un somn de înaltă calitate prin reducerea tulburărilor de somn și a problemelor de calitate a somnului, promovând relaxarea și reducând anxietatea.

Practicarea unor bune obiceiuri de igienă a somnului vă poate ajuta să vă antrenați corpul și creierul să cadă și să rămână adormit. Iată câteva strategii de încercat:

Evitați consumul excesiv de alcool și cofeină în timpul orelor de seară.

Nu folosiți dispozitive electronice, cum ar fi computere și telefoane, în 2 cu ore înainte de culcare. Dacă acest lucru este dificil, utilizați ecrane de protecție cu lumină albastră pe dispozitivele dvs. sau purtați ochelari de vedere cu filtru de lumină albastră.

Păstrați temperatura din dormitor rece, pornind un ventilator, deschizând o fereastră sau dormind pe cearșafuri răcoritoare. .

Închideți sursele de lumină ambientală cu perdele și o ușă închisă.

Păstrați zgomotul la minimum. Dacă zgomotul exterior este în afara controlului dvs., utilizați un aparat de zgomot alb pentru a bloca sunetul nedorit.

Pentru mai mult sprijin pentru somn, consultați magazinul nostru de somn.

Când să vorbești cu un profesionist

Dacă aveți insomnie cronică, discutați cu un medic. Aceștia pot recomanda somnifere prescrise sau antidepresive cu efect sedativ.

Multe somnifere prescrise prezintă anumite riscuri potențiale și pot să nu fie potrivite pentru toată lumea. Persoanele însărcinate și persoanele cu anumite afecțiuni de sănătate, cum ar fi boli hepatice sau renale, nu ar trebui să ia anumite somnifere prescrise. Unele pot avea și efecte secundare nedorite, cum ar fi amețeli. Alții pot experimenta dependență.

Linia de jos

Oamenii folosesc uneori antihistaminice, cum ar fi difenhidramina și succinatul de doxilamină, pentru a combate insomnia.

Aceste medicamente fără prescripție medicală sunt în regulă pentru utilizare ocazională la majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, ele pot crește riscul de demență și boala Alzheimer dacă sunt luate pe termen lung.

În schimb, poate doriți să încercați medicamente alternative pentru somn, cum ar fi melatonina, o bună igienă a somnului și terapia cognitiv-comportamentală.

Dacă insomnia cronică este o problemă, discutați cu un profesionist din domeniul sănătății. De asemenea, ei pot prescrie medicamente care pot ajuta.

Postat : 2024-09-30 09:08

Citeşte mai mult

Declinare de responsabilitate

S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.