Her Gece Uyku İçin Antihistaminik Almak Güvenli mi?

Birçok antihistaminik uyuşukluğa neden olabilir, ancak bunların uyku sırasında alınması önerilmez çünkü bunların etkinliğini destekleyen çok az araştırma vardır. Uzun süreli kullanım aynı zamanda zararlı yan etkilere de yol açabilir.

Dalamama veya uykuyu sürdürememe, ruh haliniz, üretkenliğiniz ve genel sağlığınız üzerinde önemli ve olumsuz bir etki yaratabilir. Uykusuzluk aynı zamanda stresli de olabilir ve dinlenmeyi zorlaştırabilir.

Çok ihtiyaç duyulan uykuyu alabilmek amacıyla birçok kişi daha hızlı uykuya dalmak için reçetesiz satılan ilaçlar kullanıyor. Bunlar arasında aşağıdakiler gibi antihistaminikler içeren uyku yardımcıları ve alerji ilaçları bulunur:

difenhidramin

doksilamin süksinat

Uyku hali yaygın bir yan etkidir Bazı antihistaminiklerin etkisi. Ancak, Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi, etkinliklerine ilişkin zayıf kanıtları öne sürerek bunların uyku ilacı olarak kullanılmasını önermiyor.

Ayrıca antihistaminiklerin uzun süreli kullanımı, özellikle yaşlı erişkinlerde tehlikeli olabilecek potansiyel yan etkilere sahip olabilir.

Bu yazımızda uykusuzluk için antihistaminik kullanımından bahsedeceğiz ve önerilerde bulunacağız. alternatif tedaviler için.

Benadryl uykuyu nasıl kolaylaştırır

Antihistaminikler, bağışıklık sisteminde aşırı histamin üretimini engelleyerek alerjik reaksiyonları durdurur. Bazıları beyindeki histamin salınımını da engeller.

Uyku-uyanıklık döngüsü vücudunuz tarafından doğal olarak üretilen kimyasallar tarafından düzenlenir. Uykuya hazırlanırken beyindeki histamin seviyeleri azalır. Bu, hızlı olmayan göz hareketi uykusunu (NREM) tetiklemek için çalışır.

Difenhidramin ve doksilamin süksinat gibi antihistaminikler kan-beyin bariyerini geçerek bu doğal işlevi taklit eder. Bu yüzden bunları içeren ilaçları aldığınızda uykunuz gelir.

Bu bileşenleri içeren ilaçlar

Diphenhidramin, çeşitli reçetesiz ilaçlarda bulunabilir. Bunlar arasında şunlar yer alır:

Benadryl

Waldryl

Sominex

Tylenol PM

Sudafed PE Günü/ Gece Sinüs Tıkanıklığı

Unisom Uyku Jelleri

Doksilamin süksinat, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok reçetesiz ilaçta bulunabilir:

Unisom Uyku Tabletleri

Wal-Som

Vicks NyQuil Soğuk Algınlığı ve Grip Gece Yardımı

Benadryl'i uyku için kullanmanın dezavantajları

Hitamini bloke etmenin yanı sıra difenhidramin ve doksilamin süksinatın antikolinerjik özellikleri de vardır. Antikolinerjik ilaçlar, merkezi ve periferik sinir sistemindeki asetilkolinin etkisini engeller.

Hafıza sorunları

Asetilkolin, kısa süreli hafıza ve düşünme de dahil olmak üzere çeşitli beyin fonksiyonlarında önemli bir rol oynayan bir nörotransmitterdir. Antikolinerjik ilaçlar, siz onları almayı bıraktıktan sonra bile devam eden bilişsel bozukluklara yol açabilir.

2018 örnek olay, yaşları 65 ila 99 arasında olan 40.000'den fazla katılımcı arasında antikolinerjik ilaç kullanımının etkilerini analiz etti.

Araştırmacılar antikolinerjik ilaç almanın, maruz kaldıktan sonraki 20 yıl boyunca demans ve Alzheimer hastalığı riskini artırdığını buldu.

Önceki bir çalışmasında araştırmacılar, zaman içinde alınan antikolinerjik ilaçların kümülatif miktarına bağlı olarak riskin arttığını da buldu.

Hamilelik ve hemşirelik

Hamileyseniz veya emziriyorsanız, aldığınız ilaçlar konusunda daha dikkatli olmanız mantıklı olacaktır. Gıda ve İlaç İdaresi (FDA), Benadryl'in hamilelik sırasındaki alerjiler için alınmasını güvenli bulsa da, bu popülasyonda uyku yardımının gece kullanımına ilişkin bir öneride bulunmamıştır.

Antikolinerjik ilaçlar FDA gebelik kategorisi B ilaçları. Bu, hayvan çalışmalarının fetüs için bir risk göstermediği, ancak güvenliği gösteren yeterli, iyi kontrollü çalışmaların olmadığı anlamına gelir.

Bu nedenle, özellikle hamileyseniz veya emziriyorsanız, birinci nesil antihistaminikleri az miktarda kullanmak veya hiç kullanmamak, özellikle de uykuya yardımcı olarak kullanmak mantıklı olabilir.

Yan etkiler

Antihistaminiklerin potansiyel yan etkileri şunlardır:

gündüz uyku hali

kısa -süreli hafıza kaybı

kafa karışıklığı

ajitasyon

ağız kuruluğu

bulanık görme

kalp atış hızının artması

li>

idrar yapmada zorluk

Antihistaminikler veya uyku ilacı yerine Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi ve Avrupa Uyku Araştırmaları Derneği, uykusuzluk için birinci basamak tedavi olarak bilişsel davranışçı terapiyi (BDT) önermektedir.

BDT uyku hijyenine ve yatak-uyku bağlantısını güçlendirmeye odaklanır. Sirkadiyen ritmin ayarlanmasına yardımcı olur ve uykusuzlukla ilgili kaygıyı azaltır.

Uyku için Benadryl'e daha güvenli, daha iyi alternatifler

Reçetesiz bir uyku ilacı seçerken, içindekileri kontrol edin ve kısa vadede almanızın uygun olup olmadığını bir tıp uzmanıyla görüşün.

Dilediğiniz doğal uyku yardımcıları da vardır. melatonin veya L-theanine (γ-glutamiletilamid) gibi göz önünde bulundurulması gerekenler.

Melatonin vücut tarafından doğal olarak üretilen bir hormondur. Sizi uykulu yapmaz ancak doğal sirkadiyen ritminizi düzenleyerek vücudunuzun uykuya hazırlanmasına yardımcı olur. Hamilelik sırasında kapsamlı bir şekilde çalışılmadığından hamileyseniz veya emziriyorsanız kullanmadan önce doktorunuza danışın.

L-theanine çay yapraklarında bulunan bir amino asittir. Uykunuzu getirmese de bir çalışma, uyku bozukluklarını ve uyku kalitesi sorunlarını azaltarak, rahatlamayı teşvik ederek ve kaygıyı azaltarak yüksek kaliteli uykuyu desteklediğini buldu.

İyi uyku hijyeni alışkanlıkları uygulamak, vücudunuzun ve beyninizin uykuya dalma ve uykuda kalma konusunda eğitilmesine yardımcı olabilir. İşte deneyebileceğiniz bazı stratejiler:

Akşam saatlerinde aşırı alkol ve kafein içmekten kaçının.

Akşam saatlerinde bilgisayar ve telefon gibi elektronik cihazları kullanmayın. yatmadan saatler önce. Bu sizi zorluyorsa cihazlarınızda mavi ışıklı ekran koruyucular kullanın veya mavi ışık filtreli gözlükler takın.

Vantilatörü çalıştırarak, pencereyi açarak veya soğutma çarşafları üzerinde uyuyarak yatak odanızdaki sıcaklığı serin tutun. .

Ortamdaki ışık kaynaklarını perdelerle ve kapalı bir kapıyla kapatın.

Gürültüyü minimumda tutun. Dış mekan gürültüsü kontrolünüz dışındaysa istenmeyen sesleri engellemek için beyaz gürültü makinesi kullanın.

Daha fazla uyku desteği için uyku mağazamıza göz atın.

Bir profesyonelle ne zaman konuşulmalı

Kronik uykusuzluğunuz varsa bir tıp uzmanıyla konuşun. Reçeteli uyku yardımcıları veya sakinleştirici etkisi olan antidepresanlar önerebilirler.

Reçeteli uyku yardımcılarının çoğu bazı potansiyel riskler taşır ve herkes için uygun olmayabilir. Hamile kişiler ve karaciğer veya böbrek hastalığı gibi belirli sağlık sorunları olan kişiler, bazı reçeteli uyku yardımcılarını almamalıdır. Bazılarının baş dönmesi gibi istenmeyen yan etkileri de olabilir. Diğerleri bağımlılık yaşayabilir.

Sonuç

İnsanlar bazen uykusuzlukla mücadele etmek için difenhidramin ve doksilamin süksinat gibi antihistaminikler kullanır.

Bu reçetesiz ilaçların çoğu insan için ara sıra kullanılması uygundur. Ancak uzun vadede kullanılmaları halinde demans ve Alzheimer hastalığı riskini artırabilirler.

Bunun yerine melatonin, iyi uyku hijyeni ve bilişsel davranışçı terapi gibi alternatif uyku yardımcılarını denemek isteyebilirsiniz.

Kronik uykusuzluk bir sorunsa bir sağlık uzmanıyla konuşun. Yardımcı olabilecek ilaçları da reçete edebilirler.

Gönderildi : 2024-09-30 09:08

Devamını oku

Sorumluluk reddi beyanı

Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.