هل نوع من الماء أكثر صحة من الآخر؟ إليك ما يقوله الخبراء

اتبع Drugslib على

بواسطة I. Edwards Healthday Reporter

تمت مراجعته طبيا بواسطة Drugs.com

الأحد ، 6 يوليو 2025 - القلوية. المنحل بالكهرباء. منكه. قم بالتجول في ممر المشروبات وستجد جميع أنواع المياه التي تعد بامتيازات صحية إضافية. لكن هل هذه المياه الفاخرة أفضل حقًا بالنسبة لك؟

ليس حقًا ، كما يقول خبراء جامعة Tufts.

"لا يوجد أساس فسيولوجي أن هناك بعض الفوائد الأيضية لهذه المياه المتخصصة على المياه القديمة العادية فقط" ، قال roger fielding

بالنسبة لمعظم الناس ، قال فيلدنج إن أفضل ما يجب فعله هو شرب المزيد من السوائل - خاصة وأن الكثير من الناس يتجولون في مجففة معتدل.

"إذا كان لديك تفضيل لمشروب وسيجعلك تشرب أكثر وستكون أكثر انتباهًا في إعادة الترطيب مع هذا المشروب ، ولديك الموارد اللازمة لشراء هذا المشروب ، كما قال ،" وأضاف.

لا يزال ، حثت فيلدنج الناس على التحقق من ملصقات التغذية - نعم ، حتى على الماء. قد تحتوي المياه المسمى بـ "الشوارد المضافة" على الصوديوم المضافة.

"إذا كان شخص ما يستهلك كميات كبيرة من الماء مع مستويات عالية من الصوديوم ، فيمكنه رفع خطر ارتفاع ضغط الدم وغيرها من نتائج القلب والأوعية الدموية السلبية المرتبطة بتناول الملح الزائد". "لكن معظم هذه المشروبات التي توفر هذه الأنواع من الشوارد ، فهي مخففة إلى حد ما."

حتى بالنسبة للأشخاص الذين يتعرقون كثيرًا - مثل الرياضيين في التحمل أو محبون اليوغا الساخن - قال إنه "من الصعب للغاية أن يحث على نقص في الإلكتروليت."

الشوارد ، مثل الصوديوم والبوتاسيوم ، تساعد جسمك في مهام مهمة. تم العثور عليها في الطعام والمشروبات ، كما أنها مصنوعة بشكل طبيعي من قبل الجسم.

"إن تركيزات الإلكتروليت داخل خلايانا ، وأيضًا في السوائل التي تقع خارج زنزاننا ، مثل الدم ، على سبيل المثال ، يتم التحكم فيها بإحكام وتنظيمها".

"هذا لأن لديهم تأثير على كيفية عمل عضلاتنا ، وكيف تعمل الكلى لدينا ، وكيف تغلب قلوبنا على 72 مرة كل دقيقة". "لذا ، فإن زيادة تركيزات الإلكتروليت عن طريق استهلاك المشروب لن تؤثر على تركيزات الإلكتروليت الإجمالية في أجسامنا. لكن Dr. وقال بيس داوسون هووز ، عالم آخر في تافتس وأستاذ الطب ، إنه لا يوجد دليل على أن الشباب الأصحاء يستفيدون من شربهم.

"ليس لدينا أدلة مباشرة تُظهر فائدة من تدخلات المياه القلوية مقارنة بالتدخلات المائية غير الألكالين".

"ولكن سيكون من المنطقي ، كخط كبير السن ، أن يكون لديك نظام غذائي منتجة للحمض ويكلفك العظم والعضلات التي قد تفعلها بشكل جيد للحصول على القلويات بأي طريقة يمكن أن تحصل عليها" ، وأضافت.

ومع ذلك ، قالت إن البالغين الأكبر سنا قد يستفيدون إذا كان لديهم نظام غذائي مرتفع في الأطعمة المكونة للأحماض مثل البروتينات والحبوب.

"عندما نكون صغارًا ، فإن الكلى لدينا وظيفية بما يكفي لإجراء تعديلات مطلوبة للحصول على درجة الحموضة المتوازنة ، عن طريق إلقاء أيونات الهيدروجين الإضافية".

"عندما نتقدم في السن ، تنخفض كليتينا بهذه الصفة. إذا لم تتمكن الكلى من التخلص من الحمض الزائد ، خمن ما يحدث بعد ذلك؟" قالت. "العظم يتم إعادة امتصاصه أو فقدانه لأن العظم ، في جوهره ، خزان قلوي.

قد تساعد المياه المحسّنة أن كبار السن قد تساعد البالغين الذين يتجنبون الشرب بسبب مشاكل المثانة أو ببساطة ينسون.

"بالنسبة لمقدمي الرعاية ومقدمي الخدمات ، من المهم تذكير السكان المسنين بأن البقاء رطبًا أمر مهم". "نحن بحاجة إلى تشجيع الناس على استهلاك كمية كافية من السائل ، لأنهم قد لا يعرفون القيام بذلك بمفردهم."

ولكن في نهاية اليوم ، لا تحتاج إلى إنفاق أموال إضافية للبقاء رطبًا.

"أفضل بديل للسوائل التي يمكنك شربها على الأرجح لمنع الجفاف هو الماء" ، قال فيلدينغ. "الماء يتفوق على كل شيء ، إلا في بعض الظروف المتطرفة للغاية."

المصادر

  • جامعة Tufts ، البيان الصحفي ، 2 يوليو 2025

    • إخلاء المسئولية: توفر البيانات الإحصائية في المقالات الطبية اتجاهات عامة ولا تتعلق بالأفراد. العوامل الفردية يمكن أن تختلف اختلافا كبيرا. ابحث دائمًا عن المشورة الطبية الشخصية لقرارات الرعاية الصحية الفردية.

    المصدر: HealthDay

    نشر : 2025-07-06 00:00

    اقرأ أكثر

    إخلاء المسؤولية

    تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

    لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

    كلمات رئيسية شعبية