Je jeden typ vody zdravější než jiný? Zde je to, co říkají odborníci

Sledujte Drugslib

od I. Edwards Healthday Reportér

lékařsky přezkoumán společností Drugs.com

Via Healthday

Neděle 6. července 2025 - alkalinní. Elektrolyt. Ochucený. Projděte se po uličce nápojů a najdete všechny druhy vod slibných zvláštních zdravotních výhod. Ale jsou pro vás tyto fantastické vody opravdu lepší?

Ve skutečnosti ne, říkají odborníci na univerzitu.

“There's no physiological basis that there's some metabolic benefit to these specialty waters over just regular, plain old water,” said Roger Fielding, a senior scientist at the Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center on Aging at Tufts v Bostonu.

Pro většinu lidí Fielding řekl, že nejlepší je pít více tekutin - zejména proto, že mnoho lidí chodí mírně dehydratováno.

„Pokud máte preferenci nápoje a to vás přiměje k pití více a budete více pozorní rehydratovat s tímto nápojem a máte zdroje na nákup tohoto nápoje, že jste na to,“ řekl Fielding v tiskové zprávě. přidáno.

Přesto, Fielding naléhal na lidi, aby zkontrolovali štítky výživy - ano, dokonce i na vodě. Vody označené „přidanými elektrolyty“ mohou obsahovat přidané sodík.

„Pokud někdo spotřebovává velké množství vody s vysokou hladinou sodíku, mohl by zvýšit riziko hypertenze a jiných negativních kardiovaskulárních výsledků spojených s nadměrným příjmem soli,“ řekl Fielding. "Ale většina z těchto nápojů, které poskytují tyto druhy elektrolytů, jsou docela zředěné."

i pro lidi, kteří se hodně potí - jako vytrvalostní sportovci nebo oddaní horké jógy - uvedl, že je „velmi obtížné vyvolat nedostatek elektrolytu.“

Elektrolyty, jako je sodík a draslík, pomáhají vašemu tělu s důležitými úkoly. Nacházejí se v potravinách a nápojích a jsou také přirozeně vyrobeny tělem.

„Je to proto, že mají dopad na to, jak fungují naše svaly, jak fungují naše ledviny a jak naše srdce porazy 72krát každou minutu,“ vysvětlil. „Zvýšení koncentrací elektrolytů konzumací nápoje tedy neovlivní celkové koncentrace elektrolytů v našich tělech.“

Některé vody jsou označeny „alkalickými“, což naznačuje, že pomáhají vyrovnat pH (kyseliny na akalinu). “ Ale dr. Bess Dawson-Hughes , další vědec Tufts a profesor medicíny, uvedl, že neexistuje žádný důkaz, že mladí, zdraví těží z jejich pití.

„Nemáme přímé důkazy, které ukazují přínos z alkalických vodních zásahů ve srovnání s nealkalinovými vodními zásahy,“ řekl Dawson-Hughes.

"Ale bylo by logické, kdyby jako starší člověk máte dietu produkující kyseliny a stojí to na kosti a svalu, abyste mohli udělat dobře, abyste získali alkalii jakýmkoli způsobem, jak to můžete získat," dodala.

Řekla však, že starší dospělí mohou mít prospěch, pokud mají stravu s vysokým obsahem kyselinových potravin, jako jsou proteiny a zrna.

„Když stárneme, naše ledviny se v této kapacitě sníží. Pokud se ledvina nemůže zbavit přebytečné kyseliny, hádejte, co se stane dál?“ řekla. „Kost je resorbována nebo ztracena, protože kost je v podstatě alkalický nádrž.“

Jíst více ovoce a zeleniny - alkalická jídla - může pomoci a alkalická voda může hrát malou roli, i když je zapotřebí více výzkumu.

Fielding řekl, že vylepšené vody mohou pomoci starším dospělým, kteří se vyhýbají pití kvůli problémům s močovým měchýřem nebo jednoduše zapomenout. "Musíme povzbudit lidi, aby konzumovali dostatečné množství kapaliny, protože možná nevědí, že to dělají sami."

Ale na konci dne nemusíte utrácet další peníze, abyste zůstali hydratovaní. "Voda trumfuje všechno, s výjimkou možná některých velmi extrémních okolností."

Zdroje

  • Tufts University, tisková zpráva, 2. července 2025

    • vyloučení odpovědnosti: Statistická data ve zdravotnických článcích poskytují obecné trendy a netýkají se jednotlivců. Jednotlivé faktory se mohou velmi lišit. Vždy hledejte personalizovanou lékařskou pomoc pro individuální rozhodnutí o zdravotní péči.

    Zdroj: Healthday

    Vyslán : 2025-07-06 00:00

    Přečtěte si více

    Odmítnutí odpovědnosti

    Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

    Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.

    Populární klíčová slova