Ist eine Art von Wasser gesünder als eine andere? Folgendes sagen Experten

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von I. Edwards Healthday Reporter

medizinisch von Drugs.com

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Sonntag, 6. Juli 2025 - Alkaline. Elektrolyt. Aromatisiert. Gehen Sie den Getränksgang entlang und Sie werden alle Arten von Gewässern finden, die zusätzliche Gesundheitsvorteile versprechen. Aber sind diese ausgefallenen Gewässer wirklich besser für Sie?

Nicht wirklich, sagen Experten der Tufts University.

"Es gibt keine physiologische Grundlage dafür, dass diese Spezialgewässer über regelmäßiges, einfaches altes Wasser einen gewissen Stoffwechsel haben", sagte

Dennoch forderte Fielding die Menschen auf, Ernährungsbezeichnungen zu überprüfen - ja, sogar auf Wasser. Mit „zugesetzte Elektrolyte“ gekennzeichnete Gewässer können zugesetztes Natrium enthalten.

Erwachsene sollten weniger als 2 Gramm Natrium pro Tag anstreben.

„Wenn jemand große Mengen Wasser mit hohem Natriumniveau verbraucht, könnte er sein Risiko für Bluthochdruck und andere negative kardiovaskuläre Ergebnisse erhöhen, die mit überschüssiger Salzaufnahme verbunden sind“, sagte Fielding. "Aber die meisten dieser Getränke, die solche Elektrolyte liefern, sind sie ziemlich verdünnt." Auch für Menschen, die viel schwitzen - wie Ausdauersportler oder heiße Yoga -Anhänger -, sagte er, es sei "sehr schwierig, einen Elektrolytmangel zu induzieren".

Elektrolyte wie Natrium und Kalium helfen Ihrem Körper bei wichtigen Aufgaben. Sie werden in Lebensmitteln und Getränken gefunden und werden auch vom Körper auf natürliche Weise hergestellt.

"Das liegt daran, dass sie einen Einfluss darauf haben, wie unsere Muskeln funktionieren, wie unsere Nieren funktionieren und wie unsere Herzen 72 Mal jede Minute besiegt", erklärte er. "Die Erhöhung der Elektrolytkonzentrationen durch den Verzehr eines Getränks wird die gesamten Elektrolytkonzentrationen in unseren Körpern nicht beeinflussen." Aber dr. Bess Dawson-Hughes , ein weiterer Tufts-Wissenschaftler und Professor für Medizin, sagte, es gibt keinen Beweis dafür, dass junge, gesunde Menschen davon profitieren, sie zu trinken.

„Wir haben keine direkten Beweise, die einen Vorteil von alkalischen Wasserinterventionen im Vergleich zu nichtalkalischen Wasserinterventionen zeigen“, sagte Dawson-Hughes.

„Aber es wäre logisch, wenn Sie als ältere Person eine säurebetriebene Diät haben und Sie Knochen und Muskeln kostet, dass Sie möglicherweise gut tun, um Alkali auf eine Möglichkeit zu bekommen, wie Sie es bekommen könnten“, fügte sie hinzu.

Sie sagte jedoch, dass ältere Erwachsene davon profitieren könnten, wenn sie eine Diät mit hohen säurebildenden Lebensmitteln wie Proteinen und Körnern haben.

"Wenn wir älter werden, sinken unsere Nieren diese Kapazität. Wenn die Niere nicht überschüssige Säure loswerden kann, raten Sie mal, was als nächstes passiert?" sagte sie. "Knochen wird resorbiert oder verloren, weil der Knochen im Wesentlichen ein Alkali -Reservoir ist."

Fielding besagt, dass verbesserte Gewässer älteren Erwachsenen helfen können, die aufgrund von Blasenproblemen vermeiden oder einfach vergessen. „Wir müssen die Menschen ermutigen, eine angemessene Menge an Flüssigkeit zu konsumieren, da sie möglicherweise nicht wissen, dass sie es selbst tun.“

Aber am Ende des Tages müssen Sie kein zusätzliches Geld ausgeben, um hydratisiert zu bleiben. „Wasser übertrumpft alles, außer in vielleicht sehr extremen Umständen.“

Haftungsausschluss: Statistische Daten in medizinischen Artikeln liefern allgemeine Trends und beziehen sich nicht auf Einzelpersonen. Individuelle Faktoren können stark variieren. Suchen Sie immer personalisierte medizinische Beratung für individuelle Entscheidungen im Gesundheitswesen.

Quelle: Healthday

Gesendet : 2025-07-06 00:00

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