あるタイプの水は別の種よりも健康ですか？これが専門家の言うことです

ドラッグスリブをフォローしてください

by I. by I. edwards Healthday Reporter

医学的にレビューされたdrugs.com

2025年7月6日日曜日 - アルカリ。電解質。風味。飲み物の通路を歩いておくと、あらゆる種類の水が余分なヘルス特典を約束することができます。しかし、これらの派手な海はあなたにとって本当に良いですか？

そうではない、とタフツ大学の専門家は言います。

「定期的で普通の水上でこれらの特殊水に代謝の利点があるという生理学的根拠はありません」とボストンのタフツでの老化。

ほとんどの人にとって、フィールディングは、特に多くの人が軽度に脱水されているので、より多くの液体を飲むことだとフィールディングは言いました。

「飲み物を好み、それがあなたをより多く飲みさせ、その飲み物を再水和することにもっと注意を払うでしょう、そしてあなたはその飲み物を購入するためのリソースを持っています。追加。

それでも、フィールディングは人々に栄養ラベルをチェックするように促しました - はい、水上でさえ。 「追加された電解質」でラベル付けされた水域には、ナトリウムが追加されている場合があります。

「誰かが高レベルのナトリウムで大量の水を消費すると、過剰な塩摂取に関連する高血圧やその他の負の心血管転帰のリスクを高める可能性があります」とフィールディングは言いました。 「しかし、これらの種類の電解質を提供するこれらの飲み物のほとんどは、かなり希釈しています。」

持久力のあるアスリートやホットヨガの信者のように汗をかく人にとっても、彼は「電解質欠乏を誘発するのは非常に難しい」と言いました。ナトリウムやカリウムなどの

電解質は、重要なタスクで体を助けます。それらは食べ物や飲み物で発見されており、体によって自然に作られています。

「細胞内の電解質濃度と、たとえば、血液のように細胞の外側にある液体でも、非常に緊密に制御され、調節されています」とフィールディングは言いました。

それは、それが私たちの筋肉の機能、腎臓の仕組み、そして私たちの心が毎分72倍の鼓動方法に影響を与えるためです」と彼は説明しました。 「したがって、飲料を消費することで電解質濃度を上げることは、体の全体的な電解質濃度に影響を与えません。」

一部の水は「アルカリ」とラベル付けされており、体のpH（酸とアルカリ）レベルのバランスをとるのに役立ちます。しかし、 dr。別のタフツ科学者であり医学教授であるベス・ドーソン・ヒューズは、若い健康な人がそれらを飲むことから利益を得るという証拠はないと述べた。

「非アルカリ水介入と比較して、アルカリ水の介入からの利点を示す直接的な証拠はありません」とドーソン・ヒューズは言いました。

「しかし、高齢者として、酸性産生食があり、骨や筋肉が骨や筋肉を犠牲にしているなら、それはあなたがそれを手に入れることができる方法で骨と筋肉を犠牲にしているなら」と彼女は付け加えました。

しかし、彼女は、高齢者がタンパク質や穀物のような酸を形成する食物が多い食事を持っている場合、恩恵を受ける可能性があると言いました。

年をとると、腎臓がその能力が低下します。腎臓が過剰な酸を取り除くことができない場合、次に何が起こるかを推測しますか？」彼女は言った。 「骨は本質的にはアルカリ貯水池であるため、骨が吸収または失われます。」

より多くの果物や野菜（アルカリ食品）を食べると、アルカリ水も小さな役割を果たす可能性がありますが、より多くの研究が必要です。

フィールディングは、強化された水は膀胱の問題による飲酒を避けたり、単に忘れたりする高齢者を助けるかもしれないと述べた。 「私たちは、自分でそれをすることを知らないかもしれないので、十分な量の液体を消費するように人々を奨励する必要があります。」

しかし、一日の終わりには、水分補給を維持するために余分なお金を費やす必要はありません。

「おそらく脱水状態になるために飲むことができる最高の液体交換は水です」とフィールディングは言いました。 「水は、たぶん非常に極端な状況を除いてすべてに勝ります。」

ソース

  • タフツ大学、ニュースリリース、2025年7月2日

    • 免責事項：医学記事の統計データは一般的な傾向を提供し、個人に関係しません。個々の要因は大きく異なる場合があります。個々のヘルスケアの決定については、常にパーソナライズされた医学的アドバイスを求めてください。

    出典：HealthDay

    投稿しました : 2025-07-06 00:00

    続きを読む

    免責事項

    Drugslib.com によって提供される情報が正確であることを保証するためにあらゆる努力が払われています。 -日付、および完全ですが、その旨については保証されません。ここに含まれる医薬品情報は時間に敏感な場合があります。 Drugslib.com の情報は、米国の医療従事者および消費者による使用を目的として編集されているため、特に明記されていない限り、Drugslib.com は米国外での使用が適切であることを保証しません。 Drugslib.com の医薬品情報は、医薬品を推奨したり、患者を診断したり、治療法を推奨したりするものではありません。 Drugslib.com の医薬品情報は、認可を受けた医療従事者による患者のケアを支援すること、および/または医療の専門知識、スキル、知識、判断の代替ではなく補足としてこのサービスを閲覧している消費者にサービスを提供することを目的とした情報リソースです。

    特定の薬物または薬物の組み合わせに対する警告がないことは、その薬物または薬物の組み合わせが特定の患者にとって安全、有効、または適切であることを示すものと決して解釈されるべきではありません。 Drugslib.com は、Drugslib.com が提供する情報を利用して管理される医療のいかなる側面についても責任を負いません。ここに含まれる情報は、考えられるすべての使用法、使用法、注意事項、警告、薬物相互作用、アレルギー反応、または副作用を網羅することを意図したものではありません。服用している薬について質問がある場合は、医師、看護師、または薬剤師に問い合わせてください。

    人気のあるキーワード