한 유형의 물이 다른 유형보다 더 건강합니까? 전문가의 말은 다음과 같습니다

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by I. Edwards Healthday Reporter

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2025 년 7 월 6 일 일요일 - 알칼리성. 전해질. 맛. 음료 통로를 걸어 가면 여분의 건강 특권을 약속하는 모든 종류의 물을 찾을 수 있습니다. 그러나이 멋진 물이 당신에게 정말 더 나은가?

Tufts University 전문가들은 말합니다.

“정기적이고 평범한 낡은 물에 대한이 특수수에 대한 신진 대사 이점이 있다는 생리 학적 근거는 없습니다. 보스턴에서.

대부분의 사람들에게 Fielding은 가장 좋은 방법은 단순히 더 많은 유동성을 마시는 것입니다. 특히 많은 사람들이 가벼운 탈수를 걸어 다니기 때문입니다.

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“음료를 선호하고 더 많이 마실 것이고, 그 음료로 재수 화하는 데 더주의를 기울일 것이며, 그 음료를 구입할 수있는 자원이 있다면, 그 음료를 구입할 수있는 자원이있다”고 Fielding은 보도 자료에서 말했다.

“과도한 비음주와는 달라도, 당신은 과도한 것이 아니라면, 당신은 더 많은 양이 될 가능성이 높다. 맛이 좋았다”고 덧붙였다.

아직도, 수비는 사람들에게 영양 레이블을 확인하도록 촉구했습니다. "첨가 된 전해질"으로 표시된 물은 첨가 된 나트륨을 함유 할 수 있습니다.

성인은 하루에 2 그램 미만의 나트륨을 목표로해야합니다.

"누군가가 높은 수준의 나트륨으로 많은 양의 물을 소비하면 고혈압의 위험 및 과도한 소금 섭취와 관련된 기타 부정적인 심혈관 결과를 높일 수 있습니다."라고 Fielding은 말했습니다. "그러나 이러한 종류의 전해질을 제공하는 대부분의 음료는 상당히 희석합니다."

나트륨 및 칼륨과 같은 전해질은 신체를 중요한 작업으로 돕습니다. 그것들은 음식과 음료에서 발견되며 신체에 의해 자연적으로 만들어집니다.

“세포 내부의 전해질 농도와 예를 들어 혈액과 같은 세포 외부에있는 유체에서도 매우 단단히 제어되고 조절됩니다.”라고 Fielding은 말했습니다.

“이것은 근육의 기능, 신장의 작동 방식 및 우리의 마음이 매 순간 72 번의이기는 방법에 영향을 미치기 때문입니다.”라고 그는 설명했습니다. "따라서 음료를 섭취하여 전해질 농도를 증가시키는 것은 우리 몸의 전체 전해질 농도에 영향을 미치지 않을 것입니다."

일부 물은“알칼리성”으로 표시되어 신체의 pH (산-알칼리) 수준의 균형을 유지하는 데 도움이됩니다. 그러나 dr. 또 다른 Tufts 과학자이자 의학 교수 인 Bess Dawson-Hughes 는 젊고 건강한 사람들이 그들을 마시면 혜택을 받는다는 증거는 없다고 말했다.

Dawson-Hughes는“알칼리성 물 중재와 비교하여 알칼리성 물 중재의 혜택을 보여주는 직접적인 증거가 없습니다.

“그러나 노인으로서 산 생산식이 요법이 있고 뼈와 근육 비용이 드는 경우 알칼리를 얻을 수있는 방법이 있으면 뼈와 근육 비용이 들면

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그러나 그녀는 노인들이 단백질과 곡물과 같은 산성 식품이 높은식이 요법을 가지고 있다면 혜택을 볼 수 있다고 말했다.

“우리가 어릴 때, 우리의 신장은 추가 수소 이온을 버려서 PH 균형을 잡기 위해 필요한 조정을 할 수있을만큼 기능적이다”고 Dawson-Hughes는 말했다.

“나이가 들면 신장이 그 용량을 감소시킵니다. 신장이 과도한 산을 제거 할 수 없다면, 다음에 어떻게되는지 추측하십시오.” 그녀는 말했다. "뼈는 본질적으로 알칼리 저수지이기 때문에 뼈가 흡수되거나 잃어 버렸습니다."

더 많은 과일과 채소를 먹는 것 - 알칼리 음식은 도움이 될 수 있으며 알칼리성 물도 작은 역할을 할 수 있지만 더 많은 연구가 필요합니다.

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Fielding은 강화 된 물이 방광 문제로 인해 음주를 피하거나 단순히 잊어 버리는 노인들을 도울 수 있다고 말했다.

“간병인과 제공자의 경우 수분을 유지하는 것이 중요하다는 고령 인구를 상기시키는 것이 중요하다”고 그녀는 말했다. "우리는 사람들이 스스로 할 수 없을 수도 있기 때문에 사람들이 적절한 양의 액체를 소비하도록 격려해야합니다."

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그러나 하루가 끝나면 수분을 유지하기 위해 여분의 돈을 쓸 필요가 없습니다.

“탈수되는 것을 막기 위해 마실 수있는 가장 좋은 유체 교체는 물입니다.”라고 Fielding은 말했습니다. "물은 매우 극단적 인 상황을 제외하고는 모든 것을 능가합니다."

출처

  • Tufts University, 2025 년 7 월 2 일 보도 자료

    • 면책 조항 : 의료 기사의 통계 데이터는 일반적인 추세를 제공하고 개인과 관련이 없습니다. 개별 요인은 크게 다를 수 있습니다. 개별 의료 결정을 위해 항상 개인화 된 의학적 조언을 구하십시오.

    출처 : Healthday

    게시됨 : 2025-07-06 00:00

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