Adakah satu jenis air lebih sihat daripada yang lain? Inilah yang dikatakan pakar

Ikuti Drugslib di

oleh I. Edwards Healthday Reporter

dikaji semula secara perubatan oleh Drugs.com

src = "https://gumlet.assettype.com/healthday-en/2024-09-03/ksgksxtc/21091349.jpeg?width=1200" alt = ""> melalui HealthDay

Ahad, 6 Julai, 2025 - Alkali. Elektrolit. Berperisa. Berjalan ke lorong minuman dan anda akan mendapati semua jenis air menjanjikan faedah kesihatan tambahan. Tetapi adakah air mewah ini lebih baik untuk anda?

Tidak benar -benar, pakar universiti Tufts berkata.

"Tidak ada asas fisiologi bahawa terdapat beberapa manfaat metabolik ke perairan khusus ini hanya secara teratur, air lama biasa," kata "Jika anda mempunyai keutamaan untuk minuman dan itu akan membuat anda minum lebih banyak dan anda akan lebih prihatin untuk memulihkan dengan minuman itu, dan anda mempunyai sumber untuk membeli minuman itu," kata Fielding dalam siaran berita. Beliau menambah.

Masih, Fielding menggesa orang untuk memeriksa label pemakanan - ya, walaupun di atas air. Perairan yang dilabelkan dengan "tambahan elektrolit" mungkin mengandungi natrium tambahan.

Dewasa harus bertujuan kurang dari 2 gram natrium sehari.

"Jika seseorang menggunakan sejumlah besar air dengan tahap natrium yang tinggi, mereka dapat meningkatkan risiko hipertensi dan hasil kardiovaskular negatif lain yang dikaitkan dengan pengambilan garam yang berlebihan," kata Fielding. "Tetapi kebanyakan minuman yang menyediakan jenis elektrolit, mereka cukup cair."

Elektrolit, seperti natrium dan kalium, membantu badan anda dengan tugas -tugas penting. Mereka ditemui dalam makanan dan minuman dan juga dibuat secara semulajadi oleh badan.

"Kepekatan elektrolit di dalam sel -sel kita, dan juga dalam cecair yang berada di luar sel -sel kita, seperti darah, misalnya, dikawal dengan ketat dan dikawal selia," kata Fielding.

"Itu kerana mereka mempunyai kesan ke atas bagaimana otot kita berfungsi, bagaimana buah pinggang kita berfungsi, dan bagaimana hati kita mengalahkan 72 kali setiap minit," jelasnya. "Jadi, meningkatkan kepekatan elektrolit dengan memakan minuman tidak akan mempengaruhi kepekatan elektrolit secara keseluruhan di dalam badan kita."

Sesetengah perairan dilabelkan sebagai "alkali," mencadangkan mereka membantu mengimbangi tahap pH (asid-ke-alkali). Tetapi dr. Bess Dawson-Hughes , seorang saintis Tufts dan profesor perubatan lain, berkata tidak ada bukti bahawa orang muda dan sihat mendapat manfaat daripada minum mereka.

"Kami tidak mempunyai bukti langsung yang menunjukkan manfaat daripada intervensi air alkali berbanding dengan campur tangan air bukan alkali," kata Dawson-Hughes.

"Tetapi ia akan menjadi logik jika, sebagai orang yang lebih tua, anda mempunyai diet yang menghasilkan asid dan ia membebankan anda tulang dan otot yang mungkin anda lakukan dengan baik untuk mendapatkan Alkali dengan cara yang anda boleh mendapatkannya," tambahnya.

Walau bagaimanapun, beliau berkata orang dewasa yang lebih tua mungkin mendapat manfaat jika mereka mempunyai makanan yang tinggi dalam makanan asid seperti protein dan bijirin.

"Apabila kita berumur, buah pinggang kita menurun dalam kapasiti itu. Jika buah pinggang tidak dapat menyingkirkan asid berlebihan, rasa apa yang berlaku seterusnya?" katanya. "Bone diserap atau hilang kerana tulang, pada dasarnya, takungan alkali."

Fielding berkata perairan yang dipertingkatkan boleh membantu orang dewasa yang lebih tua yang mengelakkan minum kerana masalah pundi kencing atau hanya lupa. "Kita perlu menggalakkan orang ramai untuk mengambil jumlah cecair yang mencukupi, kerana mereka mungkin tidak tahu untuk melakukannya sendiri."

Tetapi pada penghujung hari, anda tidak perlu membelanjakan wang tambahan untuk terus terhidrasi. "Air mengalahkan segala -galanya, kecuali dalam keadaan yang sangat melampau."

Sumber

  • Tufts University, siaran berita, 2 Julai, 2025

    • Penafian: Data statistik dalam artikel perubatan menyediakan trend umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu boleh berbeza -beza. Sentiasa dapatkan nasihat perubatan yang diperibadikan untuk keputusan penjagaan kesihatan individu.

    Sumber: HealthDay

    Disiarkan : 2025-07-06 00:00

    Baca lagi

    Penafian

    Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

    Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.

    Kata kunci yang popular