Is het ene type water gezonder dan het andere? Dit is wat experts zeggen

Volg Drugslib op

door I. Edwards HealthDay Reporter

medisch beoordeeld door drugs.com

via gezondheidsday

Zondag 6 juli 2025 - Alkaline. Elektrolyt. Gearomatiseerd. Loop door het drankje van het drankje en je zult allerlei wateren vinden die extra gezondheidsvoordelen beloven. Maar zijn deze chique wateren echt beter voor jou?

Niet echt, zeggen Tufts University -experts.

"Er is geen fysiologische basis dat er wat metabolisch voordeel is voor deze specialistische wateren ten opzichte van gewoon normaal, gewoon oud water," zei roger veldstal Tufts in Boston.

Voor de meeste mensen zei Fielding dat het beste is om gewoon meer vloeistoffen te drinken - vooral omdat veel mensen mild uit gedehydrateerd lopen.

"Als je een voorkeur hebt voor een drankje en dat zul je meer drinken en je zult meer attent zijn om te rehydrateren met die drank, en je hebt de middelen om die drank te kopen, nou ja,", zei Fielding in een nieuwsbericht. op smaak gebracht, 'voegde hij eraan toe.

Toch spoorde Fielding mensen aan om voedingslabels te controleren - ja, zelfs op water. Wateren gelabeld met "toegevoegde elektrolyten" kunnen toegevoegd natrium bevatten.

Volwassenen moeten streven naar minder dan 2 gram natrium per dag.

"Als iemand grote hoeveelheden water verbruikt met een hoge niveaus van natrium, zouden ze hun risico op hypertensie en andere negatieve cardiovasculaire resultaten geassocieerd met overtollige zoutinname kunnen verhogen," zei Fielding. "Maar de meeste van deze dranken die dat soort elektrolyten bieden, ze zijn redelijk verdund."

Zelfs voor mensen die veel zweten - zoals duursporters of hete yoga -toegewijden - hij zei dat het "heel moeilijk is om een elektrolytgebrek te induceren."

Elektrolyten, zoals natrium en kalium, helpen uw lichaam met belangrijke taken. Ze worden gevonden in voedsel en drankjes en worden ook op natuurlijke wijze gemaakt door het lichaam.

"De elektrolytconcentraties in onze cellen, en ook in de vloeistoffen die zich buiten onze cellen bevinden, zoals het bloed, bijvoorbeeld, zijn zeer strak gecontroleerd en gereguleerd," zei Fielding.

"Dat komt omdat ze een impact hebben op hoe onze spieren functioneren, hoe onze nieren werken en hoe ons hart 72 keer elke minuut heeft verslagen," legde hij uit. "Dus het verhogen van de elektrolytconcentraties door het consumeren van een drank zal de algehele elektrolytconcentraties in ons lichaam niet beïnvloeden."

Sommige wateren worden aangeduid als "alkaline", wat suggereert dat ze helpen bij het in evenwicht brengen van de pH (zuur-naar-alkaline) niveaus van het lichaam. Maar dr. Bess Dawson-Hughes , een andere Tufts-wetenschapper en professor in de geneeskunde, zei dat er geen bewijs is dat jonge, gezonde mensen profiteren van het drinken van hen.

"We hebben geen direct bewijs dat een voordeel toont van alkalische waterinterventies in vergelijking met niet-alkalische waterinterventies," zei Dawson-Hughes.

"Maar het zou logisch zijn als je als een oudere persoon een zuurproducerend dieet hebt en het kost je bot en spieren die je goed zou kunnen doen om alkali te krijgen op elke manier waarop je het zou kunnen krijgen," voegde ze eraan toe.

Ze zei echter dat oudere volwassenen kunnen profiteren als ze een dieet hebben met veel zuurvormende voedingsmiddelen zoals eiwitten en granen.

"Als we jong zijn, zijn onze nieren functioneel genoeg om de benodigde aanpassingen te maken om ons pH-gebalanceerd te krijgen, door extra waterstofionen te dumpen," zei Dawson-Hughes.

"Als we ouder worden, dalen onze nieren in die hoedanigheid. Als de nier niet van overtollig zuur kan afkomen, raad eens wat er daarna gebeurt?" zei ze. "Bot wordt geresorbeerd of verloren omdat bot in wezen een alkali -reservoir is."

meer fruit en groenten eten - alkalisch voedsel - kan helpen, en alkalisch water kan ook een kleine rol spelen, hoewel meer onderzoek nodig is.

Fielding zei dat verbeterde wateren oudere volwassenen kunnen helpen die niet drinken vanwege blaasproblemen of gewoon vergeten.

"Voor zorgverleners en providers is het belangrijk om de verouderende bevolking eraan te herinneren dat gehydrateerd blijven belangrijk is," zei ze. "We moeten mensen aanmoedigen om voldoende vloeistof te consumeren, omdat ze misschien niet weten dat ze het zelf doen."

Maar aan het einde van de dag hoeft u geen extra geld uit te geven om gehydrateerd te blijven.

"De beste vloeistofvervanging die u waarschijnlijk kunt drinken om te voorkomen dat uitgedroogd wordt, is water," zei Fielding. "Water overtroeft alles, behalve in misschien enkele zeer extreme omstandigheden."

bronnen

  • Tufts University, Nieuwsbericht, 2 juli 2025

    • Disclaimer: statistische gegevens in medische artikelen bieden algemene trends en hebben geen betrekking op individuen. Individuele factoren kunnen sterk variëren. Zoek altijd gepersonaliseerd medisch advies voor individuele beslissingen in de gezondheidszorg.

    Bron: HealthDay

    Geplaatst : 2025-07-06 00:00

    Lees verder

    Disclaimer

    Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

    Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.

    Populaire zoekwoorden