Чи є один тип води здоровіший за інший? Ось що кажуть експерти

Підпишіться на Drugslib

I. Edwards Healthday Reporter

Медикально переглядається наркотиками

через Healthday

неділя, 6 липня 2025 р. - лужний. Електроліт. Ароматизований. Пройдіться по проходу з напоями, і ви знайдете всілякі води, що обіцяють додаткові переваги для здоров'я. Але чи для вас ці вигадливі води дійсно кращі?

Не дуже, кажуть експерти університету Туфтса.

“There's no physiological basis that there's some metabolic benefit to these specialty waters over just regular, plain old water,” said Roger Fielding, a senior scientist at the Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center on Aging У Tufts в Бостоні.

Для більшості людей Філдінг сказав, що найкраще, що потрібно зробити, це просто пити більше рідини - тим більше, що багато людей ходять навколо м'яко зневодненого.

"Якщо у вас є перевага на напій, і це змусить вас пити більше, і ви будете більш уважні до регідратування з цим напоєм, і у вас є ресурси для придбання цього напою, добре, що в ньому", - сказав Філдінг у випуску новин. ароматизований », - додав він.

Все -таки поле закликав людей перевірити етикетки харчування - так, навіть на воді. Води, позначені "доданими електролітами", можуть містити доданий натрій.

дорослі повинні прагнути менше ніж 2 грам натрію на день.

"Якщо хтось споживає велику кількість води з високим рівнем натрію, вони можуть підвищити ризик гіпертонії та інших негативних серцево -судинних результатів, пов’язаних із надлишком споживання солі", - сказав Філдінг. "Але більшість цих напоїв, які забезпечують такі види електролітів, вони досить розведені".

Навіть для людей, які багато потіють - як спортсмени на витривалість або гарячі віддані йоги - він сказав, що "дуже важко викликати дефіцит електроліту".

Електроліти, такі як натрій та калім, допомагають вашому організму з важливими завданнями. Вони виявляються в їжі та напоях, а також природним чином виготовляють організм.

"Концентрація електроліту всередині наших клітин, а також у рідинах, що знаходяться поза нашими клітинами, як, наприклад, кров, дуже сильно контролюється і регулюється", - сказав Філдінг.

"Це тому, що вони впливають на те, як функціонують наші м’язи, як працюють наші нирки, і як наші серця начебто б'ють 72 рази щохвилини", - пояснив він. "Отже, збільшення концентрації електроліту шляхом споживання напою не буде впливати на загальну концентрацію електроліту в наших тілах".

Деякі води позначені "лужними", припускаючи, що вони допомагають збалансувати рівень рН організму (кислот-лункталін). Але dr. Бесс Доусон-Х'юз , інший вчений та професор медицини, сказав, що немає доказів того, що молоді, здорові люди отримують користь від їх випивки.

"У нас немає прямих доказів, які показують користь від лужних водних втручань порівняно з неалкаліновими втручаннями води",-сказав Доусон-Х'юз.

"Але було б логічно, якби, як старша людина, у вас є дієта, що виробляє кислоту, і це коштуватиме вам кістки та м’язів, які ви можете зробити добре, щоб отримати луг будь-яким способом, який ви могли б отримати",-додала вона.

Однак вона сказала, що дорослі дорослі можуть отримати користь, якщо у них є дієта з високою кислотною їжею, як білки та зерна.

"Коли ми молоді, наші нирки є досить функціональними, щоб внести необхідні корективи, щоб збалансувати рН, шляхом скидання додаткових іонів водню",-сказав Доусон-Хугес.

"Коли ми старіємо, наші нирки знижуються в цій якості. Якщо нирка не може позбутися надлишку кислоти, здогадайтесь, що буде далі?" - сказала вона. "Кістка розсмоктується або втрачається, оскільки кістка, по суті, є лужним резервуаром".

поле, зазначили, що посилені води можуть допомогти дорослим дорослим, які уникають пиття через проблеми з сечовим міхуром або просто забувати.

«Для вихователів та постачальників важливо нагадати старіння населення, що залишатися зволоженим є важливим», - сказала вона. "Нам потрібно заохотити людей споживати адекватну кількість рідини, оскільки вони, можливо, не знають робити це самостійно".

4 "Вода перебирає все, за винятком, можливо, дуже екстремальних обставинах".

Відмова: Статистичні дані в медичних статтях надають загальні тенденції та не стосуються осіб. Окремі фактори можуть сильно відрізнятися. Завжди шукайте персоналізованих медичних консультацій для індивідуальних рішень щодо охорони здоров'я.

Джерело: Healthday

Опубліковано : 2025-07-06 00:00

Читати далі

Відмова від відповідальності

Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.

Популярні ключові слова