Apakah Hubungan Anda Beracun? Tanda dan Cara Mengatasinya

Kecemburuan yang terus-menerus, kurangnya dukungan, dan perasaan seolah-olah Anda harus bersikap keras terhadap pasangan Anda mungkin merupakan tanda-tanda hubungan yang tidak sehat. Dukungan tersedia jika Anda perlu keluar.

Dalam hubungan yang sehat, semuanya berjalan baik. Tentu saja, Anda mungkin berbeda pendapat dari waktu ke waktu atau menemui hambatan lain. Namun, Anda biasanya mengambil keputusan bersama, mendiskusikan masalah apa pun secara terbuka, dan benar-benar menikmati kebersamaan satu sama lain.

Hubungan yang beracun adalah cerita lain. Dalam hubungan yang tidak sehat, Anda mungkin terus-menerus merasa lelah atau tidak bahagia setelah menghabiskan waktu bersama pasangan, menurut terapis hubungan Jor-El Caraballo. Hal ini mungkin menunjukkan bahwa ada beberapa hal yang perlu diubah.

Mungkin hubungan sudah tidak terasa nikmat lagi, padahal Anda masih mencintai pasangan. Entah kenapa, Anda sepertinya selalu salah paham atau tidak bisa berhenti berdebat karena masalah kecil. Anda bahkan mungkin takut melihatnya, alih-alih menantikannya seperti sebelumnya.

Apa saja tanda-tanda hubungan yang beracun?

Bergantung pada sifat hubungannya, tanda-tanda keracunan bisa tidak kentara atau sangat jelas, jelas Carla Marie Manly, PhD, penulis “Joy from Fear.”

Saat Anda berada dalam hubungan yang beracun, Anda mungkin tidak selalu mudah menyadari tanda bahayanya. Anda juga bisa memperhatikan beberapa tanda ini pada diri Anda, pasangan, atau hubungan itu sendiri.

Kurangnya dukungan

“Hubungan yang sehat didasarkan pada keinginan bersama untuk melihat satu sama lain berhasil dalam semua bidang kehidupan,” kata Caraballo. Namun ketika segala sesuatunya menjadi beracun, setiap pencapaian menjadi sebuah kompetisi.

Singkatnya, waktu yang Anda habiskan bersama tidak lagi terasa positif. Anda tidak merasa didukung atau didorong dan tidak percaya mereka akan hadir untuk Anda. Sebaliknya, Anda mungkin mendapat kesan bahwa kebutuhan dan minat Anda tidak penting; mereka hanya peduli pada apa yang mereka inginkan.

Komunikasi yang beracun

Alih-alih kebaikan dan saling menghormati, sebagian besar percakapan Anda diisi dengan sarkasme atau kritik dan dipicu oleh penghinaan — a prediktor perceraian.

Apakah Anda mendapati diri Anda melontarkan komentar sinis kepada teman atau anggota keluarga Anda? Mungkin Anda mengulangi apa yang mereka katakan dengan nada mengejek ketika mereka berada di ruangan lain. Anda bahkan mungkin mulai menghindari panggilan mereka hanya untuk melepaskan diri dari perdebatan dan permusuhan yang tak terelakkan.

Iri hati atau iri hati

Meskipun kadang-kadang merasa sedikit iri adalah hal yang wajar, Caraballo menjelaskan bahwa hal itu bisa menjadi masalah jika rasa iri membuat Anda tidak berpikir positif tentang kesuksesan pasangan Anda.

Hal yang sama juga berlaku untuk rasa cemburu. Ya, itu adalah emosi alami manusia. Namun jika hal itu terus-menerus menimbulkan kecurigaan dan ketidakpercayaan, hal itu dapat dengan cepat mengikis hubungan Anda.

Mengontrol perilaku

Apakah pasangan Anda selalu menanyakan keberadaan Anda? Mungkin mereka menjadi kesal atau jengkel ketika Anda tidak segera membalas SMS atau mengirim pesan berulang kali hingga Anda membalasnya.

Perilaku ini mungkin berasal dari rasa cemburu atau kurang percaya, namun hal ini juga menunjukkan perlunya pengendalian — yang keduanya dapat menyebabkan toksisitas dalam hubungan. Dalam beberapa kasus, upaya pengendalian ini juga dapat menimbulkan penyalahgunaan (akan dijelaskan lebih lanjut nanti).

Kebencian

Memendam dendam dan membiarkannya merusak keintiman.

“Seiring berjalannya waktu, rasa frustrasi atau kebencian dapat menumpuk dan membuat jurang yang lebih kecil menjadi lebih besar,” kata Caraballo.

Perhatikan apakah Anda cenderung menyimpan keluhan ini secara diam-diam karena Anda merasa tidak aman untuk mengungkapkannya ketika ada sesuatu yang mengganggu Anda. Hubungan Anda bisa menjadi racun jika Anda tidak bisa mempercayai pasangan Anda untuk mendengarkan kekhawatiran Anda.

Ketidakjujuran

Anda mendapati diri Anda terus-menerus berbohong tentang keberadaan Anda atau dengan siapa Anda bertemu — entah itu karena Anda ingin menghindari menghabiskan waktu bersama pasangan Anda atau khawatir bagaimana mereka akan melakukannya. bereaksi jika Anda mengatakan yang sebenarnya kepada mereka.

Pola tidak hormat

Manly mengatakan bahwa sering terlambat, sekadar “melupakan” peristiwa, dan perilaku lain yang menunjukkan rasa tidak hormat terhadap waktu adalah tanda bahaya.

Perlu diingat bahwa beberapa orang mungkin kesulitan membuat dan menepati rencana tepat waktu, jadi mungkin ada baiknya jika Anda memulai percakapan tentang perilaku ini. Jika tidak disengaja, Anda mungkin melihat beberapa perbaikan setelah Anda menjelaskan mengapa hal itu mengganggu Anda.

Perilaku keuangan yang negatif

Berbagi keuangan dengan pasangan sering kali melibatkan beberapa tingkat kesepakatan tentang bagaimana Anda akan membelanjakan atau menyimpan uang Anda. Meskipun demikian, tidak selalu tidak sehat jika salah satu pasangan memilih membelanjakan uang untuk barang-barang yang tidak disetujui oleh pasangan lainnya.

Namun, hal ini bisa menjadi racun jika Anda sudah menyetujui keuangan Anda dan salah satu pasangan terus-menerus tidak menghormati hal tersebut. kesepakatan, baik dengan membeli barang bernilai besar atau menarik uang dalam jumlah besar.

Stres terus-menerus

Tantangan hidup biasa — penyakit anggota keluarga atau kehilangan pekerjaan — tentu saja dapat menimbulkan ketegangan dalam hubungan Anda. Namun merasa gelisah terus-menerus, bahkan saat Anda tidak menghadapi stres yang berasal dari luar, merupakan indikator penting bahwa ada sesuatu yang tidak beres.

Stres yang berkepanjangan ini dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental, dan Anda mungkin sering merasa sengsara, lelah secara mental dan fisik, atau secara umum tidak sehat.

Mengabaikan kebutuhan Anda

Menjalani apa pun yang pasangan Anda ingin lakukan, bahkan ketika hal tersebut bertentangan dengan keinginan atau tingkat kenyamanan Anda, merupakan tanda keracunan, kata psikolog klinis Catalina Lawsin, PhD.

Misalnya mereka merencanakan liburan untuk membawamu ke luar kota pada hari ulang tahun ibumu. Namun ketika mereka menanyakan tanggal mana yang cocok, kamu menekankan bahwa tanggal mana pun boleh – selama kamu tidak melewatkan ulang tahun ibumu pada tanggal 17.

Anda tidak ingin menunjukkan hal ini karena Anda tidak ingin memulai perkelahian. Jadi Anda berkata, “Bagus! Saya sangat bersemangat.”

Hubungan yang hilang

Anda berhenti menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga, baik untuk menghindari konflik dengan pasangan atau untuk menghindari keharusan menjelaskan apa yang terjadi dalam hubungan Anda.

Atau, Anda mungkin mendapati bahwa berurusan dengan pasangan Anda (atau mengkhawatirkan hubungan Anda) menyita sebagian besar waktu luang Anda.

Kurangnya perawatan diri

Dalam hubungan yang beracun, Anda mungkin melepaskan kebiasaan perawatan diri yang biasa Anda lakukan, jelas Lawsin.

Anda mungkin menarik diri dari hobi yang pernah Anda sukai, mengabaikan kesehatan, dan mengorbankan waktu luang Anda. Hal ini mungkin terjadi karena Anda tidak memiliki tenaga untuk melakukan aktivitas tersebut atau karena pasangan Anda tidak setuju jika Anda melakukan aktivitas Anda sendiri.

Mengharapkan perubahan

Anda mungkin tetap menjalin hubungan karena Anda ingat betapa menyenangkannya Anda pada awalnya. Mungkin Anda berpikir jika Anda mengubah diri sendiri dan tindakan Anda, maka hal itu juga akan berubah.

Berjalan di atas kulit telur

Anda khawatir bahwa dengan mengemukakan masalah, Anda akan memicu ketegangan ekstrem, sehingga Anda menjadi penghindar konflik dan menyimpan masalah atau kekhawatiran apa pun untuk diri sendiri.

Apakah mungkin memperbaiki hubungan yang beracun?

Banyak orang beranggapan beracun hubungan akan hancur, tetapi tidak selalu demikian.

Faktor penentunya? Kedua pasangan harus mau berubah, kata Manly. “Jika hanya satu mitra yang terlibat dalam menciptakan pola yang sehat, sayangnya – kecil kemungkinan perubahan akan terjadi.”

Beberapa tanda Anda mungkin bisa menyelesaikan masalah bersama:

Penerimaan tanggung jawab

Jika Anda dan pasangan tahu bahwa hubungan mereka sedang bermasalah dan ingin memperbaikinya, Anda berada di jalur yang benar.

Manly menambahkan bahwa mengenali perilaku masa lalu yang telah merusak hubungan sangat penting bagi kedua belah pihak. . Ini mencerminkan minat terhadap kesadaran diri dan tanggung jawab diri.

Dengan kata lain, kedua pasangan harus menerima peran mereka dalam berkontribusi terhadap toksisitas, mulai dari kebencian hingga kecemburuan hingga tidak mengungkapkan kekhawatiran dan kekecewaan.

Keinginan untuk berinvestasi

Apakah Anda dan pasangan bersedia berinvestasi untuk meningkatkan hubungan? Itu pertanda baik.

“Hal ini mungkin terlihat dari minat untuk memperdalam percakapan,” kata Manly, atau meluangkan waktu untuk menghabiskan waktu berkualitas bersama.

Peralihan dari saling menyalahkan menjadi pengertian

Jika Anda berdua bisa mengalihkan pembicaraan dari sikap saling menyalahkan dan lebih mengarah pada pemahaman dan pembelajaran, mungkin ada jalan ke depan.

Misalnya, daripada mengatakan, “Ini salahmu” atau “Kamu selalu melakukan XYZ”, Anda dapat mencoba, “Sepertinya kita salah paham, jadi ayo coba lagi,” atau “Saya mengerti perasaanmu stres dan kesal — bagaimana kita bisa mengatasinya bersama-sama?”

Teknik komunikasi ini dapat membantu.

Keterbukaan terhadap bantuan dari luar

Terkadang, Anda mungkin memerlukan bantuan untuk mengembalikan keadaan melalui konseling individu atau pasangan.

Tidak ada salahnya meminta bantuan profesional untuk mengatasi masalah hubungan yang terus-menerus. Terkadang, Anda tidak dapat memahami segala sesuatu yang berkontribusi terhadap toksisitas dari dalam hubungan, dan konselor hubungan dilatih untuk menawarkan perspektif netral dan dukungan yang tidak memihak.

Mereka juga dapat mengajari Anda strategi baru untuk mengatasi dan menyelesaikan konflik, sehingga memudahkan Anda menciptakan pola yang lebih sehat dan melekat.

Mencari terapi online? Lihat panduan kami.

Bagaimana Anda bisa maju?

Manly mengatakan memperbaiki hubungan yang beracun membutuhkan waktu, kesabaran, dan ketekunan.

Hal ini khususnya terjadi, Manly menambahkan, “mengingat sebagian besar hubungan beracun sering kali terjadi akibat masalah yang sudah berlangsung lama dalam hubungan saat ini atau sebagai akibat dari masalah yang belum terselesaikan dari hubungan sebelumnya.”

Langkah-langkah ini dapat membantu Anda membalikkan keadaan.

Jangan terus memikirkan masa lalu

Tentu saja, sebagian dari perbaikan hubungan kemungkinan besar melibatkan penanganan peristiwa masa lalu. Tapi ini seharusnya tidak menjadi satu-satunya fokus hubungan Anda ke depannya.

Tahan godaan untuk terus-menerus merujuk kembali ke skenario negatif karena hal ini dapat membuat Anda berdua tegang, frustrasi, dan kembali ke awal.

Pandanglah pasangan Anda dengan penuh kasih sayang

Ketika Anda mendapati diri Anda ingin menyalahkan pasangan Anda atas semua masalah dalam hubungan, cobalah mengambil langkah mundur dan melihat potensi motivator di balik perilakunya. , kata Caraballo.

Apakah mereka baru-baru ini mengalami masa sulit di tempat kerja? Apakah ada drama keluarga yang membebani pikiran mereka?

Tantangan-tantangan ini tidak membenarkan perilaku buruk, namun dapat membantu Anda lebih memahami dari mana perilaku buruk itu berasal.

Mempertimbangkan kontribusi Anda sendiri juga. Apakah Anda cenderung menarik diri ketika sedang kesal alih-alih mengungkapkan kekhawatiran Anda? Apakah Anda mengkritik pasangan Anda jika dia tidak melakukan pekerjaan rumah sesuai keinginan Anda? Kebiasaan ini juga dapat berperan.

Mulai terapi

Keterbukaan terhadap terapi dapat menjadi pertanda baik bahwa hubungan dapat diperbaiki. Namun, untuk membantu memajukan hubungan, Anda harus menjadwalkan janji temu pertama tersebut.

Meskipun konseling pasangan adalah titik awal yang baik, terapi individu dapat menjadi tambahan yang berguna, kata Manly. Terapi individu menawarkan ruang yang aman untuk mengeksplorasi masalah keterikatan dan faktor lain yang mungkin berkontribusi terhadap masalah hubungan. Hal ini juga membantu Anda mendapatkan lebih banyak wawasan tentang perilaku beracun dibandingkan perilaku kasar.

Khawatir dengan biayanya? Panduan kami untuk terapi terjangkau dapat membantu.

Anda juga dapat memulai dengan mencoba sendiri teknik konseling pasangan.

Temukan dukungan

Terlepas dari apakah Anda mencoba terapi, carilah peluang dukungan lainnya.

Dukungan mungkin melibatkan pembicaraan dengan teman dekat atau mentor tepercaya. Opsi lain dapat mencakup bergabung dengan kelompok dukungan lokal untuk pasangan yang menghadapi masalah tertentu dalam hubungan mereka, seperti perselingkuhan atau penggunaan narkoba.

Latih komunikasi yang sehat

Perhatikan baik-baik caranya Anda berbicara satu sama lain saat Anda memperbaiki keadaan. Bersikaplah lembut satu sama lain, dan cobalah untuk menghindari sarkasme dan bahkan pukulan ringan.

Juga, gunakan pernyataan “saya”, terutama saat membahas masalah hubungan.

Misalnya, daripada mengatakan, “Kamu tidak mendengarkan apa yang aku katakan,” kamu bisa mengatakan, “Aku merasa sakit hati saat kamu mengeluarkan ponselmu saat aku sedang berbicara karena itu memberi saya mendapat kesan bahwa apa yang saya katakan tidak penting.”

Bertanggung jawab

“Kedua mitra harus mengakui peran mereka dalam mendorong toksisitas,” Lawsin menekankan.

Ini berarti mengidentifikasi dan mengambil tanggung jawab atas tindakan Anda dalam hubungan tersebut. Hal ini juga berarti berkomitmen untuk tetap hadir dan terlibat selama percakapan yang sulit, alih-alih menghindari diskusi tersebut atau memeriksa mental.

Sembuhkan secara individu

Lawsin menyarankan bahwa penting bagi Anda masing-masing untuk menentukan secara individual apa yang Anda butuhkan dari hubungan dan di mana letak batasan Anda.

Meskipun Anda sudah mengetahui kebutuhan dan batasan Anda, ada baiknya Anda meninjau kembali kebutuhan dan batasan tersebut lalu membagikannya kepada pasangan Anda.

Membicarakan batasan adalah langkah pertama yang sangat baik. Namun, ingatlah bahwa batasan itu fleksibel, jadi penting untuk terus mendiskusikannya seiring perubahannya seiring berjalannya waktu.

Proses membangun kembali hubungan yang rusak menawarkan peluang bagus untuk mengevaluasi kembali perasaan Anda tentang beberapa aspek hubungan. , dari kebutuhan komunikasi hingga keintiman fisik.

Memberi ruang untuk perubahan orang lain

Ingat, segala sesuatunya tidak akan berubah dalam semalam. Selama beberapa bulan mendatang, bekerja samalah untuk bersikap fleksibel dan sabar satu sama lain seiring pertumbuhan Anda.

Perbedaan antara penyalahgunaan dan toksisitas

Toksisitas dalam suatu hubungan dapat terjadi dalam berbagai bentuk, termasuk pelecehan emosional atau verbal. Namun, tidak selalu mungkin untuk menarik garis yang jelas antara toksisitas dan penyalahgunaan.

Hubungan yang beracun memang tidak sehat, namun belum tentu penuh kekerasan. Kadang-kadang, perilaku merugikan tidak disengaja — meskipun hal itu tidak mengurangi rasa sakitnya. Perlu diingat juga bahwa banyak hubungan yang tidak sehat melibatkan perilaku beracun dari kedua pasangan, meskipun tidak ada pasangan yang berperilaku kasar.

Sebaliknya, pelecehan berasal dari keinginan untuk memegang kekuasaan atas seseorang. lain dan kendalikan perilaku mereka, sesuai dengan Hotline Nasional KDRT. Karena pelecehan sering kali terjadi secara bertahap dan tidak kentara, Anda mungkin tidak selalu dapat mengenalinya dengan mudah, terutama jika hubungan Anda sudah tidak sehat selama beberapa waktu.

Tidak ada alasan untuk melakukan perilaku kasar. Meskipun perubahan bisa dilakukan oleh siapa pun, Anda tidak bisa membuat pasangan Anda berubah. Mereka sendiri yang harus memilih jalur tersebut.

Itulah sebabnya, jika Anda mengenali salah satu dari tanda-tanda pelecehan fisik atau mental berikut, langkah selanjutnya yang baik adalah bekerja sama dengan terapis atau advokat kekerasan dalam rumah tangga untuk membuat rencana untuk mengatasinya. tinggalkan hubungan dengan aman. (Anda akan menemukan beberapa sumber bermanfaat di bawah.)

Harga diri berkurang

Pasangan menyalahkan Anda atas semua yang tidak beres dan membuat Anda merasa tidak bisa melakukan sesuatu dengan benar. Mereka mungkin melakukan hal ini dengan merendahkan, meremehkan, atau mempermalukan Anda di depan umum.

Hasil selanjutnya?

“Anda akhirnya merasa kecil, bingung, malu, dan sering kelelahan,” kata Manly.

Stres, kecemasan, atau keraguan kronis

Adalah masa-masa frustrasi terhadap pasangan atau keraguan tentang masa depan bersama. Namun Anda tidak boleh menghabiskan banyak waktu untuk mengkhawatirkan hubungan atau keselamatan Anda.

Pasangan yang melakukan kekerasan mungkin mengatakan hal-hal yang membuat Anda meragukan keamanan hubungan atau bahkan harga diri Anda:

“Kamu beruntung aku bersamamu. Aku bisa berhubungan seks dengan siapa pun.”

“Jika kamu tidak ingin berhubungan seks denganku, aku akan mencari orang lain yang mau.”

Perpisahan dari teman dan keluarga

Terkadang, menghadapi hubungan yang beracun dapat membuat Anda menarik diri dari teman dan keluarga. Namun, partner yang melakukan kekerasan mungkin akan secara paksa menjauhkan Anda dari jaringan dukungan Anda.

Mereka mungkin merampas ponsel Anda saat Anda sedang berbicara, menjawabnya untuk Anda dan mengatakan Anda sedang sibuk, atau membuat keributan ketika Anda mengatakan Anda mempunyai rencana yang akhirnya dibatalkan. Mereka juga mungkin meyakinkan Anda bahwa orang yang Anda sayangi tidak ingin mendengar kabar Anda.

Intervensi dengan pekerjaan atau sekolah

Pasangan yang melakukan kekerasan dapat menghalangi Anda mencari pekerjaan atau belajar di sekolah. mengisolasi dan mengendalikan Anda.

Mereka mungkin juga mencoba mempermalukan Anda di tempat kerja atau sekolah dengan membuat keributan, berbicara dengan atasan atau guru Anda, atau berbohong kepada rekan kerja dan teman sekelas Anda.

Ketakutan dan intimidasi

Pasangan yang melakukan kekerasan mungkin akan meledak dalam kemarahan atau menggunakan taktik intimidasi, seperti membanting tinjunya ke dinding atau tidak mengizinkan Anda keluar rumah saat bertengkar.

Menyebut dan mencela

Penghinaan yang ditujukan untuk mempermalukan dan meremehkan minat, penampilan, atau pencapaian Anda semuanya dianggap sebagai pelecehan verbal.

Seseorang yang menggunakan taktik pelecehan verbal mungkin mengatakan hal-hal seperti:

“Kamu tidak berharga.”

“Kamu tidak bisa melakukan apa pun dengan benar. ”

“Tidak ada orang lain yang bisa mencintaimu.”

Batasan finansial

Taktik penyalahgunaan keuangan meliputi:

mengontrol uang yang masuk

mencegah Anda memiliki rekening bank sendiri

membatasi akses Anda ke kartu kredit

memberi Anda uang saku harian dan membuat Anda meminta lebih

Gaslighting

Gaslighting adalah teknik manipulasi yang membuat Anda mempertanyakan perasaan Anda , naluri, dan kewarasan.

Seseorang yang mencoba menggoda Anda mungkin:

bersikeras bahwa sesuatu yang Anda ingat tidak pernah terjadi

mengatakan kepada Anda bahwa dia tidak pernah mengatakan sesuatu padahal Anda mengingatnya dengan jelas

menuduh Anda sebagai orang yang memiliki masalah amarah dan kendali

Ancaman menyakiti diri sendiri

Mengancam akan melukai diri sendiri untuk menekan Anda melakukan sesuatu adalah taktik manipulasi.

Jika mereka menyebutkan tentang bunuh diri, tanggapi dengan serius dan dorong mereka untuk menghubungi saluran bantuan krisis atau mencari dukungan lain.

Ketahuilah bahwa mendukung mereka bukan berarti menyetujui apa yang mereka inginkan.

Kekerasan fisik

Ancaman dan hinaan verbal dapat meningkat menjadi kekerasan fisik. Jika pasangan Anda mendorong, mendorong, atau memukul Anda, itu pertanda jelas bahwa hubungan tersebut menjadi berbahaya.

Bagaimana caranya untuk meninggalkan hubungan yang beracun

Jika Anda telah memutuskan sudah waktunya untuk meninggalkan hubungan, strategi berikut dapat membantu Anda melakukannya dengan aman:

Dapatkan dukungan dari terapis atau advokat kekerasan dalam rumah tangga. Mereka dapat membantu Anda membuat rencana keselamatan dan mengakses sumber daya untuk dukungan tambahan.

Terbuka terhadap orang yang Anda sayangi. Anda tidak harus melakukan ini sendirian. Keluarga dan teman dapat menawarkan dukungan emosional, namun mereka juga dapat menawarkan dukungan yang lebih nyata, seperti tempat tinggal atau bantuan untuk bergerak saat pasangan Anda bepergian.

Ajaklah seorang teman. Tidak merasa aman untuk membicarakan perpisahan dengan pasangan sendirian? Mintalah orang tercinta yang tepercaya untuk ikut bersama Anda. Mengetahui bahwa Anda mendapat dukungannya dapat membantu Anda tetap pada keputusan untuk pergi, meskipun pasangan Anda mencoba meyakinkan Anda sebaliknya.

Ganti nomor telepon Anda. Jika ini tidak memungkinkan, blokir nomor dan akun media sosial pasangan Anda sehingga Anda tidak tergoda untuk membalas jika mereka menghubungi.

Jaga diri Anda sendiri. Meninggalkan hubungan apa pun bisa terasa menyakitkan dan menyusahkan. Hargai kebutuhan Anda dengan meluangkan waktu untuk relaksasi, tidur, dan perawatan diri, serta waktu untuk memulihkan diri sebelum memulai hubungan baru.

Temukan tips lainnya untuk putus dengan seseorang dalam situasi apa pun.

Dapatkan bantuan sekarang

Jika Anda mencurigainya pelecehan dalam hubungan Anda, percayalah pada insting Anda dan pertimbangkan untuk menggunakan sumber daya ini untuk mengambil langkah selanjutnya dengan aman:

Target Hotline Nasional KDRT menyediakan layanan tanpa biaya dan menawarkan dukungan chat dan telepon 24/7.

Hari Pertama adalah organisasi nirlaba yang bekerja dengan kaum muda untuk mengakhiri pelecehan dalam pacaran dan kekerasan dalam rumah tangga melalui pendidikan komunitas, layanan pendukung, advokasi hukum, dan pengembangan kepemimpinan.

DomesticShelters.org adalah direktori mobile-friendly dan mudah ditelusuri yang dapat membantu Anda dengan cepat menemukan program dan tempat perlindungan kekerasan dalam rumah tangga di Amerika Serikat dan Kanada.

Intinya

Pola komunikasi dan perilaku yang beracun dapat merusak dan merusak fondasi hubungan Anda, namun Anda tidak harus berdiam diri dan menyaksikan ikatan Anda dengan pasangan hancur.

Ketika Anda dan pasangan sama-sama ingin menciptakan perubahan, terapis hubungan dapat membantu Anda mulai mengidentifikasi faktor-faktor mendasar yang berkontribusi terhadap toksisitas hubungan dan mengeksplorasi pendekatan komunikasi dan pemecahan masalah yang sehat dan penuh kasih sayang.

Cindy Lamothe adalah jurnalis lepas yang tinggal di Guatemala. Dia sering menulis tentang titik temu antara kesehatan, kebugaran, dan ilmu perilaku manusia. Dia menulis untuk The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post, dan banyak lagi. Temukan dia di cindylamothe.com.

Diposting : 2024-08-26 16:33

Baca selengkapnya

Penafian

Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.