Οι δίαιτες χυμών μπορούν να βλάψουν την υγεία σε μόλις 3 ημέρες, τα ευρήματα μελέτης

Ακολουθήστε το Drugslib

που αναθεωρήθηκε από την Carmen Pope, Bpharm. Τελευταία ενημέρωση στις 18 Φεβρουαρίου 2025.

Τρίτη, 18 Φεβρουαρίου 2025 - Οι καθαρισμοί χυμών είναι ένας δημοφιλής τρόπος για να ξεκινήσετε ένα ταξίδι υγείας, αλλά αυτές οι δίαιτες μπορεί να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό σε μόλις τρεις ημέρες. = "nofollow" href = "https://www.mdpi.com/2072-6643/17/3/458"> Μελέτη Δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο περιοδικό Nutrients Τρεις ημέρες προκάλεσαν επιζήμιες μεταβολές του εντέρου και των στοματικών βακτηρίων που συνδέονται με τα προβλήματα φλεγμονής, μνήμης και σκέψης.

Ακριβώς πώς οι καθαρισμοί μόνο για χυμούς ενεργοποιούν τέτοιες αλλαγές δεν είναι πλήρως κατανοητές, αλλά οι ερευνητές υποδηλώνουν ότι μπορεί να οφείλεται στην έλλειψη fiber σε χυμό.

"Οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται να χυμούν ως υγιή καθαρισμό, αλλά αυτή η μελέτη προσφέρει έναν έλεγχο πραγματικότητας", δήλωσε ο συγγραφέας μελέτης dr. Melinda Ring , Διευθυντής του Κέντρου Υγείας Osher για την Ολοκληρωμένη Υγεία στο Πανεπιστήμιο Northwestern Feinberg School of Medicine στο Σικάγο.

"Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων χυμού με μικρές ίνες μπορεί να οδηγήσει σε ανισορροπίες μικροβίων που θα μπορούσαν να έχουν αρνητικές συνέπειες, όπως η φλεγμονή και η μειωμένη υγεία του εντέρου", ανέφερε σε δελτίο τύπου. είναι χυμώδη, μεγάλο μέρος της ίνα απομακρύνεται. Οι ίνες τροφοδοτούν καλά βακτήρια που παράγουν αντιφλεγμονώδεις ενώσεις.

Χωρίς ίνες, ζάχαρη ή κακά βακτήρια μπορούν να πολλαπλασιαστούν, διαταράσσοντας την ισορροπία των καλών και κακών βακτηρίων-γνωστών ως μικροβιοκτόνο-στο έντερο και το στόμα.

Για να δούμε πώς ο χυμών επηρεάζει τα μικροβιακά και τα στοματικά μικροβιοκτόνα, οι ερευνητές μελέτησαν τρεις ομάδες υγιεινών ενηλίκων.

Μια ομάδα κατανάλωσε μόνο χυμό φρούτων και λαχανικών, άλλος είχε χυμό με ολόκληρα τρόφιμα και μια τρίτη ομάδα έφαγε μόνο ολόκληρα φυτικά τρόφιμα.

Συλλέγει σάλιο, μάγουλα και δείγματα κοπράνων πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τις δίαιτες για να αναλύσουν τυχόν βακτηριακές αλλαγές.

Οι λαοί στην ομάδα μόνο για χυμό έδειξαν τη σημαντικότερη αύξηση των βακτηρίων που σχετίζονται με τη φλεγμονή και τη διαπερατότητα του εντέρου ή το διαρροή. Αντίθετα, οι λαοί στην ομάδα φυτό ολόκληρη την ομάδα τροφίμων είδαν πιο ευνοϊκές αλλαγές στα βακτηρίδια του εντέρου τους.

Η ομάδα χυμού-plus-food είχε κάποιες αλλαγές στα βακτηρίδια του εντέρου τους, αλλά αυτές οι μετατοπίσεις ήταν λιγότερο σοβαρές από αυτές που παρατηρήθηκαν στην ομάδα μόνο για χυμό, έδειξε η μελέτη.

Οι άνθρωποι που κατανάλωναν δίαιτες μόνο για χυμούς έδειξαν δραματικές αλλαγές στα βακτηρίδια του στόματος τους, συμπεριλαμβανομένων των ευεργετικών βακτηρίων και της αύξησης των πρωτεβακτηρίων, μιας βακτηριακής ομάδας που συνδέεται με τη φλεγμονή. επηρεάζουν τους βακτηριακούς πληθυσμούς που σχετίζονται με την υγεία ", εξήγησε ο δακτύλιος.

"Το από του στόματος μικροβιοκτόνο φαίνεται να είναι ένα γρήγορο βαρόμετρο διαιτητικών επιπτώσεων", πρόσθεσε. Ειδικά σε παιδιά που συχνά πίνουν χυμό αντί να τρώνε φρούτα.

Αποποίηση ευθυνών: Στατιστικά δεδομένα σε ιατρικά άρθρα παρέχουν γενικές τάσεις και δεν αφορούν τα άτομα. Οι μεμονωμένοι παράγοντες μπορεί να διαφέρουν σε μεγάλο βαθμό. Αναζητήστε πάντα εξατομικευμένες ιατρικές συμβουλές για μεμονωμένες αποφάσεις υγειονομικής περίθαλψης.

Πηγή: Healthday

Δημοσιεύτηκε : 2025-02-19 00:00

Διαβάστε περισσότερα

Αποποίηση ευθυνών

Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.

Δημοφιλείς λέξεις -κλειδιά