Diet jus boleh membahayakan kesihatan dalam masa 3 hari, penemuan kajian

Ikuti Drugslib di

dikaji semula secara perubatan oleh Carmen Pope, Bpharm. Terakhir dikemas kini pada 18 Feb, 2025.

oleh Denise Mann Healthday Reporter

Selasa, 18 Februari, 2025 - Pembersihan jus adalah cara yang popular untuk memulakan perjalanan kesihatan, tetapi diet ini mungkin lebih berbahaya daripada yang baik dalam masa tiga hari.

= "nofollow" href = "https://www.mdpi.com/2072-6643/17/3/458"> belajar diterbitkan baru-baru ini dalam jurnal Nutrien mendapati bahawa memakan makanan sayur-sayuran dan buah jus sahaja untuk diet Tiga hari mencetuskan perubahan usus dan bakteria lisan yang dikaitkan dengan keradangan, masalah ingatan dan pemikiran.

Tepat bagaimana pembersihan jus sahaja mencetuskan perubahan tersebut tidak difahami sepenuhnya, tetapi para penyelidik mencadangkan ia mungkin berhutang kepada kekurangan serat dalam jus. "Kebanyakan orang berfikir tentang jus sebagai pembersihan yang sihat, tetapi kajian ini menawarkan pemeriksaan realiti," kata pengarang kajian dr. Melinda Ring , Pengarah Pusat Osher untuk Kesihatan Integratif di Northwestern University Feinberg School of Medicine di Chicago.

"Mengambil banyak jus dengan serat kecil boleh menyebabkan ketidakseimbangan mikrobiologi yang boleh membawa kesan negatif, seperti keradangan dan mengurangkan kesihatan usus," katanya dalam siaran berita.

Juiced, kebanyakan serat dilucutkan. Fiber memberi makan bakteria yang baik yang menghasilkan sebatian anti-radang.

Tanpa serat, penyayang gula atau bakteria yang buruk boleh membiak, mengganggu keseimbangan bakteria yang baik dan buruk-yang dikenali sebagai mikrobiotik-dalam usus dan mulut.

Untuk melihat bagaimana jus mempengaruhi mikrobioma usus dan oral, penyelidik mengkaji tiga kumpulan orang dewasa yang sihat.

Satu kumpulan hanya menggunakan jus buah-buahan dan sayur-sayuran yang sejuk, yang lain mempunyai jus dengan makanan keseluruhan, dan kumpulan ketiga hanya makan makanan berasaskan tumbuhan.

Mereka mengumpul air liur, swab dan sampel najis sebelum, semasa dan selepas diet untuk menganalisis sebarang perubahan bakteria.

Orang-orang dalam kumpulan jus sahaja menunjukkan peningkatan yang paling ketara dalam bakteria yang berkaitan dengan keradangan dan kebolehtelapan usus atau usus bocor. Sebaliknya, orang-orang dalam kumpulan makanan berasaskan tumbuhan menyaksikan perubahan yang lebih baik kepada bakteria usus mereka.

Kumpulan makanan jus-plus mempunyai beberapa perubahan dalam bakteria usus mereka, tetapi peralihan ini kurang teruk daripada yang dilihat dalam kumpulan jus sahaja, kajian menunjukkan.

orang yang menggunakan diet jus sahaja menunjukkan perubahan dramatik dalam bakteria mulut mereka termasuk bakteria firma yang bermanfaat dan peningkatan dalam proteobakteria, kumpulan bakteria yang dikaitkan dengan keradangan. mempengaruhi populasi bakteria yang berkaitan dengan kesihatan, "jelas Ring.

"Microbiome oral nampaknya menjadi barometer yang cepat kesan pemakanan," tambahnya. Terutama pada kanak -kanak yang sering minum jus sebagai pengganti buah -buahan.

Penafian: Data statistik dalam artikel perubatan menyediakan trend umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu boleh berbeza -beza. Sentiasa dapatkan nasihat perubatan yang diperibadikan untuk keputusan penjagaan kesihatan individu.

Sumber: HealthDay

Disiarkan : 2025-02-19 00:00

Baca lagi

Penafian

Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.

Kata kunci yang popular