Juicing -diëten kunnen de gezondheid in slechts 3 dagen schaden, studie vindt vondsten

Volg Drugslib op

medisch beoordeeld door Carmen Pope, bpharm. Laatst bijgewerkt op 18 februari 2025.

door Denise Mann HealthDay Reporter

Dinsdag 18 februari 2025 - Juice Cleanses zijn een populaire manier om een ​​gezondheidsreis te starten, maar deze diëten kunnen in slechts drie dagen meer kwaad dan goed doen.

a Studie Onlangs gepubliceerd in het tijdschrift Voedingsstoffen ontdekten dat het consumeren van diëten voor groente- en vruchtensap voor Drie dagen geactiveerd schadelijke darm- en orale bacteriën veranderingen gekoppeld aan ontstekingen, geheugen en denkproblemen.

Precies hoe alleen sap reinigen dergelijke veranderingen veroorzaken, wordt niet volledig begrepen, maar onderzoekers suggereren dat het te danken is aan het ontbreken van Vezel In sap.

"De meeste mensen beschouwen sap als een gezonde reiniging, maar deze studie biedt een realiteitscontrole," zei studieauteur dr. Melinda Ring , directeur van het Osher Center for Integrative Health aan de Northwestern University Feinberg School of Medicine in Chicago.

"Het consumeren van grote hoeveelheden sap met weinig vezels kan leiden tot microbioomonevenwichtigheden die negatieve gevolgen kunnen hebben, zoals ontsteking en verminderde darmgezondheid," zei ze in een persbericht.

Wanneer fruit of groenten worden gejUID, veel van de vezels wordt verwijderd. Vezel voedt goede bacteriën die ontstekingsremmende verbindingen produceren.

Zonder vezels kan suiker-liefhebbende of slechte bacteriën zich vermenigvuldigen, waardoor de balans van goede en slechte bacteriën-bekend als het microbioom-in de darm en mond kunnen worden verstoord.

Om te zien hoe sap de darm- en orale microbiomen beïnvloedt, bestudeerden onderzoekers drie groepen gezonde volwassenen.

De ene groep consumeerde alleen koudgeperste fruit- en vegetarische sap, een andere had sap met hele voedingsmiddelen en een derde groep at alleen hele plantaardige voedingsmiddelen.

Ze verzamelden speeksel, wangstaafjes en ontlastingsmonsters vóór, tijdens en na de diëten om eventuele bacteriële veranderingen te analyseren.

Mensen in de sap-alleen-groep vertoonden de meest significante toename van bacteriën geassocieerd met ontsteking en darmpermeabiliteit of lekkende darm. Mensen in de plantaardige hele voedingsgroep zagen daarentegen gunstige veranderingen in hun darmbacteriën.

De sap-plus-foodgroep had enkele veranderingen in hun darmbacteriën, maar deze verschuivingen waren minder ernstig dan die waargenomen in de groep met alleen sap, bleek uit de studie.

Mensen die alleen sap-diëten consumeerden, vertoonden dramatische veranderingen in hun mondbacteriën, inclusief in nuttige firmicutes bacteriën en een toename van proteobacteriën, een bacteriegroep gekoppeld aan ontsteking.

“Dit benadrukt hoe snel voedingskeuzes kunnen kunnen beïnvloeden gezondheidsgerelateerde bacteriële populaties, ”legde Ring uit.

"Het orale microbioom lijkt een snelle barometer van de impact van de voeding te zijn," voegde ze eraan toe.

onderzoekers zeiden vooral bij kinderen die vaak sap drinken in plaats van fruit te eten.

bronnen

  • Northwestern University, Nieuwsbericht, 4 februari 2025

    • Disclaimer: Statistische gegevens in medische artikelen bieden algemene trends en hebben geen betrekking op individuen. Individuele factoren kunnen sterk variëren. Zoek altijd gepersonaliseerd medisch advies voor individuele beslissingen in de gezondheidszorg.

    Bron: HealthDay

    Geplaatst : 2025-02-19 00:00

    Lees verder

    Disclaimer

    Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

    Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.

    Populaire zoekwoorden