Dietas de suco podem prejudicar a saúde em apenas 3 dias, o estudo descobre

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revisado medicamente por Carmen Pope, Bpharm. Última atualização em 18 de fevereiro de 2025.

Terça -feira, 18 de fevereiro de 2025 - O suco de limpeza é uma maneira popular de iniciar uma jornada de saúde, mas essas dietas podem causar mais mal do que bem em menos de três dias.

a estudo Publicado recentemente na revista Nutrients descobriu que consumir dietas de vegetais e suco de frutas para suco de frutas para Três dias desencadearam as mudanças prejudiciais do intestino e da orais ligadas a problemas de inflamação, memória e pensamento.

Exatamente como a limpeza somente suco aciona essas mudanças não é totalmente compreendida, mas os pesquisadores sugerem que isso pode dever à falta de Fibra No suco.

"A maioria das pessoas pensa no suco como uma limpeza saudável, mas este estudo oferece uma verificação da realidade", disse o autor do estudo DR. Melinda Ring , diretor do OSHER Center for Integrative Health da Northwestern University Feinberg School of Medicine em Chicago.

"Consumir grandes quantidades de suco com pouca fibra pode levar a desequilíbrios de microbiomas que podem ter consequências negativas, como inflamação e saúde intestinal reduzida", disse ela em comunicado à imprensa.

Quando frutos ou vegetais são sucos, grande parte da fibra é despojada. A fibra alimenta boas bactérias que produzem compostos anti-inflamatórios.

Sem fibras, bactérias que amam açúcar ou ruins podem se multiplicar, interrompendo o equilíbrio de bactérias boas e ruins-conhecidas como microbioma-no intestino e na boca.

Para ver como o suco afeta os microbiomas intestinais e orais, os pesquisadores estudaram três grupos de adultos saudáveis.

Um grupo consumiu apenas frutas e suco de vegetais prensados ​​a frio, outro tinha suco com alimentos integrais e um terceiro grupo comeu apenas alimentos integrais à base de plantas.

Eles coletaram saliva, swabs da bochecha e amostras de fezes antes, durante e após as dietas para analisar quaisquer alterações bacterianas.

O pessoal do grupo somente suco mostrou o aumento mais significativo de bactérias associadas à inflamação e permeabilidade ao intestino ou intestino com vazamento. Por outro lado, as pessoas do grupo de alimentos integrais à base de plantas viram mudanças mais favoráveis ​​em suas bactérias intestinais.

O grupo de suco-alimentos teve algumas mudanças em suas bactérias intestinais, mas essas mudanças foram menos graves do que as vistas no grupo somente suco, mostrou o estudo.

Pessoas que consumiram dietas somente de suco mostraram mudanças dramáticas em suas bactérias da boca, incluindo as bactérias benéficas e um aumento nas proteobactérias, um grupo bacteriano ligado à inflamação.

“Isso destaca a rapidez com que as escolhas dietéticas podem influenciar populações bacterianas relacionadas à saúde ”, explicou Ring.

"O microbioma oral parece ser um barômetro rápido de impacto na dieta", acrescentou. Especialmente em crianças que costumam beber suco em vez de comer frutas.

Isenção de responsabilidade: dados estatísticos em artigos médicos fornecem tendências gerais e não se referem aos indivíduos. Fatores individuais podem variar muito. Sempre procure aconselhamento médico personalizado para decisões individuais de saúde.

Fonte: HealthDay

Postou : 2025-02-19 00:00

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