Meyve suyu diyetleri sadece 3 gün içinde sağlığa zarar verebilir, çalışma bulur

Drugslib'i takip edin

tıbbi olarak Carmen Pope, Bpharm tarafından tıbbi olarak gözden geçirildi. Son güncelleme 18 Şubat 2025'te.

18 Şubat 2025 Salı - Meyve suyu temizlikleri, bir sağlık yolculuğunu başlatmak için popüler bir yoldur, ancak bu diyetler üç gün kadar kısa bir sürede yarardan daha fazla zarar verebilir.

a Çalışma Son zamanlarda yayınlanan besinler dergisinde yayınlanan Besinler ve meyve suyu diyetleri için tüketmenin Üç gün tetiklenen zararlı bağırsak ve oral bakteri değişiklikleri iltihap, hafıza ve düşünme problemleri ile bağlantılı.

Bu tür değişiklikleri tam olarak nasıl tetikledikleri tam olarak tam olarak anlaşılmadı, ancak araştırmacılar Fiber Meyve suyunda.

“Çoğu insan meyve suyu tutmayı sağlıklı bir temizlik olarak düşünüyor, ancak bu çalışma bir gerçeklik kontrolü sunuyor” dedi. Doktorlar/1245348333/Melinda-r-ring-md "> dr. Melinda Ring , Chicago'daki Northwestern Üniversitesi Feinberg Tıp Fakültesi Osher Bütünleştirici Sağlık Merkezi Direktörü.

"Little lifli büyük miktarda meyve suyu tüketmek, iltihaplanma ve bağırsak sağlığı gibi olumsuz sonuçlara sahip olabilecek mikrobiyom dengesizliklerine yol açabilir" dedi. meyve suyu, liflerin çoğu soyulur. Fiber, anti-enflamatuar bileşikler üreten iyi bakterileri besler.

Lif olmadan, şeker seven veya kötü bakteriler çoğalabilir, bağırsak ve ağızda mikrobiyom olarak bilinen iyi ve kötü bakterilerin dengesini bozar.

Meyve suyu sıkmanın bağırsak ve oral mikrobiyomları nasıl etkilediğini görmek için araştırmacılar üç sağlıklı yetişkin grubunu inceledi.

Bir grup sadece soğuk preslenmiş meyve ve sebze suyu tüketti, bir diğeri tüm yiyeceklerle meyve suyu vardı ve üçüncü bir grup sadece tüm bitki bazlı gıdaları yedi.

Bakteriyel değişiklikleri analiz etmek için diyetlerden önce, sırasında ve sonrasında tükürük, yanak çubukları ve dışkı örnekleri topladılar.

Yalnızca meyve suyu grubundaki insanlar iltihaplanma ve bağırsak geçirgenliği veya sızdıran bağırsak ile ilişkili bakterilerde en önemli artışı gösterdi. Aksine, bitki bazlı tüm gıda grubundaki insanlar bağırsak bakterilerinde daha olumlu değişiklikler gördüler.

Juice-Plus-gıda grubunun bağırsak bakterilerinde bazı değişiklikler vardı, ancak bu değişimler sadece meyve suyu grubunda görülenlerden daha az şiddetliydi,

.

Yalnızca meyve suyu diyetleri tüketen insanlar, yararlı firma bakterileri de dahil olmak üzere ağız bakterilerinde dramatik değişiklikler ve iltihaplanma ile bağlantılı bir bakteriyel grup olan Proteobacteria'da bir artış gösterdi. Sağlığa bağlı bakteriyel popülasyonları etkiliyor ”dedi.

“Oral mikrobiyom, diyet etkisinin hızlı bir barometresi gibi görünüyor” diye ekledi. Özellikle meyve yeme yerine sık sık meyve suyu içen çocuklarda.

Feragat: Tıbbi makalelerdeki istatistiksel veriler genel eğilimler sağlar ve bireylerle ilgili değildir. Bireysel faktörler büyük ölçüde değişebilir. Her zaman bireysel sağlık kararları için kişiselleştirilmiş tıbbi tavsiyeler arayın.

Kaynak: Healthday

Gönderildi : 2025-02-19 00:00

Devamını oku

Sorumluluk reddi beyanı

Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.

Popüler Anahtar Kelimeler