Nur 5 zusätzliche Minuten Training pro Tag könnten den Blutdruck senken

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Medizinisch überprüft von Drugs.com.

Von Ernie Mundell HealthDay Reporter

DONNERSTAG, 7. November 2024 – Es braucht nicht viel: Das Hinzufügen von nur fünf Minuten Bewegung zu Ihrem Tagesablauf senkt Ihren Blutdruck und könnte Ihr Risiko für Herzerkrankungen verringern, wie neue Forschungsergebnisse zeigen.

„Die gute Nachricht ist, dass es unabhängig von Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit nicht lange dauert, bis sich eine positive Auswirkung auf den Blutdruck einstellt“, sagte der Hauptautor der Studie Circulation.

Den Forschern zufolge Emmanuel Stamatakis ist Mitautor und Professor für Medizin und Gesundheit an der an der Universität von Sydney in Australien.

„Die Feststellung, dass bereits fünf zusätzliche Minuten Training oder intensive Nebenaktivitäten pro Tag mit messbar niedrigeren Blutdruckwerten verbunden sein könnten, unterstreicht, wie wirkungsvoll kurze Anfälle höherer Werte sind.“ Intensitätsbewegung könnte zur Blutdruckkontrolle beitragen“, sagte er in einer UCL-Pressemitteilung.

Quellen

  • University College London, Pressemitteilung, 6. November 2024

    • Haftungsausschluss: Statistische Daten in medizinischen Artikeln stellen allgemeine Trends dar und beziehen sich nicht auf Einzelpersonen. Einzelne Faktoren können stark variieren. Lassen Sie sich bei individuellen Gesundheitsentscheidungen immer persönlich beraten.

    Quelle: HealthDay

    Gesendet : 2024-11-08 00:00

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