Zaledwie 5 dodatkowych minut ćwiczeń dziennie może obniżyć ciśnienie krwi

Śledź Drugslib na

Przebadany medycznie przez Drugs.com.

Autor: Ernie Mundell HealthDay Reporter

CZWARTEK, 7 listopada 2024 r. — Nie potrzeba wiele: nowe badania pokazują, że dodanie zaledwie pięciu minut ćwiczeń do codziennych zajęć obniża ciśnienie krwi i może zmniejszyć ryzyko chorób serca.

„Dobra wiadomość jest taka, że ​​niezależnie od Twoich możliwości fizycznych, pozytywny wpływ na ciśnienie krwi nie zajmie dużo czasu” – powiedział główny autor badania Jo Blodgett z University College London (UCL). „Wyjątkowość naszej zmiennej ćwiczeń polega na tym, że obejmuje ona wszystkie czynności przypominające ćwiczenia, od wchodzenia po schodach krótka wyprawa rowerowa, z której wiele można włączyć do codziennych zajęć.”

Jej zespół opublikował swoje ustalenia 6 listopada w czasopiśmie Circulation.

Według badaczy Emmanuel Stamatakis jest starszym autorem oraz profesorem medycyny i zdrowia na Uniwersytecie na Uniwersytecie w Sydney w Australii.

„Odkrycie, że wykonywanie zaledwie pięciu dodatkowych minut ćwiczeń dziennie lub intensywnych ćwiczeń dziennie może wiązać się z wymiernie niższymi odczytami ciśnienia krwi, podkreśla, jak silne i krótkie napady podwyższonego ciśnienia krwi intensywny ruch może pomóc w kontrolowaniu ciśnienia krwi” – ​​stwierdził w komunikacie prasowym UCL.

Źródła

  • University College London, komunikat prasowy z 6 listopada 2024 r.

    li>

    Zastrzeżenie: Dane statystyczne zawarte w artykułach medycznych przedstawiają ogólne trendy i nie dotyczą poszczególnych osób. Indywidualne czynniki mogą się znacznie różnić. Zawsze zasięgaj spersonalizowanej porady lekarskiej w przypadku podejmowania indywidualnych decyzji dotyczących opieki zdrowotnej.

    Źródło: HealthDay

    Wysłano : 2024-11-08 00:00

    Czytaj więcej

    Zastrzeżenie

    Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

    Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.

    Popularne słowa kluczowe