Doar 5 minute suplimentare de exercițiu pe zi ar putea scădea tensiunea arterială

Urmăriți Drugslib pe

Evaluat medical de Drugs.com.

De Ernie Mundell HealthDay Reporter

JOI, 7 noiembrie 2024 -- Nu este nevoie de mult: adăugarea de doar cinci minute de exerciții la rutina zilnică îți scade tensiunea arterială și îți poate reduce șansele de apariție a bolilor de inimă, arată o nouă cercetare.

„Vestea bună este că, indiferent de capacitatea ta fizică, nu durează mult pentru a avea un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale”, a spus autorul principal al studiului Jo Blodgett, de la University College London (UCL). „Ceea ce este unic la variabila noastră de exerciții este că include toate activitățile de tip exercițiu, de la urcatul scărilor până la o scurtă comisie de ciclism, dintre care multe pot fi integrate în rutinele zilnice.”

Echipa ei și-a publicat concluziile pe 6 noiembrie în revista Circulation.

Conform cercetătorilor, Emmanuel Stamatakis este autor principal și profesor de medicină și sănătate la Universitatea din Sydney, în Australia.

„Descoperirea că efectuarea a cât mai puține cinci minute suplimentare de exerciții fizice sau activități accidentale viguroase pe zi ar putea fi asociată cu valori ale tensiunii arteriale măsurabil mai scăzute, subliniază cât de puternice perioade scurte de creștere mișcarea intensității ar putea fi pentru gestionarea tensiunii arteriale”, a spus el într-un comunicat de presă UCL.

Surse

  • University College London, comunicat de presă, 6 noiembrie 2024

    • Declinarea răspunderii: Datele statistice din articolele medicale oferă tendințe generale și nu se referă la indivizi. Factorii individuali pot varia foarte mult. Căutați întotdeauna sfaturi medicale personalizate pentru deciziile individuale de îngrijire a sănătății.

    Sursa: HealthDay

    Postat : 2024-11-08 00:00

    Citeşte mai mult

    Declinare de responsabilitate

    S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

    Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.

    Cuvinte cheie populare