Udržení kondice po 50
Pokud jste byli fyzicky aktivní před padesátkou, je to skvělé. Pokud jste ale pravidelně necvičili, ještě není pozdě začít.
Fyzická aktivita může pomoci zkrotit některé příznaky menopauzy – návaly horka, bolesti kloubů a problémy se spánkem. Cvičení také snižuje riziko vzniku srdečních chorob, cukrovky a osteoporózy. Navíc pomáhá kontrolovat váhu a rozpouští břišní tuk. Účinky cvičení jsou tak silné, že ovlivňuje každý fyziologický systém v těle k lepšímu.
Mnoho problémů spojených se stárnutím souvisí s neaktivním životním stylem. A zatímco váš chronologický věk může být 55, váš biologický věk může být 35 – pokud budete dodržovat konzistentní cvičební program. Než začnete, poraďte se se svým lékařem, zvláště pokud máte některý z rizikových faktorů pro srdeční onemocnění (kouření, vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol, cukrovku nebo rodinnou anamnézu). Pak se dejte do pohybu.
Úplný fitness program musí zahrnovat následující:
Udělejte ze cvičení součást vaší každodenní rutiny
Každý pohyb se počítá. Pokud jste příliš zaneprázdněni na pravidelné cvičení, hledejte jiné způsoby, jak být v pohybu. Výzkumy ukazují, že všechny ty kroky navíc, které během dne podniknete, přinášejí velké zdravotní výhody. Zde je několik nápadů, jak vás postavit na nohy:
Najděte si sport, hru nebo aktivitu, která se vám líbí. Zůstanete oddáni cvičení, pokud děláte něco, co vás baví.
Vyslán : 2023-12-07 16:07
Přečtěte si více
- Biden navrhuje, aby pojišťovny kryly mimoburzovní antikoncepci
- Mnoho dospívajících používá proteinové tyčinky, koktejly na posílení svalů
- ASN: Atrasentan významně a klinicky smysluplně snižuje proteinurii
- Rozšíření přístupu k lékům na obezitu by mohlo zabránit 42 000 úmrtím ročně
- ACG: Méně epizod zjevné jaterní encefalopatie pozorovaných u rifaximinu
- Mladí dospělí, kteří se narodili předčasně, čelí ekonomickým a vzdělávacím výzvám
Odmítnutí odpovědnosti
Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.
Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.
Populární klíčová slova
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions