Fit bleiben nach 50
Wenn Sie vor Ihrem 50. Lebensjahr körperlich aktiv waren, ist das großartig. Aber wenn Sie nicht regelmäßig Sport treiben, ist es noch nicht zu spät, damit zu beginnen.
Körperliche Aktivität kann helfen, einige der Symptome der Menopause zu lindern – Hitzewallungen, Gelenkschmerzen und Schlafprobleme. Sport senkt auch das Risiko, an Herzerkrankungen, Diabetes und Osteoporose zu erkranken. Außerdem hilft es, das Gewicht zu kontrollieren und Bauchfett zum Schmelzen zu bringen. Die Auswirkungen von Bewegung sind so stark, dass sie jedes physiologische System im Körper positiv beeinflussen.
Im Alter fit bleiben
Viele Schwierigkeiten des Alterns hängen mit einem inaktiven Lebensstil zusammen. Und während Ihr chronologisches Alter bei 55 Jahren liegt, kann Ihr biologisches Alter bei 35 Jahren liegen – wenn Sie einem konsequenten Trainingsprogramm folgen. Bevor Sie beginnen, fragen Sie Ihren Arzt, insbesondere, ob bei Ihnen Risikofaktoren für Herzerkrankungen vorliegen (Rauchen, Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel, Diabetes oder Familienanamnese). Dann machen Sie sich auf den Weg.
Ein vollständiges Fitnessprogramm muss Folgendes umfassen:
Machen Sie Bewegung zu einem Teil Ihrer täglichen Routine
Jede kleine Bewegung zählt. Wenn Sie für ein regelmäßiges Training zu beschäftigt sind, suchen Sie nach anderen Möglichkeiten, sich zu bewegen. Untersuchungen zeigen, dass all diese zusätzlichen Schritte, die Sie tagsüber unternehmen, große gesundheitliche Vorteile mit sich bringen. Hier sind einige Ideen, die Ihnen helfen, auf die Beine zu kommen:
Suchen Sie sich eine Sportart, ein Spiel oder eine Aktivität, die Ihnen gefällt. Sie bleiben dem Training treu, wenn Sie etwas tun, das Ihnen Spaß macht.
Gesendet : 2023-12-07 16:07
Mehr lesen
- Neue Hoffnung gegen eine seltene, aggressive Form von Schilddrüsenkrebs
- Kausaler Zusammenhang zwischen GERD und Bluthochdruck
- Mehr Stehen während des Tages verringert das kardiovaskuläre Risiko nicht
- Könnte Asthma das Gedächtnis eines Kindes beeinträchtigen?
- Erhebliche Mortalitätsvorteile werden durch den optimalen Medikamenteneinsatz bei HFrEF erwartet
- Risikofaktoren für eine neurogene Blase nach einer Rektumkrebsoperation gefunden
Haftungsausschluss
Es wurden alle Anstrengungen unternommen, um sicherzustellen, dass die von Drugslib.com bereitgestellten Informationen korrekt und aktuell sind aktuell und vollständig, eine Garantie hierfür kann jedoch nicht übernommen werden. Die hierin enthaltenen Arzneimittelinformationen können zeitkritisch sein. Die Informationen von Drugslib.com wurden für die Verwendung durch medizinisches Fachpersonal und Verbraucher in den Vereinigten Staaten zusammengestellt. Daher übernimmt Drugslib.com keine Gewähr dafür, dass eine Verwendung außerhalb der Vereinigten Staaten angemessen ist, sofern nicht ausdrücklich anders angegeben. Die Arzneimittelinformationen von Drugslib.com befürworten keine Arzneimittel, diagnostizieren keine Patienten und empfehlen keine Therapie. Die Arzneimittelinformationen von Drugslib.com sind eine Informationsquelle, die zugelassenen Ärzten bei der Betreuung ihrer Patienten helfen soll und/oder Verbrauchern dienen soll, die diesen Service als Ergänzung und nicht als Ersatz für die Fachkenntnisse, Fähigkeiten, Kenntnisse und Urteilsvermögen im Gesundheitswesen betrachten Praktiker.
Das Fehlen einer Warnung für ein bestimmtes Medikament oder eine bestimmte Medikamentenkombination sollte keinesfalls als Hinweis darauf ausgelegt werden, dass das Medikament oder die Medikamentenkombination für einen bestimmten Patienten sicher, wirksam oder geeignet ist. Drugslib.com übernimmt keinerlei Verantwortung für irgendeinen Aspekt der Gesundheitsversorgung, die mithilfe der von Drugslib.com bereitgestellten Informationen durchgeführt wird. Die hierin enthaltenen Informationen sollen nicht alle möglichen Verwendungen, Anweisungen, Vorsichtsmaßnahmen, Warnungen, Arzneimittelwechselwirkungen, allergischen Reaktionen oder Nebenwirkungen abdecken. Wenn Sie Fragen zu den Medikamenten haben, die Sie einnehmen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, das medizinische Fachpersonal oder Ihren Apotheker.
Beliebte Schlüsselwörter
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions