Διατήρηση της φόρμας μετά τα 50
Αν ήσασταν σωματικά δραστήριοι πριν από τα 50, αυτό είναι υπέροχο. Αλλά αν δεν ασκείστε τακτικά, δεν είναι πολύ αργά για να ξεκινήσετε.
Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στην εξομάλυνση ορισμένων από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης -- εξάψεις, πόνους στις αρθρώσεις και προβλήματα ύπνου. Η άσκηση μειώνει επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων, διαβήτη και οστεοπόρωσης. Επιπλέον, βοηθά στον έλεγχο του βάρους και λιώνει το λίπος της κοιλιάς. Τα αποτελέσματα της άσκησης είναι τόσο ισχυρά που επηρεάζει κάθε φυσιολογικό σύστημα του σώματος προς το καλύτερο.
Μένετε σε φόρμα όσο μεγαλώνετεΜένετε σε φόρμα όσο μεγαλώνετε
Πολλές δυσκολίες της γήρανσης συνδέονται με έναν ανενεργό τρόπο ζωής. Και ενώ η χρονολογική σας ηλικία μπορεί να είναι 55, η βιολογική σας ηλικία μπορεί να είναι 35 -- εάν ακολουθείτε ένα σταθερό πρόγραμμα άσκησης. Πριν ξεκινήσετε, συμβουλευτείτε το γιατρό σας, ειδικά εάν έχετε οποιονδήποτε από τους παράγοντες κινδύνου για καρδιακή νόσο (κάπνισμα, υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλή χοληστερόλη, διαβήτη ή οικογενειακό ιστορικό). Στη συνέχεια, κινηθείτε.
Ένα πλήρες πρόγραμμα φυσικής κατάστασης πρέπει να περιλαμβάνει τα εξής:
Κάντε την άσκηση μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας
Βρείτε ένα άθλημα, παιχνίδι ή δραστηριότητα που σας αρέσει. Θα παραμείνετε αφοσιωμένοι στην άσκηση εάν κάνετε κάτι που σας αρέσει.
Δημοσιεύτηκε : 2023-12-07 16:07
Διαβάστε περισσότερα
- 1 στα 5 άτομα μπορεί να έχει μακρά COVID
- Η κολονοσκόπηση εξακολουθεί να νικάει τις νέες εξετάσεις αίματος στον εντοπισμό του καρκίνου του παχέος εντέρου
- Η επιστήμη αποκαλύπτει γιατί οι ανοσοθεραπείες για τον καρκίνο μερικές φορές μπορούν να βλάψουν την καρδιά
- ACAAI: Από το 2013 έως το 2023 παρατηρείται άνοδος στις παραπομπές παιδιατρικών ψυχών που συνδέονται με τροφικές αλλεργίες
- Τα παιδιά εξακολουθούν να βρίσκουν εύκολο να αγοράσουν αρωματισμένα ατμίσματα στο διαδίκτυο
- Ο εμβολιασμός RSV αποτρέπει τη σχετιζόμενη νοσηλεία, επείγουσες συναντήσεις
Αποποίηση ευθυνών
Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.
Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.
Δημοφιλείς λέξεις-κλειδιά
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions