Menține-te în formă după 50 de ani
Dacă ați fost activ fizic înainte de 50 de ani, este grozav. Dar dacă nu ați făcut sport în mod regulat, nu este prea târziu să începeți.
Activitatea fizică poate ajuta la îmblânzirea unora dintre simptomele menopauzei -- bufeuri, dureri articulare și probleme de somn. De asemenea, mișcarea reduce riscul de a dezvolta boli de inimă, diabet și osteoporoză. În plus, ajută la controlul greutății și topește grăsimea de pe abdomen. Efectele exercițiilor fizice sunt atât de puternice încât influențează în bine fiecare sistem fiziologic din organism.
Rămâneți în formă pe măsură ce îmbătrânești
Multe dificultăți ale îmbătrânirii sunt legate de un stil de viață inactiv. Și în timp ce vârsta ta cronologică poate fi de 55 de ani, vârsta ta biologică poate fi de 35 -- dacă urmezi un program de exerciții consecvent. Înainte de a începe, consultați-vă medicul, mai ales dacă aveți oricare dintre factorii de risc pentru boli de inimă (fumat, hipertensiune arterială, colesterol crescut, diabet zaharat sau istoric familial). Apoi, faceți mișcare.
Un program complet de fitness trebuie să includă următoarele:
Faceți exercițiile fizice o parte din rutina dvs. zilnică
Fiecare mișcare contează. Dacă ești prea ocupat pentru un antrenament obișnuit, caută alte modalități de a fi în mișcare. Cercetările arată că toți acești pași suplimentari pe care îi faci în timpul zilei aduc beneficii mari pentru sănătate. Iată câteva idei pentru a te pune pe picioare:
Găsiți un sport, un joc sau o activitate care vă place. Veți rămâne angajat să faceți exerciții dacă faceți ceva care vă place.
Postat : 2023-12-07 16:07
Citeşte mai mult
- FDA aprobă Orlynvah (sulopenem etzadroxil și probenecid) pentru tratamentul infecțiilor necomplicate ale tractului urinar
- Chiar și la niveluri scăzute, arsenul din apa potabilă ar putea crește riscurile cardiace
- Datele celui de-al Doilea Război Mondial arată impactul zahărului asupra sănătății copiilor
- Studiul de fază 2 demonstrează prima aplicare clinică de succes a terapiei antifibrotice pentru cancerul de sân
- Îngrijire pe termen lung, în afara accesului pentru 6,5 milioane de seniori americani „aproape duble”.
- Diabet zaharat, IMC ridicat, metformin anterioară frecventă la adolescenții cu Rx pentru RA GLP-1
Declinare de responsabilitate
S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.
Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.
Cuvinte cheie populare
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions