Поддерживать форму после 50
Если вы были физически активны до 50 лет, это здорово. Но если вы не занимались спортом регулярно, еще не поздно начать.
Физическая активность может помочь справиться с некоторыми симптомами менопаузы — приливами, болями в суставах и проблемами со сном. Физические упражнения также снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и остеопороза. Кроме того, он помогает контролировать вес и сжигает жир на животе. Эффект от физических упражнений настолько силен, что они улучшают все физиологические системы организма.
Оставаться в форме с возрастомОставаться в форме с возрастомОставаться в форме с возрастомОставаться в форме с возрастомОставаться в форме с возрастом
Оставаться в форме с возрастомОставаться в форме с возрастомОставаться в форме с возрастом
Оставаться в форме с возрастом
Многие трудности старения связаны с малоподвижным образом жизни. И хотя ваш хронологический возраст может составлять 55 лет, ваш биологический возраст может составлять 35 лет — если вы будете следовать последовательной программе тренировок. Прежде чем начать, проконсультируйтесь со своим врачом, особенно если у вас есть какие-либо факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний (курение, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, диабет или семейный анамнез). Затем приступайте к движениям.
Полная фитнес-программа должна включать следующее:
Сделайте упражнения частью своей повседневной жизни
Каждое движение имеет значение. Если вы слишком заняты для регулярных тренировок, поищите другие способы быть в движении. Исследования показывают, что все дополнительные шаги, которые вы совершаете в течение дня, приносят большую пользу для здоровья. Вот несколько идей, которые помогут вам встать на ноги:
Найдите вид спорта, игру или занятие, которое вам нравится. Вы будете продолжать заниматься спортом, если будете заниматься тем, что вам нравится.
Опубликовано : 2023-12-07 16:07
Читать далее
- Как отказ от говядины может помочь планете
- Ionis объявляет о принятии FDA заявки на новый препарат Донидалорсен для профилактического лечения НАО
- FDA предлагает запретить «бесполезное» противоотечное средство фенилэфрин
- Балансирование на одной ноге — наиболее надежный показатель нервно-мышечного старения
- Воздействие COVID-19 внутриутробно не связано с последующими проблемами развития нервной системы
- Коморбидный диабет увеличивает риск ампутации нижних конечностей при заболевании почек
Отказ от ответственности
Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.
Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.
Популярные ключевые слова
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions