50 Yaşından Sonra Formda Kalmak
50 yaşından önce fiziksel olarak aktifseniz bu harika. Ancak düzenli egzersiz yapmadıysanız başlamak için çok geç değil.
Fiziksel aktivite menopozun bazı semptomlarının (ateş basması, eklem ağrısı ve uyku sorunları) hafifletilmesine yardımcı olabilir. Egzersiz ayrıca kalp hastalığı, diyabet ve osteoporoz gelişme riskinizi de azaltır. Ayrıca kilo kontrolüne yardımcı olur ve göbek yağlarını eritir. Egzersizin etkileri o kadar güçlüdür ki vücuttaki her fizyolojik sistemi daha iyi yönde etkiler.
Yaşlandıkça Formda KalmakYaşlandıkça Formda KalmakYaşlandıkça Formda KalmakYaşlandıkça Formda Kalmak
Yaşlandıkça Formda KalmakYaşlandıkça Formda Kalmak
Yaşlanmanın getirdiği birçok zorluk, hareketsiz bir yaşam tarzıyla bağlantılıdır. Tutarlı bir egzersiz programı izlerseniz kronolojik yaşınız 55 olsa da biyolojik yaşınız 35 olabilir. Başlamadan önce, özellikle kalp hastalığı için risk faktörlerinden (sigara, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, diyabet veya aile öyküsü) herhangi birine sahipseniz doktorunuza danışın. Ardından harekete geçin.
Tam bir fitness programı aşağıdakileri içermelidir:
Egzersizi Günlük Rutininizin Bir Parçası Haline Getirin
Her hareketin önemi vardır. Düzenli bir egzersiz yapamayacak kadar meşgulseniz, hareket halinde olmanın başka yollarını arayın. Araştırmalar, gün içinde attığınız tüm bu ekstra adımların sağlık açısından büyük faydalar sağladığını gösteriyor. İşte ayağa kalkmanızı sağlayacak bazı fikirler:
Hoşunuza giden bir spor, oyun veya aktivite bulun. Keyif aldığınız bir şeyi yapıyorsanız egzersiz yapmaya kararlı kalırsınız.
Gönderildi : 2023-12-07 16:07
Devamını oku
- Kongo'da Mpox Yayılımı Yavaşlıyor Olabilir
- Çalışma, Doğru Araçlar Sağlandığında Çok Sigara İçenlerin Bile Sigarayı Bırakabileceğini Bulguladı
- Haftanın Bir Günü En Yüksek İntihar Riskine Sahiptir
- ASN: Hipertansiyon Diyalizde Görülen En Yaygın Kardiyovasküler Komorbidite
- Diadem, CTAD 2024'te p53'e Özel Antikor Kullanılarak Alzheimer Hastalığının Erken Tespitine İlişkin Yeni Bulguları Açıkladı
- Tiroid Kanserinin Nadir, Agresif Bir Formuna Karşı Yeni Umut
Sorumluluk reddi beyanı
Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.
Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.
Popüler Anahtar Kelimeler
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions