늦은 밤 고개를 끄덕이는 것은 스트레스 관련 화장실 문제를 일으킬 수 있습니다

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작성: Dennis Thompson HealthDay Reporter

B. Pharm의 선임 의학 편집자인 Carmen Pope가 의학적으로 검토함. 2026년 4월 27일에 마지막으로 업데이트되었습니다.

HealthDay를 통해

2026년 4월 27일 월요일 — 심야 간식이 스트레스로 인한 장 문제를 악화시킬 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다.

오후 9시 이후에 많이 먹는 사람들. 연구자들은 변비와 설사를 경험할 가능성이 두 배 이상 높을 수 있다고 시카고에서 열리는 소화기 질환 주간 회의에서 보고할 예정입니다.

“무엇을 먹는가가 중요하지 않습니다.” 수석 연구원 Dr. 다디기리 하리카는 보도자료에서 이렇게 말했습니다. 그녀는 뉴저지에 있는 세인트 메리 앤 세인트 클레어 병원의 뉴욕 의과대학 레지던트 의사입니다.

"그리고 우리가 이미 스트레스를 받고 있을 때, 그 시기는 장 건강에 '이중 타격'을 줄 수 있습니다."라고 Dadigiri는 말했습니다.

새로운 연구에서 연구원들은 연방 자금 지원을 받는 건강 및 영양 조사에 참여한 11,000명이 넘는 사람들의 데이터를 분석했습니다.

결과에 따르면 신체 스트레스 수준이 높은 사람들(고콜레스테롤, 혈압, 체질량 지수(키와 체중을 기준으로 한 체지방 추정치))은 오후 9시 이후 일일 칼로리의 25% 이상을 섭취하는 것으로 나타났습니다. 밤 늦게까지 먹지 않고 스트레스가 적은 사람들보다 변비나 설사를 할 가능성이 70% 더 높았습니다.

또한 팀은 장 건강 연구에 참여한 다른 4,000명의 사람들을 분석한 결과, 스트레스 수준이 높고 야식 습관이 있는 사람들은 장 문제를 보고할 가능성이 2.5배 더 높은 것으로 나타났습니다.

장 문제가 있는 사람들은 장내 세균의 다양성이 현저히 낮았으며, 이는 식사 시간이 스트레스가 개인의 위장 건강에 미치는 영향을 확대할 수 있음을 시사한다고 연구원들은 말했습니다.

이것은 사람들이 간식을 완전히 끊어야 한다는 의미는 아니지만, 저녁에 더 일찍 치료를 받는 것을 고려할 수도 있다고 연구원들은 말했습니다.

Dadigiri는 "나는 아이스크림 경찰이 아닙니다"라고 말했습니다. "모든 사람은 아이스크림을 먹어야 합니다. 가급적이면 이른 시간에 먹는 것이 좋습니다. 체계적인 식사 습관을 유지하는 등 작고 일관된 습관은 시간이 지남에 따라 보다 규칙적인 식습관 패턴을 촉진하고 소화 기능을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다."

Dadigiri는 미국 간 질환 연구 협회, 미국 위장병 학회, 미국 위장 내시경 학회 및 소화기 외과 학회가 공동 후원하는 소화기 질환 주간 회의에서 5월 4일 이러한 연구 결과를 발표할 예정입니다.

의학 회의에서 발표된 연구 결과는 동료 검토 저널에 발표될 때까지 예비적인 것으로 간주됩니다.

출처

  • 소화기 질환 주간, 보도 자료, 2026년 4월 23일

    • 면책조항: 의학 기사의 통계 데이터는 일반적인 추세를 제공하며 개인과 관련이 없습니다. 개별적인 요인은 크게 다를 수 있습니다. 개인의 의료 결정에 대해서는 항상 개인화된 의학적 조언을 구하세요.

    출처: HealthDay

    게시됨 : 2026-04-28 02:13

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