Layang saka Redaksi: Ngrampungake Kesejahteraan liwat Penerimaan Dhewe

Wanita ngadeg ing tengah buku gedhe kanthi pena tinta lan kembang ing latar mburi

Tuduhake ing Pinterest Ilustrasi dening Brittany England lan Alyssa Kiefer

Apa sejatine tegese "sehat"?

Minangka wong wadon, pelatih kesehatan, lan editor kesehatan, aku kerep takon dhewe.

Nalika aku isih remaja, aku mikir yen kesehatan iku kabeh babagan input lan output sing pungkasane bakal padha karo sawetara jinis rumus sing sampurna: Ing sawetara panganan sing sehat, kayata bayem, metu sawetara kalori ing bentuk latihan - banjur siklus kasebut bola-bali.

Aku mikir yen aku entuk keseimbangan sing tepat, aku bakal entuk rumus sing angel dipahami kanggo kesejahteraan sing sampurna.

Pungkasane, aku nyadari yen panganan lan kabugaran meh ora ngrusak apa sing sejatine sejatine, kesehatan manungsa kabeh.

Ing sawetara kasus, aku malah mulai ngerti babagan ngupayakake kesehatan minangka kabutuhan " ndandani” bab-bab sing dakanggep ora dikarepake.

Mentalitas iki umum lan malah dimangsa ing jagad kabugaran.

Pangandikane kaya mangkene, "Yen aku nyoba mung siji tren kesehatan, diet, utawa kebugaran, aku bakal dadi waras / waras / waras / pantes.”

Butuh pirang-pirang taun, dadi ibu, lan nggoleki seumur hidup babagan kesehatan apa sejatine kanggo aku ngeculake gagasan babagan persamaan "sampurna" sing ndadékaké kesehatan sing unggul lan ora kena.

Nanging, Saiki aku ndeleng kesehatan minangka perayaan - apa sing bisa daklakoni, dirasakake, diungkapake, lan dinikmati. Pungkasane, iki minangka perayaan uripku saka wayahe nganti wayahe.

Refreshing njupuk, ta?

Ngidini kesehatan nemokake aku

Aku tansah dadi jinis wong sing condong marang kesehatan lan, ing sawetara titik ing uripku, "kacang kesehatan" sing bonafide.

Sajrone fase kasebut, aku rada kaya penggemar fitness Chris Traeger sing tansah gumun lan kadang optimistis saka acara "Taman lan Rekreasi."

Aku tansah ngupaya opsi "paling sehat" kanggo kabeh, saka panganan apa sing daktuku nganti milih njupuk tangga liwat lift. Sikap iki ndadekake aku rumangsa yen aku nindakake iki "bener."

Pungkasane, aku ngerti yen, kaya Chris Traeger, aku bisa uga ngupayakake sikap optimis supaya bisa ngindhari bagean tartamtu saka awakku sing ora dakanggep sehat utawa "apik."

Contone, nalika isih cilik tresnaku karo nugget pitik sing isih ana nganti saiki, utawa kabutuhan sing akeh banget kanggo nonton lan nonton maneh episode "The Crown" nalika aku lagi haid.

Banjur ana bab sing luwih jero.

Amarga narasi kesehatan sing umume aku entuk saka COSMOgirl, aku asring banget kurus nalika isih remaja. Kanggo kula, kurus padha karo sehat.

Akibat banget atletik lan umume ngindhari lemak, aku ngalami anemia wates sanajan mangan daging. Aku duwe wektu sing entheng lan ora teratur sing teka saben 3 utawa 4 sasi, nanging aku ndeleng iku minangka perkara sing apik - ora repot, ta?

Banjur aku duwe anak lanang umur rong puluhan, lan pungkasane aku sinau nilai lan kawicaksanan idamanku.

Nalika ngandhut, aku lunga saka vegan dadi mangan steak lan ngombe luwih saka siji galon susu sapi saben dina. Menawi kula damel smoothie, tak tambahi lenga klapa sak sendokipun ngantos raosipun “leres.”

Awakku rame-rame gawe menungsa liya, lan babar pisan ora peduli mangan “ringan. ” Kajaba iku, aku mesthi ora bakal njupuk undhak-undhakan yen bisa nyingkiri.

Aku ora tau ngrasa luwih sehat sajrone uripku. Kajaba iku, aku ora dites maneh minangka anemia.

Aku sinau langsung yen nyuda awak saka apa sing dibutuhake kanthi jeneng "kesehatan" minangka wujud cilaka diri. Piye wae, aku ora ngerti iki nganti ana manungsa liyane sing tuwuh ing njero aku kanggo nggawe titik kasebut.

Saiki aku ngerti yen kesehatan kalebu luwih akeh tinimbang input lan output "sehat". Iku kalebu perawatan dhiri, hubungan tresna, lan ngrungokake kabutuhanku kanthi pikiran lan ati sing mbukak.

Nalika kesehatan minangka perayaan, iku dudu langkah remedial utawa sumber kekurangan. Iku adhedhasar kesenengan, kabungahan, lan nampa dhiri.

Dalan kanggo nampa

Kanggo kita sing wis akeh urip ing budaya kesehatan, nrima bisa uga kaya nyerah.

Yen mung nampa awake dhewe, kepiye carane bisa tuwuh? Kadospundi caranipun nggadhahi tujuwan gesang kita?

Kasunyatane yaiku penerimaan kudu kelakon sadurunge tuwuh. Nolak kasunyatan kahanan kita sejatine dadi alangan kanggo tuwuh amarga ora gelem miwiti ing ngendi kita.

Aku seneng mbayangake kembang sing ngirim kuncup cilik ing lemah kanggo nyedhaki srengenge. Kembang kasebut ora nyepelekake awake dhewe amarga ora cukup kuning, ora ambune manis, utawa ora kaya kembang mawar ing sisih ngarep.

Iku mung mbukak, tanpa isin utawa perlawanan. Tinimbang nolak kekurangan sing dirasakake lan ngupayakake ndandani, kita mung bisa sinau bareng karo dheweke.

Saka papan iki, langkah apa wae sing ditindakake kanggo ngolah, mulihake, utawa njaga kesehatan bisa ditindakake tanpa beban mentalitas "Aku kudu didandani".

Iki carane nguri-uri awake dhewe dadi rasa tresna marang awake dhewe.

Carane ngembangake awake dhewe. panriman

Sanajan ora ana cara sing bisa dipercaya kanggo ngembangake panriman dhewe, ana sawetara komponen penting.

Iki kalebu:

ngundhakake kesadaran diri

ngembangake rasa dhiri sing kuwat

nyingkirake kritik lan ngukum dhiri

li>

Ngeculke kabeh

Dadi sadar diri

Introspeksi yaiku proses nggambarake carane sampeyan muncul ing donya, saka apa sing menehi motivasi. kanggo tumindak, apa sing menehi inspirasi kanggo mbukak atimu, lan carane sampeyan ngatasi owah-owahan.

Ngembangake kesadaran dhiri kaya iki bisa menehi wawasan babagan cara sampeyan ngoperasikake, uga menehi penghargaan kanggo jero lan kerumitan pengalaman sampeyan dhewe.

Rasa pribadi sing kuat
h3>
Refleksi kaya mangkene bisa nuwuhake rasa dhiri sing kuwat, sing penting kanggo nuwuhake rasa percaya marang keputusan, kabutuhan, lan kepinginan sampeyan dhewe.

Ngatasi kritik dhiri

Banjur nalika kritik dhiri muncul, kaya sing dikarepake, sampeyan bisa ngelingake dhewe yen ora adhedhasar kasunyatan.

Sanajan kaya mangkono, perangan kritik iku mung mbangun nganti titik. Sampeyan bisa sinau saka iku, banjur nerusake.

Sinau kanggo ngeculake

Pungkasane, ngeculake ora mung mbebasake sampeyan saka masa lalu nanging uga saka crita babagan sampeyan dhewe sing ngalangi sampeyan ora ngalami kesejahteraan saiki.

Iki bisa uga kalebu crita babagan carane sampeyan kudu luwih sehat , olahraga luwih akeh, utawa mandheg mangan panganan tartamtu.

Nanging, ngeculake crita-crita kasebut ngidini sampeyan nyedhaki kesehatan saka papan sing tanpa bagasi kanggo kabungahan lan perayaan.

Ngenalaken Healthline's Women's Wellness Hub

Kanggo kepentingan nuduhake iki babagan kesehatan minangka perayaan, Healthline wis nggabungake Women's Wellness Hub.

Omah sing dikurasi kanggo kabeh sing sampeyan butuhake kanggo golek kamardikan ing perjalanan kesehatan lan kesejahteraan.

Apa butuh wektu kanggo sampeyan, ngembangake dinamika hubungan sing sehat, utawa njupuk ambegan saka hiruk-pikuk. dosis sethitik saka mindfulness, Women Wellness Hub minangka toko siji-mandeg.

Kita ngakoni manawa kesehatan manungsa sakabehe tegese njaga awak, atimu, lan pikiran, lan diwiwiti kanthi nampa awake dhewe apa adanya.

Iku ngisinake kesehatan minangka pengakuan yen sampeyan' wis apik banget lan nggawe pilihan kanggo ngrawat awak lan awak kanggo ngurmati lan ngrayakake kasampurnaan kasebut.

Crystal Hoshaw minangka ibu, panulis, lan praktisi yoga sing wis suwe. Dheweke wis mulang ing studio pribadi, gim, lan ing setelan siji-siji ing Los Angeles, Thailand, lan San Francisco Bay Area. Dheweke nuduhake strategi perawatan diri liwat kursus online ing Embody Ayurveda. Sampeyan bisa nemokake dheweke ing Instagram.

Dikirim : 2024-08-29 10:50

Waca liyane

Disclaimer

Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.