Zvyšte úroveň svého života: 15 knih a nástrojů, které vám změní život, abyste o letošních svátcích zažehnali naději a uzdravili

obrázek několika knih plujících prostorem na ilustrovaném pozadí

Sdílet na Pinterestu Level Up Your Life Book Crops

Zahrnujeme produkty, o kterých si myslíme, že jsou pro naše čtenáře užitečné. Pokud nakoupíte prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi. Zde je náš postup.

Jak prověřujeme značky a produkty

Healthline vám zobrazuje pouze značky a produkty, za kterými si stojíme.

Náš tým důkladně zkoumá a vyhodnocuje doporučení, která na našich stránkách uvádíme. Abychom zjistili, že se výrobci produktů zabývali normami bezpečnosti a účinnosti,:

Vyhodnocujeme přísady a složení: Mají potenciál způsobit škodu?

Ověřte si fakta o všech zdravotních tvrzeních: Jsou v souladu se současným souborem vědeckých důkazů?

Zhodnoťte značku: Funguje poctivě a dodržuje průmysl osvědčené postupy?

Provádíme průzkum, abyste mohli najít důvěryhodné produkty pro vaše zdraví a wellness.Přečtěte si více o našem procesu prověřování.Byly tyto informace užitečné?

Všichni jsme na různých cestách životem, ale jedna věc, kterou máme společnou, je, že se všichni potýkáme s nějakými obtížnými věcmi.

Možná se vyrovnáváte s hlubinami zármutku, pocity bezúčelnosti nebo jen chcete žít radostněji a s větší vnitřní silou přes to všechno.

Ať už je vaše současná životní zkušenost jakákoli, najdete zde nejnovější transformační svépomocné knihy (a několik balíčků), které vám pomohou zvládnout velké věci – a také každodenní věci.

Toto nejsou nudné svépomocné knihy generace vašich rodičů. Připravte se na podtržení a nalepení všech citátů, které tyto stránky přinášejí.

Najděte svou sílu

'Vibrovat denně: Žijte svou silou' od Lalah Delia

Poprvé jsme se o Lalah Delii dozvěděli z jejích úžasně uklidňujících, oduševnělých a povzbuzujících řízených meditací na Insight Timer (určitě se podívejte).

Její první kniha je podpůrným průvodcem, jak vstoupit do své vlastní síly prostřednictvím vibračního uvědomění a života založeného na vibracích. První část se zaměřuje na náš vztah k Já a druhá na náš vztah s ostatními. Píše: „To, jak cestujete a zacházíte s lidmi, je vaše vibrace. Jak lidé cestují a jak se k vám chovají, je jejich.“

Sdílí také mnoho osobních zkušeností – svou vlastní „temnou noc duše“ – které ji nakonec přivedly na tuto cestu duchovního spisovatele a revolučního svépomocného průvodce. Máme rádi všechny stránky s afirmacemi, které nám pomáhají poskytnout prostor pro to, abyste to mohli skutečně všechno přijmout.

Zapojte se do pohybu

'FLOW: A Recipe for Living Joyfully' od Kelley Wolf

Flow: Všichni toho hledáme a všichni jsme v tom rádi. V této knize to certifikovaná životní koučka Kelley Wolfová posouvá ještě o krok dále a mění FLOW na Finding Love Over Worry.

Toto je jedna z našich oblíbených nových knih, protože je tak snadné se do nich ponořit, zbavit se starostí a vyživovat se pomocí nástrojů, jako jsou 3Ms, Circles of Service a dokonce i některé skutečné recepty, které si můžete připravit v kuchyni. Zvlášť rezonuje kapitola o tom, že se líbí lidem, zvláště těm, kteří se identifikují jako ženy.

Tato je lehká, a i když autorka stručně zmínila, že zažila těžké časy, které byly součástí její vlastní transformace cestu, nezabývá se žádnými specifiky jejího traumatu.

Objevte svobodu od traumatu

'Happy Days: The Guided Path from Trauma to Hluboká svoboda a vnitřní mír“ od Gabrielle Bernstein

Duchovní učitelka, motivační řečník a autorka více než osmi knih Gabby Bernsteinová je již dlouho jednou z našich nejoblíbenějších, pokud jde o svépomocné knihy.

Ale ve svém nejnovějším díle Gabby jde hluboko do toho, jak se zotavila z traumatu a jak pokračuje v růstu.

Jak zmiňuje v úvodu, „tato [kniha] není rychlým řešením vašeho nepohodlí.“ Vydá vás to na cestu celoživotního léčení a k tomu se musíme podívat do stínů, z nichž některé žijí v nás. Vyzvedněte si tohle, až se budete cítit připraveni. Její slova jsou mocná, a pokud se k tomu cítíte přitahováni, poslouchejte je. Má to svůj důvod.

Důvěřujte svému nitru

' Mluvte: Najděte svůj hlas, důvěřujte svému nitru a dostaňte se z místa, kde jste, tam, kde chcete být' od Tunde Oyeneyin

Potřebujete trochu vybočit ze své komfortní zóny, abyste můžete vstoupit do zóny „všechno je možné“? Oblíbená instruktorka Pelotonu a motivační řečnice Tunde Oyeneyin provede čtenáře pěti prvky, o kterých zjistila, že jsou potřeba k tomu, aby žili smysluplný život: odevzdání se, moc, empatie, autentičnost a znalosti.

Tato kniha je směsí osobních memoárů a inspirativních, povznášejících rad, jak růst a vést plnohodnotnější život, když procházíte pěti principy S.P.E.A.K.

Když popisuje jiskru, která ji změnila. Oyeneyin píše: „Přijetí nejistoty vám umožňuje riskovat. Zjistil jsem, že krása nejistoty je nekonečná možnost.“

Bonus: Milujete knihy A víno? SPEAK je aktuální výběr čtvrtletníku Black Girl Magic Book Club (který je dodáván se dvěma lahvemi vína od sester McBrideových). Umm, ano, na to jsme tady.

Směj se sám sobě

' Už se cítím lépe? Pochybné pokusy o sebeobsluhu a existující obecně‘ od Madeleine Trebenski

Říká se, že smích může být jedním z nejlepších léků, takže tuto knihu považujte za dávku sebepéče. Trebenskiho psaní je super příbuzné, pokud jste někdy vkládali své naděje do vážené přikrývky, 10-krokového režimu péče o pleť nebo zlatého mléka latte, jen abyste později zjistili, že jste v podstatě stejný člověk se všemi stejnými problémy.

Jsme rozhodně zastánci vyzkoušení všech možností péče o sebe, ale tato sbírka esejů a úvah o orientaci v životě a všech dnešních moderních návrhů „péče o sebe“ nás rozesmály nahlas.

Toto není kniha „práce na sobě“. Je to kniha „v těchto časech jsme všichni spolu“ a ještě zábavnější zážitek, pokud ji čtete zabalenou v důvěryhodných záhybech své vážené deky.

Navigace ve změnách

„Vše je možné zjistit“ od Marie Forleo

Je to mantra, podle které se má žít, to je jisté. Myšlenkovou vůdkyni a podnikatelku Marii Forleo možná znáte z její oceňované show „MarieTV“, ale také provozuje doprovodný podcast, program školení pro podnikání nazvaný B-School, a pomáhá mnoha zapáleným umělcům a podnikatelům na jejich cestách za velkými sny. .

V této knize přebírá jednu ze svých oblíbených frází – všechno se dá spočítat – a rozvádí, jak je to filozofie a způsob myšlení, podle kterého žít.

Tato kniha vám může pomoci přetrénovat váš mozek, aby myslet pozitivněji a kreativněji, abyste mohli změnit svůj život ve velkých směrech – ať už ve svém profesním nebo osobním životě. Je také plná Mariina energického, laskavého, ale nekonfliktního přístupu a inspirativních příběhů obyčejných lidí. Považujeme to za povinné čtení.

Najděte malé radosti

'Things to Look Forward To' od Sophie Blackall

Všem by se nám mohlo hodit malé připomenutí, v dobrých a zejména těch špatných dnech, že jsou věci, na které se můžeme těšit na.

V této krásně vázané knize autorka a ilustrátorka Sophie Blackallová shromáždila 52 malých radostí – jako je kreslení na vajíčka, vychutnávání si šálku kávy, návštěva moře, pečení pro ostatní a zdřímnutí – které nám připomínají, že existují malé okamžiky štěstí, které čekají, až je budeme mít všude kolem nás.

Někdy jsou každý den (vždy vychází slunce) a někdy se stanou, když to nejmíň čekáme (jako když se zamilujeme).

Blackall doporučuje čtenářům, aby si také vytvořili vlastní seznamy výhledu. Zjistili jsme, že je to okouzlující a povznášející kolekce, která v nás zanechala úsměv a nadšení z malování na oblázky. A příjemný oddech od všech ostatních knih o „hluboké práci“ na tomto seznamu.

Odstranit rasismus

'Do Better' od Rachel Ricketts

Celosvětová myšlenková vůdkyně, aktivistka za rasovou spravedlnost a autorka Rachel Rickettsová varuje, že z této knihy se budete cítit nepříjemně, zvláště pokud jste bílí nebo bílí -projíždění.

Ale je to psáno bílým lidem, zvláště bílým, cis ženám. Pokud jste to vy, doporučujeme vám přečíst si tento.

To znamená podílet se na demontáži rasistických systémů tím, že se nejprve budeme zabývat naším osobním rasismem a způsoby, jakými udržujeme nadvládu bílých. Tato kniha vám otevře oči a to, co uvidíte, se vám na první pohled nemusí líbit.

Udělejte si s tím čas. Pokud to necháte, práce změní životy.

Změňte svůj život

'Becoming the One: Uzdrav svou minulost, změň své vzorce vztahů a vrať se domů k sobě' od Sheleana Aiyana

Od zakladatelky Rising Woman (my' re velkými fanoušky jejího Insta) přichází kniha, která skutečně září moudrostí. Nejde o to najít „toho“, jak jsme byli zvyklí myslet, ale jak říká název, „stát se tím jedním“.

Je to o prohlubování vztahu k sobě samým, vykonávání vnitřní práce, léčení vztahových vzorců a traumat a učení se, jak se autenticky projevit sám za sebe, než to dokážete ve vztahu s druhým.

The nejdelší vztah v tomto životě, který kdy budete mít, je se sebou samým a Sheleana Aiyana vede čtenáře – prostřednictvím osobních anekdot a znalostí z povolání duchovní poradkyně – po cestě vytváření zdravých a vědomých vztahů, počínaje sebou samým.

Probuďte se k životu

'A Radical Free Awakening, Dr. Shefali

Tato kniha je více zaměřena na ženy, i když je plná hlubokých psychologických pravd pro všechny.

Renomovaný klinický psycholog Dr. Shefali osvětluje způsoby, jakými jsme „žili v Matrixu“ patriarchátu, pravidla z naší výchovy a „mlhu strachu“ a jak se z toho můžeme probudit, odhalit lži, které jsme žili, a obejmout naše pravé já – naše celé a probuzené já.

Tato kniha není knížkou, kterou byste si prohlédli o víkendu, ale kniha, se kterou můžete trávit čas (přichystané lepící záložky a zvýrazňovač).

Shefali varuje, že tato kniha vyžaduje, abyste si zapnuli „emocionální bezpečnostní pás“, ale myslíme si, že cesta za to rozhodně stojí a recenzenti souhlasí.

Řekněte ano více

'Embrace Abundance' od Danette May

Pokud hledáte knihu, která by vás provedla, když se snažíte změnit svůj způsob myšlení na úroveň hojnosti, zde je dobré začít. Myslete na více sebelásky, lepší zdraví, lepší vztahy, finanční bohatství a další.

Je plná inspirativních kousků moudrosti, osobních příběhů a rad od podnikatelky, motivačního řečníka a VIP trenérky Danette May.

Každá krátká část končí „akcí hojnosti“, kterou musíte udělat, abyste nejenom četli, ale okamžitě uváděli tento nový způsob myšlení o překonání minulých pochybností do praxe. Mezi ně patří cvičení do deníku, řízené meditace a další.

Vyrovnat se se smutkem

'Zapomeňte Prayers, Bring Cake: A Single Woman's Guide to Trueving' od Merissy Nathan Gerson

Smutek: Je to něco, o čem se v naší společnosti moc nemluví, ale pokud procházíte velkou ztrátou TOHLE je kniha k vyzvednutí.

Ačkoli autorka hluboce sdílí svůj vlastní příběh o ztrátě otce a jízdě na vlnách smutku bez významného partnera po svém boku, dotýká se některých skutečně univerzálních témat a sdílí superužitečné tipy, které by se mohly týkat každého, jen ti, kteří jsou „single“.

Zármutek je extrémně individuální, ale tuto knihu vřele doporučujeme jako srdečného, upřímného a užitečného průvodce opravdu těžkými věcmi.

Přizpůsobit se novým věcem

'Repotting Your Life' od Frances Edmonds

Na rozdíl od knih, které mají člověku pomoci překonat velký konflikt, trauma nebo událost, je tato pro ty, kteří mají pocit, že se k nim postupem času pomalu vkrádá jejich neklid, frustrace a „pocit“.

Edmonds si klade za cíl pomoci čtenářům rozpoznat, kdy chřadnou, postrádají účel a došel jim prostor pro růst – jinými slovy, kdy je čas se „přemístit“ (jako kořenový rostlina), takže máte více prostoru pro expanzi jako člověk, ve své kariéře a v cílech všeho druhu.

A pak? Dotýká se toho, co je potřeba k vytažení těchto kořenů a přizpůsobení se vašemu novému životu.

Naučte se žít lépe

'The Game of Real Life: Be Mindful, Solve Conflicts, Gain Points, Live Better' od Jesse Finkelstein

Tato hra je založena na principech dialektické behaviorální terapie (DBT ) a zaměřuje se na posilování životních dovedností v oblasti všímavosti, interpersonální efektivity, regulace emocí a tolerance k úzkosti.

Box obsahuje „konfliktní“ karty (od vážných po hravé) a „dovednostní“ karty a také průvodce nabitý informacemi o terapeutických dovednostech zvládání, který vás provede koncepty a cvičeními.

Vyhrává hráč, který vyřeší nejvíce konfliktů. A i když jsou tyto dovednosti prezentovány jako hra, jsou to některé dovednosti, které budou velmi užitečné při zlepšování úrovně vašeho skutečného života.

Uzdravte sebe i své okolí. planet

>

Vyvinutý šamanem, aktivistou a myšlenkovým vůdcem šesté generace je více než jen balíček karet. Je to „duchovní sada nástrojů“ navržená tak, aby pomohla lidem narovnat jejich život.

Toto je skutečně jedinečný balíček v krásné krabici o rozměrech 8 x 12 palců se 128stránkovým průvodcem a 88 lesklými kartami ilustrovanými umělcem, léčitelem a duchovním průvodcem Jasonem McDonaldem.

Karty odpovídají nebeským tělesům (měsíc, slunce, hvězda, země) a také kombinují elementární síly, jako jsou bouře, duha, vítr, sníh, blesky a další.

Očekávejte kombinace jako „voda :river:sun“ nebo „země:strom:země“. Na těchto kartách a nakonec i uvnitř je toho hodně k prozkoumání.

Takeaway

Ať jste kdekoli na své cestě za uzdravením, ujistěte se, že nejste sami.

Tito autoři tam byli také a možná mají právě to, co vy (nebo váš blízký) potřebujete, abyste udělali další krok k transformaci, růstu a naplnění.

Příjemné čtení!

Jste připraveni na klidnou dovolenou bez stresu? Podívejte se na Healthline's Season of Self-Care, váš oblíbený cíl pro nejnovější dárky pro zdraví a pohodu pro vaše blízké – a vás!

Naomi Farr je editorkou knih a editorkou ve společnosti Greatist. Ráda se zaměřuje na knihy, krásu, wellness a duševní zdraví. Je také YA fantasy spisovatelkou a bookstagramerkou. Najdete ji (a její kočku) @ avioletlife.

Vyslán : 2024-08-29 10:50

Přečtěte si více

Odmítnutí odpovědnosti

Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.