Bringen Sie Ihr Leben auf ein höheres Niveau: 15 lebensverändernde Bücher und Werkzeuge, die an diesem Feiertag Hoffnung und Heilung wecken
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Wie wir Marken und Produkte überprüfen
Healthline zeigt Ihnen nur Marken und Produkte, hinter denen wir stehen.
Unser Team recherchiert und bewertet die Empfehlungen, die wir auf unserer Website machen, gründlich. Um sicherzustellen, dass die Produkthersteller die Sicherheits- und Wirksamkeitsstandards eingehalten haben, gehen wir wie folgt vor:Wir befinden uns alle auf unterschiedlichen Lebenswegen, aber eines haben wir gemeinsam: Wir alle müssen uns auf dem Weg mit einigen schwierigen Dingen auseinandersetzen.
Vielleicht kämpfen Sie mit tiefer Trauer, Gefühlen der Sinnlosigkeit oder möchten einfach nur mit mehr Freude und mit größerer innerer Stärke durch die Höhen und Tiefen des Ganzen leben.
Was auch immer Ihre aktuelle Lebenserfahrung sein mag, Sie werden die neuesten Transformations-Selbsthilfebücher (und ein paar Decks) finden, die Ihnen bei den großen Dingen helfen – und auch bei den alltäglichen Dingen.
Das sind nicht die langweiligen Selbsthilfebücher der Generation Ihrer Eltern. Machen Sie sich bereit, alle herzzerreißenden Zitate, die diese Seiten liefern, zu unterstreichen und festzuhalten.
Finden Sie Ihre Kraft
'Vibrate Higher Daily: Live Your Power' von Lalah Delia
Wir haben Lalah Delia zum ersten Mal durch ihre erstaunlich beruhigenden, gefühlvollen und ermutigenden geführten Meditationen auf Insight Timer kennengelernt (schauen Sie sich das unbedingt an).
Ihr erstes Buch ist ein unterstützender Leitfaden, wie Sie durch Schwingungsbewusstsein und ein schwingungsbasiertes Leben in Ihre eigene Kraft gelangen können. Der erste Abschnitt konzentriert sich auf unsere Beziehung zum Selbst und der zweite auf unsere Beziehung zu anderen. Sie schreibt: „Wie Sie Menschen bereisen und behandeln, ist Ihre Schwingung. Es liegt an ihnen, wie die Leute dich begleiten und wie sie dich behandeln.“
Sie teilt auch viele persönliche Erfahrungen – ihre eigene „dunkle Nacht der Seele“ –, die sie letztendlich zu diesem Weg als spirituelle Schriftstellerin und revolutionäre Selbsthilfeführerin führten. Wir lieben alle Seiten mit Affirmationen, die dabei helfen, Raum zu schaffen, um alles wirklich in sich aufzunehmen.
Kommen Sie in den Fluss
'FLOW: A Recipe for Living Joyfully' von Kelley Wolf
Flow: Wir alle suchen nach mehr davon und wir alle lieben es, dabei zu sein. In diesem Buch geht die zertifizierte Lebensberaterin Kelley Wolf noch einen Schritt weiter und verwandelt FLOW in Finding Love Over Worry.
Dies ist eines unserer neuen Lieblingsbücher, weil es so einfach ist, darin einzutauchen, Sorgen loszulassen und sich mit Werkzeugen wie den 3Ms, Servicekreisen und sogar einigen echten Rezepten für die Küche zu ernähren. Das Kapitel, in dem es darum geht, Menschen zu gefallen, findet besonders großen Anklang, vor allem diejenigen, die sich als Frauen identifizieren.
Dieses Kapitel hält es locker, und obwohl die Autorin kurz erwähnt, dass sie einige schwierige Zeiten erlebt hat, die Teil ihrer eigenen Transformation waren Auf ihrer Reise wird nicht auf Einzelheiten ihres Traumas eingegangen.
Entdecken Sie die Freiheit von Traumata
'Glückliche Tage: „Der geführte Weg vom Trauma zu tiefer Freiheit und innerem Frieden“ von Gabrielle Bernstein
Gabby Bernstein, spirituelle Lehrerin, Motivationsrednerin und Autorin von mehr als acht Büchern, ist seit langem eine unserer Favoriten, wenn es um Selbsthilfebücher geht.
Aber in ihrer neuesten Ausgabe geht Gabby ausführlich darauf ein, wie sie sich von einem Trauma erholt hat und wie sie weiter wächst.
Wie sie in der Einleitung erwähnt, „ist dieses [Buch] keine schnelle Lösung für Ihre Beschwerden.“ Es wird Sie auf den Weg der lebenslangen Heilung führen und um dies zu erreichen, müssen wir in die Schatten schauen, von denen einige in uns leben. Holen Sie sich dieses, wenn Sie sich bereit fühlen. Ihre Worte sind kraftvoll und wenn Sie sich von diesem angezogen fühlen, hören Sie sich das an. Es gibt einen Grund.
Vertrauen Sie Ihrem Bauch
' Sprechen Sie: Finden Sie Ihre Stimme, vertrauen Sie Ihrem Bauchgefühl und gelangen Sie von dort, wo Sie sind, dorthin, wo Sie sein möchten‘ von Tunde Oyeneyin
Brauchen Sie einen kleinen Anstoß aus Ihrer Komfortzone? kann man in die Zone „Alles ist möglich“ eintreten? Die beliebte Peloton-Lehrerin und Motivationsrednerin Tunde Oyeneyin führt den Leser durch die fünf Elemente, die ihrer Meinung nach für ein Leben voller Sinn erforderlich sind: Hingabe, Kraft, Empathie, Authentizität und Wissen.
Dieses Buch ist eine Mischung aus persönlichen Memoiren und inspirierenden, erhebenden Ratschlägen, wie Sie wachsen und ein erfüllteres Leben führen können, während Sie durch die fünf Prinzipien von S.P.E.A.K. reisen.
Bei der Beschreibung des Funkens, der sie verändert hat In seinem eigenen Leben schreibt Oyeneyin: „Wenn man sich der Ungewissheit annimmt, kann man Risiken eingehen. Das Schöne an der Ungewissheit ist, wie ich festgestellt habe, die unendliche Möglichkeit.“
Bonus: Du liebst Bücher UND Wein? SPEAK ist die aktuelle Auswahl im vierteljährlichenBlack Girl Magic Book Club (mit zwei Flaschen Wein von den McBride Sisters). Ähm, ja, dafür sind wir auf jeden Fall hier.
Lachen Sie über sich selbst
' Fühle ich mich schon besser? Fragwürdige Versuche der Selbstfürsorge und des Daseins im Allgemeinen“ von Madeleine Trebenski
Man sagt, Lachen könne die beste Medizin sein, also betrachten Sie dieses Buch als eine Portion Selbstfürsorge. Trebenskis Texte sind sehr nachvollziehbar, wenn Sie jemals auf eine Gewichtsdecke, eine 10-stufige Hautpflegekur oder einen Golden Milk Latte gehofft haben, nur um dann festzustellen, dass Sie danach mehr oder weniger derselbe Mensch mit den gleichen Problemen sind.
Wir sind auf jeden Fall Befürworter davon, alle Dinge zur Selbstfürsorge auszuprobieren, aber diese Sammlung von Aufsätzen und Überlegungen zur Bewältigung des Lebens und allen modernen Vorschlägen zur „Selbstfürsorge“ von heute brachte uns zum Lachen.
Dies ist kein „Arbeit an dir selbst“-Buch. Es ist ein „Wir sind alle in diesen Zeiten zusammen“-Buch und ein noch lustigeres Erlebnis, wenn Sie es lesen, während Sie in die zuverlässigen Falten Ihrer Gewichtsdecke gewickelt sind.
Navigieren Sie durch Änderungen
'Everything is Figuroutable' von Marie Forleo
Es ist sicher ein Mantra, nach dem man leben muss. Sie kennen die Vordenkerin und Unternehmerin Marie Forleo vielleicht aus ihrer preisgekrönten Sendung „MarieTV“, aber sie betreibt auch einen begleitenden Podcast, das Business-Trainingsprogramm namens B-School, und hilft Künstlern und Unternehmern mit vielen Leidenschaften auf ihrer Reise zu ihren großen Träumen .
In diesem Buch nimmt sie einen ihrer Lieblingsausdrücke – „Alles ist erklärbar“ – und erläutert, wie es sich dabei um eine Philosophie und Denkweise handelt, nach der man leben muss.
Dieses Buch kann Ihnen dabei helfen, Ihr Gehirn so zu trainieren, dass es positiver und kreativer denkt, sodass Sie Ihr Leben grundlegend verändern können – sei es beruflich oder privat. Es ist auch voll von Maries energischer, freundlicher, aber ehrlicher Haltung und inspirierenden Geschichten von alltäglichen Menschen. Wir halten es für eine Pflichtlektüre.
Finde die kleinen Freuden
'Things to Look Forward To' von Sophie Blackall
Wir alle könnten an guten und besonders an schlechten Tagen eine kleine Erinnerung daran gebrauchen, dass es Dinge gibt, auf die wir uns freuen können Zu.
In diesem wunderschön gebundenen Buch hat die Autorin und Illustratorin Sophie Blackall 52 kleine Freuden zusammengestellt – wie Eier malen, eine Tasse Kaffee genießen, das Meer besuchen, für andere backen und ein Nickerchen machen – die uns daran erinnern, dass es Winzlinge gibt Momente des Glücks, die überall um uns herum darauf warten, erlebt zu werden.
Manchmal passieren sie jeden Tag (die Sonne geht immer auf) und manchmal passieren sie, wenn wir es am wenigsten erwarten (z. B. wenn wir uns verlieben).
Blackall ermutigt die Leser, auch ihre eigenen Look-Forward-Listen zu erstellen. Wir fanden, dass es sich um eine bezaubernde und erhebende Sammlung handelte, die uns zum Lächeln brachte und uns vor Freude beim Malen auf Kieselsteinen begeisterte. Und eine schöne Verschnaufpause von all den anderen „Deep Work“-Büchern auf dieser Liste.
Rassismus abbauen
„Do Better“ von Rachel Ricketts
Die weltweite Vordenkerin, Aktivistin für Rassengerechtigkeit und Autorin Rachel Ricketts warnt davor, dass Ihnen dieses Buch unangenehm sein wird, insbesondere wenn Sie weiß oder weiß sind -vorbei.
Aber es ist an Weiße gerichtet, insbesondere an weiße Cis-Frauen. Wenn Sie das sind, empfehlen wir Ihnen, dieses zu lesen.
Um dies zu tun, müssen wir uns am Abbau rassistischer Systeme beteiligen, indem wir uns zunächst mit unserem persönlichen Rassismus und der Art und Weise befassen, wie wir die Vorherrschaft der Weißen aufrechterhalten. Dieses Buch wird Ihnen die Augen öffnen, und vielleicht gefällt Ihnen zunächst nicht, was Sie sehen.
Lassen Sie sich dabei Zeit. Die Arbeit wird Leben verändern, wenn Sie es zulassen.
Verwandeln Sie Ihr Leben
'Becoming the One: Heal Your Past, Transform Your Relationship Patterns, and Come Home to Yourself' von Sheleana Aiyana
Von der Gründerin von Rising Woman (wir' (Re große Fans ihrer Insta) kommt ein Buch, das wirklich vor Weisheit strahlt. Es geht nicht darum, „den Einen“ zu finden, wie wir denken, sondern, wie der Titel schon sagt, darum, „der Eine“ zu werden.
Es geht darum, die Beziehung zu sich selbst zu vertiefen, die innere Arbeit zu leisten, Beziehungsmuster und Traumata zu heilen und zu lernen, wie man sich authentisch zeigt, bevor man dies in einer Beziehung mit einem anderen tun kann.
Das Die längste Beziehung in diesem Leben, die Sie jemals haben werden, ist die mit sich selbst, und Sheleana Aiyana führt die Leser – durch persönliche Anekdoten und Wissen aus ihrer Tätigkeit als spirituelle Beraterin – auf dem Weg zum Aufbau gesunder und bewusster Beziehungen, beginnend mit sich selbst.
Wach zum Leben auf
'Ein radikales Erwachen: Verwandeln Sie Schmerz in Macht, umarmen Sie Ihre Wahrheit, leben Sie frei' von Dr. Shefali
Dieses Buch richtet sich eher an Frauen, obwohl es voller tiefgreifender psychologischer Wahrheiten für alle ist.
Der renommierte klinische Psychologe Dr. Shefali beleuchtet die Art und Weise, wie wir „in der Matrix“ des Patriarchats, der Regeln unserer Erziehung und des „Nebels der Angst“ gelebt haben und wie wir daraus erwachen und das aufdecken können Lügen, die wir gelebt haben, und nehmen unser wahres Selbst an – unser ganzes und erwachtes Selbst.
Dies ist kein Buch, das man an einem Wochenende durchblättert, sondern eines, mit dem man Zeit verbringt (Klebestreifen und Textmarker bereit).
Shefali warnt davor, dass Sie bei diesem Buch Ihren „emotionalen Sicherheitsgurt“ anlegen müssen, aber wir sind der Meinung, dass sich die Reise absolut lohnt, und die Rezensenten sind sich einig.
Sag Ja zu mehr
'Embrace Abundance' von Danette May
Wenn Sie nach einem Buch suchen, das Sie dabei unterstützt, Ihre Denkweise auf Fülle umzustellen, ist dies ein guter Ausgangspunkt. Denken Sie an mehr Selbstliebe, bessere Gesundheit, bessere Beziehungen, finanziellen Wohlstand und mehr.
Es ist voller inspirierender Weisheiten, persönlicher Geschichten und Ratschläge der Unternehmerin, Motivationsrednerin und VIP-Trainerin Danette May.
Jeder kurze Abschnitt endet mit einer „Überfluss-Aktion“, die Sie durchführen können, damit Sie nicht nur lesen, sondern diese neue Denkweise, Selbstzweifel überwunden zu werden, sofort in die Praxis umsetzen. Dazu gehören Tagebuchübungen, geführte Meditationen und mehr.
Mit Trauer umgehen
'Vergiss „Gebete, bring Kuchen mit: Ein Leitfaden zur Trauer für alleinstehende Frauen“ von Merissa Nathan Gerson
Trauer: Es ist etwas, worüber unsere Gesellschaft nicht viel spricht, aber wenn man einen großen Verlust erleidet DIES ist das Buch, das Sie in die Hand nehmen sollten.
Obwohl die Autorin ausführlich über ihre eigene Geschichte erzählt, wie sie ihren Vater verloren hat und ohne einen Lebensgefährten an ihrer Seite auf den Wellen der Trauer geritten ist, berührt sie einige wirklich universelle Themen und gibt äußerst nützliche Tipps, die auf jeden zutreffen könnten, nicht aber auf andere nur diejenigen, die „Single“ sind.
Trauer ist äußerst individuell, aber wir empfehlen dieses Buch wärmstens als herzliche, ehrliche und nützliche Anleitung durch die wirklich schwierigen Dinge.
An neue Dinge anpassen
'Repotting Your Life' von Frances Edmonds
Im Gegensatz zu Büchern, die einem bei der Bewältigung eines großen Konflikts, Traumas oder Ereignisses helfen sollen, ist dieses Buch für diejenigen gedacht, die gespürt haben, dass sich ihr Unbehagen, ihre Frustration und ihr „Gefühl“, mit der Zeit festgefahren zu sein, langsam bemerkbar machen.
Edmonds möchte den Lesern dabei helfen, zu erkennen, wann sie schmachten, keinen Sinn haben und keinen Platz mehr zum Wachsen haben – mit anderen Worten, wann es an der Zeit ist, sich „umzutopfen“ (wie ein Root-bound). Pflanze), sodass Sie als Person, in Ihrer Karriere und in Bezug auf Ziele aller Art mehr Raum haben, sich weiterzuentwickeln.
Und dann? Sie geht darauf ein, was es braucht, um Wurzeln zu schlagen und sich an Ihr neues Leben zu gewöhnen.
Lernen Sie, besser zu leben
'Das Spiel des echten Lebens: Achtsam sein, Konflikte lösen, Punkte sammeln, besser leben‘ von Jesse Finkelstein
Dieses Spiel basiert auf den Prinzipien der Dialektischen Verhaltenstherapie (DBT). ) und konzentriert sich auf die Stärkung der Lebenskompetenzen Achtsamkeit, zwischenmenschliche Effektivität, Emotionsregulation und Stresstoleranz.
Die Box enthält „Konflikt“-Karten (von ernst bis spielerisch) und „Fähigkeits“-Karten sowie einen Ratgeber voller Informationen zu den therapeutischen Bewältigungsfähigkeiten, der Sie durch die Konzepte und Übungen führt.
Der Spieler, der die meisten Konflikte löst, gewinnt. Und obwohl sie als Spiel präsentiert werden, sind dies einige Fähigkeiten, die Ihnen von großem Nutzen sein werden, um Ihr wirkliches Leben zu verbessern.