Améliorez votre vie : 15 livres et outils qui changent la vie pour susciter l'espoir et la guérison pendant ces vacances

image de plusieurs livres flottant dans l'espace sur fond illustré

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Nous vivons tous des parcours différents dans la vie, mais une chose que nous avons en commun est que nous sommes tous confrontés à des situations difficiles en cours de route.

Peut-être faites-vous face à un chagrin profond, à un sentiment d'inutilité, ou souhaitez-vous simplement vivre plus joyeusement et avec une plus grande force intérieure à travers les hauts et les bas de tout cela.

Quelle que soit votre expérience de vie actuelle, vous trouverez les derniers livres d'auto-assistance transformationnelle (et quelques présentations) pour vous aider à faire face aux grandes choses, ainsi qu'au quotidien.

Ce ne sont pas les livres d'auto-assistance ennuyeux de la génération de vos parents. Préparez-vous à souligner et à coller toutes les citations palpitantes que ces pages proposent.

Trouvez votre pouvoir

'Vibrez plus haut quotidiennement : vivez votre puissance' par Lalah Delia

Nous avons découvert Lalah Delia pour la première fois grâce à ses méditations guidées incroyablement apaisantes, émouvantes et encourageantes sur Insight Timer (vérifiez-y).

Son premier livre est un guide de soutien sur la façon d'accéder à votre propre pouvoir grâce à la conscience vibratoire et à une vie basée sur les vibrations. La première section se concentre sur notre relation à Soi, et la seconde sur notre relation aux autres. Elle écrit : « La façon dont vous voyagez et traitez les gens est votre vibration. La façon dont les gens vous voyagent et vous traitent leur appartient. »

Elle partage également de nombreuses expériences personnelles – sa propre « nuit noire de l’âme » – qui l’ont finalement conduite à devenir écrivain spirituelle et guide d’auto-assistance révolutionnaire. Nous aimons toutes les pages d'affirmations, qui aident à fournir de l'espace pour vraiment tout comprendre.

Entrez dans le flux

'FLOW : Une recette pour vivre joyeusement' par Kelley Wolf

Flow : nous en recherchons tous davantage et nous aimons tous y être. Dans ce livre, Kelley Wolf, coach de vie certifiée, va encore plus loin en transformant FLOW en Finding Love Over Worry.

C'est l'un de nos nouveaux livres préférés car il est si facile de s'y plonger, de se libérer de ses inquiétudes et de se nourrir d'outils comme les 3M, les Cercles de Service et même de vraies recettes à préparer en cuisine. Le chapitre sur le fait de plaire aux gens résonne particulièrement, en particulier à ceux qui s'identifient comme femmes.

Celui-ci reste léger, et bien que l'auteur mentionne brièvement qu'elle a vécu des moments difficiles qui ont fait partie de sa propre transformation. voyage, il n'aborde pas les détails de son traumatisme.

Découvrez l'absence de traumatisme

'Jours heureux : Le chemin guidé du traumatisme à la liberté profonde et à la paix intérieure' par Gabrielle Bernstein

Enseignante spirituelle, conférencière motivatrice et auteure de plus de huit livres, Gabby Bernstein est depuis longtemps l'une de nos préférées en matière de livres d'auto-assistance.

Mais dans son dernier article, Gabby explique en détail comment elle s'est remise d'un traumatisme et comment elle continue de grandir.

Comme elle le mentionne dans l'introduction, "ce [livre] n'est pas une solution miracle à votre inconfort." Cela vous mettra sur le chemin d’une guérison permanente et pour ce faire, nous devons regarder dans les ombres, dont certaines vivent en nous. Choisissez celui-ci lorsque vous vous sentez prêt. Ses mots sont puissants et si vous vous sentez attiré par celui-ci, écoutez-le. Il y a une raison.

Faites confiance à votre instinct

' Parlez : trouvez votre voix, faites confiance à votre instinct et allez d'où vous êtes à là où vous voulez être" par Tunde Oyeneyin

Avez-vous besoin d'un petit coup de pouce pour sortir de votre zone de confort pour peut-on entrer dans la zone du « tout est possible » ? L'instructeur Peloton préféré et conférencier motivateur, Tunde Oyeneyin, présente aux lecteurs les cinq éléments qui, selon elle, sont nécessaires pour vivre une vie pleine de sens : l'abandon, le pouvoir, l'empathie, l'authenticité et la connaissance.

Ce livre est un mélange de mémoires personnelles et de conseils inspirants et édifiants sur la façon de grandir et de mener une vie plus épanouissante tout en parcourant les cinq principes du S.P.E.A.K.

En décrivant l'étincelle qui l'a changée propre vie, écrit Oyeneyin, « Accepter l’incertitude vous permet de prendre des risques. J’ai découvert que la beauté de l’incertitude réside dans les possibilités infinies. »

Bonus : Vous aimez les livres ET le vin ? SPEAK est la sélection actuelle du trimestriel Black Girl Magic Book Club (qui comprend deux bouteilles de vin des McBride Sisters). Euh, ouais, nous sommes définitivement là pour ça.

Riez de vous-même

' Est-ce que je me sens mieux ? Tentatives douteuses de soins personnels et existantes en général' par Madeleine Trebenski

On dit que le rire peut être l'un des meilleurs remèdes, alors considérez ce livre comme une dose de soins personnels. Les écrits de Trebenski sont très pertinents si vous avez déjà placé vos espoirs dans une couverture lestée, un régime de soins de la peau en 10 étapes ou un latte au lait doré pour découvrir que vous êtes à peu près le même humain avec tous les mêmes problèmes par la suite.

Nous sommes résolument partisans d'essayer toutes les choses liées aux soins personnels, mais cette collection d'essais et de réflexions sur la façon de naviguer dans la vie et toutes les suggestions modernes d'aujourd'hui en matière de « soins personnels » nous ont fait rire aux éclats.

Ceci n'est pas un livre de « travail sur soi ». C'est un livre « Nous vivons tous ces moments ensemble » et une expérience encore plus amusante si vous le lisez enveloppé dans les plis fidèles de votre couverture lestée.

Parcourir les modifications

'Tout est figurable' par Marie Forleo

C'est un mantra à suivre, c'est sûr. Vous connaissez peut-être la leader d'opinion et entrepreneure Marie Forleo grâce à son émission primée « MarieTV », mais elle dirige également un podcast d'accompagnement, le programme de formation commerciale appelé B-School, et aide les artistes et entrepreneurs aux multiples passions tout au long de leurs grands voyages de rêve. .

Dans ce livre, elle reprend l'une de ses phrases préférées : tout est figurable - et explique en quoi il s'agit d'une philosophie et d'un état d'esprit selon lesquels vivre.

Ce livre peut vous aider à recycler votre cerveau pour qu'il pense de manière plus positive et créative afin que vous puissiez changer votre vie de manière significative, que ce soit dans votre vie professionnelle ou personnelle. Il regorge également de l’attitude énergique, gentille mais sans conneries de Marie, et d’histoires inspirantes de gens ordinaires. Nous le considérons comme une lecture incontournable.

Trouvez les petites joies

'Les choses à espérer' par Sophie Blackall

Nous pourrions tous avoir besoin d'un petit rappel, dans les bons jours comme dans les mauvais, qu'il y a des choses à espérer à.

Dans ce livre magnifiquement relié, l'auteur et illustratrice Sophie Blackall a rassemblé 52 petites joies — comme dessiner sur des œufs, savourer une tasse de café, visiter la mer, cuisiner pour les autres et faire une sieste — qui nous rappellent qu'il existe de petites des moments de bonheur à vivre tout autour de nous.

Parfois, ils surviennent tous les jours (le soleil se lève toujours) et parfois ils surviennent au moment où on s'y attend le moins (comme tomber amoureux).

Blackall encourage également ses lecteurs à créer leurs propres listes Look Forward. Nous avons trouvé que c’était une collection charmante et inspirante qui nous a laissé souriants et super excités à l’idée de peindre sur des galets. Et une bonne pause par rapport à tous les autres livres de « travail en profondeur » de cette liste.

Démanteler le racisme

'Do Better' de Rachel Ricketts

La leader d'opinion mondiale, militante pour la justice raciale et auteure Rachel Ricketts prévient que ce livre va vous mettre mal à l'aise, surtout si vous êtes blanc ou blanc. -passage.

Mais il est écrit aux Blancs, en particulier aux femmes blanches et cis. Si tel est votre cas, nous vous encourageons à lire celui-ci.

Agir ainsi, c'est participer au démantèlement des systèmes racistes en s'attaquant d'abord à notre propre racisme personnel et à la manière dont nous perpétuons la suprématie blanche. Ce livre vous ouvrira les yeux et vous n’aimerez peut-être pas ce que vous voyez au début.

Prenez votre temps. Le travail changera des vies si vous le permettez.

Transformez votre vie

'Devenir l'élu : guérissez votre passé, transformez vos modèles relationnels et rentrez chez vous' par Sheleana Aiyana

De la fondatrice de Rising Woman (nous' (je suis de grands fans de son Insta) vient un livre qui brille vraiment de sagesse. Il ne s’agit pas de trouver « celui-là », comme nous avons été conditionnés à le penser, mais, comme le titre l’indique, de « devenir celui-là ».

Il s'agit d'approfondir votre relation avec vous-même, de faire un travail intérieur, de guérir les schémas relationnels et les traumatismes, et d'apprendre à vous montrer authentiquement avant de pouvoir le faire dans une relation avec un autre.

Le La relation la plus longue que vous ayez jamais eue dans cette vie est avec vous-même et Sheleana Aiyana guide les lecteurs — à travers des anecdotes personnelles et des connaissances acquises en tant que conseillère spirituelle — sur le chemin de la création de relations saines et conscientes, en commençant par vous-même.

Réveillez-vous à la vie

'Un éveil radical : transformez la douleur en pouvoir, acceptez votre vérité, vivez libre' par le Dr. Shefali

Ce livre s'adresse davantage aux femmes, bien qu'il regorge de vérités psychologiques profondes pour tous.

Le Dr Shefali, psychologue clinicien de renom, éclaire la façon dont nous avons « vécu dans la matrice » du patriarcat, les règles de notre éducation et le « brouillard de la peur » et comment nous pouvons nous en réveiller, découvrir les mensonges que nous vivons, et embrasser notre vrai moi – notre moi entier et éveillé.

Ce n'est pas un livre à parcourir en un week-end, mais un livre avec lequel passer du temps (onglets collants et surligneur à portée de main).

Shefali prévient que ce livre vous oblige à mettre votre « ceinture de sécurité émotionnelle », mais nous pensons que le voyage en vaut vraiment la peine, et les critiques sont d'accord.

Dites oui à plus

'Embrace Abundance' par Danette May

Si vous recherchez un livre pour vous guider dans votre démarche de changement d'état d'esprit vers celui de l'abondance, c'est un bon point de départ. Pensez à plus d'amour-propre, à une meilleure santé, à de meilleures relations, à la richesse financière et bien plus encore.

Il regorge d'extraits de sagesse inspirants, d'histoires personnelles et de conseils de l'entrepreneur, conférencier motivateur et coach VIP Danette May.

Chaque courte section se termine par une « action d'abondance » à faire pour que vous ne vous contentiez pas de lire, mais que vous mettiez immédiatement en pratique ce nouvel état d'esprit consistant à dépasser le doute de soi. Ceux-ci incluent des exercices de journalisation, des méditations guidées et bien plus encore.

Faire face au deuil

'Oublier Prières, apportez un gâteau : Guide du deuil pour une femme célibataire par Merissa Nathan Gerson

Deuil : c'est quelque chose dont notre société ne parle pas beaucoup, mais si vous vivez une perte majeure C'est le livre à reprendre.

Bien que l'auteur partage en profondeur sa propre histoire de perte de son père et de surf sur les vagues de chagrin sans un autre significatif à ses côtés, elle aborde des thèmes véritablement universels et partage des conseils extrêmement utiles qui pourraient s'appliquer à n'importe qui, pas juste ceux qui sont « célibataires ».

Le deuil est extrêmement individuel, mais nous recommandons fortement ce livre pour un guide sincère, honnête et utile à travers les choses vraiment difficiles.

S'adapter aux nouvelles choses

'Repotting Your Life' par Frances Edmonds

Contrairement aux livres destinés à aider quelqu'un à traverser un conflit, un traumatisme ou un événement majeur, celui-ci s'adresse à ceux qui ont senti leur malaise, leur frustration et leur « sentiment » coincé s'installer lentement en eux au fil du temps.

Edmonds a pour objectif d'aider les lecteurs à reconnaître quand ils languissent, manquent de but et n'ont plus d'espace pour grandir - en d'autres termes, quand il est temps de se « rempoter » (comme un plante) afin que vous ayez plus de marge de manœuvre pour vous développer en tant que personne, dans votre carrière et dans vos objectifs de toutes sortes.

Et alors ? Elle aborde ce qu'il faut pour arracher ces racines et s'adapter à votre nouvelle vie.

Apprenez à mieux vivre

'Le jeu de la vraie vie : Soyez attentif, résolvez les conflits, gagnez des points, vivez mieux » par Jesse Finkelstein

Ce jeu est basé sur les principes de la thérapie comportementale dialectique (TCD). ) et se concentre sur le renforcement des compétences de vie en matière de pleine conscience, d'efficacité interpersonnelle, de régulation des émotions et de tolérance à la détresse.

La boîte comprend des cartes « conflit » (allant du sérieux au ludique) et des cartes « compétences », ainsi qu'un guide rempli d'informations sur les capacités d'adaptation thérapeutiques pour vous guider à travers les concepts et les exercices.

Le joueur qui résout le plus de conflits gagne. Et bien que présentées comme un jeu, ces compétences vous seront d'une grande utilité pour améliorer votre vie réelle.

Guérissez-vous et guérissez les autres. planète

'Alchemy Elementals: A Tool for Planetary Healing' par Shaman Durek

Développé par un chaman, activiste et leader d'opinion de sixième génération, ce jeu est bien plus qu'un simple jeu de cartes. Il s’agit d’une « boîte à outils spirituelle » conçue pour aider les gens à améliorer leur vie.

Il s'agit d'un jeu vraiment unique dans une magnifique boîte de 8 x 12 pouces, avec un guide de 128 pages et 88 cartes brillantes illustrées par l'artiste, guérisseur et guide spirituel Jason McDonald.

Les cartes correspondent aux corps célestes (lune, soleil, étoile, terre) et combinent également des pouvoirs élémentaires comme les tempêtes, les arcs-en-ciel, le vent, la neige, les éclairs, etc.

Attendez-vous à des combinaisons comme « eau » :rivière:soleil» ou «terre:arbre:terre». Il y a beaucoup à explorer dans ces cartes, et finalement à l'intérieur.

À retenir

Où que vous soyez dans votre parcours de guérison, assurez-vous de ne pas être seul.

Ces auteurs sont également passés par là, et ils ont peut-être exactement ce dont vous (ou un être cher) avez besoin pour franchir la prochaine étape vers la transformation, la croissance et l'épanouissement.

Bonne lecture !

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Naomi Farr est éditrice de livres et rédactrice en chef chez Greatist. Elle aime se concentrer sur tout ce qui concerne les livres, la beauté, le bien-être et la santé mentale. Elle est également écrivaine fantastique pour YA et bookstagrammer. Vous pouvez la retrouver (ainsi que son chat) @ avioletlife.

Publié : 2024-08-29 10:50

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