Tingkatkan Hidup Anda: 15 Buku dan Alat yang Mengubah Hidup untuk Memicu Harapan dan Penyembuhan di Liburan ini
Bagikan di Pinterest Tingkatkan Tingkat Pemangkasan Buku Kehidupan AndaKami menyertakan produk yang menurut kami berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Berikut proses kami.
Cara kami memeriksa merek dan produk
Healthline hanya menampilkan merek dan produk yang kami dukung.
Tim kami meneliti dan mengevaluasi secara menyeluruh rekomendasi yang kami buat di situs kami. Untuk memastikan bahwa produsen produk memenuhi standar keamanan dan kemanjuran, kami:Kita semua menjalani perjalanan hidup yang berbeda, namun satu kesamaan yang kita miliki adalah bahwa kita semua menghadapi beberapa hal sulit dalam perjalanan hidup.
Mungkin Anda sedang menghadapi kesedihan yang mendalam, perasaan tidak memiliki tujuan, atau hanya ingin hidup lebih bahagia dan dengan kekuatan batin yang lebih besar melalui suka dan duka.
Apa pun pengalaman hidup Anda saat ini, Anda akan menemukan buku-buku pengembangan diri transformasional terbaru (dan beberapa dek) untuk membantu Anda melalui hal-hal besar—dan juga hal-hal sehari-hari.
Ini bukanlah buku pengembangan diri yang membosankan dari generasi orang tua Anda. Bersiaplah untuk menggarisbawahi dan menempelkan semua kutipan menggelitik yang disampaikan halaman ini.
Temukan kekuatan Anda
'Getar Lebih Tinggi Setiap Hari: Hidupkan Kekuatan Anda' oleh Lalah Delia
Kami pertama kali mengenal Lalah Delia dari meditasi terpandunya yang sangat menenangkan, penuh perasaan, dan memberi semangat pada Insight Timer (pasti lihat).
Buku pertamanya adalah panduan suportif tentang cara memanfaatkan kekuatan Anda sendiri melalui kesadaran getaran dan kehidupan berbasis getaran. Bagian pertama berfokus pada hubungan kita dengan Diri Sendiri, dan bagian kedua tentang hubungan kita dengan orang lain. Dia menulis, “Cara Anda melakukan perjalanan dan memperlakukan orang lain adalah getaran Anda. Cara orang melakukan perjalanan dan memperlakukan Anda adalah milik mereka.”
Dia juga berbagi banyak pengalaman pribadi — “malam gelap jiwa” miliknya sendiri—yang pada akhirnya membawanya ke jalur menjadi penulis spiritual dan pembimbing swadaya yang revolusioner. Kami menyukai seluruh halaman afirmasi, yang membantu memberikan ruang untuk benar-benar memahami semuanya.
Ikuti arus
'FLOW: Resep untuk Hidup Penuh Sukacita' oleh Kelley Wolf
Aliran: Kita semua mencari lebih banyak lagi dan kita semua senang berada di dalamnya. Dalam buku ini, pelatih kehidupan bersertifikat Kelley Wolf mengambil satu langkah lebih jauh, mengubah FLOW menjadi Finding Love Over Worry.
Ini adalah salah satu buku baru favorit kami karena begitu mudah untuk menyelami dan melepaskan kekhawatiran serta menyehatkan diri kita dengan alat-alat seperti 3M, Circles of Service, dan bahkan beberapa resep sebenarnya yang bisa dibuat di dapur. Bab tentang menyenangkan orang lain sangat menarik perhatian, terutama bagi mereka yang mengidentifikasi dirinya sebagai perempuan.
Bab ini tetap ringan, dan meskipun penulisnya secara singkat menyebutkan bahwa dia mengalami masa-masa sulit yang menjadi bagian dari transformasinya sendiri perjalanannya, film ini tidak menyelidiki secara spesifik traumanya.
Temukan kebebasan dari trauma
'Hari Bahagia: Jalan Terpandu dari Trauma Menuju Kebebasan Mendalam dan Kedamaian Batin' oleh Gabrielle Bernstein
Guru spiritual, pembicara motivasi, dan penulis lebih dari delapan buku, Gabby Bernstein telah lama menjadi salah satu favorit kami dalam hal buku pengembangan diri.
Namun dalam postingan terbarunya, Gabby membahas secara mendalam bagaimana dia pulih dari trauma dan bagaimana dia terus berkembang.
Seperti yang dia sebutkan di bagian pendahuluan, “[buku] ini bukanlah solusi cepat untuk mengatasi ketidaknyamanan Anda.” Ini akan mengarahkan Anda pada jalur penyembuhan seumur hidup dan untuk melakukan itu, kita harus melihat ke dalam bayang-bayang, beberapa di antaranya hidup di dalam diri kita. Ambil yang ini ketika Anda merasa siap. Kata-katanya sangat kuat dan jika Anda tertarik pada kata-kata ini — dengarkan itu. Ada alasannya.
Percayalah pada naluri Anda
' Bicaralah: Temukan Suara Anda, Percayai Naluri Anda, dan Pergi dari Tempat Anda Berada ke Tempat yang Anda Inginkan' oleh Tunde Oyeneyin
Apakah Anda memerlukan sedikit dorongan untuk keluar dari zona nyaman agar Anda dapatkah memasuki zona “segalanya mungkin”? Favorit instruktur peloton dan pembicara motivasi Tunde Oyeneyin membawa pembaca melalui lima elemen yang menurutnya diperlukan untuk menjalani kehidupan yang memiliki tujuan: Penyerahan, Kekuatan, Empati, Keaslian, dan Pengetahuan.
Buku ini merupakan perpaduan antara penulisan memoar pribadi dan nasihat yang menginspirasi dan membangkitkan semangat tentang cara bertumbuh dan menjalani hidup yang lebih memuaskan saat Anda menjalani lima prinsip S.P.E.A.K.
Saat menjelaskan percikan yang mengubah dirinya hidup sendiri, Oyeneyin menulis, “Merangkul ketidakpastian memberdayakan Anda untuk mengambil risiko. Menurut saya, indahnya ketidakpastian adalah kemungkinan yang tidak terbatas.”
Bonus: Suka buku DAN anggur? SPEAK adalah pilihan terkini dalam triwulanan Klub Buku Sihir Gadis Hitam (yang dilengkapi dengan dua botol anggur dari McBride Sisters). Umm, ya, kami siap untuk itu.
Tertawakan diri sendiri
' Apakah Saya Sudah Merasa Lebih Baik? Upaya yang Dipertanyakan dalam Perawatan Diri dan Kehidupan Secara Umum’ oleh Madeleine Trebenski
Mereka bilang tertawa bisa menjadi obat terbaik, jadi anggaplah buku ini sebagai dosis perawatan diri. Tulisan Trebenski sangat cocok jika Anda pernah menaruh harapan pada selimut berbobot, 10 langkah perawatan kulit, atau golden milk latte hanya untuk mengetahui bahwa Anda adalah manusia yang sama dengan semua masalah yang sama setelahnya.
Kami sangat mendukung upaya semua hal tentang perawatan diri, namun kumpulan esai dan renungan tentang menjalani hidup dan semua saran modern untuk "perawatan diri" membuat kami tertawa terbahak-bahak.
Ini bukan buku tentang “mengerjakan diri sendiri”. Ini adalah buku “kita semua berada di saat-saat bersama” dan pengalaman yang lebih lucu lagi jika Anda membacanya sambil terbungkus dalam lipatan selimut tebal Anda.
Navigasi perubahan
'Semuanya Dapat Digambarkan' oleh Marie Forleo
Itu adalah mantra yang harus dijalani, itu sudah pasti. Anda mungkin mengenal pemimpin pemikiran dan pengusaha Marie Forleo dari acaranya yang memenangkan penghargaan “MarieTV,” tetapi dia juga menjalankan podcast yang menyertainya, program pelatihan bisnis yang disebut B-School, dan membantu seniman dan pengusaha multi-passioned sepanjang perjalanan impian besar mereka. .
Dalam buku ini, dia mengambil salah satu frasa favoritnya—semuanya bisa diketahui—dan menjelaskan lebih jauh bagaimana hal itu menjadi filosofi dan pola pikir yang harus dijalani.
Buku ini dapat membantu Anda melatih kembali otak Anda untuk berpikir lebih positif dan kreatif sehingga Anda dapat mengubah hidup Anda secara besar-besaran — baik dalam kehidupan profesional maupun pribadi. Itu juga penuh dengan sikap Marie yang energik, baik hati, tetapi tidak suka omong kosong, dan kisah-kisah inspiratif dari orang-orang biasa. Kami menganggapnya sebagai bacaan wajib.
Temukan sedikit kegembiraan
'Hal-Hal yang Perlu Dinantikan' oleh Sophie Blackall
Kita semua dapat menggunakan sedikit pengingat, pada hari-hari baik dan terutama pada hari-hari buruk, bahwa masih ada hal-hal yang perlu dinantikan ke.
Dalam buku yang disampul indah ini, penulis dan ilustrator Sophie Blackall telah mengumpulkan 52 kegembiraan kecil — seperti menggambar di atas telur, menikmati secangkir kopi, mengunjungi laut, membuat kue untuk orang lain, dan tidur siang — yang mengingatkan kita akan adanya hal-hal kecil saat-saat kebahagiaan menunggu untuk didapat di sekitar kita.
Terkadang terjadi setiap hari (matahari selalu terbit) dan terkadang terjadi di saat yang tidak kita duga (seperti jatuh cinta).
Blackall juga mendorong pembaca untuk membuat daftar Melihat ke Depan. Kami menganggapnya sebagai koleksi yang menawan dan membangkitkan semangat yang membuat kami tersenyum dan sangat bersemangat untuk melukis di atas kerikil. Dan cuplikan menarik dari semua buku “pekerjaan mendalam” lainnya dalam daftar ini.
Membongkar rasisme
'Do Better' oleh Rachel Ricketts
Pemikir global, aktivis keadilan rasial, dan penulis Rachel Ricketts memperingatkan bahwa buku ini akan membuat Anda tidak nyaman, terutama jika Anda berkulit putih atau berkulit putih -lewat.
Tapi itu ditulis untuk orang kulit putih, terutama kulit putih, cis wanita. Jika itu Anda, kami anjurkan Anda membaca yang ini.
Melakukan hal ini berarti mengambil bagian dalam membongkar sistem rasis dengan terlebih dahulu mengatasi rasisme pribadi kita dan cara kita melanggengkan supremasi kulit putih. Buku ini akan membuka mata Anda, dan Anda mungkin tidak menyukai apa yang Anda lihat pada awalnya.
Luangkan waktu Anda dengannya. Pekerjaan ini akan mengubah kehidupan jika Anda membiarkannya.
Ubah hidup Anda
'Menjadi Satu-Satunya: Sembuhkan Masa Lalu Anda, Ubah Pola Hubungan Anda, dan Pulanglah ke Diri Sendiri' oleh Sheleana Aiyana
Dari pendiri Rising Woman (kami' Jika Anda adalah penggemar berat Insta-nya), hadirlah sebuah buku yang benar-benar bersinar dengan kebijaksanaan. Ini bukan tentang menemukan “orang yang tepat” seperti yang selama ini kita pikirkan, namun seperti judulnya, “menjadi orang yang tepat”.
Ini tentang memperdalam hubungan Anda dengan diri sendiri, melakukan pekerjaan batin, menyembuhkan pola hubungan dan trauma, serta mempelajari cara tampil secara autentik untuk diri sendiri sebelum Anda dapat melakukannya dalam hubungan dengan orang lain.
hubungan terpanjang dalam hidup yang pernah Anda miliki adalah dengan diri Anda sendiri dan Sheleana Aiyana membimbing pembaca — melalui anekdot pribadi dan pengetahuan dari menjadi seorang konselor spiritual — sepanjang jalur menciptakan hubungan yang sehat dan sadar, dimulai dari diri Anda sendiri.
Bangun untuk hidup
'Kebangkitan Radikal: Ubah Rasa Sakit menjadi Kekuatan, Rangkullah Kebenaran Anda, Hidup Bebas' oleh Dr. Shefali
Buku ini lebih ditujukan untuk wanita, meskipun berisi kebenaran psikologis yang mendalam untuk semua orang.
Psikolog klinis terkenal Dr. Shefali menjelaskan cara kita selama ini “hidup dalam Matriks” patriarki, aturan-aturan dari masa kecil kita, dan “kabut ketakutan” dan bagaimana kita dapat bangkit dari hal tersebut, mengungkap kebohongan yang telah kita jalani, dan rangkullah diri kita yang sebenarnya — diri kita yang utuh dan telah terbangun.
Buku ini bukan buku yang bisa dibaca dengan santai di akhir pekan, tapi buku yang bisa digunakan untuk menghabiskan waktu (tab tempel dan stabilo sudah siap).
Shefali memperingatkan bahwa buku ini mengharuskan Anda mengenakan “sabuk pengaman emosional”, tetapi menurut kami perjalanan ini sangat berharga, dan para pengulas setuju.
Katakan ya untuk lebih banyak lagi
'Merangkul Kelimpahan' oleh Danette May
Jika Anda sedang mencari buku untuk memandu Anda dalam upaya mengubah pola pikir Anda ke pola pikir berkelimpahan, ini adalah tempat yang baik untuk memulai. Pikirkan lebih banyak tentang cinta diri, kesehatan yang lebih baik, hubungan yang lebih baik, kekayaan finansial, dan banyak lagi.
Ini penuh dengan kebijaksanaan yang menginspirasi, kisah pribadi, dan saran dari pengusaha, pembicara motivasi, dan pelatih VIP Danette May.
Setiap bagian pendek diakhiri dengan “tindakan berlimpah” untuk Anda lakukan sehingga Anda tidak hanya membaca, tetapi segera mempraktikkan pola pikir baru untuk mengatasi keraguan diri. Ini termasuk latihan membuat jurnal, meditasi terpandu, dan banyak lagi.
Mengatasi kesedihan
'Lupakan Doa, Bawakan Kue: Panduan Wanita Lajang untuk Berduka' oleh Merissa Nathan Gerson
Duka: Ini adalah sesuatu yang tidak banyak dibicarakan oleh masyarakat kita, tetapi jika Anda sedang mengalami kehilangan yang besar INI adalah buku yang harus diambil.
Meskipun penulis berbagi secara mendalam tentang kisahnya sendiri tentang kehilangan ayahnya dan menghadapi gelombang kesedihan tanpa orang terdekat di sisinya, dia menyentuh beberapa tema yang benar-benar universal dan berbagi tips yang sangat berguna yang dapat diterapkan pada siapa saja, bukan hanya mereka yang “lajang”.
Berduka bersifat individual, namun kami sangat merekomendasikan buku ini sebagai panduan yang menyentuh hati, jujur, dan berguna dalam melewati masa-masa sulit.
Sesuaikan dengan hal baru
'Repotting Your Life' oleh Frances Edmonds
Berbeda dengan buku yang dimaksudkan untuk membantu seseorang melewati konflik, trauma, atau peristiwa besar, buku ini diperuntukkan bagi mereka yang telah merasakan kegelisahan, frustrasi, dan “perasaan” yang melekat pada diri mereka secara perlahan seiring berjalannya waktu.
Edmonds dirancang untuk membantu pembaca mengenali saat mereka sedang lesu, tidak punya tujuan, dan sudah kehabisan ruang untuk berkembang — dengan kata lain, saat tiba waktunya untuk “merepoting” diri sendiri (seperti orang yang terikat pada akarnya) tanaman) sehingga Anda memiliki lebih banyak ruang untuk berkembang sebagai pribadi, karier, dan segala jenis tujuan.
Lalu? Dia membahas apa yang diperlukan untuk menumbuhkan akar tersebut dan menyesuaikan diri dengan kehidupan baru Anda.
Belajar untuk hidup lebih baik
'Permainan Kehidupan Nyata: Penuh Perhatian, Selesaikan Konflik, Dapatkan Poin, Hidup Lebih Baik' oleh Jesse Finkelstein
Game ini didasarkan pada prinsip-prinsip Terapi Perilaku Dialektis (DBT ) dan berfokus pada penguatan keterampilan hidup dalam kesadaran, efektivitas interpersonal, regulasi emosi, dan toleransi terhadap tekanan.
Kotak ini berisi kartu “konflik” (mulai dari yang serius hingga yang lucu) dan kartu “keterampilan” serta buku panduan yang berisi informasi tentang keterampilan mengatasi terapeutik untuk memandu Anda melalui konsep dan latihan.
Pemain yang menyelesaikan konflik paling banyak adalah pemenangnya. Meskipun disajikan sebagai sebuah permainan, berikut adalah beberapa keterampilan yang akan sangat berguna dalam meningkatkan kehidupan Anda yang sebenarnya.