Migliora la tua vita: 15 libri e strumenti che cambiano la vita per accendere speranza e guarire durante le festività

immagine di diversi libri che fluttuano nello spazio su sfondo illustrato

Condividi su Pinterest Fai salire di livello i tuoi ritagli di libri di vita

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Facciamo tutti percorsi diversi nella vita, ma una cosa che abbiamo in comune è che tutti affrontiamo alcune cose difficili lungo il percorso.

Forse stai affrontando la profondità del dolore, sentimenti di inutilità o semplicemente vuoi vivere con più gioia e con maggiore forza interiore attraverso gli alti e bassi di tutto questo.

Qualunque sia la tua attuale esperienza di vita, troverai gli ultimi libri di auto-aiuto trasformazionali (e alcuni mazzi) per aiutarti nelle grandi cose e anche in quelle quotidiane.

Questi non sono i noiosi libri di auto-aiuto della generazione dei tuoi genitori. Preparati a sottolineare e incollare tutte le citazioni da brivido che queste pagine forniscono.

Trova il tuo potere

'Vibra ogni giorno più in alto: vivi la tua potenza' di Lalah Delia

Abbiamo conosciuto Lalah Delia per la prima volta grazie alle sue meditazioni guidate incredibilmente rilassanti, piene di sentimento e incoraggianti su Insight Timer (dai un'occhiata sicuramente).

Il suo primo libro è una guida di supporto su come acquisire il proprio potere attraverso la consapevolezza vibrazionale e una vita basata sulle vibrazioni. La prima sezione si concentra sulla nostra relazione con il Sé, la seconda sulla nostra relazione con gli altri. Scrive: “Il modo in cui viaggi e tratti le persone è la tua vibrazione. Il modo in cui le persone ti affrontano e ti trattano dipende da loro."

Condivide anche molte esperienze personali, la sua "notte oscura dell'anima", che alla fine l'hanno portata a diventare una scrittrice spirituale e una guida rivoluzionaria di auto-aiuto. Adoriamo tutte le pagine delle affermazioni, che aiutano a fornire lo spazio per assorbire davvero tutto.

Entra nel flusso

'FLOW: una ricetta per vivere con gioia' di Kelley Wolf

Flow: ne cerchiamo tutti di più e tutti amiamo farne parte. In questo libro, la life coach certificata Kelley Wolf fa un ulteriore passo avanti, trasformando FLOW in Trovare l'amore oltre le preoccupazioni.

Questo è uno dei nostri nuovi libri preferiti perché è così facile immergersi e liberarsi delle preoccupazioni e nutrirsi con strumenti come le 3M, i Circoli di Servizio e persino alcune vere e proprie ricette da preparare in cucina. Il capitolo sul piacere alle persone ha particolare risonanza, soprattutto verso coloro che si identificano come donne.

Questo lo mantiene leggero e, sebbene l'autrice menzioni brevemente di aver vissuto alcuni momenti difficili che hanno fatto parte della sua trasformazione viaggio, non approfondisce alcun dettaglio del suo trauma.

Scopri la libertà dal trauma

'Giorni felici: Il percorso guidato dal trauma alla libertà profonda e alla pace interiore' di Gabrielle Bernstein

Insegnante spirituale, oratrice motivazionale e autrice di più di otto libri, Gabby Bernstein è da tempo una delle nostre preferite quando si tratta di libri di auto-aiuto.

Ma nel suo ultimo articolo, Gabby approfondisce come si è ripresa dal trauma e come continua a crescere.

Come afferma nell'introduzione, "questo [libro] non è una soluzione rapida al tuo disagio". Ti metterà in un percorso di guarigione permanente e per farlo dobbiamo guardare nelle ombre, alcune delle quali vivono dentro di noi. Prendi questo quando ti senti pronto. Le sue parole sono potenti e se ti senti attratto da questo, ascoltalo. C'è un motivo.

Fidati del tuo istinto

' Parla: trova la tua voce, fidati del tuo istinto e vai da dove sei a dove vuoi essere' di Tunde Oyeneyin

Hai bisogno di una piccola spinta fuori dalla tua zona di comfort per poter può entrare nella zona del “tutto è possibile”? Tunde Oyeneyin, istruttrice di Peloton preferita e oratrice motivazionale, guida i lettori attraverso i cinque elementi che, secondo lei, sono necessari per vivere una vita con uno scopo: resa, potere, empatia, autenticità e conoscenza.

Questo libro è una miscela di memorie personali e consigli stimolanti ed edificanti su come crescere e condurre una vita più appagante mentre viaggi attraverso i cinque principi di S.P.E.A.K.

Nel descrivere la scintilla che l'ha cambiata propria vita, Oyeneyin scrive: “Abbracciare l’incertezza ti dà il potere di correre dei rischi. Ho scoperto che la bellezza dell'incertezza è rappresentata da infinite possibilità."

Bonus: ami i libri E il vino? SPEAK è la selezione attuale nel trimestrale Black Girl Magic Book Club (che viene fornito con due bottiglie di vino delle sorelle McBride). Umm, sì, siamo sicuramente qui per questo.

Ridi di te stesso

' Mi sento ancora meglio? Tentativi discutibili di cura di sé e di esistenza in generale’ di Madeleine Trebenski

Dicono che la risata può essere una delle migliori medicine, quindi considera questo libro una dose di cura di sé. La scrittura di Trebenski è estremamente riconoscibile se hai mai riposto le tue speranze in una coperta ponderata, in un regime di cura della pelle in 10 passaggi o in un latte macchiato dorato solo per scoprire che dopo sei praticamente lo stesso essere umano con tutti gli stessi problemi.

Siamo decisamente sostenitori di provare tutte le cose della cura di sé, ma questa raccolta di saggi e riflessioni su come affrontare la vita e tutti i suggerimenti moderni di oggi per la "cura di sé" ci ha fatto ridere a crepapelle.

Questo non è un libro sul "lavoro su te stesso". È un libro "siamo tutti insieme in questi tempi" e un'esperienza ancora più divertente se lo leggi avvolto nelle pieghe fidate della tua coperta ponderata.

Naviga tra le modifiche

'Tutto è comprensibile' di Marie Forleo

È un mantra secondo cui vivere, questo è certo. Potresti conoscere la leader di pensiero e imprenditrice Marie Forleo dal suo pluripremiato programma "MarieTV", ma gestisce anche un podcast di accompagnamento, il programma di formazione aziendale chiamato B-School, e aiuta artisti e imprenditori multi-appassionati lungo i loro viaggi da grande sogno. .

In questo libro, prende una delle sue frasi preferite (tutto è immaginabile) e spiega come si tratti di una filosofia e di una mentalità con cui vivere.

Questo libro può aiutarti a riqualificare il tuo cervello per pensare in modo più positivo e creativo in modo da poter cambiare la tua vita in grandi modi, sia nella tua vita professionale che personale. È anche pieno dell’atteggiamento energico, gentile ma senza stronzate di Marie, e di storie stimolanti di persone comuni. Lo consideriamo una lettura obbligata.

Trova le piccole gioie

'Cose da guardare al futuro' di Sophie Blackall

Tutti noi farebbe bene a ricordare, nei giorni buoni e soprattutto in quelli brutti, che ci sono cose in cui guardare al futuro A.

In questo libro splendidamente rilegato, l'autrice e illustratrice Sophie Blackall ha raccolto 52 piccole gioie, come disegnare sulle uova, godersi una tazza di caffè, visitare il mare, cucinare per gli altri e fare un pisolino, che ci ricordano che ci sono piccoli momenti di felicità in attesa di essere vissuti intorno a noi.

A volte accadono tutti i giorni (il sole sorge sempre) e a volte accadono quando meno ce lo aspettiamo (come l'innamoramento).

Blackall incoraggia i lettori a creare anche i propri elenchi di Look Forward. Abbiamo trovato che fosse una collezione affascinante ed edificante che ci ha lasciato sorridenti ed entusiasti di dipingere sui ciottoli. E una bella pausa da tutti gli altri libri di "lavoro profondo" presenti in questo elenco.

Smantella il razzismo

'Do Better' di Rachel Ricketts

Rachel Ricketts, leader di pensiero globale, attivista per la giustizia razziale e autrice, avverte che questo libro ti metterà a disagio, soprattutto se sei bianco o bianco -passando.

Ma è scritto per i bianchi, soprattutto per le donne bianche e cisgender. Se sei tu, ti invitiamo a leggere questo.

Farlo significa prendere parte allo smantellamento dei sistemi razzisti affrontando innanzitutto il nostro razzismo personale e il modo in cui perpetuiamo la supremazia bianca. Questo libro ti aprirà gli occhi e all'inizio potrebbe non piacerti quello che vedi.

Prenditi il tuo tempo. Il lavoro cambierà la vita se glielo permetti.

Trasforma la tua vita

'Diventa la persona giusta: guarisci il tuo passato, trasforma i tuoi schemi relazionali e torna a casa da te stessa' di Sheleana Aiyana

Dalla fondatrice di Rising Woman (noi' sei un grande fan del suo Instagram) arriva un libro che brilla davvero di saggezza. Non si tratta di trovare “quello giusto” come siamo stati condizionati a pensare, ma come dice il titolo, “diventare quello giusto”.

Si tratta di approfondire il rapporto con te stesso, fare un lavoro interiore, curare modelli relazionali e traumi e imparare a mostrarti autenticamente per te stesso prima di poterlo fare in una relazione con un altro.

Il La relazione più lunga che tu abbia mai avuto in questa vita è con te stesso e Sheleana Aiyana guida i lettori, attraverso aneddoti personali e conoscenze derivanti dall'essere una consulente spirituale, lungo il percorso della creazione di relazioni sane e consapevoli, a partire da te stesso.

Svegliati con la vita

'Un risveglio radicale: trasforma il dolore in potere, abbraccia la tua verità, vivi libero' del Dr. Shefali

Questo libro è più rivolto alle donne, anche se è pieno di profonde verità psicologiche rivolte a tutte.

Il rinomato psicologo clinico Dr. Shefali illustra i modi in cui abbiamo "vissuto nella Matrix" del patriarcato, le regole della nostra educazione e la "nebbia della paura" e come possiamo risvegliarci da ciò, scoprire le bugie che abbiamo vissuto e abbracciamo il nostro vero sé: il nostro sé intero e risvegliato.

Questo non è un libro da sfogliare velocemente in un fine settimana, ma un libro con cui trascorrere del tempo (etichette adesive ed evidenziatore a portata di mano).

Shefali avverte che questo libro richiede di allacciare la "cintura di sicurezza emotiva", ma riteniamo che ne valga assolutamente la pena e i revisori concordano.

Di' sì a altro

'Abbraccia l'abbondanza' di Danette May

Se stai cercando un libro che ti guidi nel tentativo di spostare la tua mentalità verso l'abbondanza, questo è un buon punto di partenza. Pensa a più amor proprio, salute migliore, relazioni migliori, ricchezza finanziaria e altro ancora.

È pieno di spunti di saggezza, storie personali e consigli dell'imprenditrice, oratore motivazionale e coach VIP Danette May.

Ogni breve sezione termina con un'"azione di abbondanza" da svolgere in modo da non limitarti a leggere, ma a mettere immediatamente in pratica questa nuova mentalità volta a superare i dubbi su te stesso. Questi includono esercizi di journaling, meditazioni guidate e altro ancora.

Affrontare il dolore

'Dimentica Preghiere, porta la torta: una guida al lutto per una donna single' di Merissa Nathan Gerson

Il dolore: è qualcosa di cui la nostra società non parla molto, ma se stai attraversando una grave perdita QUESTO è il libro da prendere in mano.

Sebbene l'autrice condivida profondamente la propria storia di perdita del padre e di cavalcare le onde del dolore senza un altro significativo al suo fianco, tocca alcuni temi veramente universali e condivide suggerimenti super utili che potrebbero applicarsi a chiunque, non a solo quelli che sono “single”.

Il lutto è estremamente individuale, ma consigliamo vivamente questo libro come guida sincera, onesta e utile attraverso le cose davvero difficili.

Adatta alle novità

'Repotting Your Life' di Frances Edmonds

A differenza dei libri pensati per aiutare a superare un conflitto, un trauma o un evento grave, questo è per coloro che hanno sentito il disagio, la frustrazione e il "sentimento" bloccato insinuarsi lentamente in loro nel tempo.

Edmonds si propone di aiutare i lettori a riconoscere quando languiscono, mancano di scopo e hanno esaurito lo spazio per crescere, in altre parole, quando è il momento di "rinvasare" te stesso (come un radicato plant) in modo da avere più spazio per espandersi come persona, nella carriera e negli obiettivi di ogni tipo.

E poi? Spiega cosa serve per estirpare quelle radici e adattarsi alla tua nuova vita.

Impara a vivere meglio

'Il gioco della vita reale: sii consapevole, risolvi i conflitti, guadagna punti, vivi meglio' di Jesse Finkelstein

Questo gioco si basa sui principi della terapia dialettica comportamentale (DBT) ) e si concentra sul rafforzamento delle abilità di vita in termini di consapevolezza, efficacia interpersonale, regolazione delle emozioni e tolleranza al disagio.

La scatola include carte "conflitto" (che vanno dal serio al giocoso) e carte "abilità", nonché una guida ricca di informazioni sulle capacità di coping terapeutico per guidarti attraverso i concetti e gli esercizi.

Vince il giocatore che risolve il maggior numero di conflitti. E sebbene presentate come un gioco, queste sono alcune abilità che saranno di grande utilità per far salire di livello la tua vita reale.

Guarisci te stesso e gli altri planet

'Alchimia Elementali: uno strumento per la guarigione planetaria' di Shaman Durek

Sviluppato da uno sciamano, attivista e leader di pensiero di sesta generazione, questo è molto più di un semplice mazzo di carte. È un “kit di strumenti spirituali” progettato per aiutare le persone a migliorare la propria vita.

Questo è un mazzo davvero unico in una bellissima scatola da 8 x 12 pollici, con una guida di 128 pagine e 88 carte lucide illustrate dall'artista, guaritore e spirito guida Jason McDonald.

Le carte corrispondono ai corpi celesti (luna, sole, stella, terra) e combinano anche poteri elementali come tempeste, arcobaleni, vento, neve, fulmini e altro ancora.

Aspettatevi combinazioni come "acqua" :fiume:sole” o “terra:albero:terra”. C'è molto da esplorare in queste carte e, in definitiva, al loro interno.

Takeaway

Ovunque ti trovi nel tuo percorso di guarigione, assicurati di non essere solo.

Anche questi autori sono stati lì e potrebbero avere proprio ciò di cui tu (o una persona cara) hai bisogno per fare il passo successivo verso la trasformazione, la crescita e la realizzazione.

Buona lettura!

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Naomi Farr è la redattrice di libri e copy editor presso Greatist. Ama concentrarsi su tutto ciò che riguarda i libri, la bellezza, il benessere e la salute mentale. È anche una scrittrice fantasy e bookstagrammer YA. Puoi trovare lei (e il suo gatto) @ avioletlife.

Pubblicato : 2024-08-29 10:50

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