人生をレベルアップ: このホリデーに希望と癒しをもたらす、人生を変える本とツール 15 冊

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読者にとって役立つと思われる製品が含まれています。このページのリンクを通じて購入すると、少額の手数料が発生する場合があります。当社のプロセスは次のとおりです。

ブランドと製品を精査する方法

Healthline では、当社が支持するブランドと製品のみを表示します。

当社のチームは、当社のサイトで行う推奨事項を徹底的に調査し、評価しています。製品メーカーが安全性と有効性の基準に取り組んでいることを確認するために、次のことを行います。

成分と組成を評価します。それらは害を引き起こす可能性がありますか?

すべての健康強調表示の事実確認: 現在の一連の科学的証拠と一致していますか?

ブランドの評価: 誠実に運営され、業界に準拠しているかベストプラクティス?

私たちは、お客様の健康に役立つ信頼できる製品を見つけるために調査を行っています。審査プロセスの詳細をお読みください。これは役に立ちましたか?

私たちは皆、人生においてさまざまな旅をしていますが、共通しているのは、その途中で困難な出来事に直面するということです。

あなたは深い悲しみや目的のない感情に対処しているかもしれません。あるいは、浮き沈みの中でもっと楽しく、より強い内なる力を持って生きたいと思っているかもしれません。

現在の人生経験がどのようなものであっても、大きな出来事や日常的な出来事を乗り越えるのに役立つ最新の変革的な自己啓発本 (およびいくつかの資料) が見つかります。

これらは、親の世代の退屈な自己啓発本ではありません。これらのページに掲載されている、魂がうずくような名言に下線を引いたり、タブを貼り付けたりする準備をしてください。

自分の力を見つけてください

『毎日のバイブレーションを高める: 自分の力を生きる』ララ・デリア著

私たちが初めてララ・デリアのことを知ったのは、彼女の驚くほど心を落ち着かせる、ソウルフルで励ましになる、Insight Timer でのガイド付き瞑想からでした (ぜひチェックしてみてください)。

彼女の最初の本は、波動の認識と波動に基づいた生活を通じて自分自身の力を発揮する方法についてのサポート的なガイドです。最初のセクションでは真我との関係に焦点を当て、次のセクションでは他者との関係に焦点を当てます。彼女は次のように書いています。人々がどのように旅行し、あなたをどのように扱うかは、その人自身のものです。」

彼女はまた、最終的にスピリチュアルライターおよび革命的な自己啓発ガイドという道に彼女を導いた、多くの個人的な経験、つまり彼女自身の「魂の暗い夜」についても語ります。私たちは、アファメーションページ全体がすべて気に入っており、すべてを実際に理解するためのスペースを提供するのに役立ちます。

流れに乗りましょう

『FLOW: 楽しく生きるためのレシピ』ケリーウルフ著

フロー: 私たちは皆、それをもっと求めており、その中にいることを愛しています。この本では、認定ライフコーチのケリーウルフがさらに一歩進めて、FLOW を心配よりも愛を見つけるというものに変えています。

これは、3M、奉仕の輪、さらにはキッチンで作る実際のレシピなどのツールを使って、簡単に浸って心配を解放し、栄養を補給できるため、私たちのお気に入りの新刊の 1 つです。人々を喜ばせることに関する章は、特に女性であると自認する人々の共感を呼びます。

この章は内容を軽くしており、著者は、彼女自身の変革の一部となった厳しい時期を経験したことについて簡単に触れていますが、

トラウマからの自由を発見する

「幸せな日々:トラウマから深い自由と内なる平和への導きの道』ガブリエル・バーンスタイン著

スピリチュアル教師、モチベーションを高める講演者、そして 8 冊以上の本の著者でもあるギャビーバーンスタインは、自己啓発本に関しては長年にわたり私たちのお気に入りの 1 人です。

しかし、ギャビーは最新作で、トラウマからどのように回復し、どのように成長し続けたかについて深く掘り下げています。

彼女が序文で述べているように、「この本はあなたの不快感をすぐに解決してくれるものではありません。」それはあなたを生涯にわたる癒しの道へと導きます。そのためには、私たちの中に住んでいる影を見つめる必要があります。準備ができたら、これを手に取ってください。彼女の言葉は力強いので、この言葉に惹かれたと感じたら、聞いてください。これには理由があります。

自分の直感を信じてください

' 「話す: 自分の声を見つけて、自分の直感を信じて、今いる場所から行きたい場所へ」 by Tunde Oyeneyin

自分の快適ゾーンから少し踏み出す必要がありますか? 「何でもできる」ゾーンに入ることができるのか？ペロトンの人気インストラクターであり、モチベーションを高める講演者でもあるトゥンデ・オイネインが、目的のある人生を送るために必要だと発見した 5 つの要素、つまり「降伏」、「力」、「共感」、「信頼性」、「知識」について読者に説明します。

この本は、個人的な回想録の執筆と、S.P.E.A.K の 5 つの原則を旅しながら成長し、より充実した人生を送る方法についての、刺激的で高揚感のあるアドバイスを組み合わせたものです。

彼女を変えたきっかけについて説明するとき自分の人生について、オイネインはこう書いています。「不確実性を受け入れると、リスクを取る力が高まります。不確実性の美しさは、無限の可能性であることに私は気づきました。」

おまけ: 本とワインはお好きですか? SPEAK は、四半期ごとの黒人少女マジックブッククラブ (マクブライドシスターズのワイン 2 本が付属します)。ええと、そうですね、私たちは間違いなくそのためにここにいます。

自分自身を笑ってください

'まだ気分は良くなったでしょうか?マデリン・トレベンスキー著『セルフケアと存在全般における疑わしい試み』

笑いは最良の薬になると言われているので、この本はセルフケアの本だと考えてください。重みのある毛布や 10 段階のスキンケア、あるいはゴールデンミルクラテに希望を託したものの、後になって自分がまったく同じ問題を抱えているほとんど同じ人間であることに気づいたことがある人にとって、トレベンスキーの文章は非常に共感できるものです。

私たちはあらゆるセルフケアを試すことを支持していますが、このエッセイと人生の歩み方についての思索、そして今日の「セルフケア」に関する現代的な提案を読んで大笑いしました。

これは「自分自身に取り組む」本ではありません。この本は、「私たちは皆、この時代を一緒に過ごしている」という本であり、重みのある毛布のしっかりした折り目に包まれながら読むと、さらに楽しい経験になります。

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マリー・フォルレオ著「すべては理解可能」

これは生きるべき信条です、それは確かです。思想的リーダーであり起業家であるマリー・フォルレオは、彼女の受賞歴のある番組「MarieTV」でご存知かもしれませんが、付随するポッドキャストである B-School と呼ばれるビジネストレーニングプログラムも運営しており、多方面に情熱を注ぐアーティストや起業家が大きな夢を目指す旅を支援しています。。

この本の中で、彼女はお気に入りのフレーズの 1 つである「すべては想像可能である」を取り上げ、それがどのように生きるための哲学や考え方であるかを詳しく説明しています。

この本は、仕事でも私生活でも、人生を大きく変えることができるように、より前向きで創造的に考えるように脳を再訓練するのに役立ちます。また、マリーのエネルギッシュで親切だが、くだらない態度や、日常の人々の感動的な物語も満載です。私たちはこれを必読だと考えています。

小さな喜びを見つけてください

「楽しみにしていること」 by Sophie Blackall

良い日も、特に悪い日も、楽しみにできることがあるということを、私たち全員が少し思い出させることができます。に。

この美しく装丁された本の中で、著者でイラストレーターのソフィーブラックオールは、卵に絵を描く、一杯のコーヒーを楽しむ、海に行く、他の人のためにパンを焼く、昼寝するなど、小さな喜びを私たちに思い出させてくれる 52 の小さな楽しみを集めています。私たちの周りには幸せの瞬間が待っています。

それは毎日起こることもあれば（太陽は必ず昇る）、時には私たちがまったく予期しないときに起こることもあります（恋に落ちるなど）。

Blackall は、読者にも独自の将来リストを作成することを推奨しています。私たちはそれが魅力的で高揚感を与えるコレクションであることがわかり、小石に絵を描くことに私たちを笑顔にし、とても興奮させました。そして、このリストにある他のすべての「深い仕事」の本から良い息抜きをします。

人種差別の解体

『Do Better』レイチェル・リケッツ著

世界的な思想的指導者、人種正義活動家、作家であるレイチェル・リケッツは、この本は特に白人か白人である場合に不快感を与えると警告しています。 -通過。

しかし、これは白人、特に白人のシス女性に向けて書かれたものです。そんな方は、ぜひ読んでみてください。

そうすることは、まず私たち自身の個人的な人種差別と白人至上主義を永続させる方法に取り組むことによって、人種差別制度の解体に参加することです。この本はあなたの目を開かせてくれますが、最初は目に映るものが気に入らないかもしれません。

時間をかけて取り組んでください。放っておけば、その仕事は人生を変えます。

人生を変えましょう

「Becoming the One: 過去を癒し、人間関係のパターンを変え、自分自身に戻る」 by Sheleana Aiyana

Rising Woman の創設者より (私たち彼女のインスタの大ファン）から、本当に知恵が光る本が出版されました。私たちが考えるように条件づけられてきた「その人」を見つけることではなく、タイトルにあるように「その人になる」ことです。

それは、自分自身との関係を深め、内なる仕事をし、人間関係のパターンやトラウマを癒し、他人との関係でそうする前に、自分自身を真に見せる方法を学ぶことです。

この人生であなたが持つ最も長い関係は自分自身とのものです。シェレアナ・アイヤナは、個人的な逸話やスピリチュアル・カウンセラーとしての知識を通じて、自分自身から始めて健康的で意識的な関係を築く道に沿って読者をガイドします。

人生への目覚め

「ラディカルな目覚め: 痛みを力に変え、真実を受け入れ、自由に生きる」 by 博士シェファリ

この本はどちらかというと女性向けですが、すべての人にとっての深遠な心理的真実が詰まっています。

著名な臨床心理学者シェファリ博士は、私たちが家父長制の「マトリックス」の中でどのように生きてきたのか、生い立ちからのルール、そして「恐怖の霧」を明らかにし、そこからどのように目覚めて、これまで生きてきた嘘を捨て、本当の自分、つまり目覚めた自分全体を受け入れましょう。

これは週末にゆっくりと読み進めるための本ではありませんが、時間を過ごすための本です (付箋と蛍光ペンを用意してください)。

シェファリ氏は、この本では「感情のシートベルト」を着用する必要があると警告していますが、その旅をする価値は絶対にあると私たちは考えており、査読者も同意しています。

その他にも「はい」と言う

「豊かさをエンブレイス」ダネットメイ著

豊かさへの考え方を変えようとするときにガイドとなる本を探している場合は、この本から始めるのが良いでしょう。もっと自己愛、より良い健康、より良い人間関係、より経済的な豊かさなどについて考えてみましょう。

起業家、モチベーションを高める講演者、VIP コーチであるダネットメイからの、刺激的な知恵、個人的なストーリー、アドバイスが満載です。

各短いセクションは、単に読むだけでなく、過去の自信喪失に到達するというこの新しい考え方をすぐに実践できるように、あなたが行うべき「豊かな行動」で終わります。これには、日記の練習やガイド付き瞑想などが含まれます。

悲しみに対処する

'忘れてください祈り、ケーキを持ってきてください: メリッサ・ネイサン・ガーソン著『悲しみへの独身女性のガイド』

悲しみ: 私たちの社会ではあまり話題にされないことですが、もしあなたが大きな喪失を経験しているのならこれは手に取る本です。

著者は、父親を亡くし、側に大切な人がいないまま悲しみの波に乗っていたという自身の物語について深く語りますが、いくつかの真に普遍的なテーマに触れ、誰にでも当てはまる非常に役立つヒントを共有しています。ただ「独身」の人たちです。

悲しみは非常に個人的なものですが、本当につらいことを乗り越えるための、心のこもった、正直で有益なガイドとしてこの本を強くお勧めします。

新しいものに適応する

フランシス・エドモンズ著「Repotting Your Life」

大きな葛藤、トラウマ、出来事を乗り越えるための本とは対照的に、この本は、不安、フラストレーション、行き詰まった「感情」が時間の経過とともにゆっくりと忍び寄ってきていると感じている人向けです。

エドモンズは、読者がいつ自分が衰弱し、目的を失い、成長する余地がなくなったのか、つまり、自分自身を「植え替える」時期がいつなのか（根に縛られた状態のように）認識できるようにすることを目指しています。植物）そのため、人として、キャリアにおいて、あらゆる種類の目標において、さらに拡大する余地があります。

それで?彼女は、それらの根を引き抜き、新しい生活に適応するために何が必要かについて触れています。

より良く生きる方法を学びましょう

' >「現実の生活のゲーム: マインドフルになり、対立を解決し、ポイントを獲得し、より良く生きる」 by Jesse Finkelstein

このゲームは弁証法的行動療法 (DBT) の原則に基づいています。）マインドフルネス、対人関係の有効性、感情の調整、苦痛への耐性におけるライフスキルの強化に焦点を当てています。

このボックスには、「対立」カード (深刻なものから遊び心のあるものまで) と「スキル」カードが含まれているほか、概念や演習を進めるための治療的対処スキルに関する情報が満載のガイドブックも含まれています。

最も多くの競合を解決したプレイヤーが勝利します。ゲームとして紹介されていますが、これらは実生活のレベルアップに真剣に役立ついくつかのスキルです。

自分自身を癒し、 Planet

『Alchemy Elementals: A Tool for Planetary Healing』シャーマン・デューレ著か

第 6 世代のシャーマン、活動家、思想的リーダーによって開発されたこのカードは、単なるカードデッキではありません。これは、人々が自分の人生をレベルアップできるように設計された「スピリチュアルツールキット」です。

これは、美しい 8 x 12 インチの箱に入った本当にユニークなデッキで、128 ページのガイドブックと、アーティスト、ヒーラー、スピリットガイドであるジェイソンマクドナルドがイラストを描いた 88 枚の光沢のあるカードが付属しています。

カードは天体 (月、太陽、星、地球) に対応しており、嵐、虹、風、雪、稲妻などの元素の力も組み合わせています。

「水」のような組み合わせが考えられます。 :川:太陽」または「土地:木:地球」。これらのカード、そして最終的にはその中に探求すべきことがたくさんあります。

ポイント

癒しの旅のどこにいても、あなたは一人ではないことを確認してください。

これらの著者もそこにいたことがあり、あなた（または愛する人）が変革、成長、充実感に向けて次の一歩を踏み出すために必要なものをまさに持っているかもしれません。

楽しく読んでください!

穏やかでストレスのない休暇を過ごす準備はできましたか? Healthline の Season of Self Care をチェックしてください。愛する人やあなたへの最新のマストアイテムの健康とウェルネスのギフトを手に入れるのに最適な場所です。

ナオミファーは、Greatist の書籍編集者およびコピー編集者です。彼女は、本、美容、健康、メンタルヘルスなどあらゆることに焦点を当てるのが大好きです。彼女は YA ファンタジー作家であり、ブックスタグラマーでもあります。彼女 (と彼女の猫) @ を見つけることができます。アバイオレットライフ.

投稿しました : 2024-08-29 10:50

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