삶의 수준을 높이세요: 이번 연휴에 희망을 불러일으키고 치유를 불러일으키는 인생을 바꾸는 15권의 책과 도구

Pinterest에서 공유 인생의 책 작물 수준을 높이세요

우리는 독자들에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 본 페이지의 링크를 통해 구매하시면, 당사에서 소액의 커미션을 받을 수 있습니다. 저희 프로세스는 다음과 같습니다.

브랜드와 제품을 조사하는 방법

Healthline은 우리가 지지하는 브랜드와 제품만을 보여줍니다.

저희 팀은 당사 사이트에서 제공하는 권장 사항을 철저히 조사하고 평가합니다. 제품 제조업체가 안전 및 유효성 표준을 다루었음을 확인하기 위해 우리는 다음을 수행합니다.

성분 및 구성을 평가합니다. 해를 끼칠 가능성이 있습니까?

모든 건강 관련 주장에 대한 사실 확인: 현재의 과학적 증거와 일치합니까?

브랜드 평가: 정직하게 운영되고 업계를 준수합니까? 모범 사례?

우리는 귀하의 건강과 웰빙을 위해 신뢰할 수 있는 제품을 찾을 수 있도록 연구를 수행합니다.심사 과정에 대해 자세히 알아보세요.도움이 되었나요?

우리는 모두 서로 다른 삶의 여정을 걷고 있지만 한 가지 공통점은 그 과정에서 어려운 일을 겪는다는 것입니다.

어쩌면 당신은 깊은 슬픔, 무의미한 감정에 대처하고 있을 수도 있고, 그 모든 우여곡절을 헤쳐나가며 더 즐겁고 더 큰 내면의 힘을 갖고 살고 싶을 수도 있습니다.

현재 생활 경험이 무엇이든 중요한 일과 일상적인 일을 헤쳐 나가는 데 도움이 되는 혁신적인 자기계발서(및 몇 가지 자료)를 찾을 수 있습니다.

이 책은 부모님 세대의 지루한 자기계발서가 아닙니다. 이 페이지에서 전달하는 모든 영혼을 울리는 인용문에 밑줄을 긋고 접착 탭을 붙일 준비를 하세요.

당신의 힘을 찾으세요

Lalah Delia의 'Vibrate Higher Daily: Live Your Power'

우리는 Insight Timer에서 놀랍도록 위안을 주고, 영혼이 가득하며 격려가 되는 안내 명상을 통해 Lalah Delia를 처음 알게 되었습니다(꼭 확인해 보세요).

그녀의 첫 번째 책은 진동 인식과 진동 기반 생활을 통해 자신의 힘으로 나아가는 방법에 대한 지원 가이드입니다. 첫 번째 섹션은 자아와의 관계에 초점을 맞추고 두 번째 섹션은 다른 사람과의 관계에 중점을 둡니다. 그녀는 이렇게 썼습니다. “당신이 여행하고 사람들을 대하는 방법은 당신의 진동입니다. 사람들이 당신을 여행하고 대하는 방법은 그들의 것입니다.”

그녀는 또한 궁극적으로 그녀를 영적인 작가이자 혁명적인 자조 가이드의 길로 이끈 많은 개인적인 경험, 즉 자신만의 '영혼의 어두운 밤'을 공유합니다. 우리는 모든 것을 실제로 받아들일 수 있는 공간을 제공하는 데 도움이 되는 모든 확인 페이지를 좋아합니다.

흐름에 참여하세요

'FLOW: 즐거운 삶을 위한 레시피'(Kelley Wolf 저)

흐름: 우리 모두는 더 많은 것을 찾고 있으며 그 안에 있는 것을 좋아합니다. 이 책에서 공인 인생 코치인 Kelley Wolf는 한 단계 더 나아가 FLOW를 걱정보다 사랑을 찾는 것으로 전환합니다.

이 책은 3M, Circles of Service, 부엌에서 직접 만들 수 있는 몇 가지 실제 요리법과 같은 도구를 통해 쉽게 걱정을 풀고 영양을 공급할 수 있는 인기 신간 도서 중 하나입니다. 사람을 기쁘게 하는 것에 관한 장은 특히 자신을 여성이라고 생각하는 사람들에게 큰 울림을 줍니다.

이 부분은 가볍게 다루면서 저자는 자신이 변혁의 일부였던 힘든 시기를 겪었다고 간략하게 언급합니다. 여정에서는 그녀의 트라우마에 대해 구체적으로 조사하지 않습니다.

트라우마로부터의 자유를 발견하세요

'행복한 날들: 트라우마에서 심오한 자유와 내면의 평화에 이르는 길'(가브리엘 번스타인)

영적 교사이자 동기 부여 연설가이며 8권 이상의 책을 쓴 저자인 Gabby Bernstein은 자기계발서 분야에서 오랫동안 우리가 가장 좋아하는 책 중 하나였습니다.

그러나 최근 개비는 자신이 어떻게 트라우마에서 회복했는지, 그리고 어떻게 계속해서 성장하고 있는지 자세히 설명합니다.

그녀가 서문에서 언급했듯이 "이 [책]은 귀하의 불편함을 빠르게 해결해 주는 것이 아닙니다." 그것은 당신을 평생 치유의 길로 안내할 것이며, 그러기 위해서는 우리 안에 살고 있는 그림자를 들여다보아야 합니다. 준비가 되었다고 생각되면 이것을 선택하세요. 그녀의 말은 강력합니다. 이 말이 마음에 든다면 들어보세요. 이유가 있습니다.

직감을 믿으세요

' 말하세요: 자신의 목소리를 찾고, 직감을 믿으며, 현재 있는 곳에서 원하는 곳으로 이동하세요. by Tunde Oyeneyin

당신이 안전지대에서 조금 벗어나서 '무엇이든 가능하다'는 영역에 들어갈 수 있을까? Peloton 강사이자 동기 부여 강사인 Tunde Oyeneyin은 목적 있는 삶을 살기 위해 필요한 다섯 가지 요소, 즉 항복, 힘, 공감, 진정성, 지식을 독자들에게 소개합니다.

이 책은 S.P.E.A.K의 5가지 원칙을 통해 성장하고 더욱 만족스러운 삶을 사는 방법에 대한 개인 회고록과 영감을 주고 희망을 주는 조언이 혼합되어 있습니다.

그녀를 변화시킨 불꽃을 설명할 때 Oyeneyin은 이렇게 썼습니다. “불확실성을 수용하면 위험을 감수할 수 있는 힘이 생깁니다. 제가 찾은 불확실성의 아름다움은 무한한 가능성입니다.”

보너스: 책과 와인을 좋아하시나요? SPEAK는 현재 분기별 Black Girl Magic Book Club(McBride Sisters의 와인 2병과 함께 제공). 음, 예, 우리는 그럴 준비가 되어 있습니다.

웃어보세요

' 아직 기분이 나아졌나요? Madeleine Trebenski의 의심스러운 자기 관리 시도 및 일반 존재'

웃음이 최고의 약이 될 수 있다고 말하므로 이 책을 자기 관리의 일종으로 생각하세요. Trebenski의 글은 무거운 담요, 10단계 피부 관리 요법 또는 골든 밀크 라떼에 희망을 걸고 나중에 똑같은 문제를 안고 있는 거의 똑같은 인간이라는 것을 알게 된 적이 있다면 매우 공감할 수 있습니다.

우리는 모든 자기 관리 방법을 시도하는 것을 옹호하지만 인생 탐색에 대한 에세이와 묵상 모음집, 그리고 '자기 관리'에 대한 오늘날의 모든 현대적 제안은 우리를 크게 웃게 만들었습니다.

이 책은 '스스로 공부하기' 책이 아닙니다. “우리는 모두 이 시대를 함께하고 있다”는 책이며, 두툼한 담요의 든든한 접힌 채로 읽으면 더욱 재미있는 경험이 될 것입니다.

변경 사항 탐색

Marie Forleo의 '모든 것이 파악 가능합니다'

그것은 확실히 살아가기 위한 주문입니다. 수상 경력이 있는 쇼 "MarieTV"에서 사고 리더이자 기업가인 Marie Forleo를 알 수도 있지만 그녀는 또한 B-School이라는 비즈니스 교육 프로그램인 팟캐스트를 운영하며 다재다능한 예술가와 기업가들이 큰 꿈을 향해 나아가는 과정을 돕습니다. .

이 책에서 그녀는 자신이 가장 좋아하는 문구 중 하나인 '모든 것이 파악 가능하다'를 선택하여 그것이 어떻게 살아가는 철학과 사고방식인지 확장합니다.

이 책은 더 긍정적이고 창의적으로 생각하도록 뇌를 재훈련시켜 직업적 삶이든 개인 생활이든 삶을 크게 변화시킬 수 있도록 도와줍니다. 마리의 에너제틱하고 친절하지만 거침없는 태도와 일상의 감동적인 이야기도 가득합니다. 꼭 읽어야 할 책이라고 생각합니다.

작은 즐거움을 찾아보세요

'기대할 일' - Sophie Blackall

좋은 날, 특히 나쁜 날에 우리 모두는 앞으로 기대할 일이 있다는 점을 조금 상기시켜 줄 수 있습니다. 에게.

이 아름답게 제본된 책에서 작가이자 일러스트레이터인 Sophie Blackall은 계란 그림 그리기, 커피 한 잔 즐기기, 바다 방문하기, 다른 사람들을 위해 빵 굽기, 낮잠 자는 것과 같은 52가지 작은 즐거움을 모아 놓았습니다. 행복의 순간이 우리 주변 곳곳에 있기를 기다리고 있습니다.

매일 일어날 때도 있고(해는 항상 뜬다) 때로는 전혀 예상하지 못했던 순간(사랑에 빠지는 것처럼)에도 일어납니다.

Blackall은 독자들이 자신만의 Look Forward 목록도 만들도록 권장합니다. 우리는 그것이 우리를 웃게 만들고 조약돌 위에 그림을 그리는 일에 매우 흥분하게 만드는 매력적이고 기분 좋은 컬렉션이라는 것을 알았습니다. 그리고 이 목록에 있는 다른 모든 "심층 작업" 책에서 잠시 쉬어가세요.

인종차별 해체

Rachel Ricketts의 'Do Better'

글로벌 사고 리더이자 인종 정의 운동가이자 작가인 Rachel Ricketts는 이 책이 특히 백인이거나 백인이라면 불편하게 만들 것이라고 경고합니다. -통과.

하지만 이 글은 백인, 특히 백인 시스 여성을 대상으로 쓴 것입니다. 만약 당신이라면 이 글을 읽어보시길 권합니다.

그렇게 하려면 먼저 우리 자신의 개인적인 인종차별과 백인 우월주의를 영속시키는 방식을 해결함으로써 인종차별 시스템을 해체하는 데 참여하는 것입니다. 이 책은 당신의 눈을 뜨게 할 것이고, 처음에는 보는 것이 마음에 들지 않을 수도 있습니다.

시간을 투자해 보세요. 당신이 하게 되면 그 일은 삶을 변화시킬 것입니다.

당신의 삶을 변화시키세요

'하나가 되기: 과거를 치유하고, 관계 패턴을 변화시키고, 자신의 집으로 돌아오세요' - Sheleana Aiyana

Rising Woman의 창립자(우리' 그녀의 Insta의 열렬한 팬입니다) 진정으로 지혜로 빛나는 책이 나왔습니다. 우리가 생각하도록 조건화된 '하나'를 찾는 것이 아니라 제목에서 알 수 있듯이 '하나가 되는 것'입니다.

자신과의 관계를 심화하고, 내면의 작업을 수행하고, 관계 패턴과 트라우마를 치유하고, 다른 사람과의 관계에서 그렇게 하기 전에 진정으로 자신을 드러내는 방법을 배우는 것입니다.

인생에서 가장 긴 관계는 당신 자신과의 관계이며, Sheleana Aiyana는 개인적인 일화와 영적 상담사로서의 지식을 통해 독자들에게 당신 자신으로부터 시작하여 건강하고 의식적인 관계를 만드는 길을 안내합니다.

깨어나세요

'급진적 각성: 고통을 힘으로 바꾸고, 진실을 받아들이고, 자유롭게 살아보세요' 셰팔리

이 책은 모든 사람을 위한 심오한 심리학적 진실로 가득 차 있지만 여성을 대상으로 합니다.

저명한 임상 심리학자 셰팔리 박사는 우리가 가부장제의 '매트릭스에 살고' 있는 방식, 성장 과정의 규칙, '공포의 안개'에서 깨어날 수 있는 방법을 조명합니다. 우리가 살아온 거짓말을 받아들이고 우리의 진정한 자아, 즉 우리의 온전하고 깨어난 자아를 포용하세요.

이 책은 주말에 가볍게 읽을 수 있는 책이 아니라 함께 시간을 보낼 수 있는 책입니다(끈과 형광펜 준비).

Shefali는 이 책을 읽으려면 '감정적 안전벨트'를 매야 한다고 경고하지만 우리는 그 여행이 그만한 가치가 있다고 생각하며 리뷰어들도 이에 동의합니다.

더 많은 것을 선택하세요

Danette May의 '풍요를 받아들이세요'

풍요로운 사고방식을 추구하는 데 도움이 될 책을 찾고 있다면 이 책이 좋은 시작점이 될 것입니다. 더 많은 자기애, 더 나은 건강, 더 나은 관계, 재정적 부 등을 생각해 보세요.

이 책에는 기업가이자 동기 부여 연설가이자 VIP 코치인 Danette May의 감동적인 지혜, 개인적인 이야기, 조언이 가득합니다.

각 짧은 섹션은 단순히 읽기만 하는 것이 아니라 과거의 자기 의심에 도달하려는 새로운 사고방식을 즉시 실천에 옮길 수 있도록 '풍부한 행동'으로 끝납니다. 여기에는 일기 쓰기 연습, 명상 안내 등이 포함됩니다.

슬픔에 대처하세요

'잊어버리세요 기도, 케이크 가져오기: 미혼 여성을 위한 슬픔에 대한 가이드' by Merissa Nathan Gerson

슬픔: 우리 사회에서 별로 이야기하지 않는 부분이지만, 큰 손실을 겪고 있다면 이 책은 집어들어야 할 책이다.

작가는 아버지를 잃고 옆에 소중한 사람도 없이 슬픔의 파도를 탔던 자신의 이야기를 깊이 있게 공유하지만, 진정으로 보편적인 주제를 다루며 누구에게나 적용할 수 있는 매우 유용한 팁을 공유합니다. 바로 "싱글"인 사람들입니다.

슬픔은 지극히 개인적이지만 정말 힘든 일을 헤쳐나가는 진심 어린 솔직하고 유용한 가이드로서 이 책을 강력히 추천합니다.

새로운 것에 적응

Frances Edmonds의 'Repotting Your Life'

큰 갈등, 트라우마, 사건을 겪은 사람을 돕기 위한 책과 달리, 이 책은 시간이 지남에 따라 불안감, 좌절, '감정'이 천천히 스며드는 것을 느낀 사람들을 위한 것입니다.

Edmonds는 독자들이 자신이 시들고, 목적이 부족하고, 성장할 여지가 부족할 때, 즉 자신을 "분배"할 때(뿌리 묶인 화분처럼)를 인식할 수 있도록 돕기 위해 출발합니다. 식물) 그래서 당신은 개인으로서, 경력에서, 그리고 모든 종류의 목표에서 확장할 수 있는 더 많은 여지를 갖게 됩니다.

그럼요? 그녀는 뿌리를 뽑고 새로운 삶에 적응하는 데 무엇이 필요한지에 대해 설명합니다.

더 잘 사는 법을 배우세요

'실제 삶의 게임: 마음챙김, 갈등 해결, 포인트 획득, 더 나은 삶'(Jesse Finkelstein 저작)

이 게임은 변증법적 행동 치료(DBT)의 원리를 기반으로 합니다. ) 마음챙김, 대인 관계 효율성, 감정 조절 및 고통 인내에 대한 생활 기술을 강화하는 데 중점을 둡니다.

상자에는 '갈등' 카드(심각한 것부터 장난스러운 것까지)와 '기술' 카드는 물론, 개념과 연습을 안내하는 치료적 대처 기술에 대한 정보가 담긴 가이드북이 포함되어 있습니다.

갈등을 가장 많이 해결한 플레이어가 승리합니다. 게임으로 제공되기는 하지만 실제 생활의 수준을 높이는 데 매우 유용하게 사용될 몇 가지 기술입니다.

자신과 질병을 치유하세요. planet

'연금술 정령: 행성 치유를 위한 도구'(샤먼 듀렉)

6세대 무당, 활동가, 사상가가 개발한 이 제품은 단순한 카드 덱 그 이상입니다. 이는 사람들의 삶의 수준을 높이는 데 도움을 주기 위해 고안된 “영적 도구 모음”입니다.

이 덱은 아름다운 8 x 12인치 상자에 담긴 정말 독특한 데크입니다. 128페이지 분량의 가이드북과 예술가, 치료사, 정신 가이드 Jason McDonald가 그린 광택 있는 카드 88장이 들어 있습니다.

카드는 천체(달, 태양, 별, 지구)에 해당하며 폭풍, 무지개, 바람, 눈, 번개 등과 같은 원소의 힘을 결합합니다.

'물'과 같은 조합을 기대하세요. :강:태양” 또는 “땅:나무:지구”. 이 카드에는 탐색할 내용이 많으며 궁극적으로는 그 안에도 있습니다.

요점

치유 여정의 어느 곳에 있든 혼자가 아닌지 확인하세요.

이 저자들도 거기에 있었으며 여러분(또는 사랑하는 사람)이 변화, 성장, 성취를 향한 다음 단계로 나아가는 데 필요한 것을 가지고 있을 수도 있습니다.

즐거운 시간 되시기 바랍니다!

조용하고 스트레스 없는 휴가를 보낼 준비가 되셨나요? 사랑하는 사람과 당신을 위한 최신 필수 건강 및 웰니스 선물을 찾으려면 Healthline의 Self-Care 시즌을 확인하세요!

Naomi Farr는 Greatist의 도서 편집자이자 카피 편집자입니다. 그녀는 책, 미용, 웰빙, 정신 건강에 관한 모든 것에 집중하는 것을 좋아합니다. 그녀는 또한 YA 판타지 작가이자 북스타그램 작성자이기도 합니다. 그녀(그리고 그녀의 고양이)를 @ 찾을 수 있습니다. 아바이올렛라이프.

게시됨 : 2024-08-29 10:50

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