Tingkatkan Kehidupan Anda: 15 Buku dan Alat yang Mengubah Hidup untuk Menimbulkan Harapan dan Penyembuhan Cuti ini

imej beberapa buku terapung di angkasa dengan latar belakang bergambar

Kongsi di Pinterest Tingkatkan Hasil Tanaman Buku Kehidupan Anda

Kami menyertakan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Jika anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen yang kecil. Berikut ialah proses kami.

Cara kami menyemak jenama dan produk

Healthline hanya menunjukkan kepada anda jenama dan produk yang kami berdiri di belakang.

Pasukan kami menyelidik dan menilai dengan teliti pengesyoran yang kami buat di tapak kami. Untuk memastikan bahawa pengeluar produk memenuhi piawaian keselamatan dan keberkesanan, kami:

Menilai ramuan dan komposisi: Adakah mereka berpotensi menyebabkan bahaya?

Semak fakta semua tuntutan kesihatan: Adakah ia sejajar dengan badan bukti saintifik semasa?

Menilai jenama: Adakah ia beroperasi dengan integriti dan mematuhi industri amalan terbaik?

Kami melakukan penyelidikan supaya anda boleh mencari produk yang dipercayai untuk kesihatan dan kesejahteraan anda.Baca lebih lanjut tentang proses tapisan kami.Adakah ini membantu?

Kita semua melalui perjalanan hidup yang berbeza, tetapi satu perkara yang sama ialah kita semua menghadapi beberapa perkara yang sukar di sepanjang perjalanan.

Mungkin anda sedang menghadapi kesedihan yang mendalam, perasaan tidak bermatlamat, atau hanya ingin hidup dengan lebih gembira dan dengan kekuatan dalaman yang lebih besar melalui pasang surut semua itu.

Walau apa pun pengalaman hidup semasa anda, anda akan menemui buku bantuan diri transformasi terkini (dan beberapa dek) untuk membantu anda melalui perkara besar—dan perkara harian juga.

Ini bukanlah buku bantuan diri yang membosankan generasi ibu bapa anda. Bersedia untuk menggariskan dan melekatkan tab semua petikan yang mencuit jiwa yang disampaikan oleh halaman ini.

Cari kuasa anda

'Vibrate Higher Daily: Live Your Power' oleh Lalah Delia

Kami mula-mula mengenali Lalah Delia daripada meditasi berpandunya yang sangat menenangkan, menjiwai dan menggalakkan pada Pemasa Insight (def check it out).

Buku pertamanya ialah panduan sokongan tentang cara untuk melangkah ke kuasa anda sendiri melalui kesedaran getaran dan kehidupan berasaskan getaran. Bahagian pertama memberi tumpuan kepada hubungan kita dengan Diri, dan yang kedua pada hubungan kita dengan orang lain. Dia menulis, "Cara anda mengembara dan melayan orang adalah getaran anda. Cara orang mengembara dan memperlakukan anda adalah milik mereka.”

Dia juga berkongsi banyak pengalaman peribadi — "malam jiwa yang gelap" sendiri—yang akhirnya membawanya ke jalan ini untuk menjadi seorang penulis rohani dan panduan bantuan diri yang revolusioner. Kami menyukai semua halaman pengesahan di seluruh, yang membantu menyediakan ruang untuk benar-benar menerima semuanya.

Masuklah ke aliran

'ALIRAN: Resipi untuk Hidup Riang' oleh Kelley Wolf

Aliran: Kita semua sedang mencari lebih banyak lagi dan kita semua suka menyertainya. Dalam buku ini, jurulatih hidup bertauliah, Kelley Wolf, membawanya selangkah lebih jauh, menukar FLOW kepada Mencari Cinta Daripada Kebimbangan.

Ini adalah salah satu buku baharu kegemaran kami kerana begitu mudah untuk menyelami dan melepaskan kebimbangan serta menyuburkan diri kami dengan alatan seperti 3M, Bulatan Perkhidmatan dan juga beberapa resipi sebenar untuk dibuat di dapur. Bab yang menggembirakan orang terutamanya bergema, terutamanya mereka yang mengenal pasti sebagai wanita.

Bab ini menjadikannya ringan, dan sementara pengarang menyebut secara ringkas bahawa dia mengalami masa sukar yang telah menjadi sebahagian daripada transformasinya sendiri perjalanan, ia tidak menyelidiki sebarang spesifik traumanya.

Temui kebebasan daripada trauma

'Hari Bahagia: Laluan Berpandu daripada Trauma kepada Kebebasan Mendalam dan Kedamaian Dalaman' oleh Gabrielle Bernstein

Guru rohani, penceramah motivasi dan pengarang lebih daripada lapan buku, Gabby Bernstein telah lama menjadi salah satu kegemaran kami dalam hal buku bantuan diri.

Tetapi dalam terbaharunya, Gabby mendalami cara dia pulih daripada trauma dan bagaimana dia terus berkembang.

Seperti yang dia sebut dalam intro, "[buku] ini bukan penyelesaian segera untuk ketidakselesaan anda." Ia akan menyebabkan anda pergi ke laluan penyembuhan sepanjang hayat dan untuk melakukan itu, kita mesti melihat ke dalam bayang-bayang, beberapa daripadanya hidup dalam diri kita. Ambil yang ini apabila anda rasa sudah bersedia. Kata-katanya kuat dan jika anda rasa tertarik dengan yang ini — dengarkan itu. Ada sebabnya.

Percayalah usus anda

' Bercakap: Cari Suara Anda, Percayalah Keberanian Anda, dan Pergi dari Tempat Anda berada ke Tempat yang Anda Inginkan' oleh Tunde Oyeneyin

Adakah anda memerlukan sedikit dorongan keluar dari zon selesa anda supaya anda boleh memasuki zon "apa-apa sahaja yang mungkin"? Pembicara kegemaran pengajar Peloton dan penceramah motivasi Tunde Oyeneyin membawa pembaca melalui lima elemen yang dia dapati diperlukan untuk menjalani kehidupan dengan tujuan: Menyerah, Kuasa, Empati, Ketulenan dan Pengetahuan.

Buku ini adalah gabungan penulisan memoir peribadi dan nasihat yang menginspirasikan, menaikkan semangat tentang cara untuk berkembang dan menjalani kehidupan yang lebih memuaskan sambil anda melalui lima prinsip S.P.E.A.K.

Apabila menerangkan percikan yang mengubahnya kehidupan sendiri, Oyeneyin menulis, “Memeluk ketidakpastian memperkasakan anda untuk mengambil risiko. Keindahan ketidakpastian, saya dapati, adalah kemungkinan yang tidak terhingga."

Bonus: Suka buku DAN wain? SPEAK ialah pilihan semasa dalam suku tahunan Black Girl Magic Book Club (yang disertakan dengan dua botol wain daripada McBride Sisters). Umm, ya, kami bersedia untuk itu.

Ketawa pada diri sendiri

' Adakah saya berasa lebih baik lagi? Percubaan Penjagaan Diri yang Diragui dan Wujud Secara Umum’ oleh Madeleine Trebenski

Mereka mengatakan ketawa boleh menjadi ubat terbaik, jadi pertimbangkan buku ini sebagai dos penjagaan diri. Tulisan Trebenski sangat berkaitan jika anda pernah meletakkan harapan anda pada selimut berwajaran, rejimen penjagaan kulit 10 langkah atau golden milk latte hanya untuk mendapati anda adalah manusia yang hampir sama dengan semua masalah yang sama selepas itu.

Kami sememangnya menyokong untuk mencuba semua perkara menjaga diri, tetapi koleksi esei dan renungan tentang mengemudi kehidupan dan semua cadangan moden hari ini untuk "penjagaan diri" telah membuatkan kami ketawa terbahak-bahak.

Ini bukan buku "kerja untuk diri sendiri". Ia adalah buku "kita semua berada dalam masa ini bersama-sama" dan pengalaman yang lebih lucu jika anda membacanya sambil dibungkus dalam lipatan selimut berwajaran yang boleh dipercayai.

Navigasi perubahan

'Everything is Figuroutable' oleh Marie Forleo

Ia adalah mantra untuk dihayati, itu sudah pasti. Anda mungkin mengenali pemimpin pemikiran dan usahawan Marie Forleo dari rancangannya yang memenangi anugerah "MarieTV", tetapi dia juga menjalankan podcast yang mengiringi, program latihan perniagaan yang dipanggil B-School, dan membantu artis dan usahawan berbilang ghairah sepanjang perjalanan impian besar mereka .

Dalam buku ini, dia mengambil salah satu frasa kegemarannya—semuanya boleh dibayangkan—dan mengembangkan cara ia menjadi falsafah dan minda untuk dihayati.

Buku ini boleh membantu anda melatih semula otak anda untuk berfikir dengan lebih positif dan kreatif supaya anda boleh mengubah hidup anda dengan cara yang besar — sama ada dalam kehidupan profesional atau peribadi anda. Ia juga penuh dengan sikap Marie yang bertenaga, baik tetapi tidak ambil peduli, dan kisah-kisah yang memberi inspirasi kepada orang biasa. Kami menganggapnya mesti dibaca.

Cari kegembiraan kecil

'Things to Look Forward To' oleh Sophie Blackall

Kita semua boleh menggunakan sedikit peringatan, pada hari yang baik dan terutamanya yang buruk, bahawa ada perkara yang perlu ditunggu kepada.

Dalam buku yang dijilid dengan indah ini, pengarang dan ilustrator Sophie Blackall telah mengumpulkan 52 kegembiraan kecil — seperti melukis telur, menikmati secawan kopi, melawat laut, membakar untuk orang lain dan tidur sebentar — yang mengingatkan kita bahawa ada yang kecil. detik-detik kebahagiaan yang menanti di sekeliling kita.

Kadang-kadang ia berlaku setiap hari (matahari sentiasa terbit) dan kadangkala ia berlaku apabila kita tidak menjangkakannya (seperti jatuh cinta).

Blackall menggalakkan pembaca membuat senarai Pandang Ke Hadapan mereka sendiri juga. Kami mendapati ia adalah koleksi yang menawan dan menaikkan semangat yang membuatkan kami tersenyum dan sangat teruja untuk melukis di atas batu kerikil. Dan nafas yang baik dari semua buku "kerja mendalam" yang lain dalam senarai ini.

Buang perkauman

'Do Better' oleh Rachel Ricketts

Pemimpin pemikiran global, aktivis keadilan kaum dan pengarang Rachel Ricketts memberi amaran bahawa buku ini akan membuat anda tidak selesa, terutamanya jika anda berkulit putih atau berkulit putih -lulus.

Tetapi ia ditulis kepada orang kulit putih, terutamanya wanita kulit putih. Jika itu anda, kami menggalakkan anda membaca yang ini.

Untuk berbuat demikian ialah mengambil bahagian dalam membongkar sistem perkauman dengan terlebih dahulu menangani perkauman peribadi kita sendiri dan cara kita mengekalkan ketuanan kulit putih. Buku ini akan membuka mata anda, dan anda mungkin tidak menyukai apa yang anda lihat pada mulanya.

Luangkan masa anda dengannya. Kerja itu akan mengubah kehidupan jika anda membiarkannya.

Ubah kehidupan anda

'Becoming the One: Ubat Masa Lalu Anda, Ubah Pola Perhubungan Anda, dan Pulanglah Kepada Diri Sendiri' oleh Sheleana Aiyana

Daripada pengasas Rising Woman (kami' peminat tegar Insta beliau) datang sebuah buku yang benar-benar bersinar dengan kebijaksanaan. Ia bukan tentang mencari "yang satu" seperti yang kita telah disyaratkan untuk berfikir, tetapi seperti yang dikatakan tajuk, "menjadi yang satu."

Ini mengenai memperdalam hubungan anda dengan diri sendiri, melakukan kerja dalaman, memulihkan corak hubungan dan trauma serta mempelajari cara untuk menunjukkan diri anda secara tulen sebelum anda boleh melakukannya dalam hubungan dengan orang lain.

perhubungan terpanjang dalam hidup ini yang pernah anda miliki adalah dengan diri sendiri dan Sheleana Aiyana membimbing pembaca — melalui anekdot peribadi dan pengetahuan daripada menjadi kaunselor rohani — di sepanjang jalan mewujudkan hubungan yang sihat dan sedar, bermula dengan diri sendiri.

Bangun untuk hidup

'A Radical Awakening: Turn Free Pain Your Truth, Dr. Shefali

Buku ini lebih menjurus kepada wanita, walaupun ia dipenuhi dengan kebenaran psikologi yang mendalam untuk semua.

Pakar psikologi klinikal terkenal Dr. Shefali menerangkan cara kita "hidup dalam Matriks" patriarki, peraturan dari didikan kita, dan "kabus ketakutan" dan bagaimana kita boleh sedar daripada itu, mendedahkan pembohongan yang telah kita jalani, dan terimalah diri kita yang sebenar — diri kita yang utuh dan terjaga.

Ini bukan buku untuk dibaca pada hujung minggu, tetapi untuk meluangkan masa bersama (tab melekit dan penyerlah sudah sedia).

Shefali memberi amaran bahawa buku ini menghendaki anda memakai "tali pinggang keledar emosi" anda, tetapi kami berpendapat perjalanan itu benar-benar berbaloi dan pengulas bersetuju.

Katakan ya kepada lebih banyak

'Embrace Abundance' oleh Danette May

Jika anda sedang mencari buku untuk membimbing anda semasa anda berusaha untuk mengalihkan minda anda kepada kelimpahan, ini adalah tempat yang baik untuk bermula. Fikirkan lebih cinta diri, kesihatan yang lebih baik, perhubungan yang lebih baik, kekayaan kewangan dan banyak lagi.

Ia penuh dengan kebijaksanaan yang memberi inspirasi, kisah peribadi dan nasihat daripada usahawan, penceramah motivasi dan jurulatih VIP Danette May.

Setiap bahagian pendek diakhiri dengan "tindakan kelimpahan" untuk anda lakukan supaya anda bukan sahaja membaca, tetapi dengan serta-merta mempraktikkan pemikiran baharu ini untuk mencapai keraguan diri yang lepas. Ini termasuk latihan jurnal, meditasi berpandu dan banyak lagi.

Mengatasi kesedihan

'Lupakan Doa, Bawa Kek: Panduan Seorang Wanita Bujang untuk Berduka' oleh Merissa Nathan Gerson

Kedukaan: Ia sesuatu yang masyarakat kita tidak banyak bercakap, tetapi jika anda mengalami kerugian besar INI buku yang perlu diambil.

Walaupun pengarang berkongsi secara mendalam tentang kisahnya sendiri kehilangan bapanya dan mengharungi gelombang kesedihan tanpa orang penting di sisinya, dia menyentuh beberapa tema yang benar-benar universal dan berkongsi petua yang sangat berguna yang boleh digunakan kepada sesiapa sahaja, bukan hanya mereka yang "bujang".

Berduka adalah sangat individu, tetapi kami amat mengesyorkan buku ini untuk panduan yang ikhlas, jujur dan berguna melalui perkara yang benar-benar sukar.

Laraskan kepada perkara baharu

'Repotting Your Life' oleh Frances Edmonds

Berbeza dengan buku yang bertujuan untuk membantu seseorang melalui konflik, trauma atau peristiwa yang besar, buku ini ditujukan untuk mereka yang telah merasakan kegelisahan, kekecewaan dan "perasaan" mereka terperangkap perlahan-lahan dari semasa ke semasa.

Edmonds berusaha untuk membantu pembaca mengenali apabila mereka merana, tidak mempunyai tujuan dan telah kehabisan ruang untuk berkembang — dengan kata lain, apabila tiba masanya untuk "mengubah" diri sendiri (seperti terikat akar tumbuhan) supaya anda mempunyai lebih banyak ruang untuk berkembang sebagai seorang individu, dalam kerjaya anda, dan dalam semua jenis matlamat.

Dan kemudian? Dia menyentuh perkara yang diperlukan untuk menarik akar itu dan menyesuaikan diri dengan kehidupan baharu anda.

Belajar untuk hidup lebih baik

'The Game of Real Life: Be Mindful, Solve Conflicts, Rain Points, Live Better' oleh Jesse Finkelstein

Permainan ini adalah berdasarkan prinsip Terapi Tingkah Laku Dialektik (DBT ) dan menumpukan pada pengukuhan kemahiran hidup dalam kesedaran, keberkesanan interpersonal, pengawalan emosi dan toleransi kesusahan.

Kotak itu termasuk kad "konflik" (mulai daripada serius hingga suka bermain) dan kad "kemahiran" serta buku panduan yang penuh dengan maklumat tentang kemahiran mengatasi terapeutik untuk membimbing anda melalui konsep dan latihan.

Pemain yang menyelesaikan konflik paling banyak menang. Dan walaupun dibentangkan sebagai permainan, ini adalah beberapa kemahiran yang akan digunakan secara serius dalam meningkatkan tahap kehidupan sebenar anda.

Sembuhkan diri anda dan planet

'Alchemy Elementals: A Tool for Planetary Healing' by Shaman Durek

Dibangunkan oleh bomoh generasi keenam, aktivis dan pemimpin pemikiran, ini lebih daripada sekadar dek kad. Ia adalah "kit alat rohani" yang direka untuk membantu orang ramai meningkatkan kehidupan mereka.

Ini adalah dek yang benar-benar unik dalam kotak 8 x 12 inci yang cantik, dengan buku panduan 128 halaman dan 88 kad berkilat yang digambarkan oleh artis, penyembuh dan pemandu semangat Jason McDonald.

Kad-kad itu sepadan dengan badan angkasa (bulan, matahari, bintang, bumi) dan juga menggabungkan kuasa unsur seperti ribut, pelangi, angin, salji, kilat dan banyak lagi.

Jangkakan gabungan seperti “air :sungai:matahari” atau “tanah:pokok:bumi.” Banyak yang perlu diterokai dalam kad ini, dan akhirnya, dalam kad ini.

Takeaway

Di mana sahaja anda berada dalam perjalanan penyembuhan anda, pastikan anda tidak bersendirian.

Pengarang ini juga pernah berada di sana, dan mereka mungkin mempunyai apa yang anda (atau orang tersayang) perlukan untuk mengambil langkah seterusnya ke arah transformasi, pertumbuhan dan pemenuhan.

Selamat membaca!

Bersedia untuk percutian yang tenang dan tanpa tekanan? Lihat Musim Penjagaan Diri Healthline, destinasi pilihan anda untuk mendapatkan hadiah kesihatan dan kesejahteraan terbaharu yang mesti ada untuk orang tersayang anda – dan anda!

Naomi Farr ialah editor buku dan editor salinan di Greatist. Dia suka memberi tumpuan kepada semua perkara, buku, kecantikan, kesihatan dan kesihatan mental. Dia juga seorang penulis fantasi YA dan penulis buku. Anda boleh menemuinya (dan kucingnya) @ avioletlife.

Disiarkan : 2024-08-29 10:50

Baca lagi

Penafian

Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.