Verbeter uw leven: 15 levensveranderende boeken en hulpmiddelen om deze vakantie hoop en genezing te geven

afbeelding van verschillende boeken die door de ruimte zweven tegen een geïllustreerde achtergrond

Deel op Pinterest Level Up Your Life Book Crops

We nemen producten op waarvan wij denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen wij een kleine commissie verdienen. Dit is ons proces.

Hoe we merken en producten onderzoeken

Healthline toont u alleen merken en producten waar wij achter staan.

Ons team onderzoekt en evalueert de aanbevelingen die we op onze site doen grondig. Om vast te stellen dat de productfabrikanten de veiligheids- en werkzaamheidsnormen hebben nageleefd, doen we het volgende:

Evalueren we de ingrediënten en samenstelling: kunnen ze schade veroorzaken?

Controleer alle gezondheidsclaims op feiten: Komen ze overeen met de huidige hoeveelheid wetenschappelijk bewijs?

Beoordeel het merk: Werkt het met integriteit en houdt het zich aan de industrie beste praktijken?

Wij doen het onderzoek zodat u betrouwbare producten voor uw gezondheid en welzijn kunt vinden.Lees meer over ons controleproces.Was dit nuttig?

We maken allemaal verschillende reizen in het leven, maar één ding hebben we gemeen: we krijgen onderweg allemaal met moeilijke dingen te maken.

Misschien heb je te maken met de diepte van verdriet, gevoelens van doelloosheid, of wil je gewoon vreugdevoller en met meer innerlijke kracht leven, ondanks de ups en downs van dit alles.

Wat je huidige levenservaring ook is, je vindt hier de nieuwste transformerende zelfhulpboeken (en een paar stapels) die je door de grote dingen heen helpen, maar ook door de dagelijkse dingen.

Dit zijn niet de saaie zelfhulpboeken van de generatie van je ouders. Maak je klaar om alle hartverscheurende citaten die deze pagina's bieden te onderstrepen en vast te plakken.

Vind je kracht

'Vibrate Higher Daily: Live Your Power' door Lalah Delia

We leerden Lalah Delia voor het eerst kennen dankzij haar verbazingwekkend rustgevende, soulvolle en bemoedigende begeleide meditaties op Insight Timer (kijk zeker eens).

Haar eerste boek is een ondersteunende gids over hoe je in je eigen kracht kunt stappen door vibrerend bewustzijn en op vibraties gebaseerd leven. Het eerste deel richt zich op onze relatie met het Zelf, en het tweede op onze relatie met anderen. Ze schrijft: “Hoe je reist en mensen behandelt, is jouw vibratie. Hoe mensen jou reizen en behandelen, is hun zaak.”

Ze deelt ook veel persoonlijke ervaringen – haar eigen ‘donkere nacht van de ziel’ – die haar uiteindelijk naar dit pad van spiritueel schrijver en revolutionaire zelfhulpgids hebben geleid. We zijn dol op alle affirmatiepagina's, die ruimte bieden om alles echt in je op te nemen.

Ga mee in de flow

'FLOW: een recept voor een vreugdevol leven' door Kelley Wolf

Flow: We zijn allemaal op zoek naar meer en we vinden het allemaal heerlijk om erin te zitten. In dit boek gaat gecertificeerde levenscoach Kelley Wolf nog een stap verder en verandert FLOW in Finding Love Over Worry.

Dit is een van onze favoriete nieuwe boeken omdat het zo gemakkelijk is om in te duiken, zorgen los te laten en onszelf te voeden met hulpmiddelen als de 3M's, Circles of Service, en zelfs enkele echte recepten om in de keuken te maken. Vooral het hoofdstuk over het behagen van mensen spreekt aan, vooral degenen die zich als vrouw identificeren.

Dit hoofdstuk houdt het luchtig, en hoewel de auteur kort vermeldt dat ze een aantal moeilijke tijden heeft meegemaakt die deel uitmaakten van haar eigen transformatieve tijdens haar reis wordt niet ingegaan op de details van haar trauma.

Ontdek de vrijheid van trauma

'Fijne dagen: Het begeleide pad van trauma naar diepgaande vrijheid en innerlijke vrede' door Gabrielle Bernstein

Gabby Bernstein, spiritueel leraar, motiverende spreker en auteur van meer dan acht boeken, is al lang een van onze favorieten als het gaat om zelfhulpboeken.

Maar in haar nieuwste boek gaat Gabby dieper in op hoe ze herstelde van een trauma en hoe ze blijft groeien.

Zoals ze in de intro vermeldt: "Dit [boek] is geen snelle oplossing voor je ongemak." Het zal je op een pad van levenslange genezing zetten en om dat te doen moeten we in de schaduwen kijken, waarvan sommige in ons leven. Kies deze als je er klaar voor bent. Haar woorden zijn krachtig en als je je hierdoor aangetrokken voelt – luister daar dan naar. Daar is een reden voor.

Vertrouw op je gevoel

' Spreek: Vind je stem, vertrouw op je gevoel en ga van waar je bent naar waar je wilt zijn' door Tunde Oyeneyin

Heb je een duwtje in de rug nodig om uit je comfortzone te komen, zodat je kan de zone van “alles is mogelijk” betreden? Peloton-instructeur favoriet en motiverende spreker Tunde Oyeneyin neemt lezers mee door de vijf elementen die volgens haar nodig zijn om een doelgericht leven te leiden: overgave, kracht, empathie, authenticiteit en kennis.

Dit boek is een mix van het schrijven van persoonlijke memoires en inspirerend, opbeurend advies over hoe je kunt groeien en een vervullender leven kunt leiden terwijl je door de vijf principes van S.P.E.A.K reist.

Bij het beschrijven van de vonk die haar veranderde Oyeneyin schrijft: ‘Het omarmen van onzekerheid stelt je in staat risico’s te nemen. De schoonheid van onzekerheid, zo heb ik ontdekt, is de oneindige mogelijkheid.”

Bonus: houd je van boeken EN wijn? SPEAK is de huidige selectie in het kwartaal Black Girl Magic Book Club (wordt geleverd met twee flessen wijn van de McBride Sisters). Umm, ja, daarvoor zijn we hier zeker.

Lach om jezelf

' Voel ik me al beter? Twijfelachtige pogingen tot zelfzorg en bestaan in het algemeen’ door Madeleine Trebenski

Ze zeggen dat lachen een van de beste medicijnen kan zijn, dus beschouw dit boek als een dosis zelfzorg. Het schrijven van Trebenski is super herkenbaar als je ooit je hoop hebt gevestigd op een verzwaarde deken, een huidverzorgingsprogramma in 10 stappen of gouden melk latte, om er daarna achter te komen dat je vrijwel dezelfde mens bent met dezelfde problemen.

We zijn absoluut voorstander van het uitproberen van alle dingen op het gebied van zelfzorg, maar deze verzameling essays en overpeinzingen over het navigeren door het leven en alle hedendaagse moderne suggesties voor ‘zelfzorg’ hebben ons hardop laten lachen.

Dit is geen ‘werk aan jezelf’-boek. Het is een 'we zitten allemaal in deze tijden samen'-boek en een nog grappigere ervaring als je het leest terwijl je gewikkeld in de vertrouwde plooien van je verzwaarde deken.

Navigeer door wijzigingen

'Alles is voorspelbaar' door Marie Forleo

Het is een mantra om naar te leven, dat is zeker. Je kent thought leader en ondernemer Marie Forleo misschien van haar bekroonde show ‘MarieTV’, maar ze beheert ook een begeleidende podcast, het zakelijke trainingsprogramma genaamd B-School, en helpt multi-gepassioneerde artiesten en ondernemers op hun grote droomreizen. .

In dit boek gebruikt ze een van haar favoriete uitspraken (alles is te achterhalen) en legt uit hoe het een filosofie en mentaliteit is om naar te leven.

Dit boek kan je helpen je hersenen te herscholen om positiever en creatiever te denken, zodat je je leven op grote manieren kunt veranderen – of het nu in je professionele of persoonlijke leven is. Het staat ook vol met Marie’s energieke, vriendelijke maar niet-bullshit-houding, en inspirerende verhalen van gewone mensen. Wij beschouwen het als een must-read.

Vind de kleine geneugten

'Dingen om naar uit te kijken' door Sophie Blackall

We kunnen allemaal wel een kleine herinnering gebruiken, op goede en vooral op slechte dagen, dat er dingen zijn om naar uit te kijken naar.

In dit prachtig gebonden boek heeft auteur en illustrator Sophie Blackall 52 kleine geneugten verzameld – zoals eieren tekenen, genieten van een kopje koffie, een bezoek brengen aan de zee, bakken voor anderen en een dutje doen – die ons eraan herinneren dat er kleine momenten van geluk die overal om ons heen wachten.

Soms komen ze elke dag voor (de zon komt altijd op) en soms gebeuren ze wanneer we het het minst verwachten (zoals verliefd worden).

Blackall moedigt lezers aan om ook hun eigen Look Forward-lijsten te maken. We vonden het een charmante en opbeurende collectie die ons met een glimlach en superenthousiast achterliet om op kiezelstenen te schilderen. En een leuke adempauze van alle andere “deep work”-boeken op deze lijst.

Ontmantel racisme

'Do Better' door Rachel Ricketts

De mondiale opinieleider, activiste voor raciale rechtvaardigheid en auteur Rachel Ricketts waarschuwt dat dit boek je een ongemakkelijk gevoel zal geven, vooral als je blank of blank bent -passeren.

Maar het is geschreven voor blanke mensen, vooral blanke cis-vrouwen. Als jij dat bent, raden we je aan deze te lezen.

Als we dit doen, nemen we deel aan het ontmantelen van racistische systemen door eerst ons eigen persoonlijke racisme aan te pakken en de manieren waarop we de blanke suprematie bestendigen. Dit boek zal je ogen openen, en het zal je in eerste instantie misschien niet bevallen wat je ziet.

Neem er de tijd voor. Het werk zal levens veranderen als je het toelaat.

Transformeer je leven

'Degene worden: heel je verleden, transformeer je relatiepatronen en kom thuis bij jezelf' door Sheleana Aiyana

Van de oprichter van Rising Woman (we' We zijn grote fans van haar Insta) komt met een boek dat echt schittert van wijsheid. Het gaat niet om het vinden van ‘die ene’ zoals we zijn geconditioneerd om te denken, maar zoals de titel zegt: ‘de ware worden’.

Het gaat over het verdiepen van je relatie met jezelf, het innerlijke werk doen, het helen van relatiepatronen en trauma's, en leren hoe je authentiek voor jezelf kunt verschijnen voordat je dat kunt doen in een relatie met een ander.

De de langste relatie in dit leven die je ooit zult hebben is die met jezelf en Sheleana Aiyana begeleidt de lezers – door middel van persoonlijke anekdotes en kennis als spiritueel adviseur – langs het pad van het creëren van gezonde en bewuste relaties, te beginnen bij jezelf.

Word wakker met leven

'Een radicaal ontwaken: verander pijn in kracht, omarm je waarheid, leef vrij' door Dr. Shefali

Dit boek is meer gericht op vrouwen, ook al staat het boordevol diepgaande psychologische waarheden voor iedereen.

De bekende klinisch psycholoog Dr. Shefali belicht de manieren waarop we ‘in de matrix’ van het patriarchaat hebben geleefd, de regels uit onze opvoeding en de ‘mist van angst’ en hoe we daaruit kunnen ontwaken en de leugens die we hebben geleefd, en omarmen ons ware zelf – ons hele en ontwaakte zelf.

Dit is geen boek om in een weekend door te bladeren, maar om tijd mee door te brengen (plaklipjes en markeerstift in de aanslag).

Shefali waarschuwt dat dit boek vereist dat je je ‘emotionele veiligheidsgordel’ omdoet, maar wij denken dat de reis absoluut de moeite waard is, en recensenten zijn het daarmee eens.

Zeg ja tegen meer

'Omarm overvloed' door Danette May

Als je op zoek bent naar een boek dat je kan begeleiden terwijl je probeert je mentaliteit te veranderen naar een mentaliteit van overvloed, dan is dit een goed beginpunt. Denk aan meer eigenliefde, een betere gezondheid, betere relaties, financiële rijkdom en meer.

Het staat vol inspirerende stukjes wijsheid, persoonlijke verhalen en advies van ondernemer, motiverende spreker en VIP-coach Danette May.

Elk kort gedeelte eindigt met een 'overvloedactie' die je kunt doen, zodat je niet alleen aan het lezen bent, maar deze nieuwe mentaliteit van het overwinnen van de twijfel aan jezelf onmiddellijk in de praktijk brengt. Deze omvatten dagboekoefeningen, begeleide meditaties en meer.

Omgaan met verdriet

'Vergeet Gebeden, breng taart: een gids voor alleenstaande vrouwen over rouw' door Merissa Nathan Gerson

Verdriet: het is iets waar onze samenleving niet veel over praat, maar als je een groot verlies doormaakt DIT is het boek om op te pakken.

Hoewel de auteur uitgebreid vertelt over haar eigen verhaal over het verlies van haar vader en het bevaren van de golven van verdriet zonder een wederhelft aan haar zijde, raakt ze enkele werkelijk universele thema's aan en deelt superhandige tips die op iedereen van toepassing kunnen zijn, niet op alleen degenen die ‘vrijgezel’ zijn.

Rouwen is uiterst individueel, maar we raden dit boek ten zeerste aan als een oprechte, eerlijke en nuttige gids bij de echt moeilijke dingen.

Aanpassen aan nieuwe dingen

'Je leven verpotten' door Frances Edmonds

In tegenstelling tot boeken die bedoeld zijn om iemand door een groot conflict, trauma of gebeurtenis heen te helpen, is dit boek bedoeld voor degenen die het gevoel hebben dat hun onbehagen, frustratie en 'gevoel' in de loop van de tijd langzaam tot hen doordringen.

Edmonds probeert lezers te helpen herkennen wanneer ze wegkwijnen, geen doel hebben en geen ruimte meer hebben om te groeien - met andere woorden, wanneer het tijd is om jezelf te 'verpotten' (zoals een aan de wortels gebonden plant) zodat je meer ruimte hebt om te groeien als persoon, in je carrière en in allerlei doelen.

En dan? Ze vertelt wat er nodig is om die wortels uit de grond te halen en je aan te passen aan je nieuwe leven.

Leer beter leven

'Het spel van het echte leven: wees bewust, los conflicten op, verzamel punten, leef beter' door Jesse Finkelstein

Dit spel is gebaseerd op de principes van dialectische gedragstherapie (DBT ) en richt zich op het versterken van levensvaardigheden op het gebied van mindfulness, interpersoonlijke effectiviteit, emotieregulatie en noodtolerantie.

De doos bevat ‘conflictkaarten’ (variërend van serieus tot speels) en ‘vaardigheidskaarten’, evenals een gids boordevol informatie over de therapeutische copingvaardigheden om je door de concepten en oefeningen te leiden.

De speler die de meeste conflicten oplost, wint. En hoewel gepresenteerd als een spel, zijn dit enkele vaardigheden die van serieus nut zullen zijn bij het verbeteren van je echte leven.

genees jezelf en de planet

'Alchemie Elementalen: een hulpmiddel voor planetaire genezing' door sjamaan Durek

Ontwikkeld door een sjamaan, activist en opinieleider van de zesde generatie, is dit meer dan alleen een kaartspel. Het is een ‘spirituele toolkit’ die is ontworpen om mensen te helpen hun leven naar een hoger niveau te tillen.

Dit is een werkelijk uniek kaartspel in een prachtige doos van 8 x 12 inch, met een handleiding van 128 pagina's en 88 glanzende kaarten geïllustreerd door kunstenaar, genezer en spirituele gids Jason McDonald.

De kaarten komen overeen met de hemellichamen (maan, zon, ster, aarde) en combineren ook elementaire krachten zoals stormen, regenbogen, wind, sneeuw, bliksem en meer.

Verwacht combinaties zoals “water :rivier:zon” of “land:boom:aarde.” Er valt veel te ontdekken op deze kaarten, en uiteindelijk ook op de inhoud ervan.

Takeaway

Waar je ook bent op je genezingsreis, zorg ervoor dat je niet alleen bent.

Deze auteurs zijn er ook geweest, en zij hebben misschien precies wat jij (of een geliefde) nodig hebt om de volgende stap te zetten naar transformatie, groei en vervulling.

Veel leesplezier!

Klaar voor een rustige en stressvrije vakantie? Bekijk Healthline's Season of Self-Care, uw favoriete bestemming voor de nieuwste onmisbare gezondheids- en welzijnscadeaus voor uw dierbaren – en voor uzelf!

Naomi Farr is boekenredacteur en tekstredacteur bij Greatist. Ze houdt ervan zich te concentreren op alles wat met boeken, schoonheid, welzijn en geestelijke gezondheid te maken heeft. Ze is ook een YA-fantasieschrijver en boekenstagrammer. Je kunt haar (en haar kat) vinden @ avioletleven.

Geplaatst : 2024-08-29 10:50

Lees verder

Disclaimer

Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.