Podnieś poziom swojego życia: 15 zmieniających życie książek i narzędzi, które rozpalą nadzieję i uzdrowią w te święta

obraz kilku książek unoszących się w przestrzeni na ilustrowanym tle

Udostępnij na Pintereście Zwiększ swoje życie Book Crops

Zawieramy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy otrzymać niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Jak weryfikujemy marki i produkty

Healthline pokazuje tylko marki i produkty, za którymi stoimy.

Nasz zespół dokładnie bada i ocenia rekomendacje, które przedstawiamy w naszej witrynie. Aby ustalić, czy producenci produktu spełnili standardy bezpieczeństwa i skuteczności,:

Oceniamy składniki i skład: Czy mogą one potencjalnie powodować szkody?

Sprawdź wszystkie oświadczenia zdrowotne: Czy są one zgodne z aktualnym zestawem dowodów naukowych?

Oceń markę: Czy działa uczciwie i przestrzega zasad branży najlepsze praktyki?

Przeprowadzamy badania, abyś mógł znaleźć zaufane produkty dla swojego zdrowia i dobrego samopoczucia.Przeczytaj więcej o naszym procesie weryfikacji.Czy było to pomocne?

Wszyscy przechodzimy różne ścieżki życiowe, ale łączy nas jedno: wszyscy po drodze radzimy sobie z trudnymi rzeczami.

Być może radzisz sobie z głębokim smutkiem, poczuciem bezsensu lub po prostu chcesz żyć radośnie i z większą wewnętrzną siłą, mimo wzlotów i upadków.

Bez względu na Twoje obecne doświadczenia życiowe, znajdziesz najnowsze poradniki dotyczące transformacji (i kilka talii), które pomogą Ci przejść przez ważne sprawy — a także przez sprawy codzienne.

To nie są nudne poradniki pokolenia Twoich rodziców. Przygotuj się do podkreślenia i przyklejenia wszystkich mrożących krew w żyłach cytatów, które można znaleźć na tych stronach.

Odnajdź swoją moc

„Wibruj codziennie wyżej: żyj swoją mocą”, autor: Lalah Delia

Po raz pierwszy poznaliśmy Lalah Delię dzięki jej niesamowicie kojącym, uduchowionym i zachęcającym medytacjom z przewodnikiem za pomocą Insight Timer (z pewnością to sprawdź).

Jej pierwsza książka to pomocny przewodnik dotyczący tego, jak wkroczyć we własną moc poprzez świadomość wibracyjną i życie oparte na wibracjach. Pierwsza część koncentruje się na naszej relacji z Jaźnią, a druga na naszych relacjach z innymi. Pisze: „To, jak podróżujesz i traktujesz ludzi, jest twoją wibracją. Sposób, w jaki ludzie podróżują i traktują Cię, to ich sprawa.”

Dzieli się także wieloma osobistymi doświadczeniami — własną „ciemną nocą duszy” — które ostatecznie doprowadziły ją na ścieżkę bycia pisarką duchową i rewolucyjnym przewodnikiem samopomocy. Uwielbiamy wszystkie strony z afirmacjami, które zapewniają miejsce, w którym można naprawdę się tym wszystkim zająć.

Wejdź w rytm

„FLOW: przepis na radosne życie” Kelley Wolf

Przepływ: wszyscy czekamy na więcej i wszyscy uwielbiamy w nim przebywać. W tej książce certyfikowana trenerka życia Kelley Wolf idzie o krok dalej, zamieniając FLOW w Znalezienie miłości zamiast zmartwień.

To jedna z naszych ulubionych nowych książek, ponieważ tak łatwo jest w niej zanurzyć się, uwolnić od zmartwień i odżywiać się dzięki narzędziom takim jak 3M, Kręgi służby, a nawet prawdziwym przepisom do przygotowania w kuchni. Rozdział o zadowalaniu ludzi szczególnie przemawia do tych, którzy identyfikują się jako kobiety.

Ten rozdział jest lekki i mimo że autorka krótko wspomina, że przeżyła trudne chwile, które były częścią jej własnej przemiany, podróż, nie zagłębia się w żadne szczegóły jej traumy.

Odkryj wolność od traumy

'Szczęśliwe dni: Droga z przewodnikiem od traumy do głębokiej wolności i wewnętrznego spokoju”, Gabrielle Bernstein

Nauczycielka duchowa, mówczyni motywacyjna i autorka ponad ośmiu książek, Gabby Bernstein od dawna jest jedną z naszych ulubionych książek o samopomocy.

Ale w swojej najnowszej Gabby szczegółowo opisuje, jak wyzdrowiała po traumie i jak nadal się rozwija.

Jak wspomniała we wstępie, „ta [książka] nie jest szybkim lekarstwem na Twój dyskomfort”. Wprowadzi cię to na ścieżkę uzdrawiania przez całe życie i aby tego dokonać, musimy zajrzeć w cienie, z których część żyje w nas. Podnieś ten, kiedy poczujesz się gotowy. Jej słowa mają moc i jeśli czujesz, że przyciąga Cię to – posłuchaj tego. Jest powód.

Zaufaj swojej intuicji

' Mów: znajdź swój głos, zaufaj intuicji i dotrzyj z miejsca, w którym jesteś, do miejsca, w którym chcesz być” autorstwa Tunde Oyeneyin

Czy potrzebujesz małego wypchnięcia ze swojej strefy komfortu, aby Czy można wejść w strefę „wszystko jest możliwe”? Ulubiona instruktorka Peletonu i mówczyni motywacyjna Tunde Oyeneyin przeprowadza czytelników przez pięć elementów, które według niej są potrzebne do życia w określonym celu: poddanie się, władza, empatia, autentyczność i wiedza.

Ta książka jest połączeniem osobistych wspomnień i inspirujących, podnoszących na duchu rad, jak się rozwijać i prowadzić bardziej satysfakcjonujące życie, podróżując przez pięć zasad S.P.E.A.K.

Opisując iskrę, która ją zmieniła własne życie, pisze Oyeneyin: „Przyjmowanie niepewności daje ci siłę do podejmowania ryzyka. Odkryłem, że piękno niepewności kryje się w nieskończonych możliwościach.”

Bonus: Kochasz książki ORAZ wino? SPEAK to aktualny wybór kwartalnika Klub Książki Czarna Dziewczyna Magia (w zestawie dwie butelki wina od Sióstr McBride). Umm, tak, jesteśmy od tego zdecydowanie.

Śmiej się z siebie

' Czy czuję się już lepiej? Wątpliwe próby dbania o siebie i istnienie w ogóle” Madeleine Trebenski

Mówią, że śmiech może być jednym z najlepszych lekarstw, więc potraktuj tę książkę jako dawkę samoopieki. Jeśli kiedykolwiek pokładałeś nadzieje w kocu obciążonym, 10-etapowym programie pielęgnacji skóry lub złotej latte ze złotym mlekiem, łatwo można odnieść wrażenie, że do pisarstwa Trebenskiego jesteś podobny, a potem okazuje się, że jesteś prawie tym samym człowiekiem, który ma te same problemy.

Jesteśmy zdecydowanie zwolenniczką próbowania wszelkich sposobów dbania o siebie, ale ten zbiór esejów i przemyśleń na temat kierowania życiem oraz wszystkie współczesne sugestie dotyczące „samoopieki” rozśmieszył nas do łez.

To nie jest książka o pracy nad sobą. To książka pod hasłem „Wszyscy jesteśmy razem w tych czasach”, a przeżycie będzie jeszcze zabawniejsze, jeśli będziesz ją czytać owiniętą w fałdy obciążonego koca.

Nawiguj po zmianach

„Wszystko można sobie wyobrazić” autorstwa Marie Forleo

To z pewnością mantra, według której należy żyć. Być może znasz przywódczynię i przedsiębiorcę Marie Forleo z jej wielokrotnie nagradzanego programu „MarieTV”, ale prowadzi ona także towarzyszący jej podcast, program szkoleń biznesowych o nazwie B-School i pomaga artystom i przedsiębiorcom o wielu pasjach w ich podróżach marzeń .

W tej książce bierze jedno ze swoich ulubionych wyrażeń – wszystko jest możliwe do zrozumienia – i rozwija, w jaki sposób jest to filozofia i sposób myślenia, według których warto żyć.

Ta książka może pomóc Ci przeprogramować swój mózg, aby myślał bardziej pozytywnie i kreatywnie, dzięki czemu będziesz mógł radykalnie zmienić swoje życie – zarówno w życiu zawodowym, jak i osobistym. Jest w nim także pełno energicznej, życzliwej, ale nie bzdurnej postawy Marie i inspirujących historii zwykłych ludzi. Uważamy, że to lektura obowiązkowa.

Znajdź małe radości

„Na co warto czekać” – Sophie Blackall

Przydałoby się nam wszystkim małe przypomnienie – w dobre, a zwłaszcza w złe dni – że jest na co czekać Do.

W tej pięknie oprawionej książce autorka i ilustratorka Sophie Blackall zebrała 52 małe radości — takie jak rysowanie jajek, picie kawy, odwiedzanie morza, pieczenie dla innych i drzemka — które przypominają nam, że istnieją maleńkie chwile szczęścia, które czekają wokół nas.

Czasami zdarzają się codziennie (słońce zawsze wschodzi), a czasami zdarzają się, gdy najmniej się tego spodziewamy (jak zakochanie się).

Blackall zachęca czytelników do tworzenia własnych list Look Forward. Uważamy, że jest to urocza i podnosząca na duchu kolekcja, która wywołała u nas uśmiech i wielką ekscytację malowaniem na kamykach. I chwila wytchnienia od wszystkich innych książek o głębokiej pracy z tej listy.

Wyeliminuj rasizm

„Do Better” Rachel Ricketts

Światowy lider myśli, działaczka na rzecz sprawiedliwości rasowej i autorka Rachel Ricketts ostrzega, że ta książka sprawi, że poczujesz się niekomfortowo, zwłaszcza jeśli jesteś biały lub biały -przechodzący.

Ale jest napisany do białych ludzi, zwłaszcza białych, cis-kobiet. Jeśli to ty, zachęcamy do przeczytania tego.

Oznacza to wzięcie udziału w demontażu systemów rasistowskich, zajmując się najpierw naszym własnym rasizmem i sposobami, w jakie utrwalamy białą supremację. Ta książka otworzy ci oczy i może ci się nie spodobać to, co zobaczysz na początku.

Nie spiesz się. Praca odmieni życie, jeśli jej na to pozwolisz.

Odmień swoje życie

„Stań się tym jedynym: uzdrowij swoją przeszłość, przekształć wzorce relacji i wróć do siebie” Sheleana Aiyana

Od założycielki Rising Woman (my” (wielkimi fanami jej Insta) przedstawia książkę, która naprawdę błyszczy mądrością. Nie chodzi o znalezienie „tego jedynego”, jak jesteśmy uwarunkowani, ale, jak mówi tytuł, „stanie się tym jedynym”.

Chodzi o pogłębienie relacji ze sobą, wykonanie pracy wewnętrznej, uzdrowienie wzorców relacji i traum oraz nauczenie się, jak autentycznie okazywać siebie, zanim będzie to możliwe w związku z inną osobą.

The najdłuższy związek w tym życiu, jaki kiedykolwiek będziesz mieć, to związek ze sobą, a Sheleana Aiyana prowadzi czytelników – poprzez osobiste anegdoty i wiedzę zdobytą jako doradca duchowy – ścieżką tworzenia zdrowych i świadomych relacji, zaczynając od siebie.

Obudź się do życia

„Radykalne przebudzenie: zamień ból w siłę, przyjmij swoją prawdę, żyj wolny” dr. Shefali

Ta książka jest bardziej skierowana do kobiet, choć zawiera głębokie prawdy psychologiczne dla wszystkich.

Znana psycholog kliniczna dr Shefali rzuca światło na sposoby, w jakie „żyjemy w matrixie” patriarchatu, zasady wynikające z naszego wychowania oraz „mgłę strachu” i pokazuje, w jaki sposób możemy się z tego obudzić, odkryć kłamstwami, którymi żyliśmy, i objąć nasze prawdziwe ja – całe, przebudzone ja.

To nie jest książka, którą można przebrnąć przez weekend, ale taka, przy której można spędzić czas (przylepne zakładki i zakreślacz pod ręką).

Shefali ostrzega, że ta książka wymaga zapięcia „emocjonalnego pasa bezpieczeństwa”, ale uważamy, że ta podróż jest absolutnie tego warta, a recenzenci się z tym zgadzają.

Powiedz tak więcej

„Embrace Abundance” autorstwa Danette May

Jeśli szukasz książki, która pomoże Ci zmienić sposób myślenia na dostatek, jest to dobre miejsce na rozpoczęcie. Pomyśl o więcej miłości własnej, lepszym zdrowiu, lepszych relacjach, bogactwie finansowym i nie tylko.

Jest pełen inspirujących fragmentów mądrości, osobistych historii i rad przedsiębiorcy, mówcy motywacyjnego i trenera VIP Danette May.

Każda krótka sekcja kończy się „akcją obfitości”, którą możesz wykonać, dzięki czemu nie tylko przeczytasz, ale natychmiast zastosujesz w praktyce nowy sposób myślenia polegający na dotarciu do przeszłości zwątpienia. Należą do nich ćwiczenia polegające na prowadzeniu dziennika, medytacje z przewodnikiem i nie tylko.

Radzenie sobie ze smutkiem

'Zapomnij Modlitwy, przynieś ciasto: przewodnik samotnej kobiety po żałobie” Merissy Nathan Gerson

Smutek: to coś, o czym nasze społeczeństwo nie mówi zbyt wiele, ale jeśli przeżywasz poważną stratę TO jest książka, po którą warto sięgnąć.

Chociaż autorka szczegółowo dzieli się własną historią utraty ojca i przeżywania fal żałoby bez bliskiej osoby u boku, porusza pewne naprawdę uniwersalne tematy i dzieli się niezwykle przydatnymi wskazówkami, które mogą dotyczyć każdego, a nie tylko ci, którzy są „singli”.

Smutek to sprawa niezwykle indywidualna, ale gorąco polecamy tę książkę jako szczery, szczery i przydatny przewodnik po naprawdę trudnych sprawach.

Dostosuj się do nowych rzeczy

„Przesadzenie swojego życia” autorstwa Frances Edmonds

W przeciwieństwie do książek, które mają pomóc przetrwać poważny konflikt, traumę lub wydarzenie, ta jest przeznaczona dla tych, którzy poczuli, że niepokój, frustracja i „uczucie” utkwionego w nich powoli z biegiem czasu narastają.

Edmonds stara się pomóc czytelnikom rozpoznać, kiedy marnieją, brakuje im celu i brakuje im miejsca na rozwój — innymi słowy, kiedy nadszedł czas, aby się „przesadzić” (jak przywiązany do korzeni roślin), dzięki czemu masz więcej miejsca na rozwój osobisty, w swojej karierze i wszelkiego rodzaju celach.

A potem? Opowiada o tym, jak zapuścić korzenie i dostosować się do nowego życia.

Naucz się lepiej żyć

'Gra w prawdziwe życie: bądź uważny, rozwiązuj konflikty, zdobywaj punkty, żyj lepiej” Jessego Finkelsteina

Ta gra opiera się na zasadach dialektycznej terapii behawioralnej (DBT ) i koncentruje się na wzmacnianiu umiejętności życiowych w zakresie uważności, efektywności interpersonalnej, regulacji emocji i tolerancji na stres.

Pudełko zawiera karty „konfliktu” (od poważnych do zabawnych) i karty „umiejętności”, a także przewodnik pełen informacji na temat umiejętności terapeutycznego radzenia sobie, który poprowadzi Cię przez koncepcje i ćwiczenia.

Wygrywa gracz, który rozwiąże najwięcej konfliktów. I choć przedstawione są one jako gra, są to umiejętności, które będą bardzo przydatne w podnoszeniu poziomu Twojego prawdziwego życia.

Uzdrów siebie i swoich bliskich planeta

'Żywiołaki alchemiczne: narzędzie do uzdrawiania planetarnego' przez Szamana Durka

Opracowana przez szamana, aktywistę i lidera myśli w szóstym pokoleniu, to coś więcej niż tylko talia kart. Jest to „duchowy zestaw narzędzi”, który ma pomóc ludziom podnieść poziom życia.

To naprawdę wyjątkowa talia w pięknym pudełku o wymiarach 8 x 12 cali, zawierająca 128-stronicowy przewodnik i 88 błyszczących kart ilustrowanych przez artystę, uzdrowiciela i przewodnika duchowego Jasona McDonalda.

Karty odpowiadają ciałom niebieskim (księżycowi, słońcu, gwiazdom, ziemi) i łączą w sobie moce żywiołów, takie jak burze, tęcze, wiatr, śnieg, błyskawice i inne.

Spodziewaj się kombinacji takich jak „woda :rzeka:słońce” lub „ziemia:drzewo:ziemia”. Na tych kartach, a ostatecznie także w nich, jest wiele do odkrycia.

Na wynos

Gdziekolwiek jesteś na swojej drodze uzdrawiania, upewnij się, że nie jesteś sam.

Ci autorzy też tam byli i być może mają właśnie to, czego Ty (lub bliska Ci osoba) potrzebujesz, aby zrobić kolejny krok w kierunku transformacji, wzrostu i spełnienia.

Miłej lektury!

Gotowy na spokojne i bezstresowe wakacje? Sprawdź Sezon Samoopieki Healthline, ulubione miejsce, w którym znajdziesz najnowsze niezbędne prezenty w zakresie zdrowia i dobrego samopoczucia dla swoich bliskich – i dla Ciebie!

Naomi Farr jest redaktorką książek i redaktorką tekstów w firmie Greatist. Uwielbia skupiać się na książkach, urodzie, dobrym zdrowiu i zdrowiu psychicznym. Jest także pisarką fantasy dla młodzieży i bookstagramistką. Możesz ją znaleźć (i jej kota) @@ avioletlife.

Wysłano : 2024-08-29 10:50

Czytaj więcej

Zastrzeżenie

Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.