Aumente o nível da sua vida: 15 livros e ferramentas que mudam vidas para despertar a esperança e a cura neste feriado

imagem de vários livros flutuando pelo espaço contra um fundo ilustrado

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Estamos todos em jornadas diferentes na vida, mas uma coisa que temos em comum é que todos enfrentamos algumas coisas difíceis ao longo do caminho.

Talvez você esteja lidando com as profundezas da tristeza, sentimentos de falta de propósito ou apenas queira viver com mais alegria e com maior força interior durante os altos e baixos de tudo isso.

Qualquer que seja sua experiência de vida atual, você encontrará os mais recentes livros de autoajuda transformacional (e alguns decks) para ajudá-lo nas grandes tarefas - e nas tarefas do dia a dia também.

Estes não são os chatos livros de autoajuda da geração dos seus pais. Prepare-se para sublinhar e marcar todas as citações emocionantes que essas páginas oferecem.

Encontre seu poder

'Vibre mais alto diariamente: viva seu poder' por Lalah Delia

Conhecemos Lalah Delia pela primeira vez por meio de suas meditações guiadas incrivelmente calmantes, emocionantes e encorajadoras no Insight Timer (dê uma olhada).

Seu primeiro livro é um guia de apoio sobre como entrar em seu próprio poder por meio da consciência vibracional e da vida baseada na vibração. A primeira seção enfoca nosso relacionamento com o Eu e a segunda, nosso relacionamento com os outros. Ela escreve: “A maneira como você viaja e trata as pessoas é a sua vibração. A forma como as pessoas viajam e tratam você é delas.”

Ela também compartilha muitas experiências pessoais — sua própria “noite escura da alma” — que a levaram a esse caminho de ser uma escritora espiritual e uma guia revolucionária de autoajuda. Adoramos todas as páginas de afirmações, que ajudam a fornecer espaço para realmente absorver tudo.

Entre no fluxo

'FLOW: uma receita para viver com alegria' por Kelley Wolf

Fluxo: todos nós procuramos mais e todos adoramos estar nele. Neste livro, a coach de vida certificada Kelley Wolf dá um passo adiante, transformando FLOW em Finding Love Over Worry.

Este é um dos nossos novos livros favoritos por ser tão fácil de mergulhar e liberar preocupações e nos nutrir com ferramentas como os 3Ms, Círculos de Serviço e até mesmo algumas receitas reais para fazer na cozinha. O capítulo sobre agradar as pessoas ressoa particularmente, especialmente aquelas que se identificam como mulheres.

Este é leve e, embora a autora mencione brevemente que ela passou por alguns momentos difíceis que fizeram parte de sua própria transformação jornada, ele não se aprofunda em nenhum detalhe específico de seu trauma.

Descubra a liberdade do trauma

'Dias Felizes: O caminho guiado do trauma à liberdade profunda e paz interior' por Gabrielle Bernstein

Professora espiritual, palestrante motivacional e autora de mais de oito livros, Gabby Bernstein é há muito tempo uma das nossas favoritas quando se trata de livros de autoajuda.

Mas neste último, Gabby se aprofunda em como ela se recuperou do trauma e como continua a crescer.

Como ela menciona na introdução, “este [livro] não é uma solução rápida para o seu desconforto”. Isso o colocará em um caminho de cura para toda a vida e, para fazer isso, devemos olhar para as sombras, algumas das quais vivem dentro de nós. Escolha este quando se sentir pronto. Suas palavras são poderosas e se você se sente atraído por esta – ouça. Há uma razão.

Confie na sua intuição

' Fale: Encontre sua voz, confie em sua intuição e vá de onde você está para onde deseja estar' por Tunde Oyeneyin

Você precisa de um empurrãozinho para sair de sua zona de conforto para poder pode entrar na zona de “tudo é possível”? A instrutora favorita do Peloton e palestrante motivacional, Tunde Oyeneyin, conduz os leitores através dos cinco elementos que ela descobriu serem necessários para viver uma vida com propósito: rendição, poder, empatia, autenticidade e conhecimento.

Este livro é uma mistura de memórias pessoais e conselhos inspiradores e edificantes sobre como crescer e levar uma vida mais gratificante enquanto você viaja pelos cinco princípios do S.P.E.A.K.

Ao descrever a centelha que a mudou própria vida, Oyeneyin escreve: “Abraçar a incerteza permite que você assuma riscos. Descobri que a beleza da incerteza é a possibilidade infinita.”

Bônus: adora livros E vinho? SPEAK é a seleção atual no Black Girl Magic Book Club (que vem com duas garrafas de vinho das Irmãs McBride). Hum, sim, estamos aqui para isso.

Ria de si mesmo

' Já me sinto melhor? Tentativas questionáveis de autocuidado e existência em geral 'por Madeleine Trebenski

Dizem que rir pode ser um dos melhores remédios, então considere este livro uma dose de autocuidado. A escrita de Trebenski é super compreensível se você já colocou suas esperanças em um cobertor pesado, um regime de cuidados com a pele de 10 etapas ou um café com leite dourado, apenas para descobrir que depois disso você é praticamente o mesmo ser humano, com todos os mesmos problemas.

Somos definitivamente defensores de tentar todas as coisas de autocuidado, mas esta coleção de ensaios e reflexões sobre como navegar pela vida e todas as sugestões modernas de hoje para “autocuidado” nos fizeram rir alto.

Este não é um livro do tipo “trabalhe você mesmo”. É um livro do tipo “estamos todos juntos nestes momentos” e uma experiência ainda mais divertida se você lê-lo enrolado nas dobras confiáveis do seu cobertor pesado.

Navegar pelas alterações

'Tudo é Figuroutable' por Marie Forleo

É um mantra para se viver, isso é certo. Você deve conhecer a líder inovadora e empreendedora Marie Forleo de seu premiado programa “MarieTV”, mas ela também dirige um podcast, o programa de treinamento empresarial chamado B-School, e ajuda artistas e empreendedores multi-apaixonados em suas jornadas de grandes sonhos. .

Neste livro, ela pega uma de suas frases favoritas – tudo é imaginável – e explica como é uma filosofia e uma mentalidade para se viver.

Este livro pode ajudá-lo a treinar seu cérebro para pensar de forma mais positiva e criativa, para que você possa mudar sua vida de maneira significativa, seja na vida profissional ou pessoal. Também está repleto da atitude enérgica e gentil de Marie, mas não aceita besteiras, e de histórias inspiradoras de pessoas comuns. Consideramos que é uma leitura obrigatória.

Encontre as pequenas alegrias

'Coisas para esperar' por Sophie Blackall

Todos nós poderíamos usar um pequeno lembrete, nos dias bons e especialmente nos dias ruins, de que há coisas pelas quais esperar para.

Neste livro lindamente encadernado, a autora e ilustradora Sophie Blackall reuniu 52 pequenas alegrias — como desenhar em ovos, saborear uma xícara de café, visitar o mar, cozinhar para os outros e tirar uma soneca — que nos lembram que existem pequenas coisas. momentos de felicidade esperando para serem vividos ao nosso redor.

Às vezes acontecem todos os dias (o sol sempre nasce) e às vezes acontecem quando menos esperamos (como quando nos apaixonamos).

Blackall incentiva os leitores a criarem suas próprias listas Look Forward também. Achamos que era uma coleção charmosa e edificante que nos deixou sorridentes e super empolgados para pintar nas pedrinhas. E uma boa pausa em todos os outros livros de “trabalho profundo” desta lista.

Desmantelar o racismo

'Do Better', de Rachel Ricketts

A líder global, ativista da justiça racial e autora Rachel Ricketts alerta que este livro vai deixar você desconfortável, especialmente se você for branco ou branco -passagem.

Mas foi escrito para pessoas brancas, especialmente mulheres cis brancas. Se for você, encorajamos você a ler este.

Fazer isso é participar no desmantelamento de sistemas racistas, abordando primeiro o nosso próprio racismo pessoal e as formas como perpetuamos a supremacia branca. Este livro abrirá seus olhos e você pode não gostar do que vê a princípio.

Não tenha pressa. O trabalho mudará vidas se você permitir.

Transforme sua vida

'Tornando-se único: cure seu passado, transforme seus padrões de relacionamento e volte para casa para você mesmo' por Sheleana Aiyana

Do fundador da Rising Woman (nós' somos grandes fãs de seu Insta) vem um livro que realmente brilha com sabedoria. Não se trata de encontrar “aquele” como fomos condicionados a pensar, mas como o título diz, “tornar-se aquele”.

Trata-se de aprofundar seu relacionamento consigo mesmo, fazer o trabalho interno, curar padrões e traumas de relacionamento e aprender como se mostrar autenticamente antes de poder fazê-lo em um relacionamento com outra pessoa.

O O relacionamento mais longo que você já teve nesta vida é consigo mesmo, e Sheleana Aiyana orienta os leitores — por meio de anedotas pessoais e do conhecimento de ser um conselheiro espiritual — no caminho da criação de relacionamentos saudáveis e conscientes, começando por você mesmo.

Acorde para a vida

'Um despertar radical: transforme a dor em poder, abrace sua verdade, viva livre' por Dr. Shefali

Este livro é mais voltado para mulheres, embora esteja repleto de verdades psicológicas profundas para todos.

O renomado psicólogo clínico Dr. Shefali ilumina as maneiras pelas quais temos “vivido na Matrix” do patriarcado, as regras de nossa educação e a “névoa do medo” e como podemos despertar disso, descobrir o mentiras que temos vivido e abraçar nosso verdadeiro eu - nosso eu inteiro e desperto.

Este não é um livro para ler rapidamente em um fim de semana, mas para passar o tempo (com abas adesivas e marcadores já prontos).

Shefali alerta que este livro exige que você coloque o “cinto de segurança emocional”, mas achamos que a viagem vale a pena, e os revisores concordam.

Diga sim para mais

'Abrace Abundance' por Danette May

Se você está procurando um livro para orientá-lo enquanto busca mudar sua mentalidade para uma mentalidade de abundância, este é um bom lugar para começar. Pense em mais amor próprio, melhor saúde, melhores relacionamentos, riqueza financeira e muito mais.

Está cheio de sabedoria inspiradora, histórias pessoais e conselhos da empreendedora, palestrante motivacional e treinadora VIP Danette May.

Cada seção curta termina com uma “ação de abundância” para você fazer, para que você não esteja apenas lendo, mas imediatamente colocando em prática essa nova mentalidade de superar as dúvidas sobre si mesmo. Isso inclui exercícios de registro em diário, meditações guiadas e muito mais.

Lidar com a dor

'Esquecer Orações, traga bolo: um guia para o luto para uma mulher solteira, por Merissa Nathan Gerson

Luto: é algo sobre o qual nossa sociedade não fala muito, mas se você está passando por uma grande perda ESTE é o livro a ser escolhido.

Embora a autora compartilhe profundamente sua própria história de perda do pai e de enfrentar as ondas do luto sem uma pessoa importante ao seu lado, ela aborda alguns temas verdadeiramente universais e compartilha dicas superúteis que podem ser aplicadas a qualquer pessoa, não apenas aqueles que são “solteiros”.

O luto é extremamente individual, mas recomendamos fortemente este livro como um guia sincero, honesto e útil através das coisas realmente difíceis.

Ajuste-se a coisas novas

'Repotting Your Life' por Frances Edmonds

Em contraste com os livros destinados a ajudar alguém em um grande conflito, trauma ou evento, este é para aqueles que sentiram seu desconforto, frustração e “sentimento” preso crescendo lentamente sobre eles ao longo do tempo.

Edmonds se propõe a ajudar os leitores a reconhecer quando estão definhando, sem propósito e sem espaço para crescer - em outras palavras, quando é hora de se “replantar” (como uma planta enraizada). planta) para que você tenha mais espaço para se expandir como pessoa, em sua carreira e em objetivos de todos os tipos.

E então? Ela aborda o que é necessário para criar raízes e se ajustar à sua nova vida.

Aprenda a viver melhor

'O jogo da vida real: esteja atento, resolva conflitos, ganhe pontos, viva melhor' por Jesse Finkelstein

Este jogo é baseado nos princípios da Terapia Comportamental Dialética (DBT ) e se concentra no fortalecimento de habilidades para a vida em atenção plena, eficácia interpessoal, regulação emocional e tolerância ao sofrimento.

A caixa inclui cartões de “conflito” (variando de sérios a divertidos) e cartões de “habilidades”, bem como um guia repleto de informações sobre as habilidades terapêuticas de enfrentamento para orientá-lo através dos conceitos e exercícios.

O jogador que resolver mais conflitos vence. E embora apresentadas como um jogo, essas são algumas habilidades que serão de grande utilidade para subir de nível na sua vida real.

Cure a si mesmo e aos outros planeta

'Alchemy Elementals: A Tool for Planetary Healing' por Shaman Dur ek

Desenvolvido por um xamã, ativista e líder inovador de sexta geração, este é mais do que apenas um baralho de cartas. É um “kit de ferramentas espirituais” projetado para ajudar as pessoas a melhorar suas vidas.

Este é um baralho verdadeiramente único em uma linda caixa de 20 x 30 cm, com um guia de 128 páginas e 88 cartas brilhantes ilustradas pelo artista, curandeiro e guia espiritual Jason McDonald.

As cartas correspondem aos corpos celestes (lua, sol, estrela, terra) e também combinam poderes elementares como tempestades, arco-íris, vento, neve, relâmpagos e muito mais.

Espere combinações como “água”. :rio:sol” ou “terra:árvore:terra”. Há muito para explorar nesses cartões e, em última análise, neles.

Retirada

Onde quer que você esteja em sua jornada de cura, certifique-se de não estar sozinho.

Esses autores também estiveram lá e podem ter exatamente o que você (ou um ente querido) precisa para dar o próximo passo em direção à transformação, ao crescimento e à realização.

Boa leitura!

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Naomi Farr é editora de livros e editora de textos da Greatist. Ela adora se concentrar em todas as coisas sobre livros, beleza, bem-estar e saúde mental. Ela também é escritora de fantasia YA e bookstagrammer. Você pode encontrá-la (e seu gato) @ vidavioleta.

Postou : 2024-08-29 10:50

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