Creșteți-vă viața: 15 cărți și instrumente care vă schimbă viața pentru a stârni speranță și a vindeca această vacanță

imaginea mai multor cărți care plutesc prin spațiu pe fundal ilustrat

Distribuiți pe Pinterest Creșteți-vă recoltele de cărți de viață

Includem produse pe care le considerăm utile pentru cititorii noștri. Dacă cumpărați prin link-urile de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Cum verificăm mărcile și produsele

Healthline vă arată doar mărcile și produsele pe care le susținem.

Echipa noastră cercetează și evaluează temeinic recomandările pe care le facem pe site-ul nostru. Pentru a stabili că producătorii de produse au abordat standardele de siguranță și eficacitate, noi:

Evaluăm ingredientele și compoziția: Au potențialul de a provoca rău?

Verificați toate mențiunile de sănătate: se aliniază cu corpul actual de dovezi științifice?

Evaluați marca: funcționează cu integritate și respectă industria cele mai bune practici?

Noi facem cercetări pentru a putea găsi produse de încredere pentru sănătatea și bunăstarea dumneavoastră.Citiți mai multe despre procesul nostru de verificare.A fost util?

Cu toții suntem în călătorii diferite în viață, dar un lucru pe care îl avem în comun este că toți ne confruntăm cu lucruri dificile pe parcurs.

Poate faceți față durerii adânci, sentimentelor de lipsă de scop sau pur și simplu doriți să trăiți cu mai multă bucurie și cu o putere interioară mai mare prin suișurile și coborâșurile tuturor.

Orice ar fi experiența dvs. actuală de viață, veți găsi cele mai recente cărți de autoajutorare transformaționale (și câteva pachete) care vă vor ajuta să treceți prin lucrurile importante – și, de asemenea, cu cele de zi cu zi.

Acestea nu sunt cărțile plictisitoare de autoajutorare ale generației părinților tăi. Pregătește-te să subliniezi și să afișezi lipicioase toate citatele pe care le oferă aceste pagini.

Găsește-ți puterea

'Vibrați mai sus zilnic: trăiți-vă puterea' de Lalah Delia

Am cunoscut-o pentru prima dată pe Lalah Delia din meditațiile ei uimitor de liniștitoare, pline de suflet și încurajatoare pe Insight Timer (desigur, verificați-l).

Prima ei carte este un ghid de sprijin despre cum să pășești în propria ta putere prin conștientizarea vibrațională și viața bazată pe vibrații. Prima secțiune se concentrează pe relația noastră cu Sinele, iar a doua pe relația noastră cu ceilalți. Ea scrie: „Cum călătorești și tratezi oamenii este vibrația ta. Modul în care oamenii călătoresc și te tratează este al lor.”

De asemenea, împărtășește multe experiențe personale — propria ei „noapte întunecată a sufletului” — care, în cele din urmă, au condus-o pe această cale de a fi scriitoare spirituală și ghid revoluționar de autoajutor. Ne plac toate paginile de afirmații, care ne ajută să oferim spațiu pentru a prelua cu adevărat totul.

Intră în flux

„FLOW: A Recipe for Living Happyfully” de Kelley Wolf

Flux: Cu toții căutăm mai mult din el și tuturor ne place să fim în el. În această carte, antrenorul de viață certificat Kelley Wolf face un pas mai departe, transformând FLOW în Finding Love Over Worry.

Aceasta este una dintre cărțile noastre preferate noi, deoarece este atât de ușor de scufundat și de eliberat de griji și de a ne hrăni cu instrumente precum 3Ms, Cercurile de serviciu și chiar și câteva rețete reale de făcut în bucătărie. Capitolul despre plăcerea oamenilor rezonează în mod special, în special pe cei care se identifică ca femei.

Acesta este ușor și, deși autoarea menționează pe scurt, a trecut prin momente grele care au făcut parte din propria sa transformare. călătorie, nu se aprofundează în niciun specific al traumei ei.

Descoperiți libertatea de traume

'Zile fericite: Calea ghidată de la traumă la libertatea profundă și pacea interioară” de Gabrielle Bernstein

Profesor spiritual, vorbitor motivațional și autoare a mai mult de opt cărți, Gabby Bernstein a fost de multă vreme una dintre preferatele noastre când vine vorba de cărți de autoajutorare.

Dar cel mai recent, Gabby aprofundează cum și-a revenit după traumă și cum continuă să crească.

Așa cum menționează ea în introducere, „această [carte] nu este o soluție rapidă pentru disconfortul tău”. Vă va porni pe calea vindecării pe tot parcursul vieții și pentru a face asta, trebuie să privim în umbre, dintre care unele trăiesc în interiorul nostru. Ridică-l pe acesta când te simți pregătit. Cuvintele ei sunt puternice și dacă te simți atras de acesta, ascultă-l. Există un motiv.

Ai încredere în instinctul tău

' Vorbește: Găsește-ți vocea, ai încredere în instinctul tău și mergi de unde ești până unde vrei să fii' de Tunde Oyeneyin

Ai nevoie de un mic impuls din zona ta de confort pentru a putea poate intra în zona „orice este posibil”? Instructorul Peloton favorit și vorbitor motivațional, Tunde Oyeneyin, îi prezintă pe cititori prin cele cinci elemente despre care a descoperit că sunt necesare pentru a trăi o viață plină de scop: Predare, Putere, Empatie, Autenticitate și Cunoaștere.

Această carte este un amestec de memorii personale și sfaturi inspiratoare și înălțătoare despre cum să crești și să duci o viață mai împlinită pe măsură ce călătorești prin cele cinci principii ale S.P.E.A.K.

Când descrii scânteia care a schimbat-o. propria viață, Oyeneyin scrie: „Acceptarea incertitudinii vă dă putere să vă asumați riscuri. Am descoperit că frumusețea incertitudinii este o posibilitate infinită.”

Bonus: Vă place cărțile ȘI vinul? SPEAK este selecția curentă în Black Girl Magic Book Club (care vine cu două sticle de vin de la McBride Sisters). Hm, da, suntem cu siguranță aici pentru asta.

Râde de tine

' Mă simt încă mai bine? Încercări îndoielnice de îngrijire de sine și existență în general’ de Madeleine Trebenski

Ei spun că râsul poate fi unul dintre cele mai bune medicamente, așa că considerați această carte o doză de îngrijire de sine. Scrierile lui Trebenski sunt foarte identificabile dacă ți-ai pus vreodată speranțele într-o pătură ponderată, un regim de îngrijire a pielii în 10 pași sau un lapte cu lapte auriu, doar pentru a descoperi că ești aproape același om cu aceleași probleme după aceea.

Suntem cu siguranță susținătorii încercării tuturor lucrurilor legate de îngrijirea de sine, dar această colecție de eseuri și meditații despre navigarea vieții și toate sugestiile moderne de astăzi pentru „îngrijirea de sine” ne-au făcut să râdem în hohote.

Aceasta nu este o carte de „lucrare pe tine însuți”. Este o carte „toți suntem în aceste vremuri împreună” și o experiență și mai amuzantă dacă o citești în timp ce ești învelit în pliurile de încredere ale păturii tale cântărite.

Navigați prin modificări

„Totul poate fi înțeles” de Marie Forleo

Este o mantră după care să trăiești, asta este sigur. S-ar putea să o cunoașteți pe liderul de gândire și antreprenorul Marie Forleo din emisiunea ei premiată „MarieTV”, dar ea conduce și un podcast însoțitor, programul de formare în afaceri numit B-School și ajută artiștii și antreprenorii multi-pasionați de-a lungul călătoriilor lor de vis. .

În această carte, ea ia una dintre frazele ei preferate - totul este figuroutable - și explică modul în care este o filozofie și o mentalitate după care să trăiești.

Această carte vă poate ajuta să vă reeducați creierul să gândească mai pozitiv și mai creativ, astfel încât să vă puteți schimba viața în moduri majore, fie în viața profesională sau personală. Este, de asemenea, plin de atitudinea energică, amabilă, dar care nu ia prostii a lui Marie, și de poveștile inspiratoare ale oamenilor obișnuiți. Considerăm că este o lectură obligatorie.

Găsiți micile bucurii

'Things to Forward To' de Sophie Blackall

Cu toții ne-ar putea folosi un mic memento, în zilele bune și mai ales în cele rele, că există lucruri de așteptat cu nerăbdare la.

În această carte minunat legată, autoarea și ilustratorul Sophie Blackall a adunat 52 de mici bucurii - cum ar fi desenul pe ouă, savurarea unei ceasca de cafea, vizitarea mării, coacerea pentru alții și tragerea unui pui de somn - care ne amintesc că există minuscule. momente de fericire care așteaptă să fie avute în jurul nostru.

Uneori sunt în fiecare zi (soarele răsare mereu) și uneori se întâmplă când ne-am aștepta mai puțin (cum ar fi să ne îndrăgostim).

Blackall încurajează cititorii să-și facă și propriile liste Look Forward. Am găsit că este o colecție fermecătoare și înălțătoare, care ne-a lăsat zâmbiți și super-emotionați să pictăm pe pietricele. Și un respir plăcut de la toate celelalte cărți „deep work” din această listă.

Demontează rasismul

„Do Better” de Rachel Ricketts

Liderul de gândire global, activistul pentru justiția rasială și autoarea Rachel Ricketts avertizează că această carte te va face să te simți inconfortabil, mai ales dacă ești alb sau alb -trecerea.

Dar este scris persoanelor albe, în special femeilor albe, cis. Dacă ești tu, te încurajăm să-l citești pe acesta.

A face acest lucru înseamnă a lua parte la dezmembrarea sistemelor rasiste, abordând mai întâi propriul nostru rasism personal și modurile în care perpetuăm supremația albă. Această carte îți va deschide ochii și s-ar putea să nu-ți placă ceea ce vezi la început.

Fă-ți timp cu el. Munca va schimba vieți dacă o lăsați.

Transformați-vă viața

‘Becoming the One: Heal Your Past, Transform Your Relationship Patterns, and Come Home to Yourself’ de Sheleana Aiyana

De la fondatorul Rising Woman (noi’ re mari fani ai instanței ei) vine o carte care strălucește cu adevărat de înțelepciune. Nu este vorba de a găsi „celul” așa cum am fost condiționați să gândim, ci, așa cum spune titlul, „de a deveni acela”.

Este vorba de aprofundarea relației cu tine însuți, de a face munca interioară, de a vindeca tiparele relaționale și de traumele și de a învăța cum să arăți autentic pentru tine înainte de a putea face acest lucru într-o relație cu altul.

The cea mai lungă relație din această viață pe care o vei avea vreodată este cu tine însuți, iar Sheleana Aiyana ghidează cititorii — prin anecdote personale și cunoștințe de la consilier spiritual — pe calea creării de relații sănătoase și conștiente, începând cu tine însuți.

Trezește-te la viață

'A Live Your Free Dr. Dr. Transformă-ți puterea radicală. Shefali

Această carte se adresează mai mult femeilor, deși este plină de adevăruri psihologice profunde pentru toți.

Renumitul psiholog clinician Dr. Shefali luminează modurile în care „trăim în Matricea” patriarhatului, regulile din educația noastră și „ceața fricii” și cum ne putem trezi din asta, descoperim minciunile pe care le-am trăit și ne îmbrățișăm adevăratul sine — întregul nostru și trezit.

Aceasta nu este o carte de care să treci cu ușurință într-un weekend, ci una cu care să-ți petreci timpul (filele lipicioase și iluminatorul sunt gata).

Shefali avertizează că această carte vă cere să vă puneți „centura de siguranță emoțională”, dar credem că călătoria merită absolut, iar recenzenții sunt de acord.

Spune da la mai multe

„Embrace Abundance” de Danette May

Dacă sunteți în căutarea unei cărți care să vă ghideze în timp ce căutați să vă schimbați mentalitatea către una de abundență, acesta este un loc bun pentru a începe. Gândiți-vă la mai multă iubire de sine, o sănătate mai bună, relații mai bune, bogăție financiară și multe altele.

Este plin de înțelepciune inspiratoare, povești personale și sfaturi de la antreprenor, vorbitor motivațional și antrenor VIP Danette May.

Fiecare secțiune scurtă se termină cu o „acțiune de abundență” pe care o puteți face, astfel încât nu doar să citiți, ci să puneți imediat în practică această nouă mentalitate de a trece peste îndoiala de sine. Acestea includ exerciții de scriere în jurnal, meditații ghidate și multe altele.

Faceți față durerii

'Uitați Prayers, Bring Cake: A Single Woman's Guide to Grieving' de Merissa Nathan Gerson

Doliu: Este ceva despre care societatea noastră nu vorbește prea mult, dar dacă treci printr-o pierdere majoră ASTA este cartea de luat.

Deși autoarea împărtășește profund despre propria sa poveste despre pierderea tatălui ei și călărind pe valurile durerii fără o persoană semnificativă alături de ea, ea atinge câteva teme cu adevărat universale și împărtășește sfaturi super-utile care s-ar putea aplica oricui, nu doar cei care sunt „singurați”.

Doliu este extrem de individual, dar recomandăm această carte pentru un ghid sincer, sincer și util prin lucrurile cu adevărat dificile.

Ajustați-vă la lucruri noi

„Repotting Your Life” de Frances Edmonds

Spre deosebire de cărțile menite să ajute cineva într-un conflict, traumă sau eveniment major, aceasta este pentru cei care și-au simțit neliniștea, frustrarea și „sentimentul” blocat de-a lungul timpului.

Edmonds își propune să-i ajute pe cititori să recunoască momentul în care slăbesc, nu au un scop și au rămas fără spațiu pentru a crește - cu alte cuvinte, când este timpul să te „repotezi” (ca o rădăcină legată). plantă) astfel încât să ai mai mult spațiu de extindere ca persoană, în carieră și în scopuri de tot felul.

Și atunci? Ea atinge ceea ce este nevoie pentru a smulge acele rădăcini și a se adapta la noua ta viață.

Învață să trăiești mai bine

'Jocul vieții reale: fii atent, rezolvă conflicte, câștigă puncte, trăiește mai bine' de Jesse Finkelstein

Acest joc se bazează pe principiile terapiei comportamentale dialectice (DBT). ) și se concentrează pe consolidarea abilităților de viață în conștientizare, eficiență interpersonală, reglare emoțională și toleranță la suferință.

Cutia include cărți de „conflict” (de la serios la jucăuș) și carduri de „îndemânare”, precum și un ghid plin cu informații despre abilitățile de adaptare terapeutică pentru a vă ghida prin concepte și exerciții.

Jucătorul care rezolvă cele mai multe conflicte câștigă. Și, deși sunt prezentate ca un joc, acestea sunt câteva abilități care vor fi de mare folos în îmbunătățirea nivelului vieții tale reale.

Videcă-te pe tine și pe planetă

Dezvoltat de un șaman, activist și lider de gândire din a șasea generație, acesta este mai mult decât un pachet de cărți. Este un „set de instrumente spirituale” conceput pentru a ajuta oamenii să-și ridice viața.

Acesta este un pachet cu adevărat unic într-o cutie frumoasă de 8 x 12 inchi, cu ghid de 128 de pagini și 88 de cărți lucioase ilustrate de artistul, vindecatorul și ghidul spiritual Jason McDonald.

Cărțile corespund corpurilor cerești (lună, soare, stea, pământ) și, de asemenea, combină puteri elementare precum furtunile, curcubeele, vântul, zăpada, fulgerele și multe altele.

Așteptați-vă la combinații precum „apa”. :river:sun” sau „land:tree:earth”. Sunt multe de explorat în aceste carduri și, în cele din urmă, în interior.

Takeaway

Oriunde te-ai afla în călătoria ta de vindecare, asigură-te că nu ești singur.

Acești autori au fost și ei acolo și s-ar putea să aibă exact ceea ce dvs. (sau o persoană iubită) aveți nevoie pentru a face următorul pas către transformare, creștere și împlinire.

Lectură fericită!

Ești gata pentru o vacanță liniștită și fără stres? Consultați Sezonul de îngrijire personală de la Healthline, destinația de destinație pentru cele mai recente cadouri de sănătate și bunăstare obligatorii pentru cei dragi – și pentru dumneavoastră!

Naomi Farr este editorul de cărți și redactor de copie la Greatist. Îi place să se concentreze pe toate lucrurile despre cărți, frumusețe, sănătate și sănătate mintală. Ea este, de asemenea, o scriitoare fantasy YA și bookstagrammer. O poți găsi pe ea (și pisica ei) @ avioletlife.

Postat : 2024-08-29 10:50

Citeşte mai mult

Declinare de responsabilitate

S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.