Повысьте уровень своей жизни: 15 книг и инструментов, которые изменят жизнь, чтобы зажечь надежду и исцелить этот праздник

изображение нескольких книг, плывущих в пространстве на иллюстрированном фоне

Поделиться на Pinterest Повышайте уровень урожая книг своей жизни

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Как мы проверяем бренды и продукты

Healthline показывает только те бренды и продукты, за которыми мы поддерживаем.

Наша команда тщательно исследует и оценивает рекомендации, которые мы даем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукции соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

Оцениваем ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?

Проверьте все заявления о вреде для здоровья: Соответствуют ли они современным научным данным?

Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли отраслевым стандартам лучшие практики?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.Узнайте больше о нашем процессе проверки.Было ли это полезно?

Мы все идем по разным жизненным дорогам, но нас объединяет одно: на этом пути мы все сталкиваемся с некоторыми трудными вещами.

Может быть, вы справляетесь с глубиной горя, чувством бесцельности или просто хотите жить более радостно и с большей внутренней силой, несмотря на все взлеты и падения.

Каким бы ни был ваш текущий жизненный опыт, вы найдете новейшие книги по трансформационному самосовершенствованию (и несколько колод), которые помогут вам справиться с важными делами, а также с повседневными делами.

Это не скучные книги по саморазвитию поколения ваших родителей. Приготовьтесь подчеркнуть и приклеить все душещипательные цитаты, содержащиеся на этих страницах.

Найдите свою силу

'Ежедневно вибрируйте выше: живите своей силой', Лала Делия

Мы впервые узнали о Лале Делии благодаря ее удивительно успокаивающим, душевным и воодушевляющим медитациям с инструктором на Insight Timer (обязательно посмотрите).

Ее первая книга представляет собой вспомогательное руководство о том, как обрести собственную силу посредством вибрационного осознания и жизни, основанной на вибрациях. Первый раздел посвящен нашим отношениям с Самостью, а второй — нашим отношениям с другими. Она пишет: «То, как вы путешествуете и относитесь к людям, — это ваша вибрация. То, как люди путешествуют и относятся к вам, зависит от них».

Она также делится многими личными переживаниями — своей собственной «темной ночью души», — которые в конечном итоге привели ее на путь духовного писателя и революционного наставника по самопомощи. Нам нравятся все страницы с аффирмациями, которые помогают нам все понять.

Погрузитесь в поток

'FLOW: Рецепт счастливой жизни', Келли Вульф

План: мы все хотим большего, и нам всем нравится в нем участвовать. В этой книге сертифицированный лайф-коуч Келли Вульф делает еще один шаг вперед, превращая ПОТОК в поиск любви, а не беспокойства.

Это одна из наших любимых новых книг, потому что в ней так легко погрузиться в беспокойство, избавиться от беспокойства и питаться такими инструментами, как 3M, «Круги служения» и даже некоторыми реальными рецептами, которые можно приготовить на кухне. Глава о том, как угождать людям, особенно находит отклик, особенно у тех, кто идентифицирует себя как женщина.

В этой главе она остается легкой, и хотя автор кратко упоминает, что она пережила некоторые трудные времена, которые были частью ее собственной трансформации. путешествие, он не вникает в подробности ее травмы.

Откройте для себя свободу от травмы

'Счастливых дней: Путь от травмы к глубокой свободе и внутреннему миру», Габриэль Бернштейн

Габби Бернстайн, духовный учитель, мотивационный оратор и автор более восьми книг, уже давно является одной из наших любимых книг по самопомощи.

Но в своем последнем выпуске Габби углубляется в то, как она оправилась от травмы и как продолжает расти.

Как она упоминает во вступлении, «эта [книга] не поможет вам быстро избавиться от дискомфорта». Это направит вас на путь исцеления на всю жизнь, и для этого мы должны заглянуть в тени, некоторые из которых живут внутри нас. Возьмите это, когда почувствуете, что готовы. Ее слова сильны, и если вас это привлекает — послушайте это. Есть причина.

Доверяйте своей интуиции

' Говори: найди свой голос, доверься своей интуиции и доберись оттуда, где ты находишься, туда, где ты хочешь быть», Тунде Ойенейин

Вам нужно немного выйти из зоны комфорта, чтобы вы может войти в зону «все возможно»? Любимый инструктор Peloton и мотивационный оратор Тунде Ойенейин знакомит читателей с пятью элементами, которые, по ее мнению, необходимы для целеустремленной жизни: капитуляция, сила, эмпатия, подлинность и знание.

Эта книга представляет собой смесь личных мемуаров и вдохновляющих, воодушевляющих советов о том, как расти и вести более полноценную жизнь, путешествуя по пяти принципам S.P.E.A.K.

Описывая искру, которая изменила ее собственной жизни, пишет Ойэнейн: «Принятие неопределенности дает вам возможность идти на риск. Я обнаружил, что красота неопределенности — это бесконечные возможности».

Бонус: любите книги И вино? ГОВОРИТЕ — текущий выбор в ежеквартальном Книжный клуб Black Girl Magic (в комплект входят две бутылки вина от сестер Макбрайд). Хм, да, мы определенно здесь для этого.

Посмейтесь над собой

' Чувствую ли я себя лучше? Сомнительные попытки ухода за собой и существования в целом», Мадлен Требенски

Говорят, смех может быть одним из лучших лекарств, поэтому считайте эту книгу дозой заботы о себе. Текст Требенски очень интересен, если вы когда-либо надеялись на утяжеленное одеяло, 10-ступенчатый режим ухода за кожей или латте с золотым молоком, а потом обнаруживали, что вы почти тот же человек со всеми теми же проблемами.

Мы определенно сторонники того, чтобы попробовать все, что касается ухода за собой, но этот сборник эссе и размышлений о том, как ориентироваться в жизни, а также все современные предложения по «заботе о себе» заставили нас громко рассмеяться.

Это не книга о «работе над собой». Это книга о том, что «мы все вместе в это время», и она будет еще более забавной, если вы прочтете ее, завернувшись в надежные складки тяжелого одеяла.

Навигация по изменениям

"Все можно изобразить", Мари Форлео

Это мантра, по которой нужно жить, это точно. Возможно, вы знаете идейного лидера и предпринимателя Мари Форлео по ее отмеченному наградами шоу «MarieTV», но она также ведет сопутствующий подкаст, программу бизнес-обучения под названием B-School и помогает разносторонним художникам и предпринимателям в их путешествиях большой мечты. .

В этой книге она берет одну из своих любимых фраз — «все можно изобразить» — и подробно рассказывает о том, что это философия и образ мышления, согласно которым нужно жить.

Эта книга поможет вам переучить свой мозг мыслить более позитивно и творчески, чтобы вы могли кардинально изменить свою жизнь — как в профессиональной, так и в личной жизни. Он также полон энергичного, доброго, но бесцеремонного отношения Мари и вдохновляющих историй обычных людей. Мы считаем, что это обязательно к прочтению.

Находите маленькие радости

На что стоит рассчитывать, Софи Блэколл

В хорошие дни и особенно в плохие нам всем не помешало бы небольшое напоминание о том, что есть вещи, на которые стоит рассчитывать. к.

В этой книге в красивом переплете автор и иллюстратор Софи Блэколл собрала 52 маленькие радости — например, рисование яиц, наслаждение чашкой кофе, посещение моря, выпечку для других и сон — которые напоминают нам о существовании крошечных моменты счастья, ожидающие своего часа вокруг нас.

Иногда они происходят каждый день (солнце всегда восходит), а иногда происходят тогда, когда мы меньше всего этого ожидаем (например, влюблённость).

Blackall рекомендует читателям также составлять свои собственные списки прогнозов. Мы обнаружили, что это очаровательная и воодушевляющая коллекция, которая вызвала у нас улыбку и восторг от рисования на гальке. И хорошая передышка от всех других книг «глубокой работы» в этом списке.

Разрушить расизм

Рэйчел Рикеттс «Делай лучше»

Мировой мыслитель, активистка за расовую справедливость и автор Рэйчел Рикеттс предупреждает, что эта книга вызовет у вас дискомфорт, особенно если вы белый или белый -прохождение.

Но это написано для белых людей, особенно для белых цисгендерных женщин. Если это вы, мы рекомендуем вам прочитать это.

Сделать это — значит принять участие в демонтаже расистских систем, прежде всего обратившись к нашему личному расизму и к тому, как мы увековечиваем превосходство белой расы. Эта книга откроет вам глаза, и поначалу вам может не понравиться то, что вы увидите.

Не торопитесь. Работа изменит жизни, если вы позволите.

Измените свою жизнь

"Стань единым: исцели свое прошлое, измени свои модели отношений и вернись домой к себе", Шелеана Айяна

От основателя Rising Woman (мы' Я большие поклонники ее Инсты) выходит книга, которая действительно сияет мудростью. Речь идет не о поиске «того самого», как мы привыкли думать, а о том, как сказано в названии, «стать тем самым».

Речь идет об углублении ваших отношений с самим собой, выполнении внутренней работы, исцелении моделей взаимоотношений и травм, а также о том, как искренне проявить себя, прежде чем вы сможете сделать это в отношениях с другим человеком.

Самые длительные отношения в этой жизни у вас будут с самим собой, и Шелеана Айяна ведет читателей — через личные истории и знания, полученные от духовного консультанта, — по пути создания здоровых и осознанных отношений, начиная с самого себя.

Просыпайтесь к жизни

'Радикальное пробуждение: превратите боль в силу, примите свою правду, живите свободно', доктор. Шефали

Эта книга больше ориентирована на женщин, хотя она наполнена глубокими психологическими истинами, доступными для всех.

Известный клинический психолог доктор Шефали освещает то, как мы «живем в Матрице» патриархата, правила нашего воспитания и «туман страха», а также то, как мы можем проснуться от этого, раскрыть ложь, в которой мы живем, и принять нашу истинную сущность — нашу целостную и пробужденную сущность.

Это не книга, которую можно пробежаться на выходных, а книга, с которой можно провести время (клейкие вкладки и маркер наготове).

Шефали предупреждает, что эта книга требует от вас «пристегнуть эмоциональный ремень безопасности», но мы считаем, что путешествие того стоит, и рецензенты с этим согласны.

Скажите «да» большему

"Объятия изобилия", Данетт Мэй

Если вы ищете книгу, которая поможет вам изменить свое мышление в сторону изобилия, это хорошее место для начала. Думайте о большей любви к себе, лучшем здоровье, лучших отношениях, финансовом благосостоянии и многом другом.

Он полон вдохновляющей мудрости, личных историй и советов от предпринимателя, мотивационного оратора и VIP-тренера Данетт Мэй.

Каждый короткий раздел заканчивается «действием изобилия», которое вы должны выполнить, чтобы вы не просто читали, но немедленно применяли на практике этот новый образ мышления, направленный на преодоление неуверенности в себе. К ним относятся упражнения по ведению дневника, медитации под руководством инструктора и многое другое.

Как справиться с горем

'Забудьте «Молитвы, принесите торт: руководство по скорби для одинокой женщины», Мерисса Натан Герсон

Горе: это то, о чем наше общество мало говорит, но если вы переживаете большую утрату ЭТО книга, которую стоит взять в руки.

Хотя автор подробно рассказывает о своей собственной истории потери отца и преодоления волн горя без близкого человека рядом с ней, она затрагивает некоторые поистине универсальные темы и делится суперполезными советами, которые могут быть применимы к любому человеку, а не к кому угодно. только те, кто «одинок».

Скорбь очень индивидуальна, но мы настоятельно рекомендуем эту книгу как искреннее, честное и полезное руководство в действительно сложных ситуациях.

Приспосабливайтесь к новым вещам

"Перестраивая свою жизнь", Фрэнсис Эдмондс

В отличие от книг, призванных помочь человеку пережить серьезный конфликт, травму или событие, эта книга предназначена для тех, кто почувствовал, что беспокойство, разочарование и «чувство» застревания медленно подкрадываются к ним с течением времени.

Эдмондс стремится помочь читателям понять, когда они чахнут, теряют цель и им не хватает места для роста — другими словами, когда пришло время «пересадить» себя (как привязанный к корням завод), чтобы у вас было больше возможностей для развития как личности, в вашей карьере и в достижении самых разных целей.

А потом? Она рассказывает о том, что нужно, чтобы вырвать эти корни и приспособиться к новой жизни.

Научитесь жить лучше

'Игра в реальную жизнь: будьте внимательны, разрешайте конфликты, набирайте очки, живите лучше» Джесси Финкельштейн

Эта игра основана на принципах диалектической поведенческой терапии (DBT). ) и направлен на укрепление жизненных навыков осознанности, межличностной эффективности, регулирования эмоций и терпимости к стрессам.

В коробку входят карточки «конфликтов» (от серьезных до игривых) и карточки «навыков», а также руководство с информацией о терапевтических навыках преодоления трудностей, которое поможет вам разобраться в концепциях и упражнениях.

Побеждает игрок, разрешивший наибольшее количество конфликтов. И хотя эти навыки представлены в виде игры, они могут серьезно помочь вам в повышении уровня вашей реальной жизни.

Исцелите себя и планета

'Алхимия Элементалей: Инструмент Планетарного Исцеления' от Ша чувак Дурек

Это больше, чем просто колода карт, разработанная шаманом в шестом поколении, активистом и идейным лидером. Это «духовный набор инструментов», призванный помочь людям улучшить свою жизнь.

Это поистине уникальная колода в красивой коробке размером 8 x 12 дюймов со 128-страничным путеводителем и 88 глянцевыми карточками, иллюстрированными художником, целителем и духовным наставником Джейсоном Макдональдом.

Карты соответствуют небесным телам (луне, солнцу, звезде, земле), а также сочетают в себе силы стихий, такие как буря, радуга, ветер, снег, молния и многое другое.

Ожидайте таких комбинаций, как «вода». :река:солнце» или «земля:дерево:земля». На этих карточках есть что исследовать, и, в конечном счете, внутри них.

Вывод

Где бы вы ни находились на пути к исцелению, будьте уверены, что вы не одиноки.

Эти авторы тоже были там, и, возможно, у них есть именно то, что вам (или близкому человеку) нужно, чтобы сделать следующий шаг к трансформации, росту и самореализации.

Приятного чтения!

Готовы к спокойному и беззаботному отдыху? Посетите «Сезон заботы о себе» Healthline — место, куда вы отправитесь за новейшими подарками для здоровья и хорошего самочувствия для своих близких — и для вас!

Наоми Фарр — редактор книг и копирайтер в Greatist. Ей нравится уделять внимание всем вещам, связанным с книгами, красотой, здоровьем и психическим здоровьем. Она также писатель-фантаст для молодежи и букстаграммер. Вы можете найти ее (и ее кота) @ авиалетная жизнь.

Опубликовано : 2024-08-29 10:50

Читать далее

Отказ от ответственности

Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.