Hayatınıza Seviye Atlayın: Bu Tatilde Umudunuzu Artıracak ve İyileştirecek Hayatı Değiştiren 15 Kitap ve Araç

Resimli arka planda uzayda süzülen birkaç kitabın resmi

Pinterest'te Paylaşın Hayatınıza Seviye Yükseltin Kitap Ürünleri

Okuyucularımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünlere yer veriyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Markaları ve ürünleri nasıl inceliyoruz

Healthline size yalnızca arkasında olduğumuz markaları ve ürünleri gösterir.

Ekibimiz, sitemizde yaptığımız önerileri kapsamlı bir şekilde araştırır ve değerlendirir. Ürün üreticilerinin güvenlik ve etkinlik standartlarını karşıladığından emin olmak için:

İçerikleri ve bileşimi değerlendiriyoruz: Zarar verme potansiyeli var mı?

Tüm sağlık iddialarının doğruluğunu kontrol edin: Mevcut bilimsel kanıtlarla uyumlu mu?

Markayı değerlendirin: Dürüstlükle çalışıyor ve sektöre bağlı mı? en iyi uygulamalar?

Sağlığınız ve zindeliğiniz için güvenilir ürünler bulabilmeniz için araştırma yapıyoruz.İnceleme sürecimiz hakkında daha fazla bilgi edinin.Bu faydalı oldu mu?

Hepimiz hayatta farklı yolculuklardayız ancak ortak noktamız, yol boyunca bazı zor şeylerle uğraşmamızdır.

Belki de kederin derinliğiyle, amaçsızlık duygularıyla başa çıkıyorsunuz ya da sadece tüm bunların iniş ve çıkışlarını daha neşeli ve daha büyük bir içsel güçle yaşamak istiyorsunuz.

Mevcut yaşam deneyiminiz ne olursa olsun, önemli konularda ve günlük konularda size yardımcı olacak en son dönüşümsel kişisel gelişim kitaplarını (ve birkaç desteyi) bulacaksınız.

Bunlar ebeveynlerinizin neslinin sıkıcı kişisel gelişim kitapları değil. Bu sayfalarda yer alan tüm insanın canını sıkan alıntıların altını çizmeye ve yapışkan notlara yapıştırmaya hazır olun.

Gücünüzü bulun

'Günlük Daha Yüksek Titreşim: Gücünüzü Yaşayın', Lalah Delia

Lalah Delia'yı ilk kez Insight Timer'daki şaşırtıcı derecede rahatlatıcı, duygusal ve cesaret verici rehberli meditasyonlarından öğrendik (kesinlikle göz atın).

İlk kitabı, titreşimsel farkındalık ve titreşime dayalı yaşam yoluyla kendi gücünüze nasıl adım atacağınız konusunda destekleyici bir rehberdir. İlk bölüm Kendimizle olan ilişkimize, ikinci bölüm ise başkalarıyla olan ilişkimize odaklanır. Şunları yazıyor: "Seyahat etme ve insanlara nasıl davrandığınız sizin titreşiminizdir. İnsanların size nasıl seyahat edeceği ve size nasıl davranacağı onlara bağlıdır."

Ayrıca, kendisini ruhani bir yazar ve devrim niteliğinde bir kişisel gelişim rehberi olma yoluna yönlendiren birçok kişisel deneyimi (kendi "ruhun karanlık gecesi") paylaşıyor. Her şeyi gerçekten kavramak için alan sağlamaya yardımcı olan tüm onaylama sayfalarını seviyoruz.

Akışa katılın

'FLOW: Keyifli Yaşamanın Tarifi', Kelley Wolf

Akış: Hepimiz daha fazlasını arıyoruz ve hepimiz onun içinde olmayı seviyoruz. Sertifikalı yaşam koçu Kelley Wolf bu kitapta konuyu bir adım daha ileri taşıyarak FLOW'u Endişe Yerine Aşkı Bulmak'a dönüştürüyor.

Bu, içine dalıp endişeyi ortadan kaldırmanın ve 3M'ler, Hizmet Çemberleri gibi araçlarla ve hatta mutfakta hazırlanacak bazı gerçek tariflerle kendimizi beslemenin çok kolay olması nedeniyle en sevdiğimiz yeni kitaplarımızdan biri. İnsanları memnun etmeyle ilgili bölüm özellikle yankı uyandırıyor, özellikle de kendilerini kadın olarak tanımlayanlar için.

Bu bölüm konuyu hafif tutuyor ve yazar, kendi dönüşüm sürecinin bir parçası olan bazı zor zamanlar yaşadığından kısaca bahsediyor. yolculuğunda yaşadığı travmanın hiçbir ayrıntısına girmiyor.

Travmadan kurtulma özgürlüğünü keşfedin

'Mutlu Günler: Travmadan Derin Özgürlüğe ve İç Huzura Giden Rehberli Yol, Gabrielle Bernstein

Ruhsal öğretmen, motivasyon konuşmacısı ve sekizden fazla kitabın yazarı olan Gabby Bernstein, kişisel gelişim kitapları söz konusu olduğunda uzun zamandır favorilerimizden biri olmuştur.

Fakat Gabby son kitabında travmayı nasıl atlattığını ve nasıl büyümeye devam ettiğini derinlemesine anlatıyor.

Girişte belirttiği gibi, "bu [kitap] rahatsızlığınıza hızlı bir çözüm değil." Bu sizi ömür boyu iyileşme yoluna sokacaktır ve bunu yapmak için bazıları içimizde yaşayan gölgelere bakmalıyız. Kendinizi hazır hissettiğinizde bunu alın. Sözleri çok güçlü ve eğer buna ilgi duyuyorsanız bunu dinleyin. Bunun bir nedeni var.

İçgüdülerinize güvenin

' Konuşun: Sesini Bulun, İçgüdülerinize Güvenin ve Bulunduğunuz Yerden Olmak İstediğiniz Yere Gidin - Tunde Oyeneyin

Konfor alanınızın biraz dışına çıkmaya mı ihtiyacınız var? “her şey mümkün” alanına girebilir mi? Peloton eğitmenlerinin favorisi ve motivasyon konuşmacısı Tunde Oyeneyin okuyuculara anlamlı bir yaşam sürmek için gerekli olduğunu bulduğu beş unsuru anlatıyor: Teslimiyet, Güç, Empati, Özgünlük ve Bilgi.

Bu kitap, kişisel anı yazılarının ve S.P.E.A.K'ın beş ilkesinde yolculuk yaparken nasıl büyüyüp daha tatmin edici bir hayat sürebileceğinize dair ilham verici, canlandırıcı tavsiyelerin bir karışımıdır.

Onu değiştiren kıvılcımı anlatırken Oyeneyin şöyle yazıyor: “Belirsizliği kucaklamak size risk alma gücü verir. Belirsizliğin güzelliğinin sonsuz olasılık olduğunu keşfettim."

Bonus: Kitapları VE şarabı seviyor musunuz? KONUŞMA, üç aylık Black Girl Magic Book Club (McBride Sisters'tan iki şişe şarapla birlikte gelir). Hımm, evet, kesinlikle bunun için buradayız.

Kendinize gülün

' Daha İyi Hissediyor muyum? Madeleine Trebenski'nin Kişisel Bakım ve Genel Olarak Var Olmaya İlişkin Şüpheli Girişimleri

Kahkahanın en iyi ilaçlardan biri olabileceğini söylüyorlar, bu yüzden bu kitabı bir doz kişisel bakım olarak düşünün. Umutlarınızı ağır bir battaniyeye, 10 adımlı cilt bakımı rejimine veya altın sütlü latteye bağladıktan sonra hemen hemen aynı insan olduğunuzu ve sonrasında aynı sorunları yaşadığınızı fark ettiğinizde Trebenski'nin yazıları son derece bağdaştırıcıdır.

Kişisel bakımla ilgili her şeyi denemenin kesinlikle savunucusuyuz, ancak hayatta yön bulmayla ilgili makaleler ve derin düşünceler ile günümüzün "kişisel bakım"a yönelik tüm modern önerilerinin yer aldığı bu koleksiyon bizi yüksek sesle güldürdü.

Bu bir "kendin üzerinde çalış" kitabı değil. Bu, "bu zamanlarda hepimiz birlikteyiz" kitabıdır ve onu ağırlıklı battaniyenizin güvenilir kıvrımlarına sarılı halde okursanız daha da eğlenceli bir deneyim yaşarsınız.

Değişikliklerde gezinme

Marie Forleo'dan 'Her Şey Anlaşılabilir'

Bu, kesinlikle uyulması gereken bir mantradır. Düşünce lideri ve girişimci Marie Forleo'yu ödüllü programı "MarieTV"den tanıyor olabilirsiniz, ancak kendisi aynı zamanda B-School adlı iş eğitim programı olan bir podcast'i de yönetiyor ve çok tutkulu sanatçılara ve girişimcilere büyük hayal yolculuklarında yardımcı oluyor. .

Bu kitapta en sevdiği ifadelerden birini alıyor (her şey anlaşılabilir) ve bunun nasıl bir felsefe ve zihniyet olarak yaşanması gerektiğini ayrıntılarıyla anlatıyor.

Bu kitap, beyninizi daha olumlu ve yaratıcı düşünme konusunda yeniden eğitmenize yardımcı olabilir; böylece ister profesyonel ister kişisel yaşamınızda hayatınızı büyük ölçüde değiştirebilirsiniz. Aynı zamanda Marie'nin enerjik, nazik ama saçma sapan tavrıyla ve sıradan insanların ilham verici hikayeleriyle dolu. Mutlaka okunması gereken bir kitap olduğunu düşünüyoruz.

Küçük mutlulukları bulun

'İleriye Bakılacak Şeyler' - Sophie Blackall

İyi günlerde, özellikle de kötü günlerde, ileriye bakılması gereken şeyler olduğunu hatırlatmak hepimizin yararına olacaktır. ile.

Bu güzel ciltli kitapta yazar ve illüstratör Sophie Blackall, yumurta üzerine çizim yapmak, bir fincan kahve içmek, denizi ziyaret etmek, başkaları için yemek pişirmek ve şekerleme yapmak gibi bize küçük mutluluklar olduğunu hatırlatan 52 küçük eğlenceyi bir araya getirdi. mutluluk anları etrafımızda yaşanmayı bekliyor.

Bazen her gün oluyorlar (güneş her zaman doğuyor), bazen de hiç beklemediğimiz bir anda oluyorlar (aşık olmak gibi).

Blackall, okuyucuları kendi İleriye Bakış listelerini oluşturmaya da teşvik ediyor. Bizi gülümseten ve çakıl taşları üzerine resim yapmak için süper heyecanlandıran büyüleyici ve canlandırıcı bir koleksiyon olduğunu gördük. Ve bu listedeki diğer tüm "derin çalışma" kitaplarından güzel bir nefes.

Irkçılığı ortadan kaldırın

'Do Better' (Rachel Ricketts)

Küresel düşünce lideri, ırksal adalet aktivisti ve yazar Rachel Ricketts, bu kitabın sizi rahatsız edeceği konusunda uyarıyor, özellikle de beyaz veya beyazsanız -geçiyorum.

Fakat beyaz insanlara, özellikle de beyaz, cis kadınlara yazılmış. Eğer bu sizseniz, bunu okumanızı öneririz.

Bunu yapmak, öncelikle kendi kişisel ırkçılığımızı ve beyaz üstünlüğünü sürdürme yollarımızı ele alarak ırkçı sistemlerin ortadan kaldırılmasına katkıda bulunmaktır. Bu kitap gözlerinizi açacak ve ilk başta gördükleriniz hoşunuza gitmeyebilir.

Ona zaman ayırın. İzin verirseniz bu çalışma hayatları değiştirecek.

Hayatınızı dönüştürün

'Tek Olmak: Geçmişinizi İyileştirin, İlişki Kalıplarınızı Dönüştürün ve Eve Dönün', Sheleana Aiyana

Rising Woman'ın kurucusundan (biz' Onun Insta'sının büyük hayranlarıyım) gerçekten bilgelikle parıldayan bir kitap geliyor. Bu, düşünmeye şartlandırıldığımız gibi "o kişiyi" bulmak değil, başlığın da belirttiği gibi "o kişi olmak" ile ilgilidir.

Bu, kendinizle olan ilişkinizi derinleştirmek, içsel çalışmayı yapmak, ilişki kalıplarını ve travmaları iyileştirmek ve başka biriyle ilişkinizde bunu yapmadan önce kendinize nasıl özgün bir şekilde ortaya çıkacağınızı öğrenmekle ilgilidir.

Bu hayatta sahip olabileceğiniz en uzun ilişki kendinizle olanınızdır ve Sheleana Aiyana, kişisel anekdotlar ve manevi danışman olmanın getirdiği bilgiler aracılığıyla okuyuculara kendinizden başlayarak sağlıklı ve bilinçli ilişkiler kurma yolunda rehberlik eder.

Hayata uyanın

'Radikal Bir Uyanış: Acıyı Güce Dönüştürün, Gerçeğinizi Kucaklayın, Özgür Yaşayın' - Dr. Şefali

Herkes için derin psikolojik gerçeklerle dolu olmasına rağmen bu kitap daha çok kadınlara yöneliktir.

Ünlü klinik psikolog Dr. Shefali, ataerkilliğin "Matrisinde yaşama" yollarımızı, yetiştirilme tarzımızdan gelen kuralları ve "korku sisi"ni ve bundan nasıl uyanabileceğimizi aydınlatıyor, yaşadığımız yalanları kabul edin ve gerçek benliğimizi, yani bütün ve uyanmış benliğimizi kucaklayın.

Bu, bir haftasonunda hızlıca bitirebileceğiniz bir kitap değil, vakit geçirebileceğiniz bir kitap (yapışkan sekmeler ve vurgulayıcı hazır).

Shefali, bu kitabın "duygusal emniyet kemerinizi" takmanızı gerektirdiği konusunda uyarıyor, ancak biz bu yolculuğun kesinlikle buna değer olduğunu düşünüyoruz ve eleştirmenler de aynı fikirde.

Daha fazlasına evet deyin

'Bolluğu Kucaklayın', Danette May

Zihniyetinizi bolluğa kaydırmaya çalışırken size rehberlik edecek bir kitap arıyorsanız, burası iyi bir başlangıç noktasıdır. Daha fazla öz sevgiyi, daha iyi sağlığı, daha iyi ilişkileri, finansal zenginliği ve daha fazlasını düşünün.

Bu kitap ilham verici bilgeliklerle, kişisel hikayelerle ve girişimci, motivasyon konuşmacısı ve VIP koç Danette May'in tavsiyeleriyle dolu.

Her kısa bölüm, yapmanız gereken bir "bolluk eylemi" ile bitiyor; böylece sadece okumakla kalmıyor, aynı zamanda kendinizden şüphe duymanın ötesine geçme yönündeki bu yeni zihniyeti hemen uygulamaya koyuyorsunuz. Bunlar günlük tutma egzersizlerini, rehberli meditasyonları ve daha fazlasını içerir.

Kederle başa çıkma

'Unut Dualar, Pasta Getirin: Bekar Bir Kadının Yas Tutma Rehberi' Yazan: Merissa Nathan Gerson

Yas: Bu, toplumumuzun hakkında çok fazla konuşmadığı bir konu, ancak büyük bir kayıp yaşıyorsanız Alınacak kitap BU.

Yazar, babasını kaybetme ve yanında önemli bir başkası olmadan keder dalgalarıyla boğuşmayla ilgili kendi öyküsünü derinlemesine paylaşsa da, bazı gerçekten evrensel temalara değiniyor ve herkes için geçerli olabilecek süper yararlı ipuçları paylaşıyor. sadece "bekar" olanlar.

Yas tutmak son derece bireyseldir, ancak gerçekten zorlu konularda samimi, dürüst ve faydalı bir rehber olması açısından bu kitabı şiddetle tavsiye ediyoruz.

Yeni şeylere uyum sağlayın

Frances Edmonds'dan 'Hayatınızı Yeniden Düzenlemek'

Kişinin büyük bir çatışma, travma veya olayla başa çıkmasına yardımcı olmayı amaçlayan kitapların aksine, bu kitap, huzursuzluğunun, hayal kırıklığının ve "hissinin" zaman içinde yavaş yavaş üzerlerine sindiğini hisseden kişiler içindir.

Edmonds, okuyucuların ne zaman zayıfladıklarını, amaçlarını yitirdiklerini ve büyümek için yerlerinin kalmadığını, diğer bir deyişle, kendinizi "yeniden düzenleme" zamanının geldiğini (köküne bağlı bir hastalık gibi) fark etmelerine yardımcı olmak için yola çıkıyor. bitki) böylece bir kişi olarak, kariyerinizde ve her türlü hedefinizde gelişmek için daha fazla alana sahip olursunuz.

Peki sonra? Bu kökleri ortaya çıkarmak ve yeni hayatınıza uyum sağlamak için neler gerektiğine değiniyor.

Daha iyi yaşamayı öğrenin

'Gerçek Hayatın Oyunu: Dikkatli Olun, Çatışmaları Çözün, Puan Kazanın, Daha İyi Yaşayın' - Jesse Finkelstein

Bu oyun Diyalektik Davranış Terapisi (DBT) ilkelerine dayanmaktadır. ) ve farkındalık, kişilerarası etkililik, duygu düzenleme ve sıkıntı toleransı konularında yaşam becerilerini güçlendirmeye odaklanır.

Kutuda "çatışma" kartları (ciddiden şakacıya kadar) ve "beceri" kartlarının yanı sıra kavramlar ve alıştırmalar konusunda size yol gösterecek terapötik başa çıkma becerileri hakkında bilgilerle dolu bir rehber kitap bulunur.

En çok anlaşmazlığı çözen oyuncu kazanır. Ve bir oyun olarak sunulsa da bunlar, gerçek hayatınızın seviyesini yükseltmede ciddi şekilde işinize yarayacak bazı becerilerdir.

Kendinizi ve çevrenizdekileri iyileştirin. gezegen

'Alchemy Elementals: A Tool for Planetary Healing', Sha adam Durek

Altıncı nesil bir şaman, aktivist ve düşünce lideri tarafından geliştirilen bu, bir kart destesinden çok daha fazlasıdır. İnsanların hayatlarını yükseltmelerine yardımcı olmak için tasarlanmış bir “ruhsal araç seti”.

Bu, 8 x 12 inçlik güzel bir kutuda, 128 sayfalık bir rehber ve sanatçı, şifacı ve ruh rehberi Jason McDonald tarafından resimlenen 88 parlak kartın yer aldığı gerçekten benzersiz bir destedir.

Kartlar gök cisimlerine (ay, güneş, yıldız, dünya) karşılık gelir ve ayrıca fırtına, gökkuşağı, rüzgar, kar, şimşek ve daha fazlası gibi temel güçleri birleştirir.

"Su gibi kombinasyonlar bekliyoruz" :nehir:güneş” veya “kara:ağaç:toprak.” Bu kartlarda ve sonuçta içlerinde keşfedilecek çok şey var.

Çıkış

İyileşme yolculuğunuzun neresinde olursanız olun, yalnız olmadığınızdan emin olun.

Bu yazarlar da oradaydı ve sizin (veya sevdiğiniz birinin) dönüşüm, büyüme ve tatmin yolunda bir sonraki adımı atmak için ihtiyaç duyduğu şeye sahip olabilirler.

Keyifli okumalar!

Sakin ve stressiz bir tatile hazır mısınız? Sevdikleriniz ve kendiniz için mutlaka alınması gereken en yeni sağlık ve sağlıklı yaşam hediyeleri için adresiniz Healthline'ın Kişisel Bakım Sezonuna göz atın!

Naomi Farr, kitabın editörü ve Greatist'te kopya editörüdür. Kitaplara, güzelliğe, sağlıklı yaşama ve zihinsel sağlığa dair her şeye odaklanmayı seviyor. Kendisi aynı zamanda bir genç yaşta fantezi yazarı ve kitapçıdır. Onu (ve kedisini) bulabilirsiniz @ menekşe hayatı.

Gönderildi : 2024-08-29 10:50

Devamını oku

Sorumluluk reddi beyanı

Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.