Підніміть своє життя: 15 книг та інструментів, які змінять життя, щоб запалити надію та зцілити це свято

зображення кількох книг, що ширяють у космосі на тлі ілюстрацій

Поділитися на Pinterest Підніміть свій життєвий рівень Книжкові культури

Ми включаємо продукти, які, на нашу думку, є корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте через посилання на цій сторінці, ми можемо отримати невелику комісію. Ось наш процес.

Як ми перевіряємо бренди та продукти

Healthline показує вам лише бренди та продукти, які ми підтримуємо.

Наша команда ретельно досліджує та оцінює рекомендації, які ми робимо на нашому сайті. Щоб переконатися, що виробники продукту дотримуються стандартів безпеки та ефективності, ми:

Оцінюємо інгредієнти та склад: чи можуть вони завдати шкоди?

Перевірте факти всіх тверджень про здоров’я: Чи відповідають вони поточним науковим доказам?

Оцініть бренд: Чи працює він сумлінно та дотримується галузевих норм найкращі практики?

Ми проводимо дослідження, щоб ви могли знайти надійні продукти для свого здоров’я та гарного самопочуття.Докладніше про наш процес перевірки.Це було корисним?

Ми всі на різних життєвих шляхах, але одна спільна риса полягає в тому, що всі ми маємо справу з деякими складними речами на цьому шляху.

Можливо, ви справляєтеся з глибиною горя, почуттям безцільності або просто хочете жити радісніше та з більшою внутрішньою силою через злети та падіння всього цього.

Яким би не був ваш поточний життєвий досвід, ви знайдете найновіші трансформаційні книги для самодопомоги (і кілька колод), які допоможуть вам впоратися з великими справами, а також із повсякденними речами.

Це не нудні книги для самодопомоги покоління ваших батьків. Будьте готові підкреслити та заклеїти вкладкою всі душевні цитати, які містяться на цих сторінках.

Відкрийте свою силу

"Vibrate Higher Daily: Live Your Power" Лала Делія

Ми вперше дізналися про Лалу Делію з її дивовижно заспокійливих, душевних і підбадьорливих медитацій під керівництвом на Insight Timer (обов’язково перевірте це).

Її перша книга є допоміжним посібником щодо того, як розкрити власну силу через усвідомлення вібрації та життя, засноване на вібрації. Перший розділ зосереджується на наших стосунках із Самістю, а другий — на наших стосунках з іншими. Вона пише: «Те, як ти подорожуєш і ставишся до людей, — це твоя вібрація. Те, як люди подорожують і ставляться до вас, залежить від них».

Вона також ділиться багатьма особистими враженнями — своєю власною «темною ніччю душі», — які зрештою привели її на цей шлях стати духовним письменником і революційним порадником із самодопомоги. Нам подобаються всі сторінки афірмацій, які допомагають надати простір, щоб по-справжньому сприйняти все це.

Потрапити в потік

"FLOW: A Recipe for Living Joyfully" Келлі Вулф

Потік: ми всі шукаємо більше, і всі ми любимо перебувати в цьому. У цій книзі сертифікований лайф-коуч Келлі Вулф робить ще один крок далі, перетворюючи FLOW на «Пошук любові замість турбот».

Це одна з наших улюблених нових книг, тому що в неї так легко зануритися, позбутися хвилювань і живити себе за допомогою таких інструментів, як 3Ms, Circles of Service і навіть деяких справжніх рецептів для приготування на кухні. Розділ про задоволення людей особливо резонує, особливо тих, хто вважає себе жінками.

Цей розділ зберігає легкість, і хоча автор коротко згадує, що вона пережила кілька важких часів, які були частиною її власного трансформаційного шляху. подорожі, він не заглиблюється в деталі її травми.

Відкрийте для себе свободу від травми

'Щасливі дні: Керований шлях від травми до глибокої свободи та внутрішнього спокою», Габріель Бернштейн

Геббі Бернстайн, духовний вчитель, мотиваційний оратор і автор понад восьми книг, давно є однією з наших улюблених книг про самодопомогу.

Але в останньому фільмі Габбі детально розповідає про те, як вона оговталася від травми та як продовжує розвиватися.

Як вона зазначає у вступі, «ця [книга] не допоможе швидко позбутися від вашого дискомфорту». Це виведе вас на шлях зцілення протягом усього життя, і для цього ми повинні зазирнути в тіні, деякі з яких живуть усередині нас. Візьміть цей, коли будете готові. Її слова сильні, і якщо ви відчуваєте, що це вас тягне — послухайте. Є причина.

Довіряйте своїй інтуїції

' Говоріть: знайдіть свій голос, довіртеся своїй інтуїції та дістаньтеся з того місця, де ви є, туди, де ви хочете бути» Тунде Оєнейін

Чи потрібно вам трохи вийти із зони комфорту, щоб ви може увійти в зону «можливо все»? Улюблена інструкторка Peloton і мотиваційний спікер Тунде Ойєнейін розповідає читачам про п’ять елементів, які, на її думку, потрібні, щоб жити цілеспрямованим життям: віддача, сила, емпатія, автентичність і знання.

Ця книга — це поєднання особистих мемуарів і надихаючих, підбадьорливих порад щодо того, як розвиватися та жити більш насиченим життям під час подорожі п’ятьма принципами S.P.E.A.K.

Описуючи іскру, яка змінила її власне життя, пише Оєнейін: «Прийняття невизначеності дає вам можливість ризикувати. Я зрозумів, що краса невизначеності полягає в безмежній можливості».

Бонус: любите книги І вино? SPEAK є поточним вибором у щоквартальному Black Girl Magic Book Club (куди входять дві пляшки вина від сестер Макбрайд). Гмм, так, ми тут для цього.

Посмійтеся над собою

' Чи почуваюся я вже краще? Сумнівні спроби самообслуговування та існування загалом» Мадлен Требенські

Вони кажуть, що сміх може бути одним із найкращих ліків, тому вважайте цю книгу порцією догляду за собою. Твори Требенські надзвичайно цікаві, якщо ви коли-небудь покладали свої надії на обтяжену ковдру, 10-етапний режим догляду за шкірою чи латте з золотим молоком, щоб потім виявити, що ви майже та сама людина з усіма тими самими проблемами.

Ми безумовно прихильники спробувати будь-які способи догляду за собою, але ця збірка есе та роздумів про орієнтування в житті та всі сучасні пропозиції щодо «догляду за собою» змусила нас голосно сміятися.

Це книга не про роботу над собою. Це книга «Ми всі разом у ці часи», і ви будете ще веселіші, якщо читатимете її, загортаючись у надійні складки своєї важкої ковдри.

Переміщення змін

"Everything is Figuroutable" Марі Форлео

Це мантра, за якою потрібно жити, це точно. Можливо, ви знаєте лідера думок і підприємця Марі Форлео з її відзначеного нагородами шоу «MarieTV», але вона також веде супутній подкаст, програму бізнес-навчання під назвою B-School, і допомагає митцям і підприємцям, захопленим багатьма пристрастями, під час їхньої великої мрії. .

У цій книзі вона бере одну зі своїх улюблених фраз — усе можна збагнути — і розкриває, як це філософія та спосіб мислення, за якими слід жити.

Ця книга може допомогти вам навчити свій мозок мислити більш позитивно та творчо, щоб ви могли кардинально змінити своє життя — професійне чи особисте. Він також сповнений енергійного, доброго, але безглуздого ставлення Марі та надихаючих історій звичайних людей. Ми вважаємо це обов’язковим до прочитання.

Знайди маленькі радості

"Things to Look Forward To" Софі Блеколл

Нам усім було б корисно невелике нагадування, у хороші дні та особливо в погані, що є речі, на які варто чекати до.

У цій книзі з чудовою палітуркою автор та ілюстратор Софі Блеколл зібрала 52 маленькі радості, як-от малювання на яйцях, випивання чашки кави, відвідування моря, приготування їжі для інших і дрімота, — які нагадують нам, що є крихітні моменти щастя, які чекають на себе навколо нас.

Іноді вони трапляються щодня (завжди сходить сонце), а іноді трапляються тоді, коли ми цього найменше очікуємо (наприклад, закоханість).

Блекол заохочує читачів також складати власні списки перспектив. Ми виявили, що це чарівна та піднесена колекція, яка викликала у нас посмішку та неймовірне захоплення від малювання на камінцях. І приємний перепочинок від усіх інших «глибоких» книг у цьому списку.

Позбавтеся расизму

«Зробіть краще» Рейчел Рікеттс

Глобальний лідер думок, борець за расову справедливість і автор Рейчел Рікеттс попереджає, що ця книга змусить вас почуватися незручно, особливо якщо ви білий або білий - проходження.

Але це написано для білих людей, особливо для білих жінок. Якщо це ви, радимо вам прочитати це.

Зробити це означає взяти участь у демонтажі расистських систем, спершу звернувшись до нашого особистого расизму та способів увічнення переваги білих. Ця книга відкриє вам очі, і вам може спочатку не сподобатися те, що ви побачите.

Не поспішайте з цим. Робота змінить життя, якщо ви їй дозволите.

Змініть своє життя

"Стати єдиним: вилікуйте своє минуле, змініть шаблони своїх стосунків і поверніться додому", Шелена Айяна

Від засновника Rising Woman (ми великі шанувальники її Insta) виходить книга, яка справді сяє мудрістю. Йдеться не про те, щоб знайти «єдиного», як нас звикли думати, а про те, як сказано в назві, «стати єдиним».

Йдеться про поглиблення ваших стосунків із самим собою, виконання внутрішньої роботи, зцілення моделей стосунків і травм і навчання того, як показати себе автентично, перш ніж ви зможете зробити це у стосунках з іншим.

найдовші стосунки в цьому житті, які ви коли-небудь матимете, — це стосунки з самим собою, і Шелена Айяна веде читачів — через особисті анекдоти та знання, отримані як духовний порадник — шляхом створення здорових і свідомих стосунків, починаючи з себе.

Прокинься до життя

"Радикальне пробудження: перетворіть біль на силу, прийміть свою правду, живіть вільно" від Dr. Шефалі

Ця книга більше орієнтована на жінок, хоча вона сповнена глибоких психологічних істин для всіх.

Відомий клінічний психолог д-р Шефалі висвітлює те, як ми «жили в Матриці» патріархату, правила нашого виховання та «туман страху», а також те, як ми можемо прокинутися від цього, розкрити брехня, якою ми жили, і прийняти своє справжнє я — своє цілісне та пробуджене я.

Це не книга, яку можна прочитати на вихідних, а книга, з якою можна провести час (липкі вкладки та маркер напоготові).

Шефалі попереджає, що ця книга вимагає від вас пристебнути свій «емоційний ремінь безпеки», але ми вважаємо, що подорож того варте, і рецензенти погоджуються з цим.

Скажи так більше

"Embrace Abundance", Данетт Мей

Якщо ви шукаєте книгу, яка допоможе вам змінити своє мислення на достаток, це гарне місце для початку. Думайте про більше самолюбства, кращого здоров’я, кращих стосунків, фінансового багатства тощо.

Це повно надихаючих уривків мудрості, особистих історій і порад від підприємця, мотиваційного оратора та VIP-тренера Данетт Мей.

Кожен короткий розділ закінчується «дією надлишку», яку ви повинні виконати, щоб ви не просто читали, а й одразу застосовували на практиці цей новий спосіб мислення — подолання минулих сумнівів у собі. До них входять вправи на ведення щоденника, медитації під керівництвом тощо.

Подолати горе

"Забудьте Моліться, принесіть торт: Посібник самотній жінці зі скорботи», Мерісса Натан Герсон

Скорбота: це те, про що наше суспільство мало говорить, але якщо ви переживаєте велику втрату ЦЮ книгу варто взяти до рук.

Хоча автор глибоко розповідає про власну історію втрати батька та пливе на хвилях горя без другої половинки поруч, вона торкається справді універсальних тем і ділиться надзвичайно корисними порадами, які можуть бути застосовані будь-кому, а не лише тих, хто «неодружений».

Скорбота – це надзвичайно індивідуально, але ми настійно рекомендуємо цю книгу як щирий, чесний і корисний путівник у справді важких речах.

Пристосуватися до нового

"Repotting Your Life" Френсіс Едмондс

На відміну від книг, призначених для того, щоб допомогти людині подолати серйозний конфлікт, травму чи подію, ця книга призначена для тих, хто відчув, як з часом повільно підкрадаються тривога, розчарування та «почуття» застрявання.

Едмондс намагається допомогти читачам розпізнати, коли вони втомлюються, не мають мети та не мають можливості розвиватися — іншими словами, коли настав час «пересадити» себе (як прив’язаний до коріння) рослина), щоб у вас було більше можливостей для розвитку як особистості, кар’єри та будь-яких цілей.

А потім? Вона торкається того, що потрібно, щоб вирвати це коріння та адаптуватися до нового життя.

Навчіться жити краще

'Гра в справжньому житті: будьте уважними, вирішуйте конфлікти, набирайте очки, живіть краще» Джессі Фінкельштайна

Ця гра базується на принципах діалектичної поведінкової терапії (DBT ) і зосереджується на зміцненні життєвих навичок усвідомленості, ефективності міжособистісного спілкування, регуляції емоцій і терпимості до дистресу.

Коробка містить картки «конфлікт» (від серйозних до грайливих) і картки «навички», а також посібник із інформацією про терапевтичні навички подолання, які допоможуть вам ознайомитися з концепціями та вправами.

Перемагає гравець, який розв’яже найбільшу кількість конфліктів. І хоча це представлено як гра, це деякі навички, які будуть серйозно корисними для підвищення рівня вашого реального життя.

Зцілюйте себе та своїх планета

"Алхімія елементалів: інструмент для планетарного зцілення" Шаман Дюрек

Це більше, ніж просто колода карт, розроблена шаманом у шостому поколінні, активістом і лідером думок. Це «духовний інструментарій», розроблений, щоб допомогти людям покращити своє життя.

Це справді унікальна колода в красивій коробці розміром 8 x 12 дюймів із 128-сторінковим довідником і 88 глянцевими картками, проілюстрованими художником, цілителем і духівником Джейсоном Макдональдом.

Карти відповідають небесним тілам (місяць, сонце, зірки, земля), а також поєднують сили стихій, як-от шторм, веселка, вітер, сніг, блискавка тощо.

Очікуйте такі комбінації, як «вода». :ріка:сонце» або «земля:дерево:земля». У цих картках є багато цікавого для вивчення.

Винос

Де б ви не були на шляху зцілення, переконайтеся, що ви не самотні.

Ці автори також були там, і вони, можливо, мають саме те, що потрібно вам (або вашій близькій людині), щоб зробити наступний крок до трансформації, зростання та реалізації.

Приємного читання!

Готові до спокійної відпустки без стресу? Ознайомтеся з сезоном догляду за собою від Healthline, де ви зможете отримати найновіші подарунки для здоров’я та здоров’я, які обов’язково потрібно мати для ваших близьких – і для вас!

Наомі Фарр — редактор книг і редактор копій у Greatist. Вона любить зосереджуватися на всьому, що стосується книг, краси, самопочуття та психічного здоров’я. Вона також є письменницею у жанрі фентезі та букстаграммером. Ви можете знайти її (та її кота) @ avioletlife.

Опубліковано : 2024-08-29 10:50

Читати далі

Відмова від відповідальності

Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.