Lebenszyklus einer Erkältung

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    Eine Erkältung verläuft typischerweise in drei Stadien, in denen unterschiedliche Symptome auftreten können. Die Erkältung kann sich oft auf andere ausbreiten, solange Sie aktive Symptome haben.

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    Man könnte meinen, die kalte Jahreszeit sei nur im Winter aktiv, aber das ist nicht der Fall . Gemäß Mayo Clinic, obwohl die Wahrscheinlichkeit einer Erkältung im Herbst und Winter höher ist, kann man das ganze Jahr über eine Erkältung bekommen.

    Das CDC berichtet, dass Erwachsene durchschnittlich zwei bis drei Erkältungen pro Jahr, bei Kindern kann es sogar noch mehr sein.

    Und obwohl Sie vielleicht mit den Symptomen und Auswirkungen einer Erkältung vertraut sind, gibt es eine Möglicherweise wissen Sie nicht:

  • wie sich dieses Virus der oberen Atemwege entwickelt
  • wie man es behandelt
  • wann man den Arzt ruft

    • Auch wenn Sie eine Erkältung nicht heilen können, gibt es doch einiges zu sagen, wenn es um Vorbeugung und Tipps zur Selbstpflege geht, während Ihr Körper daran arbeitet, das Virus loszuwerden.

    Wenn Sie sich Sorgen machen Wenn das Risiko besteht, dass Sie sich eine Erkältung zuziehen, oder Sie derzeit unter einer solchen leiden, sind Sie bei uns genau richtig. Nachfolgend haben wir eine Übersicht über alles zusammengestellt, von Stadien und Symptomen bis hin zu Genesungstipps.

    Stufe 1: Tage 1 bis 3 (Prodrome/Early)

    Das Kitzeln einer drohenden Erkältung ist nur allzu bekannt und kann dazu führen, dass Sie dringend ein Glas Orangensaft trinken und viel Händedesinfektionsmittel verwenden müssen.

    Wenn Ihr Hals bereits kribbelt oder kratzt, Es ist wahrscheinlich einer der 200 Stämme des Erkältungsvirus – am häufigsten der Rhinovirus – hat sich bereits für die nächsten 7 bis 10 Tage eingenistet.

    Die häufigsten Symptome, auf die Sie in dieser Phase achten sollten, sind:

  • Kribbeln oder Kratzen im Hals
  • Körperschmerzen
  • Müdigkeit oder Erschöpfung

    • Dr. Doug Nunamaker, Hausarzt und Chefarzt fürAtlas MD, erklärt, dass es in diesen enthalten ist In den ersten Tagen einer Erkältung tun die meisten Menschen ihre Symptome nicht ausreichend.

    Obwohl es eine Reihe rezeptfreier (OTC) Behandlungen und Heilmittel gibt, die die Symptome einer Erkältung in diesem Stadium lindern können, empfiehlt Nunamaker auch, zu einem der häufigsten Gerichte für Menschen mit einer Erkältung oder Grippe zu greifen : Hühnernudelsuppe.

    „Es schont den Magen, beruhigt den Hals und liefert Flüssigkeit für die Hydratation“, erklärt er. Wenn Sie Fieber haben oder schwitzen, fügt er hinzu, kann Hühnersuppe auch dabei helfen, einen Teil des Salzes wieder aufzufüllen, das Ihr Körper möglicherweise verliert.

    In Bezug auf die Ansteckungsrate sagt Nunamaker, dass Ihre Erkältung ansteckend ist, wenn Sie „aktive Symptome“ zeigen. Das Kitzeln im Hals, die laufende Nase, Gliederschmerzen und sogar leichtes Fieber bedeuten also, dass Sie Gefahr laufen, den Erreger auf alle um Sie herum zu übertragen.

    Tipps zur Genesung

  • Nehmen Sie abschwellende Mittel und Hustensaft ein, vermeiden Sie jedoch das Mischen von Kombinationsmedikamenten (z. B. nehmen Sie Ibuprofen nicht separat ein, wenn es auch in Ihrem Erkältungsmittel enthalten ist).
  • Gönnen Sie sich viel Schlaf und Ruhe.
  • Bleiben Sie ausreichend hydriert.
  • Es hat sich gezeigt, dass OTC-Zinkpräparate oder -pastillen bei Einnahme die Dauer und Schwere der Symptome reduzieren kurz nach Einsetzen der Symptome. Eine Nebenwirkung kann jedoch ein schlechter Geschmack oder Übelkeit sein.

    • Möglichkeiten, die Verbreitung des Erkältungsvirus zu vermeiden, während Sie still sind ansteckend:

  • Vermeiden Sie öffentlichen Kontakt, wenn möglich, indem Sie von der Arbeit und der Schule fernbleiben.
  • Vermeiden Sie körperlichen Kontakt mit B. durch Küssen oder Händeschütteln.
  • Waschen Sie Ihre Hände häufig mit Wasser und Seife.
  • Bedecken Sie Ihren Husten vollständig und niesen Sie in die Ellenbeuge oder in ein Taschentuch. Entsorgen Sie das Taschentuch sofort und waschen Sie Ihre Hände.

    • Stufe 2: Tage 4 bis 7 (Aktiv/ Spitze)

    Zu diesem Zeitpunkt erreicht das Virus seine höchste Intensität. Möglicherweise stellen Sie in dieser Zeit fest, dass alles wehtut und Ihr Gesicht sich anfühlt wie ein laufender Wasserhahn. Möglicherweise verspüren Sie sogar Fieber, was besorgniserregend sein kann.

    Da Sie jedoch einen Virus haben, ist Ihr Immunsystem geschwächt. Fieber, erklärt Nunamaker, ist die Art und Weise Ihres Körpers, Ihr Immunsystem zu verteidigen.

    „[Fieber ist] das Antibiotikum der Natur. Lassen Sie es laufen“, erklärt er.

    Nunamaker fügt hinzu, dass Fieber kein Problem darstellt, bis es 39 °C (102 bis 103 °F) beträgt. Tatsächlich wird davon ausgegangen, dass Sie bis zu 38 °C eine „erhöhte Temperatur“ haben und kein Fieber.

    Fieber bei einer Erkältung kann leicht mit einer Grippe verwechselt werden. Sie sollten bedenken, dass die Grippe völlig andere und weitaus schwerwiegendere Symptome aufweist, die heftig und schnell auftreten und normalerweise Kopfschmerzen umfassen.

    Die häufigsten Symptome, auf die Sie in diesem Stadium einer Erkältung achten sollten sind:

  • Halsschmerzen
  • Husten
  • verstopfte Nase oder laufende Nase
  • Müdigkeit
  • Schmerzen
  • Schüttelfrost oder leichtes Fieber

    • Wie im Stadium 1 gilt auch hier: Wenn Ihre Symptome noch aktiv sind, sind Sie immer noch ansteckend. Während dieser Zeit sollten Sie weiterhin auf den Umgang mit anderen achten und körperliche Interaktionen vermeiden.

    Genesungstipps

  • Vermeiden Sie das Rauchen, wenn Sie rauchen, da es die Flimmerhärchen lähmt in der Lunge und die Heilung dauert länger.
  • Fragen Sie Ihren Arzt nicht nach einem Antibiotikum. Dies ist eine Virusinfektion und Stufe 3: Tage 8 bis 10 (Ende/Ende). )

    Eine Erkältung endet normalerweise um den 10. Tag herum. Es gibt natürlich Ausnahmen. Wenn Sie die Auswirkungen immer noch spüren, sich Ihre Symptome verschlimmern oder Ihr Fieber steigt, ist es an der Zeit, die Behandlung noch einmal zu überdenken und über eine andere Behandlungsmethode nachzudenken.

    Wann sollte ich einen Arzt rufen?

  • Obwohl es verlockend ist, den Arzt anzurufen, wenn Sie sich ein paar Tage lang schlecht fühlen, ist es am besten, dies zu vermeiden, bis die Symptome länger anhalten länger als 10. Rufen Sie einen Arzt, wenn sich Ihre Symptome nach dieser Zeit verschlimmern.

    • Bei manchen Menschen kann es auch zu sogenanntem postinfektiösem Husten kommen, einem quälenden Husten, der durchschnittlich 18 Tage nachdem Ihre Erkältung abgeklungen ist. Wenn jedoch alle anderen Symptome verschwunden sind, können Sie sich als frei und klar betrachten.

    Wenn die anderen „aktiven“ Symptome immer noch vorhanden sind, sind Sie immer noch ansteckend und sollten weiterhin die Tipps befolgen, um die Ausbreitung des Virus zu verhindern.

    Die häufigsten Symptome, auf die Sie in dieser Phase achten sollten sind folgende:

  • Husten
  • Verstopfung
  • laufende Nase
  • Müdigkeit

    • Tipps zur Genesung

  • Bedecken Sie Ihren Husten weiterhin mit dem Ärmel am Ellenbogen oder mit einem Taschentuch und waschen Sie Ihre Hände.
  • Nehmen Sie weiterhin ein rezeptfreies Ibuprofen, ein abschwellendes Hustenmittel Unterdrückendes Mittel oder Antihistaminikum, je nach Bedarf.

    • OTC-Erkältungsmittel

    Hier ist eine Liste der Erkältungsmittel, die Sie jetzt kaufen können:

  • Ibuprofen
  • Chloraseptic oder Cepacol Lutschtabletten
  • OTC-Zinkpräparate oder Lutschtabletten
  • abschwellende Mittel
  • Hustensaft
  • Vitamin C
  • Antihistaminikum

    • Sie können auch online nach Luftbefeuchter und hand Desinfektionsmittel.

    Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihrer aktuellen Gesundheitsversorgung Behandlungsoptionen hinzufügen, um mögliche negative Wechselwirkungen zu vermeiden.

    Das Fazit

    Wenn es zu einer Erkältung kommt, muss man akzeptieren, dass sie passiert, und sie aushalten. Das Beste, was Sie tun können, ist, Maßnahmen zu ergreifen, um einer Erkältung vorzubeugen, indem Sie:

  • Ihre Hände häufig mit Wasser und Seife waschen
  • und unnötigen Körperkontakt vermeiden, bei dem Sie sich anstecken könnten das Virus
  • hydriert und ausgeruht bleiben

    • Denken Sie schließlich daran, wie sich Ihre Gesundheit auf andere Menschen auswirkt, insbesondere auf Menschen mit geschwächtem Immunsystem, und bleiben Sie zu Hause, wenn Sie ansteckend sind.

    Brandi Koskie ist die Gründerin vonBanter Strategy, wo sie als Content-Strategin und Gesundheitsjournalistin für dynamische Kunden fungiert . Sie ist reiselustig, glaubt an die Kraft der Freundlichkeit und arbeitet und spielt mit ihrer Familie in den Ausläufern von Denver.

    Gesendet : 2024-08-29 10:50

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