Cycle de vie du rhume

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    Le rhume comporte généralement trois étapes, au cours desquelles vous pouvez ressentir différents symptômes. Le rhume peut souvent se propager à d'autres personnes tant que vous présentez des symptômes actifs.

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    Vous pensez peut-être que la saison froide n'est active qu'en hiver, mais ce n'est pas le cas. . Selon le Mayo Clinic, même si vous avez plus de risques de développer un rhume en automne et en hiver, vous pouvez attraper un rhume à tout moment de l'année.

    Le CDC rapporte que les adultes ont en moyenne deux à trois rhumes chaque année, tandis que les enfants peuvent en avoir encore plus.

    Et même si vous connaissez peut-être les symptômes et les effets du rhume, il existe un Il est fort probable que vous ne sachiez pas :

  • comment évolue ce virus des voies respiratoires supérieures
  • comment le traiter
  • quand appeler le médecin

    • Bien que vous ne puissiez pas guérir le rhume, il y a beaucoup à dire sur les conseils de prévention et de soins personnels pendant que votre corps s'efforce de se débarrasser du virus.

    Si vous êtes inquiet, vous Vous risquez peut-être d'attraper un rhume ou vous en avez actuellement un, nous avons ce qu'il vous faut. Ci-dessous, nous avons compilé un aperçu de tout, des étapes et symptômes aux conseils de récupération.

    Étape 1 : Jours 1 à 3 (Prodrome/Early)

    Le chatouillement d'un rhume imminent n'est que trop familier et peut vous obliger désespérément à boire des verres de jus d'orange et à utiliser beaucoup de désinfectant pour les mains.

    Malheureusement, si votre gorge vous picote ou vous gratte déjà, il s'agit probablement de l'une des 200 souches du virus du rhume – le plus souvent le rhinovirus — s'est déjà installé pour les 7 à 10 prochains jours.

    Les symptômes les plus courants à surveiller au cours de cette étape sont :

  • des picotements ou des irritations dans la gorge
  • des courbatures
  • de la fatigue ou de l'épuisement

    • Dr. Doug Nunamaker, médecin de famille et médecin-chef deAtlas MD, explique que c'est dans ces premiers jours d'un rhume que la plupart des gens ne font pas assez pour soigner leurs symptômes.

    Bien qu'il existe un certain nombre de traitements et de remèdes en vente libre qui peuvent soulager les symptômes d'un rhume à ce stade, Nunamaker suggère également de consommer l'un des plats les plus courants pour les personnes souffrant d'un rhume ou d'une grippe. : soupe poulet et nouilles.

    «C'est doux pour l'estomac, apaise la gorge et fournit du liquide pour l'hydratation», explique-t-il. Si vous avez de la fièvre ou si vous transpirez, ajoute-t-il, la soupe au poulet peut également aider à reconstituer une partie du sel que votre corps pourrait perdre.

    En termes de niveaux de contagion, Nunamaker affirme que votre rhume est contagieux si vous présentez des « symptômes actifs ». Ainsi, les chatouillements dans la gorge, l'écoulement nasal, les courbatures et même une légère fièvre signifient que vous risquez de transmettre le virus à tout le monde autour de vous.

    Conseils de récupération

  • Prenez des décongestionnants et du sirop contre la toux, mais évitez de mélanger des médicaments combinés (par exemple, ne prenez pas d'ibuprofène séparément s'il est également inclus dans votre médicament contre le rhume).
  • Dormez et reposez-vous suffisamment.
  • Restez hydraté.
  • Il a été démontré que les suppléments ou les pastilles de zinc en vente libre réduisent la durée et la gravité des symptômes lorsqu'ils sont pris. peu de temps après l'apparition des symptômes. Cependant, un effet secondaire peut être un mauvais goût ou des nausées.

    • Moyens d'éviter de propager le virus du rhume pendant que vous êtes encore contagieux :

  • Évitez si possible tout contact public en restant à la maison après le travail et l'école.
  • Évitez tout contact physique avec d'autres personnes, comme s'embrasser ou serrer la main.
  • Lavez-vous souvent les mains avec de l'eau et du savon.
  • Couvrez entièrement votre toux et éternuez dans votre coude ou avec un mouchoir. Jetez immédiatement le mouchoir et lavez-vous les mains.

    • Étape 2 : Jours 4 à 7 (Actif/ Pic)

    C'est à ce moment-là que le virus atteint son intensité maximale. Vous constaterez peut-être pendant cette période que tout vous fait mal et que votre visage ressemble à un robinet qui coule. Vous pourriez même avoir de la fièvre, ce qui peut être alarmant.

    Parce que vous avez un virus, votre système immunitaire est affaibli. La fièvre, explique Nunamaker, est le moyen utilisé par votre corps pour défendre votre système immunitaire.

    « [La fièvre est] un antibiotique naturel. Laissez-le tranquille », explique-t-il.

    Nunamaker ajoute qu'une fièvre n'est pas un problème tant qu'elle n'atteint pas 39°C (102 à 103°F). En fait, jusqu'à 38°C (100,4°F), vous êtes considéré comme ayant une « température élevée », et non de la fièvre.

    Les fièvres accompagnées d'un rhume peuvent être facilement confondues avec la grippe. N'oubliez pas que la grippe présente des symptômes radicalement différents et bien plus graves, qui apparaissent durement, rapidement et comprennent généralement des maux de tête.

    Les symptômes les plus courants à surveiller à ce stade du rhume sont :

  • mal de gorge
  • toux
  • congestion ou écoulement nasal
  • fatigue
  • douleurs
  • frissons ou fièvre légère

    • Comme c'était le cas au stade 1, si vos symptômes sont toujours actifs, vous êtes toujours contagieux. Pendant cette période, vous devez continuer à faire attention à la présence des autres et éviter les interactions physiques.

    Conseils de récupération

  • Évitez de fumer si vous fumez, car cela paralyse les cils. dans les poumons et met plus de temps à guérir.
  • Évitez de demander un antibiotique à votre médecin. Il s'agit d'une infection virale et un antibiotique n'aidera pas. En fait, cela pourrait empirer les choses.
  • Utilisez un antitussif si vous avez du mal à dormir.
  • Prenez de l'ibuprofène contre les courbatures.
  • Obtenez votre quantité quotidienne de vitamine C (1 à 2 grammes par jour) via des fruits frais ou des suppléments.
  • Gargarisez-vous avec de l'eau salée.
  • Utilisez un humidificateur, ou prenez un bain de vapeur ou une douche.
  • Utilisez des pastilles Chloraseptic ou Cepacol. La benzocaïne est un agent anesthésiant topique et peut aider à apaiser les maux de gorge.
  • Continuez à prendre des suppléments ou des pastilles de zinc.

    • Pendant que votre corps combat le virus du rhume, il est vital pour rester hydraté tout au long des trois étapes de votre rhume.

    Étape 3 : Jours 8 à 10 (Fin/Tard )

    Un rhume se termine généralement vers le dixième jour. Il existe bien sûr des exceptions. Si vous ressentez toujours les effets, si vos symptômes s'aggravent ou si votre fièvre augmente, il est temps de réévaluer et de réfléchir à un traitement différent.

    Quand dois-je appeler un médecin ?

  • Bien qu'il soit tentant d'appeler le médecin lorsque vous vous sentez mal pendant quelques jours, il est préférable d'éviter de le faire jusqu'à ce que vos symptômes aient persisté pendant plus de 10. Appelez un médecin si vos symptômes s'aggravent après cette période.

    • Certaines personnes peuvent également souffrir de ce que l'on appelle la toux post-infectieuse, qui est une toux tenace qui peut durer un moyenne de 18 jours après que votre rhume se soit calmé. Si, toutefois, tous vos autres symptômes ont disparu, vous pouvez vous considérer libre et clair.

    Si les autres symptômes « actifs » sont toujours présents, vous êtes toujours contagieux et devez continuer à suivre les conseils pour éviter la propagation du virus.

    Les symptômes les plus courants à surveiller à ce stade sont les suivants :

  • toux
  • congestion
  • nez qui coule
  • fatigue

    • Conseils de récupération

  • Continuez à couvrir votre toux avec votre manche au niveau du coude ou avec un mouchoir, et lavez-vous les mains.
  • Continuez à prendre un ibuprofène en vente libre, décongestionnant, toux un coupe-vent ou un antihistaminique, selon les besoins.

    • Remèdes contre le rhume en vente libre

    Voici une liste de remèdes contre le rhume que vous pouvez acheter dès maintenant :

  • ibuprofène
  • Pattes chloraseptiques ou Cepacol
  • Suppléments ou pastilles de zinc en vente libre
  • décongestionnants
  • sirop contre la toux
  • vitamine C
  • antihistaminique

    • Vous pouvez également acheter en ligne des données humidificateurs et hand désinfectants.

    Assurez-vous de parler à votre professionnel de la santé avant d'ajouter des options de traitement à votre régime de soins de santé actuel afin d'éviter toute interaction négative potentielle.

    Ce qu'il faut retenir

    Lorsqu'il s'agit d'un rhume, vous devez accepter que cela se produit et l'endurer. La meilleure chose que vous puissiez faire est de prendre des mesures pour prévenir un rhume en :

  • vous laver fréquemment les mains avec de l'eau et du savon
  • en évitant tout contact physique inutile où vous pourriez contracter le virus
  • rester hydraté et bien reposé

    • Enfin, soyez conscient de la façon dont votre santé affecte les autres, en particulier celles dont le système immunitaire est affaibli, et restez à la maison lorsque vous êtes contagieux.

    Brandi Koskie est la fondatrice de Banter Strategy, où elle est stratège de contenu et journaliste santé pour des clients dynamiques . Elle a un esprit voyageur, croit au pouvoir de la gentillesse et travaille et joue dans les contreforts de Denver avec sa famille.

    Publié : 2024-08-29 10:50

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