Ciclo vitale del raffreddore comune

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    Il comune raffreddore ha in genere tre fasi, durante le quali potresti riscontrare sintomi diversi. Il raffreddore può spesso diffondersi ad altri finché si hanno sintomi attivi.

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    Potresti pensare che la stagione fredda sia attiva solo durante l'inverno, ma non è così . Secondo Mayo Clinic, anche se hai maggiori probabilità di sviluppare un raffreddore in autunno e in inverno, puoi prenderlo in qualsiasi momento dell'anno.

    Il CDC segnala che gli adulti hanno una media di da due a tre raffreddori ogni anno, mentre i bambini possono averne anche di più.

    E anche se potresti avere familiarità con i sintomi e gli effetti del comune raffreddore, esiste un è possibile che tu non sappia:

  • come progredisce questo virus delle vie respiratorie superiori
  • come trattarlo
  • quando chiamare il medico

    • Anche se non è possibile curare il comune raffreddore, c'è molto da dire sulla prevenzione e sui suggerimenti per la cura di sé mentre il corpo lavora per liberarsi del virus.

    Se sei preoccupato, potresti essere a rischio di prendere un raffreddore o ne hai attualmente uno, ti abbiamo coperto. Di seguito, abbiamo compilato una panoramica di tutto, dalle fasi e sintomi ai suggerimenti per il recupero.

    Fase 1: Giorni Da 1 a 3 (Prodromo/Presto)

    Il solletico di un raffreddore imminente è fin troppo familiare e può causare il disperato bisogno di bere bicchieri di succo d'arancia e usare molto disinfettante per le mani.

    Purtroppo, se hai già formicolio o prurito alla gola, è probabilmente uno dei 200 ceppi del comune virus del raffreddore, più comunemente il rinovirus — si è già stabilizzato per i prossimi 7-10 giorni.

    I sintomi più comuni a cui prestare attenzione durante questa fase sono:

  • formicolio o gola irritata
  • dolori muscolari
  • stanchezza o affaticamento

    • Dott. Doug Nunamaker, medico di famiglia e direttore medico per Atlas MD, spiega che è in questi primi giorni di raffreddore in cui la maggior parte delle persone non fa abbastanza per curare i propri sintomi.

    Sebbene esistano numerosi trattamenti e rimedi da banco (OTC) che possono alleviare i sintomi del raffreddore durante questa fase, Nunamaker suggerisce anche di ricorrere a uno dei piatti più comuni per le persone con raffreddore o influenza : zuppa di pollo e noodles.

    "È un toccasana per lo stomaco, calma la gola e [e] fornisce liquidi per l'idratazione", spiega. Se hai la febbre o sudi, aggiunge, il brodo di pollo può anche aiutarti a reintegrare parte del sale che il tuo corpo potrebbe perdere.

    In termini di livelli di contagio, Nunamaker afferma che il raffreddore è contagioso se presenti "sintomi attivi". Quindi, il solletico in gola, il naso che cola, i dolori muscolari e persino la febbre di basso grado significano che sei a rischio di diffondere il virus a tutti coloro che ti circondano.

    Suggerimenti per il recupero

  • Prendi decongestionanti e sciroppo per la tosse, ma evita di mescolare farmaci combinati (ad esempio, non prendere l'ibuprofene separatamente se è incluso anche nella medicina per il raffreddore).
  • Dormi e riposa molto.
  • Rimani idratato.
  • È stato dimostrato che gli integratori o le pastiglie di zinco OTC riducono la durata e la gravità dei sintomi, se assunti subito dopo la comparsa dei sintomi. Tuttavia, un effetto collaterale potrebbe essere un cattivo gusto o nausea.

    • Modi per evitare di diffondere il virus del raffreddore mentre sei ancora in attività contagioso:

  • Evitare il contatto pubblico, se possibile, restando a casa dal lavoro e da scuola.
  • Evitare il contatto fisico con altre persone, come baciarsi o stringersi la mano.
  • Lavarsi spesso le mani con acqua e sapone.
  • Coprire completamente la tosse e starnutire nel gomito o in un fazzoletto. Smaltire immediatamente il fazzoletto e lavarsi le mani.

    • Fase 2: giorni da 4 a 7 (attivo/ Picco)

    Questo è il momento in cui il virus raggiunge la sua massima intensità. Durante questo periodo potresti scoprire che tutto fa male e che il tuo viso sembra un rubinetto che scorre. Potresti anche avere la febbre, il che può essere allarmante.

    Poiché hai un virus, tuttavia, hai un sistema immunitario compromesso. La febbre, spiega Nunamaker, è il modo in cui il tuo corpo difende il tuo sistema immunitario.

    "[La febbre è] l'antibiotico della natura. Lascia stare", spiega.

    Nunamaker aggiunge che la febbre non è un problema finché non raggiunge i 39°C (102-103°F). Infatti, fino a 38 °C (100,4 °F), si considera che tu abbia una "temperatura elevata", non una febbre.

    La febbre associata al raffreddore può essere facilmente confusa con l'influenza. Dovresti ricordare che l'influenza presenta sintomi radicalmente diversi e molto più gravi, che si manifestano in modo forte, rapido e di solito includono mal di testa.

    I sintomi più comuni a cui prestare attenzione durante questa fase del raffreddore sono:

  • mal di gola
  • tosse
  • congestione o naso che cola
  • affaticamento
  • dolori
  • brividi o febbre lieve

    • Come nel caso della fase 1, se i tuoi sintomi sono ancora attivi, sei ancora contagioso. Durante questo periodo, dovresti continuare a prestare attenzione alla presenza degli altri ed evitare interazioni fisiche.

    Suggerimenti per il recupero

  • Evita di fumare, se fumi, poiché paralizza le ciglia. nei polmoni e impiega più tempo a guarire.
  • Evita di chiedere al tuo medico un antibiotico. Questa è un'infezione virale e un antibiotico non aiuta. In effetti, potrebbe peggiorare le cose.
  • Usa un sedativo della tosse se hai difficoltà a dormire.
  • Prendi l'ibuprofene per i dolori muscolari.
  • Prendi il tuo quantità giornaliera di vitamina C (da 1 a 2 grammi al giorno) tramite frutta fresca o integratori.
  • Fai gargarismi con acqua salata.
  • Utilizza un umidificatore o fai un bagno di vapore o una doccia.
  • Utilizzare le pastiglie Chloraseptic o Cepacol. La benzocaina è un agente anestetico topico e può aiutare a lenire il mal di gola.
  • Continua a prendere integratori o pastiglie di zinco.

    • Mentre il tuo corpo combatte il virus del raffreddore, è vitale per rimanere idratato durante tutte e tre le fasi del raffreddore.

    Fase 3: giorni da 8 a 10 (Fine/Tardo )

    Di solito il raffreddore si manifesta intorno al decimo giorno. Naturalmente ci sono delle eccezioni. Se ne senti ancora gli effetti, i sintomi peggiorano o la febbre aumenta, allora è il momento di rivalutare e pensare a un diverso ciclo di trattamento.

    Quando dovrei chiamare un medico?

  • Sebbene sia forte la tentazione di chiamare il medico quando ti senti giù di morale per un paio di giorni, è meglio evitare di farlo finché i sintomi non sono persistiti per più di 10. Chiama un medico se i sintomi peggiorano dopo questo periodo.

    • Alcune persone potrebbero anche sperimentare la cosiddetta tosse post-infettiva, ovvero una tosse fastidiosa che può durare media di 18 giorni dopo che il raffreddore si sarà calmato. Se, tuttavia, tutti gli altri sintomi sono scomparsi, puoi considerarti libero e sereno.

    Se gli altri sintomi "attivi" sono ancora presenti, sei ancora contagioso e dovresti continuare a seguire i suggerimenti per prevenire la diffusione del virus.

    I sintomi più comuni a cui prestare attenzione durante questa fase sono i seguenti:

  • tosse
  • congestione
  • naso che cola
  • affaticamento

    • Suggerimenti per il recupero

  • Continua a coprire la tosse con la manica all'altezza del gomito o con un fazzoletto e lavati le mani.
  • Continua a prendere un ibuprofene OTC, decongestionante per la tosse. sedativo o antistaminico, secondo necessità.

    • rimedi per il raffreddore da banco

    Ecco un elenco di rimedi per il raffreddore che puoi acquistare ora:

  • ibuprofene
  • Pastiglie clorasettiche o Cepacol
  • Integratori o pastiglie di zinco OTC
  • decongestionanti
  • sciroppo per la tosse
  • vitamina C
  • antistaminico

    • Puoi anche acquistare online umidificatori e mano disinfettanti.

    Assicurati di parlare con il tuo medico prima di aggiungere qualsiasi opzione terapeutica al tuo attuale regime sanitario per evitare potenziali interazioni negative.

    Conclusioni

    Quando si tratta di un raffreddore, devi accettare che sta accadendo e affrontarlo. La cosa migliore che puoi fare è intraprendere azioni per prevenire il raffreddore:

  • lavandoti spesso le mani con acqua e sapone
  • evitando qualsiasi contatto fisico non necessario dove potresti contrarre il virus
  • rimanendo idratato e ben riposato

    • Infine, sii consapevole di come la tua salute influisce sulle altre persone, specialmente quelle con un sistema immunitario compromesso, e resta a casa quando sei contagioso.

    Brandi Koskie è il fondatore di Banter Strategy, dove ricopre il ruolo di content strategist e giornalista sanitaria per clienti dinamici . Ha uno spirito di voglia di viaggiare, crede nel potere della gentilezza e lavora e gioca ai piedi di Denver con la sua famiglia.

    Pubblicato : 2024-08-29 10:50

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