風邪のライフサイクル

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    風邪には通常 3 つの段階があり、各段階でさまざまな症状が現れます。風邪は、症状が進行している限り、他の人に伝染する可能性があります。

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    寒い季節は冬の間だけだと思っているかもしれませんが、そうではありません。 。 メイヨー クリニック、秋と冬には風邪を引く可能性が高くなりますが、一年中いつでも風邪を引く可能性があります。

    CDC の報告によると、成人は平均して 毎年 2 ～ 3 回 風邪にかかりますが、子供たちはさらに多くの風邪にかかる可能性があります。

    風邪の症状や影響についてはよくご存じかもしれませんが、あなたが気づいていない可能性があります:

  • この上気道ウイルスがどのように進行するか
  • 治療方法
  • いつ医師に連絡するか

    • 風邪を治すことはできませんが、体はウイルスを排除しようとするため、予防とセルフケアのヒントについては多くのことが言えます。

    ご心配な場合は、風邪をひく危険があるかもしれない、または現在風邪をひいているかもしれません。私たちがあなたをカバーします。以下に、段階と症状から回復のヒントまでの概要をまとめました。

    ステージ 1: 日1 ～ 3 (プロドローム/初期)

    差し迫った風邪のムズムズ感はよくあるもので、オレンジ ジュースをグラスに飲み干したり、手指消毒剤を大量に使用したりする必要に迫られることがあります。

    残念ながら、すでに喉がヒリヒリしたり、イガイガしたりしている場合は、おそらく、風邪ウイルスの 200 株のうちの 1 つであると考えられます。最も一般的なのは、ライノウイルス — すでに今後 7 ～ 10 日間定着します。

    この段階で注意すべき最も一般的な症状は次のとおりです。

  • 喉のチクチク感や引っ掻き傷
  • 体の痛み
  • 疲労感または倦怠感

    • 博士。 Doug Nunamaker 氏、Atlas MD は、次のとおりであると説明しています。風邪の最初の数日は、ほとんどの人が症状をケアするのに十分なことをしません。

    この段階の風邪の症状を緩和できる市販 (OTC) 治療法や治療法は数多くありますが、Nunamaker はまた、風邪やインフルエンザにかかっている人に最も一般的な料理の 1 つに手を伸ばすことも提案しています。 : チキン ヌードル スープ。

    「胃に優しく、喉を潤し、[そして]水分補給のための水分を補給します」と彼は説明します。熱がある場合や発汗している場合、チキンスープは体から失われる可能性のある塩分を補給するのにも役立つと彼は付け加えました。

    伝染力のレベルに関して、ヌナメーカー氏は、あなたの風邪が「活動性の症状」を示している場合には伝染性があると述べています。つまり、喉のくすぐり、鼻水、体の痛み、さらには微熱があるということは、周囲の人たちにウイルスを広める危険があるということです。

    回復のヒント

  • 鼻づまり除去剤と咳止めシロップを服用しますが、併用薬を混ぜることは避けてください（たとえば、風邪薬にイブプロフェンが含まれている場合は、それを単独で服用しないでください）。
  • 十分な睡眠と休息をとりましょう。
  • 水分補給を心がけてください。
  • 市販の亜鉛サプリメントやトローチを摂取すると、症状の期間と重症度が軽減されることが示されています。症状が出てからすぐ。ただし、副作用として味覚の異常や吐き気が生じる可能性があります。

    • 風邪ウイルスの蔓延をまだしている間に防ぐ方法伝染性:

  • 仕事や学校を休んで家にいることで、可能であれば公衆との接触を避けてください。
  • 人との物理的な接触を避けてください。
  • 石鹸と水で頻繁に手を洗います。
  • 咳やくしゃみは肘やティッシュで完全に覆いましょう。すぐにティッシュを処分し、手を洗ってください。

    • ステージ 2: 4 日目から 7 日目 (アクティブ/ピーク)

    これは、ウイルスの勢いがピークに達しているときです。この期間中、すべてが痛くなり、顔が蛇口のような感じになるかもしれません。発熱することもあるので、心配になるかもしれません。

    しかし、ウイルスに感染しているため、免疫システムが低下しています。 Nunamaker 氏によると、発熱は体の免疫システムを守る手段です。

    「[熱は] 自然の抗生物質です。

    Nunamaker 氏は、発熱は 39°C (102 ～ 103°F) になるまでは心配ないと付け加えています。実際、38°C (100.4°F) までは、発熱ではなく「体温が上昇している」とみなされます。

    風邪による発熱は、インフルエンザと混同されやすいです。インフルエンザには根本的に異なり、はるかに重度の症状があり、激しく、急速に症状が現れ、通常は頭痛が伴うことを覚えておいてください。

    風邪のこの段階で注意すべき最も一般的な症状

  • 喉の痛み
  • 咳
  • 鼻づまりまたは鼻水
  • 疲労
  • 痛み
  • 悪寒または微熱

    • ステージ 1 の場合と同様、症状がまだ進行している場合は、依然として伝染性があります。この期間中は、引き続き他人の近くにいることに注意し、身体的接触を避ける必要があります。

    回復のヒント

  • 喫煙する場合は、繊毛を麻痺させるため、喫煙は避けてください。
  • 医療従事者に抗生物質を求めないでください。これはウイルス感染であり、抗生物質は役に立ちません。実際、事態を悪化させる可能性があります。
  • 眠れない場合は咳止め薬を使用してください。
  • 体の痛みにはイブプロフェンを服用してください。
  • 新鮮な果物やサプリメントから、1 日分のビタミン C (1 日あたり 1 ～ 2 グラム) を摂取してください。
  • 塩水でうがいをしてください。
  • 加湿器を使用するか、スチームバスやシャワーを浴びてください。
  • クロラセプティックまたはセパコールトローチを使用します。ベンゾカインは局所麻酔薬であり、喉の痛みを和らげるのに役立ちます。
  • 亜鉛のサプリメントやトローチを継続的に摂取してください。

    • 体が風邪ウイルスと闘う間、亜鉛は非常に重要です。風邪の 3 つの段階すべてを通して水分補給を続けるようにしてください。

    ステージ 3: 8 ～ 10 日目 (終了/後期) )

    通常、風邪は 10 日目頃に治ります。もちろん例外もあります。まだ効果を感じている、症状が悪化している、または熱が上がっている場合は、再評価して別の治療方針を検討する時期が来ています。

    いつ医師に連絡すべきですか?

  • 数日間気分が悪いときは医師に電話したくなるかもしれませんが、症状が一定期間続くまでは電話しないほうが賢明です。 10 時間以上続く場合があります。この期間を過ぎても症状が悪化した場合は、医師に相談してください。

    • 人によっては、感染後咳と呼ばれる、しつこい咳が 平均 18 日風邪が治まってから。ただし、他の症状がすべて治まった場合は、自由ですっきりした状態だと考えてかまいません。

    他の「活動性」症状がまだ存在する場合は、まだ感染力があるため、引き続きウイルスの拡散を防ぐためのヒントに従ってください。

    この段階で注意すべき最も一般的な症状

  • 咳
  • 鼻づまり
  • 鼻水
  • 疲労

    • 回復のヒント

  • 肘の袖やティッシュで咳を覆い続け、手を洗います。
  • 市販のイブプロフェン、鼻づまり除去剤、咳止め薬を継続して服用してください。

    • 市販の風邪薬

    現在購入できる風邪薬のリストは次のとおりです。

  • イブプロフェン
  • クロラセプティックまたはセパコール トローチ
  • OTC 亜鉛サプリメントまたはトローチ
  • うっ血除去剤
  • 咳止めシロップ
  • ビタミン C
  • 抗ヒスタミン薬

    • 加湿器 とhand消毒剤。

    潜在的な否定的な相互作用を避けるために、現在の医療計画に治療オプションを追加する前に、必ず医療提供者に相談してください。

    教訓

    風邪の場合は、それが起こっていることを受け入れて乗り切る必要があります。できる最善の策は、次のような風邪の予防措置を講じることです。

  • 石鹸と水で頻繁に手を洗う
  • 感染の可能性がある不必要な物理的接触を避けるウイルス
  • 水分補給と十分な休息を保つ

    • 最後に、自分の健康が他の人、特に免疫力が低下している人にどのような影響を与えるかに留意し、自分が伝染しているときは家にいてください。

    Brandi Koskie は、 Banter Strategy では、動的クライアントのコンテンツ ストラテジストおよび健康ジャーナリストとして活動しています。 。彼女は放浪癖があり、優しさの力を信じており、家族とともにデンバーの麓で働き、遊んでいます。

    投稿しました : 2024-08-29 10:50

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