밤의 빛은 정신 건강 장애의 위험을 높입니다

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작성: Lori Solomon HealthDay Reporter

2023년 11월 28일 화요일 -- Nature Mental Health에 10월 9일 온라인으로 게재된 연구에 따르면 밤에 빛을 피하고 낮에 자연광을 찾는 것이 정신 건강을 개선하는 효과적인 방법일 수 있다고 합니다.

호주 멜버른 모나쉬 대학교의 Angus C. Burns 박사와 동료들은 주간 및 야간 빛 노출과 정신 질환 및 자해 위험 사이의 연관성을 조사했습니다. 분석에는 성인 86,772명(여성 57%)이 포함되었습니다.

연구자들은 야간에 빛에 더 많이 노출될수록 주요 우울 장애, 범불안장애, 외상후 스트레스 장애(PTSD), 정신병, 양극성 장애 및 자해 행동의 위험이 증가하는 것과 관련이 있다는 사실을 발견했습니다. 주간 빛 노출이 많을수록 야간 빛 노출과 관계없이 주요 우울 장애, PTSD, 정신병 및 자해 행동에 대한 위험이 감소하는 것과 관련이 있습니다. 사회인구통계, 광주기, 신체 활동, 수면의 질, 심장 대사 건강을 조정해도 결과는 지속되었습니다.

"밤에 빛을 피하고 낮에 빛을 찾는 것은 정신 건강을 광범위하게 개선하는 간단하고 효과적인 비약리학적 수단일 수 있습니다."라고 저자는 썼습니다.

여러 저자가 업계와의 관계를 공개했습니다.

초록/전체 텍스트

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출처: HealthDay

게시됨 : 2023-11-29 00:32

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