توصلت الدراسة إلى أن الاستماع إلى الموسيقى لمدة 24 دقيقة قد يخفف من القلق

اتبع Drugslib على

بواسطة HealthDay Staff HealthDay Reporter

تمت مراجعته طبيًا بواسطة كارمن بوب، BPharm. تم آخر تحديث في 17 مارس 2026.

عبر HealthDay

الثلاثاء، 17 آذار (مارس) 2026 - قد تساعد جلسة موسيقية قصيرة في تخفيف القلق ويقول الباحثون إن هناك "مكان رائع" لتحديد مدة الاستماع.

وجدت تجربة سريرية أن الاستماع إلى موسيقى مصممة خصيصًا لمدة 24 دقيقة يمكن أن يقلل بشكل كبير من أعراض القلق. وتم إقران الموسيقى مع تحفيز الإيقاع السمعي (ABS)، وهو نوع من أنماط الصوت يهدف إلى التأثير على نشاط الدماغ.

وشملت الدراسة، التي أجراها باحثون في جامعة تورنتو متروبوليتان، 144 شخصًا بالغًا يعانون من قلق معتدل. وكان جميعهم يتناولون الأدوية بالفعل للتحكم في أعراضهم.

أراد الباحثون معرفة ما إذا كان الاستماع إلى الموسيقى مع ABS يمكن أن يوفر راحة إضافية والمدة التي يحتاجها الأشخاص للاستماع للحصول على أفضل النتائج.

تم تقسيم المشاركين إلى أربع مجموعات. استمعت كل مجموعة إلى نوع أو طول مختلف من الصوت:

  • الضوضاء الوردية لمدة 24 دقيقة (تُستخدم كعنصر تحكم)
  • موسيقى مع ABS لمدة 12 دقيقة
  • موسيقى مع ABS لمدة 24 دقيقة
  • موسيقى مع ABS لمدة 36 دقيقة

    • قبل الاستماع وبعده، أكمل المشاركون اختبارات لقياس القلق والمزاج.

    مقارنة بالضوضاء الوردية، التي تبدو مثل شلال أو مطر أو أمواج المحيط، أظهرت النتائج أن الموسيقى مع ABS ساعدت في تقليل الأعراض المعرفية والجسدية للقلق. (تشمل أمثلة الأعراض المعرفية أفكارًا لا يمكن السيطرة عليها وصعوبة في التركيز، في حين قد تظهر الأعراض الجسدية على شكل غثيان أو ألم في الصدر.)

    أبلغ الأشخاص أيضًا عن شعورهم بقدر أقل من السلبية بعد الاستماع إلى الموسيقى مع ABS.

    أظهرت الجلسة التي استمرت 24 دقيقة أقوى النتائج بشكل عام. لقد نجحت تمامًا مثل الجلسة التي مدتها 36 دقيقة وأفضل من النسخة التي مدتها 12 دقيقة.

    "ما نراه هو نمط الاستجابة للجرعة حيث يبدو أن حوالي 24 دقيقة من الموسيقى مع ABS هي النقطة المثالية"، كما قال المؤلف المشارك في الدراسة فرانك روسو، أستاذ علم النفس بجامعة تورنتو متروبوليتان.

    "إنها فترة طويلة بما يكفي لتغيير مستويات القلق بشكل هادف، ولكنها ليست طويلة جدًا بحيث يحتاج المستمعون إلى تخصيص قدر كبير من الوقت"، كما أضاف في بيان صحفي.

    وقال الباحثون إن القلق يؤثر على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم. تشمل العلاجات الشائعة الأدوية والعلاج، ولكن هذه الخيارات يمكن أن تستغرق وقتًا أو تكلف أموالاً أو تسبب آثارًا جانبية.

    يقول الباحثون إن الأدوات القائمة على الموسيقى يمكن أن تقدم طريقة بسيطة ومنخفضة التكلفة لمساعدة الأشخاص على إدارة الأعراض.

    تم نشر الدراسة مؤخرًا في مجلة PLOS Mental الصحة.

    المصادر

  • جامعة تورنتو متروبوليتان، بيان صحفي، 16 مارس 2026

    • إخلاء المسؤولية: توفر البيانات الإحصائية في المقالات الطبية اتجاهات عامة ولا تتعلق بالأفراد. يمكن أن تختلف العوامل الفردية بشكل كبير. اطلب دائمًا المشورة الطبية المخصصة لاتخاذ قرارات الرعاية الصحية الفردية.

    المصدر: HealthDay

    نشر : 2026-03-18 02:00

    اقرأ أكثر

    إخلاء المسؤولية

    تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

    لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

    كلمات رئيسية شعبية